Жакын адамынан айрылуу жана анын кесепеттери. Бул макалада жашоодогу трагедиядан кийин депрессияны башкаруу боюнча сунуштар берилет. Бул инсандын көңүлүн жана сүйүүсүн баалагандар үчүн жакын адамынан айрылуу дайыма трагедия болуп саналат. Өтө кыйналган адамдар же ынанган циниктер гана үн кырсыгына тынч жана акылдуу мамиле кыла алышат. Сиз муну менен кантип күрөшүүнүн бардык мүмкүн болгон варианттарын ойлонушуңуз керек.
Жакын адамынан айрылуунун себептери
Ар бирибиз жашообузда бир нерсени жоготтук: баалуу нерсени, керектүү маалыматты, ал тургай өз абийирибизди. Бул ыңгайсыздыкты жана фактыга ачуулануу сезимин жаратат. Жеке мүнөздүн жоготуулары жөнүндө сөз болгондо, анда бул адамга келген кайгынын төмөнкү себептери жөнүндө айтууга болот:
- Жакындарыңыздын көңүлүн калтыруу … Сүйүктүү адамды кечирүү, эгерде ал ишинин оордугун билсе гана чыныгы болот. Күнөөлүү адамдын интроспекциясын толугу менен каалабаса, элдешүү мүмкүн эмес. Өз ара айыптоолор кар өспүрүмү сыяктуу дайыма өсө берет, ал убакыттын өтүшү менен жакындарын узак убакытка бири -бирине чоочун кылат. Бул кырдаалда эң жаман вариант - түбөлүккө ажырашуу.
- Жакын адамына чыккынчылык кылуу … Мурунку мамилени жаңыртуу боюнча активдүү иштерди баштоо менен убакыттын өтүшү менен көңүл кайттыкты кечирүүгө болот. Мурда жакын адам чыккынчылык кылган учурда, абал алда канча начар болот. Ыңгайсыз айтылган сөз көп зыян келтирбейт жана утулган адамдын адеп -ахлаксыз жүрүм -туруму жөнүндө коомдук резонанстын өнүгүшүнө алып келбейт. Бирок, кыянатчылдар айткан маалымат керектөөчүлөргө жийиркеничтүү болгондо, ачык чыккынчылыкты байкабай коюу өтө кыйын.
- Экинчи жарымдын чыккынчылыгы … Бул учурда, ал тургай, бири -бирин чындап сүйгөн адамдар, көбүнчө, бардык кызыккан каармандар үчүн оң натыйжасы бар мындай сынактан өтө албай калышарын белгилеп кетүү керек. Ар бир адам жанына баткан темадан физикалык чыккынчылыкка кабылбайт. Демек, алдамчынын ишенимине шек келтирилип, учурдагы мамиленин бүтүшүнө алып келет.
- Жалаа жана жалаа … Көбүнчө адамдар кулагыбызга таттуу шыбырашканда, биз аларды жетектейбиз. Ашыкча эмоционалдуу адамдар кимдир бирөөгө ишенүүгө даяр, эгер ошол эле учурда (аларга окшоп) алардын ар -намысына жана кадыр -баркына шек келтирилсе. Өзгөчө шектүү инсандар үчүн фантазия дароо сүйүктүүсүнүн чыккынчылыгынын сүрөтүн эң бактысыз, бирок чечен түстөр менен камсыздайт. Натыйжада, өзүңүздүн жеңил ойлуулугуңуз аркылуу жөн гана божомолдордун айынан сүйүктүүңүздү жоготуп алсаңыз болот.
- Ажырашуу … Чыккынчылык жана жалаа гана эмес, туруктуу үй -бүлөлүк мамилелерди бузат. Ажырашуу - бул адамдар жалпы чечимге келе албаган ар кандай никенин акыркы мисалы. Мындай түгөйлөрдө сүйүү жана бир нече сүйкүмдүү балдар болушу мүмкүн, бирок өжөр адамдар өзүлөрүнөн жана дымактарынан башка эч кимди сейрек угушат.
- Жакын адамдын өлүмү … Бул учурда, бүткүл дүйнө биздин көз алдыбызда өчүп бараткан чыныгы адам трагедиясы жөнүндө айтууга арзыйт. Биз каалаган убакта тирүүлөрдү кечире алабыз, бирок өлгөндөрдү эч качан кайтара албайбыз. Өлүм - бардык элестердин жана кыялдардын аягы, анткени андан кийин "эч нерсе" деген сөз түрүндө бир гана белги бар.
- Маалыматтын жоктугу … Бул учурда, атактуу актриса Сара Буллок ойногон "Gone Girl" тасмасы эсиме түштү. Бул учурда, биз эң табышмактуу шарттарда өзүңүз үчүн сүйүктүүңүздү жоготкондо, чыныгы адамдык драма жөнүндө сөз болуп жатат. Башаламандык абдан күчтүү рухий адамдардын жашоосун бузушу мүмкүн.
Маанилүү! Бардык айтылган себептерден улам, кийинчерээк орунсуз иш -аракеттерди жасашы мүмкүн болгон сүйүктүүңүздүн жүрүм -турумун жакшылап карап чыгыңыз. Эң жакшы учурда ал өзү үчүн, эң жаманы - башка күнөөсүз адамдар үчүн коркунучтуу болуп калат.
Жакын адамынан айрылгандан кийинки адамдын негизги белгилери
Психологиялык боштукка кире баштаган адамдарга жардам берүү абдан маанилүү. Жакындарын жана жакындарын жоготуу ар бир адам көтөрө албаган сыноо.
Мындай инсандар башкалардын колдоосуна муктаж жана алар төмөнкү критерийлер боюнча эсептелиши мүмкүн:
- Жабуу жана эмоционалдык стресс … Сүйүктүүсүн жоготкондон кийин, адамдар көп учурда өз психологиясын коргоп, өздөрүнө тартылып кетишет. Бул абал абдан таң калыштуу, айрыкча көйгөйлүү индивидуалдын тамашасы жана компаниянын жаны. Атактуу актёр Киану Ривз "Матрица" диний тасмасында укмуш ойноп, гермит жашоосун алып барат. Анын учурда, адамдын тагдырында жаман тагдырдын бар экендигинин классикалык мисалын байкоого болот. Төрөлө элек баласынан, андан кийин сүйүктүү аялынан айрылган актёр өзүнө жабылды. Фантастикалык төлөмдөр менен жөнөкөй жашаган, ал онкологиялык реабилитациялык борборлорго жомоктогудай суммаларды салат. Ушундай эле жагдай Дмитрий Шепелевдин орусиялык шоу -бизнесте да бар. Жанна Фрискени жоготкондон кийин, ал узак убакыт бою прессадан жана сүйүктүүсүнүн туугандарынын чабуулуна чыдады, бирок эч ким менен байланышкан жок. Жана бир жылдан кийин гана ал оорусунан чыгуунун жолун тапты - алардын оору, сезимдер жана тажрыйбалар менен болгон биргелешкен күрөшү жөнүндө китеп жазды.
- Көз жаш аркылуу күлүү … Ар бир адам стресстик кырдаалга өз жолу менен жооп берет, андыктан жакын адамынын истерикалык жүрүм -турумунан айрылганына таң калбаш керек. Жакын чөйрөңүзгө чыккынчылык кылсаңыз, ал дайыма тынчсыздандырат. Күчтүү көрүнүүгө аракет кылып, жүрөгү жараланган адам тынч абаны салууга аракет кылат. Ал тамашага аракет кылат, бул абдан табигый эмес жана алыс көрүнөт.
- Кадимки жашоо образынын өзгөрүшү … Жакын адамынан айрылуу - бул, албетте, кайгырган адамдын кадимки жашоосуна дисгармониянын элементин киргизүү. Бул учурда, сүйүктүү теманын кетишинин себеби маанилүү эмес, анткени акыркы чекит өмүр жолунун белгилүү бир сегментинде коюлган. Демек, моралдык жактан жабыркаган адам мурда ага кубаныч тартуулаган нерседен жийиркениши мүмкүн.
- Кызык көрүнүштөр жана жанаша келишимдер … Жакын адамы каза болгон учурда, кээ бир адамдар башкалар байкай албаган нерселерди көрө башташат. Карапайым элдин арасында жапа чеккендер маркумдун силуэтин көрүүгө, атүгүл анын жакшы көргөн атырын жыттап берүүгө даяр. Мунун баары жашоосунда жоготуунун ачуусун башынан өткөрбөгөндөр үчүн жиндидей көрүнөт.
- Туруктуу күнөө … Күнүмдүк баарлашууда деле адамдын өлүмүн башынан өткөргөн теманы аныктоого болот. Эреже катары, мындай адамдар өткөндө бул дүйнөдөн кеткен инсанга болгон сүйүүсү жетишсиз деп негизсиз айыптоолор менен кыйнашат. Алар үчүн өзүн өзү желбиретүү жашоонун маанисине айланат, анткени ал жакын адамынан айрылганда катуу оорудан аман калууну жеңилдетет.
- Агрессивдүү жүрүм -турум … Көп адамдар ичкиликке жакын адамынан айрылып, азабын чөгөргөнү жашыруун эмес. Кээ бир жабыркагандар үчүн, алар билген бир схема дагы иштейт: сен тирүүсүң жана бактылуусуң - ал мени таштап кетти (калтырды) - адилетсиз, азаптуу. Түзүлгөн турмуштук кырдаалга ушундай мамиле кылуу менен, адам башка адамдарга карата элементардуу мамиле кыла баштайт.
- Акылсыздык жана ыңгайсыз аракеттер … Стрессти башынан өткөргөн адам, адаттагыдай эле жашоо ыргагына кайра көнө баштайт. Анын бардык иш -аракеттери башаламан болуп, кайгылуу дүйнө таанымда болгон паника жөнүндө ойго алып келет. Мындай учурда, биз манжалары менен бир көйгөйдү чечкен мурунку акылдуу кызды тааныбайбыз.
- Бийиктик … Баарыбыз бала кезибизде кереметке ишенчүбүз, анткени адамдын табияты дайыма жарык жана жомоктогудай нерсеге тартылат. Жакын адамынан айрылгандан кийин, кээ бирөөлөр мурда ишенбеген нерселерге чоң маани бере башташат. Бул убакта кайгырган адам ар кандай секта жана псевдо-христиан уюмдары үчүн оңой олжо болуп калышы мүмкүн.
- Узакка созулган шок абалы … Бул көрүнүш трагедиянын эң оор кесепети, азап чеккен адамдын жогорудагы белгилери. Мындай учурда адам кайгыда толугу менен ээрип, башка жашоо факторлоруна өтө албайт. Бул кырдаалда достук сүйлөшүү жана колдоо жардам бербейт, анткени жабырлануучунун инсандыгынын өзүн-өзү жок кылуу механизми иштеп жатат жана активдүү иштеп жатат.
Көңүл буруңуздар! Жакын адамынан айрылган соң кайгыга баткан адам - бул каалаган убакта жарылып кете турган убакыт бомбасы. Психологдор мындай адамдарды айланаңызда өзүңүзгө же башкаларга зыян келтире турган убакка чейин кароону сунушташат.
Жакын адамын жоготуу менен депрессияны жоюу жолдору
Мындай көйгөй менен бир беткей күрөшүү керек, анткени анын кесепеттери эң күтүүсүз болушу мүмкүн. Өзүн сыйлаган жана ийгиликтүү келечегин ачык көргөн адам бул каардуу чөйрөдөн чыгуу үчүн бардык күчүн жумшашы керек.
Жакын адамынан айрылгандан кийинки көз карандысыз аракеттер
Жакын адамыңызды жоготууга жардам төмөнкүчө:
- Өзүн өзү тарбиялоо … Бул учурда, ойлонуу, айтылгандан оңой экенин көрсөтүп турат. Бирок адам эмоцияларын толугу менен башкара тургандай кылып жаратылган. Темпераменттин өзгөчөлүктөрүнүн артына жашынуу - бул ачык алсыздык, анткени психикалык оору гана узак истерикага түшкөн адамды актайт. Мен өзүм үчүн ачык жана каттуу айтышым керек: убакыт дарылайт, мен муну биринчи жолу башымдан өткөргөн жокмун.
- Өзүн өзү гипноздоо … Ошол эле учурда, эгерде келин башкага кетип калса, анда кимдин бактысы бар экени белгисиз деген эң сонун сөздү дароо эстейм. Бул лаконикалык тыянак чоң философиялык маанини камтыйт. Эгерде жакын адамыңыздын жоголушу анын чыккынчылыгына түздөн -түз байланыштуу болсо, анда жоготууга өкүнбөшүңүз керек. Дүйнө ачык жана чынчыл адамдарга толгон, алар эң кыйналган адамдын да жалгыздыгын жаркырата алышат.
- Коомдон обочолонуу … Кээ бир скептиктер көп сандаган адамдардын арасында жабырлануучуну табуу маселесин эң жакшы чечүүнү карап чыгып, айтылган сунушка нааразы боло башташат. Мунун баары жакын адамын жоготкондон кийинки стресстик абалда турган индивиддин экинчи баскычында гана эң сонун. Көйгөйдүн эң башталышында жана туу чокусунда, урматтоого арзый турган, бүткүл дүйнөдөн жашырынууну каалайт. Белгилүү бир убакыт өткөндөн кийин, кайгырган адам өзү буга даяр болгондо, жакын чөйрөсү менен байланышка чыгат.
Жакын адамын жоготуу үчүн психологиялык кеңеш
Адамдын рухун айыктыруу жаатындагы адистер өзүлөрү үчүн көйгөйдү чечүү системасын так аныкташкан:
- Кын сыноо ыкмасы … Чыккынчылык жана чыккынчылык учурда, бул ыкма эки жол менен иштей алат. Алдануунун курмандыгы жаңы мамилелерди таба алат, бирок ошол эле учурда бүтө элек сүйүү согуштары менен жаңы көйгөйлөрдү баштоо коркунучу бар.
- Өз жашооңузду пландаштыруу … Жаркын келечек - кемчиликсиз программаланган өткөн. Ошол эле учурда, мурунку каталарды кайталоону эч ким сунуштабайт, анткени мындай аракеттер натыйжасыз. Сиз өткөн жылдардагы тажрыйбанын эң жакшысын гана алып, ушул факторго көңүл бурууңуз керек.
- Фактыларга дайыма кайрылуу … Көп учурда биз жакын адамыбызды жоготууга жардам берүү керексиз эскерүүлөргө жол бербейт деп угабыз. Албетте, мурунку жараларды кыйноонун кажети жок, бирок бул учурда дени сак анализ зыян келтирбейт. Эгерде сиз көйгөйдү көпкө жана жемиштүү айтсаңыз, анда убакыттын өтүшү менен анын изи калбайт. Түзөтүү: эгер кырдаалды шизофрениянын жапайы фантазиясы бар теоретик эмес, акыл -эстүү адам башкарса.
- Жардам суроо … Айласы кеткендерге колдоо көрсөтүүнүн бул түрү сынчыл маанайдагы адамдарга кызыктай көрүнүшү мүмкүн. Бирок, дал ушул жардам сурап кайрылуу депрессиядан жабыркаган адамды туруктуу депрессия абалынан алып чыга алат. Коммерцизмдин түйшүгүнөн кутулган адамдын жаны, көбүнчө башкалардын психикалык оорусуна жат эмес. Биз баарыбыз адамбыз жана баарыбыз адамбыз, атактуу цитата айткандай. Башкалардан суроо уят эмес, анткени качандыр бир кезде баарыбызды жакын адамыбызды жоготуу түрүндөгү кайгы каптайт.
Жакын адамынан айрылуу менен кантип күрөшүү керек - видеону көрүңүз:
Көп учурда эксперттер жакын адамынан айрылуу менен кантип күрөшүү керектиги боюнча жакшы кеңештерди беришет. Ошону менен бирге, ар бирибиз тагдырдын күтүүсүз соккусун ар дайым кайтара аларыбызды эстен чыгарбоо керек. Мүнөзүнүн жумшактыгы - жакындарын жоготкондо баш тарткысы келген адамдар үчүн шылтоо. Кантип өзүңүз үчүн маанилүү объектсиз жашоону улантууну так чечүү керек. Болбосо, тагдыр чечүүчү бир тараптуу билетти алуу схемасы сөзсүз түрдө ишке кирет.
