Машыгуу канчалык маанилүү экенин жана активдүү болуу ден соолукту чыңдоого кандайча жардам берерин билип алыңыз. Спорт жана дене тарбия - бул ар бир коомдун маданияты менен жана ар бир индивидуалдуу түрдө ажырагыс нерсе. Азыр физикалык тарбия менен байланышпаган адамдын ишмердүүлүк чөйрөсүн табуу өтө кыйын. Барган сайын дене тарбиясы автономдуу социалдык аспектиге караганда туруктуу инсандык сапат деп аталат. Спорттун адам жашоосундагы мааниси тууралуу кененирээк сүйлөшөлү.
Коом жана спорт
Бүткүл адамзат тарыхында дене тарбия калктын эмгекке катышууга физикалык даярдыгындагы коомдук системанын муктаждыктарынын түздөн -түз таасири астында калыптанган. Адамды тарбиялоо системасынын эволюциясы менен дене тарбия бара -бара коомдун маданиятынын негизги элементтеринин бири болуп калды жана моториканы калыптандырууга мүмкүндүк берди.
Дене тарбия ар бир адамды өмүр бою коштоп жүрүшү керек. Биздин мамлекетте калктын 10 пайызга жакыны дене тарбия жана спорт менен алектенет. Бул планетанын өнүккөн өлкөлөрүнө салыштырмалуу өтө төмөн көрсөткүч, анткени аларда 40тан 60 пайызга чейин. Бирок, бул багытта оң жылыштар бар жана акыркы он жылдын ичинде спорттун адам жашоосундагы мааниси кыйла жогорулады. Белгилей кетүүчү нерсе, дене тарбия адамдын психикасына жана социалдык статусуна кошуп, бүтүндөй организмге олуттуу таасирин тийгизет.
Көптөгөн жаңы технологиялардын келиши менен көптөгөн адамдардын физикалык активдүүлүгү кыйла төмөндөдү. Ошол эле учурда, биздин организм экологиянын күчтүү булганышынан улам тышкы факторлордун күчтүү терс таасирине дуушар болот. Буга туура эмес (кээде жетишсиз) тамактанууну жана дүйнө калкынын көбүн дайыма капаланткан көптөгөн стресстерди кошуңуз. Мунун баары иммундук системанын иштешинин начарлашына алып келет жана буга байланыштуу спорттун адам жашоосундагы маанисин баалабай коюуга болбойт.
Ар кандай саламаттыкты сактоо уюмдарынын расмий статистикасына ылайык, ар кандай оорулар менен жабыркагандардын саны тынымсыз өсүүдө. Бүгүнкү күндө кант диабети жана семирүү сыяктуу оорулар кеңири таралган, алар туура эмес тамактануу жана активдүү жашоо образынын шартында өнүгөт. Бул спорттун адам жашоосундагы маанисин көрсөткөн дагы бир фактор.
Дене тарбия ар бир куракта адамга керек. Балдар жана өспүрүмдөр спорттун аркасында гармониялуу өнүгүүгө мүмкүнчүлүк алышат. Чоң кишиде физикалык активдүүлүк морфологиялык жана функционалдык ден соолукту жакшыртат, эффективдүүлүктү жогорулатат, ошондой эле ден соолукту чыңдайт. Карыганда дене тарбия өтө маанилүү, анткени бул учурда сөзсүз боло турган терс өзгөрүүлөрдү басаңдатууга мүмкүндүк берет.
Үзгүлтүксүз спорт жана дене тарбия ар кандай курактагы адамга бош убактысын максималдуу пайда алууга пайдаланууга мүмкүнчүлүк берет. Мындан тышкары, спорттун адам жашоосундагы мааниси жана зыяндуу социалдык жана биологиялык адаттардан баш тартуу жагынан бааланбай коюуга болбойт. Албетте, биз тамеки чегүүнү жана алкоголдук ичимдиктерди ичүүнү айтканыбызды түшүнөсүз.
Бирок, ашыкча физикалык активдүүлүк денеге да зыян алып келерин эстен чыгарбоо керек. Бул жагынан алганда, жүктөрдү тандоодо жеке ыкманы колдонуу өтө маанилүү. Заманбап коомдо дене тарбиясынын негизги милдеттеринин бири - адамдын инсандыгын гармониялуу өнүктүрүү. Адамдар күчтүү, сабырдуу жана дени сак болушу керек.
Үзгүлтүксүз физикалык активдүүлүк метаболизм реакцияларынын ылдамдыгын жогорулатат жана организмдеги зат алмашуу процесстерин жана энергия запастарын керектүү деңгээлде кармап турууга жөндөмдүү. Эгерде адам керектүү физикалык активдүүлүктү албаса, анда бул денебиздин бардык системаларынын ишин бузууга алып келет. Мындай кырдаалда сапаттуу жашоого ишенүү кыйын экени айдан ачык.
Албетте, адам дене тарбия же спортсуз жашай алат, бирок бул учурда активдештирилген ар кандай терс процесстерден улам, жалпысынан жашоо сапаты төмөн деңгээлде болот деп ишенимдүү түрдө айта алабыз. Орточо күч менен максаттуу машыгуу аркылуу гана бүт денени жакшыртууга болот.
Илимпоздор физикалык тарбия аяктагандан кийин дененин калыбына келүү процесстерин активдештирерин жана дене бара -бара экономикалык жана эффективдүү иштей баштаарын далилдешти. Гормондор бардык процесстерди жөнгө салуучу экенин баары билет жана алар төмөн же тең салмаксыз болгондо ар кандай терс реакциялар активдешет. Жакшы тандалган физикалык активдүүлүктүн аркасында гана эндокриндик система нормалдашып, адам өзүн жакшы сезе баштайт.
Дене тарбия жана спорт денебиздин ар бир системасынын ишин жакшырта алат. Мисалы, дайыма машыгып турсаңыз, кан тамырларыңыз кеңейет. Бул өз кезегинде дененин бардык органдары үчүн тамактануунун сапатынын жакшырышына алып келет. Спорт адамдын жашоосунда боор жана бөйрөк сыяктуу органдар үчүн андан кем эмес. Экологиянын начар шартында организмде көп сандагы токсиндер жана токсиндер топтолот. Боор менен бөйрөк колдонууга ылайыкташтырылган жана үзгүлтүксүз орточо көнүгүүлөрдүн таасири астында, алар үзүрлүү иштешет. Заманбап коомдо кан тамыр системасынын жана жүрөк булчуңдарынын ооруларынын өнүгүү учурлары тез -тез болуп калды. Алардын пайда болуу коркунучун азайтуу үчүн лыжа, чуркоо, сууда сүзүү, велосипед тебүү сыяктуу спорт менен машыгууну сунуштайбыз. Дене тарбия артикулярдык-байламталык аппараттын элементтерине оң таасирин тийгизет. Жүктүн таасири астында тутумдаштыргыч ткандар менен байламталар ийкемдүү болуп калышат, бул көп сандагы биргелешкен көйгөйлөрдөн качат. Бул, айрыкча, бойго жеткенде, деградациялык процесстер активдештирилгенде туура болот.
Бүгүнкү күндө активдүү интеллектуалдык эмгек менен байланышкан көптөгөн жаңы адистиктер пайда болду. Спорттун адам жашоосундагы маанисин ушул көз караштан түшүнүү абдан маанилүү. Физикалык активдүүлүк көңүлдү жана концентрацияны жакшыртып, мээнин ишин жакшыртат. Дене тарбиясынын дагы бир маанилүү функциясын унутпаңыз - эмоционалдык стресстен арылуу. Тилекке каршы, заманбап жашоодо баарыбыз дайыма катуу стресске туш болобуз. Байкап көрөлү. Мына азыр биздин мамлекеттин калкынын спортко болгон кызыгуусун жогорулатуу тенденциясы байкалууда. Барган сайын жаштар фитнес менен машыга башташты, бул жакшы жаңылык. Заманбап коомдо спорттун адам жашоосундагы мааниси өтө жогору экенин айта алабыз.
Спорттун адам жашоосундагы мааниси: негизги өзгөчөлүктөрү
Эгерде жогоруда биз заманбап коомдо дене тарбиясынын мааниси жөнүндө сөз кылган болсок, азыр спорттун адамдардын жашоосундагы ордун талкуулоо керек. Байыркы доорлордон бери адамдар көп нерсеге кызыккан эмес, бирок бул тизмеге дайыма дененин күчүнө жана рухтун сулуулугуна суктануу кирген. Бул сапаттарды спортто мүмкүн болушунча ачык байкаса болот. Белгилей кетсек, адамзат цивилизациясынын өнүгүү тарыхында, адамдар үчүн мелдештерди өткөрүү адаттагыдай болгон. Буга археологдордун көптөгөн табылгалары чечендик менен күбө.
Биздин цивилизация тарыхында биринчи мелдештин так датасын атоо кыйын, бирок адам бала кезинен ойной баштайт. Бул спорттун өзөгүн түзгөн оюн түшүнүгү. Анын үстүнө, бул жөн эле оюндарга эмес, бардык спорттук сабактарга тиешелүү. Голландиялык тарыхчы жана маданият таануучу Йохан Хейзинг көптөн бери адамзаттын өнүгүү призмасы аркылуу оюнду кылдат изилдеп келет. Бул изилдөөнүн жүрүшүндө ал адамдын ишмердүүлүгүнүн бардык чөйрөлөрү кандайдыр бир жол менен оюнга байланыштуу экенин аныктады. Натыйжада, ал тургай, "ойногон адам" деген жаңы түшүнүктү киргизүүнү сунуштады.
Өз кезегинде, оюндун апофеозу - бул спорт, анын маанисин биз адам жашоосунда карап жатабыз. Тарыхчылар спорт биздин цивилизациянын негизинде турган "курулуш материалдарынын" бири болуп калды деп ишенишет. Албетте, спорттун адамдардын көңүлүн бура турган сыйкырдуу белеги бар экенине кошуласыз. Олимпиада оюндары же Дүйнө чемпиондугу сыяктуу ири спорттук иш -чаралар көптөгөн адамдарды өзүнө тартып турат.
Бул жерде кызыктуу нерсе, алар күнүмдүк жашоосунда көбүнчө спорттон алыс болушат, бирок чоң турнирлер учурунда жүрөктөн оорушат, кээде инфарктка чейин. Албетте, силердин көбүңөр ошол эле Олимпиада учурунда өлкөнүн курама командасы жөнүндө тынчсыздануу үчүн телеканалдарга түшөсүңөр.
Спортту жашообуздун драмасы деп ишенимдүү түрдө айтса болот жана биз көбүнчө спортчулардын фантастикалык өйдө -ылдыйына күбө болобуз. Бир гана туура эмес кыймыл, ийгиликсиз ыргытуу же так эмес сокку спортчунун же анын бүт командасынын тагдырын чече алат. Балким, футбол күйөрмандары күйөрмандары эркелетип "Теңир куйрук" деген атка конгон Роберто Бажоны жана 1994 -жылкы Дүйнө чемпиондугунда пенальти тебүүсүн эстешкендир.
Андан кийин Роберто дээрлик далысында Италия курама командасын дүйнөлүк чемпионаттын финалына алып келди. Жана Фортуна айым бул бразилиялыктар менен тирешүүдө пенальти сериясында андан баш тартып, бул көрүнүктүү футболчуга карата кандай катаал болуп чыкты. Бул бүт Италия үчүн чыныгы трагедия болду.
Ар кандай спортто мындай мисалдар көп. Дээрлик ар бир адам Пеле, Шумахер, Мохаммед Алинин ысымдарын билет. Бирок баары эле спортко олуттуу кызыкпайт. Ар бирибиздин спортко болгон жеке көз карашыбыз бар, бирок баарыбыз тигил же бул коомдук көрүнүш менен байланышкан жашоого ээбиз.
Спорттун адам жашоосунда чоң мааниге ээ болушунун 15 себеби:
