Бул макалада сиз жумуштан айрылганда жана издеп жүргөндө жүрүм -турумдун өзгөчөлүктөрү, бул абалдан кантип мыкты чыгуу керектиги жана кайра даярдоого бара жатканда эмнени эске алуу керек экенин биле аласыз. Жумуш жоготуу-бул адамдын жашоосунда өзүн-өзү баалоо сезимин жоготуу менен байланышкан күчтүү терс эмоцияларды пайда кылган окуя, көбүнчө кризистик стресстик абалга алып келет депрессияга жана апатияга чейин.
Жумуштан айрылуу тажрыйбасынын өзгөчөлүктөрү
Ар бир индивидуалдык эмгек ишмердүүлүгүн токтотууга реакция ар кандай жолдор менен көрүнөт жана психоэмоционалдык типке, темпераментке, мүнөзгө, финансылык туруктуулукка жана сырттан колдоонун болушуна жараша болот. Жумуштан айрылуунун стресстерин сезип, дене тажатма маалымат менен бардык мүмкүн болгон жолдор менен күрөшүүгө аракет кылат: актоо, алуу, өзүн өзү сыйлоо деңгээлин төмөндөтүү ж. Подсознание жумуштун жоголушун жашоого, уйкуга, коркууга жана адамдын абалына таасир этүүчү күчтүү сезүү тажрыйбасы катары аныктайт. Алынган терс учурдан тартып, анын толук маалымдуулугуна жана кабыл алынганга чейин созулган мезгилде бир катар психофизиологиялык реакциялар пайда болот.
Этап менен жумушту жоготуу тажрыйбасынын өзгөчөлүктөрү төмөнкүдөй:
- Болуп жаткан нерселерге толук ишенбөө … Адам өзүнө эмне болгонун танууга жакын, ал көйгөйдөн абстракттуу, ал эми адам өзүн жоготкондой сезилет, толугу менен "иденциализация" бар. Бул абал бир айга жакын созулушу мүмкүн.
- Ачуулануу, агрессия … Экинчи этапта, жоголгон нерселер жөнүндө алгачкы аң -сезим пайда болуп, күчтүү эмоционалдык стресс пайда болот. Жумуштан айрылуунун стресси ушунчалык күчтүү болушу мүмкүн, бир нерсе кылууга каалоо пайда болот: бузуу, өч алуу, кандайдыр бир жол менен болгон нерсени сиздин пайдаңызга өзгөртүү.
- Маанилүү алмашуу же "соодалашуу оюну" … Адам өзүнүн аң-сезиминин жок предметин сунуш кылат, анын аткарылышы, анын ою боюнча, жумушту кайтарып бере алат. Бул учурда, сырттан өзүнүн маанилүүлүгүн белгилөө күтүлүүдө. Бул этап көңүл калуу менен аяктайт.
- Депрессия … Бул абалда, адам өзүнө ишенимин калыбына келтирүүгө, эмгек чөйрөсүндө өзүн өзү сыйлоону жана маанисин жогорулатууга жардам бере ала турган туугандарынын жана досторунун жардамына муктаж. Оор учурларда психологдун, психотерапевттин психокоррекциялык иши, эң экстремалдуу учурда - психиатрдын иши зарыл.
- Кабыл алуу же толук маалымдуулук … Адам эмне болуп жатканын толук билет. Ал өзүн "бул жерде жана азыр" стресстик абалда деп кабыл алат, качан көңүл калуу абалды оңдоого болгон каалоо менен алмаштырылат.
Өзүн өзү төмөн баалоо жумуштан айрылгандан кийин депрессияны таанууда жана калыптандырууда маанилүү көрсөткүч болуп саналат, андыктан аны профессионалдуу түрдө көтөрүү жолдоруна өзгөчө көңүл буруу керек.
Жумушсуз адам үчүн депрессиялык абалдан мүмкүн болушунча тезирээк чыгуунун ыкмалары болуп төмөнкүлөр саналат: эмгек чөйрөсүндө өзүн өзү өркүндөтүү, квалификациясын жогорулатуу курстарынан өтүү, эмгек ишмердүүлүгүн толук өзгөртүү.
Жумушсуз калуунун негизги себептери
Жетекчиликтин өз кызматкерин жумуштан кетирүү үчүн жүйөлүү себептери болушу керек:
- Ээлеген кызматына дал келбөөчүлүк (кызматкер берилген тапшырмаларды аткара албайт, бул команда менен жетекчиликти кулатат);
- Профессионалдык этиканы жана баш ийүүнү сактабоо, жумушка ылайыксыз түрдө чыгуу (дресс-кодсуз, алкоголдук мас абалында ж.б.);
- Административдик же кылмыш жоопкерчилигине алып келүүчү аракеттер (финансылык алдамчылык);
- Штаттарды кыскартуу (пландуу же пландан тышкары);
- Жетекчилер менен жеке конфликт;
- Пенсия жашы;
- Убактылуу же узак мөөнөттүү эмгекке жарамсыздык (жумуштан кетирүү же жеңил жумушка которуу маселесин жараткан жаракат).
Ошондой эле, жумуштан айрылуунун себеби, иштөөнү улантуунун жеке каалоосу жок болушу мүмкүн. Бул эмоционалдык күйүүнүн натыйжасы болушу мүмкүн, бул башка нерселердин арасында жеке баалуулуктун, мотивациянын жана өзүн-өзү ишке ашыруунун төмөндөшүндө чагылдырылат.
Жумуштан айрылуу жүрүм -турумунун назиктиги
Темперамент түрүнө жараша, адам акча табуу үчүн жерин жоготкондо, травматикалык кырдаалга ар кандай жооп кайтарышы мүмкүн. Кимдир бирөө депрессияга кабылат, башкалары, тескерисинче, учурдагы абалдан пайдаланып, көптөн бери эңсеп жүргөн кесипти табууга аракет кылышат.
Холерик
Күчтүү, эмоционалдык жактан тең салмактуу эмес, ачууланууга, бийликке карата агрессияга жакын. Мындай адамдар көп учурда демилгени өз колдоруна алышат, көйгөйлөрдү чечүүнүн өзгөчө жолдорун табышат. Алар харизматикалык, чечимдерди оңой кабыл алышат жана жумуш менен алектенип, аягына чейин кетишет, турмушта теориялык долбоорлорду ишке ашырууда алмаштыргыс болуп саналат.
Эгерде алар үчүн жумуш маанилүү болсо, алар терс эмоциялардын бороон -чапкынына дуушар болушат жана эгер алар зеригишсе жана башка кесиптин түрүн ойлоп калышса, алар таптакыр тынч кете алышат.
Мындай адамдар көбүнчө кесиптеши, өнөктөшү же жетекчиси менен болгон жеке конфликтин айынан кетишет, анткени алар сынга такыр туруштук бербейт. Алар жумуш берүүчү үчүн өз кишисинин социалдык маанилүүлүгүн баалашат, андыктан ал шектенсе, жумуштан кетирүүгө болот.
Үй -бүлөдө жана туугандарда болгон жеке көйгөйлөр натыйжалуулуктун төмөндөшүнө жана жумуштун жоголушуна алып келиши мүмкүн.
Жумушсуздук абалында алар депрессияга кабылышы мүмкүн, бул алардын ден соолугуна терс таасирин тийгизет. Мындай адам басылган психикалык абалдын алгачкы белгилерин ачып бергенде, ал уникалдуу, орду жок инсан экенин мотивациялоо менен бирге ага тез арада бир нерсе табуу же жумуш издөөгө үндөө керек. Мындай абал менен, холерик адамдар тез эле жумуш таап, эски ийгиликсиздиктерди таптакыр унутушат.
Сангвиник
Күчтүү, эмоционалдык жактан салмактуу темперамент, ал көрө албастык оптимизм жана жашоону сүйүү менен айырмаланат. Адатта, ал командага туура келет, аткаруучу, конфликттик кырдаалдарга умтулбайт, тактикалык маселелерди оңой чечет жана көздөгөн максатына ишенимдүү түрдө барат.
Ишинен айрылган мындай адамдар өтө капа болушпайт, "Эмне болсо да баары жакшы!" Принциби боюнча жашашат. Мындай кырдаалда алар белгилүү бир чечимди кабыл алууга муктаж болушат, бирок терс ойлор пайда болбойт. Көбүнчө алар жаңы кесипти дароо жана сырттан жардамсыз издей башташат же тапкан акчаларына күтүүсүз эс алууну уюштура алышат.
Сангвиник типтеги инсандар жумушунан айрылып калууну ойлобойт, бирок анын жоктугун кыялдарынын ишке ашуусуна, жаңы бийиктиктерге жана горизонтторго жетүү мүмкүнчүлүгүнө бура алышат. Алар өтө сейрек кездешет жана өзгөчө оор учурларда, бир катар ийгиликсиздиктер аларды кулатат.
Сангвиник адамдар көйгөйлөрдөн арылып, сүйүктүү убактысы менен алек болуп, эмоционалдуу эс алышат.
Меланхолик
Алсыз, эмоционалдык жактан тең салмактуу эмес темперамент, ашыкча сезимталдык жана обочолонуу менен мүнөздөлөт.
Алар узак убакыт бою көңүлдүн жогорку концентрациясын талап кылган монотондук иштерди аткарууга жөндөмдүү чыгармачыл интроверттер. Алар оңой баш ийишет, бирок жашоодо ийгиликсиздикти баштан өткөрүү, оор депрессиялык абалга түшүү өтө кыйын, алар дайыма эле өз алдынча чыга алышпайт.
Меланхоликтин сезимтал мүнөзү көбүнчө аны өзү үчүн, жетекчилерсиз жана толук көзөмөлсүз иштөөгө мажбур кылат - булар сүрөтчүлөр, музыканттар же терең ойчулдар.
Бирок эгер меланхолик дагы эле командада иштесе, анда ага өзүнчө офис же обочолонгон жер туура келет, ал берилбей калышы мүмкүн. Андан кийин көбүнчө жетекчилер менен конфликттер башталат, бул кызматкердин иштен алынышына жана анын кадыр -баркынын басмырлануусуна алып келиши мүмкүн.
Жумуштан бошотууну башынан өткөрүшүп, алар өзүн басынтылган сезишет, баш тартышат, жаңы жумуш табуу каалоосу таптакыр жок. Төмөн өзүн өзү сыйлоо сезими ого бетер курчуйт, бул "өзүнө" кирип кетүүгө жана реалдуулукту толугу менен жоготууга алып келет.
Мындай адамдар меланхоликалык адамдарды өздөрүнүн күчтүү жактарына ишендирип, карьерасын баштоого жардам бере турган досторунун же туугандарынын жардамына муктаж.
Флегматик адам
Флегматикалык адамдарга берилген сабырдуу, эмоционалдык салмактуу темперамент алардын жүрүм -турумунун төмөнкү өзгөчөлүктөрүн талап кылат:
- Акырындык;
- Психикалык процесстердин инерциясы - токтоо жана эмоционалдык тең салмактуулук;
- Иштеги тактык жана ырааттуулук;
- Тапшырманы аткарууда туруктуулук жана талыкпаган эмгек;
- Командада чыр-чатаксыз;
- Теориялык маселелерди чечүүдө педантизм;
- Сиздин кесипке байланыштыруу.
Бул флегматикалык адам үчүн, жумуштан айрылуу жаңы иш табууда кыйынчылыктарды жаратат, анткени өзгөрүү коркунучу бар. Белгилүү бир жашоо образы флегматикалык инсандарга тез багыт алууга мүмкүндүк бербейт. Бул адамдар көбүнчө өздөрүнүн резюмесин жарыялашат жана жеке байланыштан качып, Интернет аркылуу өздөрү үчүн жаңы бизнес издешет.
Адамдын темпераментинин кайсы түрүнө таандык экендигине карабастан, жумушта кыйынчылыктар пайда болгондо, ал стрессти жана тынчсызданууну, оор учурларда депрессияны башынан өткөрөт. Кимдир бирөө мындан ары мындай жогорку акы төлөнүүчү же жакшы жумуш табуудан коркот, башкалары жөндөмүнөн көңүлү калып, багынып бериши мүмкүн, кээ бири дароо жумуш издей баштайт. Бирок таптакыр бардык адамдар жакын чөйрөсүнүн түшүнүгүнө жана колдоосуна муктаж: жубайлар, ата -энелер, достор. Жогоруда сүрөттөлгөн сунуштарды колдоо жана сактоо депрессиядан ийгиликтүү чыгуунун ачкычы.
Жумуш издөө стратегиялары
Жумуш жоготуудан кантип аман калуу керек, аны жоготкон көптөгөн адамдар ойлонушат. Бул суроо жардам берүүнү каалаган эң жакын туугандарынан да келип чыгат. Кызматтан бошотуу маселелерин чечүүнүн идеалдуу схемасы - бул төмөнкү стратегиялар боюнча жаңы жумуш ордун тез арада издөө: мурунку жумушка окшош кесипти табуу аракети, кайра даярдоо жана жаңы жумуш.
Каалаган жумуш үчүн тез издөө
Жумушсуз болуп калган адам келечекке пландар жөнүндө ойлонушу керек. Бул сиздин абалыңызды түшүнүүгө жардам берет, ошондуктан стресстик кырдаалды баштан кечирүү процесси толугу менен аяктады.
Бул жүрүм -турум стратегиясы холерик жана сангвиник темпераментке мүнөздүү жана стресстик абалдан эрте чыгуу үчүн ылайыктуу. Башкача айтканда, жаңы чөйрөдөн, тааныш эмес командадан жана башка позициядан коркпогон, милдеттери жана өзгөчөлүктөрү менен тааныш эмес реактивдүү, мобилдүү инсандар үчүн.
Жумуш издөөнүн мындай пландаштырылышы мурунку жумушунан айрылгандыктан каржылык кыйынчылыктарга туш болгон, жоопкерчиликтүү жубайлар (аялынын буйругу менен, күйөөсү гана оокат кылуучу) тарабынан тандалат. отурганга көнгөн эмес.
Тез жумушка орношуу үчүн сизге керек:
- Онлайн резюмеңизди тапшырыңыз. Жумуш табуу үчүн көптөгөн сайттар бар, офисте да, алыста да, катталганда толтурулган резюме формалары бар.
- Жумушка орношууга жардам бере турган бардык тааныштарыңызды чакырыңыз. Жеке байланыштарды түзүү - келечекте чоң плюс жана жумуш менен камсыз кылуу маселелерин эртерээк чечүү.
- Кыска мөөнөттүү курстардан өтүү же жумушсуздук боюнча жөлөкпул алуу үчүн жергиликтүү жумуш менен камсыз кылуу борборуна кайрылыңыз. Сиз жумушка орноштуруу борборунун жайгашкан жерин Интернетте чабыттоо аркылуу биле аласыз жана ал жактан адистерди окутуунун негизги багыттары, ошондой эле жумушсуздук боюнча жөлөкпул алуу үчүн документтердин пакети менен таанышсаңыз болот.
- Күн сайын издөөгө 8-10 саат бөлүңүз. Бүткүл күндү ушуга арноо менен гана эрте натыйжага жетүүгө болот.
Мурдагыга окшош жумуш табуу
Мындай издөөлөрдү тартипке, уюшкандыкка жана туруктуулукка көнгөн флегматикалык адам колдонот. Ал эми ийгиликке жеткен иш -аракеттери аркылуу эмоционалдык тең салмактуулукту тез арада калыбына келтирүү мүмкүнчүлүгүн издей турган меланхолик. Бул эч кандай ийгиликсиздикти камсыз кылат. Темпераменттин башка түрүнө ээ болгон адамдар, бул вариантты жагдайга байланыштуу карап көрүшөт.
Жумуш табуу үчүн Интернетте да, көчөлөрдө да, басылмаларда да, достор тарабынан сунушталган бош орундарды тандоо боюнча талыкпаган эмгек талап кылынат.
Резюменизде бул бош орунду эмне үчүн толтурушуңуз керектигин так талашуу керек. Окшош жумуш табуу процесси, адатта, өтө тез жана көп убакытты талап кылбайт, бирок бул татыктуу. Бул адистик боюнча үзгүлтүксүз иш тажрыйбасы үчүн маанилүү.
Жаңы жумуш издөө жана кайра даярдоо
Бул жумуш табуунун түпкү жолдорунун бири, ал эмгек ишмердүүлүгүн гана эмес, бүтүндөй бир адамдын жашоосун да өзгөртөт, андыктан ал дайыма жаңы жана кызыктуу нерсени издеп жүргөн кайталанбас жана чечкиндүү холерик адамдарга ылайыктуу болот.
Эгерде адам таптакыр жаңы бизнес кылгысы келсе, анда ал төмөнкү факторлорду эске алышы керек:
- Кайра даярдоо убактысын жана акчасын талап кылат.
- Керек болсо окуу сапарларына баруу мүмкүнчүлүгү барбы.
- Практикалык тажрыйбага ээ болуу - узак процесс, андыктан минималдуу айлык үчүн иштөөгө туура келет.
- Өзүнүн жөндөмдүүлүгүн кайра баалоодон улам, ишмердүүлүктүн жаңы чөйрөсүндө кызматкер катары ийгиликтүү болбой калуу коркунучу.
Жумуш издөө кырдаалында эң оптималдуу стратегияны тандап, максаттарыңызга жетүү үчүн иштелип чыккан планга ылайык жылышыңыз керек экенин унутпаңыз!
Кантип тез жумуш табууга болот - видеону көрүңүз:
Ошентип, жумушсуз калгандар үчүн жумушунан айрылуу жана адамдын жашоосунда жараткан кыйынчылыктар - эмоционалдык тажрыйбалар, психикалык жана физиологиялык ден соолугунун начарлашына чейин, эмне кылуу керектигин тезирээк чечүү өтө маанилүү.. Өзүңүз үчүн олуттуу кесепеттери жок иштен айыгып кетүү, эгер сиз жаңы кесипти табууда кээ бир эрежелерди жана темперамент түрүңүз үчүн эффективдүү депрессия менен күрөшүүнүн жолдорун кармансаңыз, мүмкүн болот.
