Көптөгөн спортчулар стероиддерди колдонууну токтоткондо машыгууну улантышат. Ошол эле учурда, алардын денеси мурда колдонулган химиядан тазаланбайт. Курстан кийинки тазалоо ыкмалары жөнүндө билип алыңыз. Барган сайын дени сак жашоого кошулгандар көбөйүүдө. Бул адамдын аң -сезиминдеги абдан оң жылыш. Бүгүн ышкыбоздор стероиддерди активдүү колдоно башташса да, аларды алуу көйгөйү жок болгондуктан, кээ бир спортчулар ААСтан баш тартышат.
Стероиддерди дайыма колдонбосоңуз да, бара -бара организм сырттан толукталууга муктаж. Болбосо, сиз жөн гана бардык алынган стероиддик массаны жоготуп, генетикалык чектериңизге кайтып келесиз. Ошол эле учурда, биз азыр айтып жаткан бул көз карандылыкты наркотикалык зат менен чаташтырбоо керек. Бул таптакыр башка түшүнүктөр.
Азыр стероиддердин зыяндуулугу жөнүндө көп маалымат бар болсо да, көпчүлүк учурда бул туура эмес. Ошол эле учурда, анаболикалык стероиддердин денеге тийгизген терс таасирин толугу менен жокко чыгарбаш керек. Эгерде сиз стероиддик метаболиттердин организмге тийгизген таасиринен арылгыңыз келсе, анда денени толук тазалоону жүргүзүшүңүз керек. Башка нерселерден тышкары, бул ар бир адам үчүн пайдалуу. Эгерде сиз азыр биз сүйлөшө турган техниканы колдонсоңуз, анда денеңизди ар кандай канцерогендерден тазалай аласыз, алар ал жерде көп топтолот жана стероидсиз.
Бодибилдингде денени тазалоо бир нече этап менен жана төмөндө белгиленген ырааттуулукта жүзөгө ашырылат. Ага чейин тамактануу программасын өзгөртүп, өзүнчө жей башташыңыз керек.
Муну моюнга алуу керек, азыркы учурда өзүнчө тамактануу спорт менен эч кандай байланышы жок адамдардын арасында барган сайын популярдуу болуп баратат. Эгерде биз айтканда жөн гана маңызы жөнүндө бул ыкмасын тамактануу, анда керек кабыл алуу бардык тамак -аш азыктары протеиндер жана углеводдор ар кандай убакта. Тамактардын ортосундагы тыныгуу - 2 саат. Эми бодибилдингде денени кантип тазалоо керектигин карап көрөлү.
Ичегини тазалоо
Сиз аман -эсен бодибилдингде денени тазалоонун биринчи этабын өзүнчө тамактануу ыкмасына өтүү менен баштасаңыз болот. Ичегини тазалоодо эки литр муздатылган кайнак суу менен бир аш кашык лимон ширесинин (алма уксусу менен алмаштырылышы мүмкүн) аралашмасын колдонуу керек. Биринчи жуманын ичинде эритмени күн сайын клизма менен киргизүү керек, экинчи жумада муну ар бир экинчи күндө ж. Натыйжада, тазалоонун бешинчи жумасынан баштап, эритмени жети күндө бир жолу сайып туруу керек.
Боорду тазалоо
Боор адам денесиндеги абдан маанилүү орган жана анын туура иштеши үчүн кам көрүүнү талап кылат. Бодибилдингде организмди тазалоонун экинчи этабына өтүү керек, ичеги -карын токсиндерден тазалангандан кийин гана, ичегиден чыккан токсиндер канга кирбейт.
Бооруңузду тазалоого даярдоо үчүн вегетариандык диетаны карманып, жети күн ичеги -карынды тазалашыңыз керек. Экинчи этаптын алгачкы эки күнүндө алманын ширесин каалаган өлчөмдө ичүү керек. Үчүнчү күнү кечки саат 7ге чейин гана ичкиле.
Ошондой эле жатууга жана боор аймагына жылуу жылыткычты коюу керек. Ошол эле учурда, ар бир он беш мүнөт сайын, үч аш кашык зайтун майынан турган эритмени (каалаган тазаланган өсүмдүк майын колдонсоңуз болот) үч аш кашык лимон ширеси менен ичиңиз. Жалпысынан тазалоонун экинчи этабында бул ингредиенттердин 200 граммын сарптоого туура келет.
Биз муундарды тазалайбыз
Артикулярдык-байламталык аппаратты иретке келтирүү мезгили келди. Полиартрит менен остеохондроздун өнүгүшүнүн негизги себеби болуп калышы мүмкүн болгон токсиндер муундарда да чогуларын эстен чыгарбоо керек. Тазалоо процедурасын жүргүзүү үчүн 5 грамм лавр жалбырагын беш мүнөт кайнатып, андан кийин сорпону термоско 4 саат демдеп коюу керек.
Андан кийин, сорпону төгүп, үч күн катары менен 12 саат бою кичине ууртап алыңыз. Бир жумадан кийин бул процедураны кайталаса болот. Ошондой эле, маанилүү учур - бул мезгилде вегетариандык тамактануу программасын кармануу зарылдыгы.
Эгерде сиз мурда муундарыңызды тазалабасаңыз, анда биринчи жылдын ичинде муну квартал сайын жасооңуз керек. Андан кийин артикулярдык-байламталык аппаратты тазалоо процедурасын жылына бир жолу жүргүзүү жетиштүү. Бирок муну ичегилерди тазалагандан кийин гана жасоо керек.
Бөйрөктү тазалайбыз
Ал үчүн дарбыз менен кара нанды гана колдонуу керек. Жөн эле жылуу суу мончого отуруп, дарбыз жегиле.
Биз генитурардык системаны тазалайбыз
Организмди тазалоонун бул этабында эртең мененки тамакка чыланган күрүч жеш керек болот. Тамакты даярдоо үчүн 100 грамм күрүчтү алып, жарым литр сууга толтуруп, андан кийин беш күн бою тынымсыз алмаштырып туруу керек. Бешинчи күнү күрүчтү туз жана май кошпостон кайнатып ичүү керек. Мындай эртең мененки тамактан кийин төрт саат бою тамак жебеш керек. Ошондой эле, дайыма ичпеңиз.
Күн сайын эки же үч ай ушинтип жегиле. Эгер сизде аденома менен көйгөйлөр болсо, анда күрүч менен бирге имбир кошулган чайды колдонуу керек. Бир стакан чайга 70-100 миллиграмм имбир кошуңуз.
Лимфа системасын тазалоо
Күнүнө бир жолу 900 грамм грейпфрут ширеси, 200 грамм лимон ширеси жана эки литр ээриген суудан турган аралашманы колдонуу керек. Эртең менен клизма алып, 100 мл суу менен бир аш кашык Глаубер тузунун эритмесин ичиңиз. Андан кийин, буу мончосунда же саунада жакшы буулоо керек. Бул процедураны үч күн бою аткарыңыз жана ошол эле учурда сиз айткан аралашманы гана колдонушуңуз керек.
Бардык сүрөттөлгөн процедураларды аяктагандан кийин, организм толугу менен бардык токсиндерден жана токсиндерден арылат, бул анын кайрадан кадимкидей иштешине мүмкүнчүлүк берет.
Үйдө денени тазалоо үчүн бул видеону караңыз:
