Боордун даамы, бир тектүү түзүлүшү, укмуш назиктиги - ашканада көпкө чейин баш аламан болгусу келбегендер үчүн боордун жөнөкөй тамагы - микротолкундуу меште манна кошулган тооктун боор пудинги. Сүрөт менен этап-этабы менен рецепт. Видео рецепт.
Рецепт мазмуну:
- Курамы
- Микротолкундуу меште манна кошулган тооктун боор пудингин кадам сайын бышыруу
- Видео рецепт
Тоок этинен жасалган азыктар бардык улуттук ашканаларда кеңири колдонулат. Боор эң керектүү деп эсептелет. Ал тез даярдалат жана адамдын организмине абдан пайдалуу. Кантсе да, дарыгерлер аны катуу чарчоо менен диетага киргизүүнү жазышканы бекеринен эмес, тк. ал жандуулукту калыбына келтирет. Боордон көптөгөн түрдүү тамактар даярдалат: пирогдор, котлеттер, куймак, закускалар жана ал тургай шорполор. Бул жылуулук менен иштөөнүн бардык түрлөрүнө абдан ылайыктуу болгондуктан: кууруу, бышыруу, кайнатуу.
Бүгүн мен сизге негизги тамакты ысык жана муздатылган закуска - пудинг катары кандай сонун тамак жасоо керектигин айтып берем. Жана блендер, тамак -аш процессору, мультиварка, микротолкундуу меш сыяктуу заманбап ашкана гаджеттеринин аркасы менен … снэк абдан тез жана оңой даярдалат. Көп баскычтуу процесстер электр приборлорун алмаштырат, андыктан эч нерсени аарчып, майдалоо керек эмес. Бул рецептте биз микротолкундуу мешке манна кошулган оригиналдуу тоок боор пуддингин даярдайбыз. Бул эң назик, жумшак, жеңил жана диеталык болуп чыгат. Чоңдор да, балдар дагы аны жакшы көрүшөт. Дарылоо күнүмдүк тамак үчүн идеалдуу жана ар кандай гарнирге жакшы келет.
- Калория мазмуну 100 г - 151 ккал.
- Порция - 1
- Бышыруу убактысы - 20 мүнөт
Курамы:
- Тоок боору - 100 гр
- Манна - 1 чай кашык
- Крем 20% - 1 аш кашык
- Майдаланган кара мурч - бир чымчым
- Пияз - 0,5шт.
- Туз - 0,25 чай кашык
Микротолкундуу меште манна кошулган тооктун боор пудингин этап-этабы менен даярдоо, фотосу бар рецепт:
1. Пиязды тазалап, чайкап, эт туурагычтан бурап, орто же майда торчону орнотуңуз.
2. Боорду жууп, пленканы кесип, ошондой эле эт туурагычтан бурап алыңыз. Эгерде сиз чочконун же уйдун боорун колдонсоңуз, анда мен аларды ачуусун кетирүү үчүн сүткө чылап коюуну сунуштайм. Тоок боорунда эч кандай ачуу жок.
3. Тамакка каймак кошуңуз.
4. Андан кийин, манка кошуу.
5. Бардыгын туз жана мурч менен татып, жарма бир аз шишип кетиши үчүн 10 мүнөт турууга калтырыңыз. Болбосо, даяр идиште ал тиштерин кычыратат, бул анча жагымдуу эмес.
6. Камырды кичинекей микротолкундар үчүн ыңгайлуу идиштерге куюңуз.
7. Пудингди микротолкундуу мешке салып, эң жогорку кубатта 3-4 мүнөт бышырыңыз. Бирок конкреттүү бышыруу убактысы идиштин көлөмүнө, камырдын көлөмүнө жана микротолкундуу мештин мүмкүнчүлүктөрүнө жараша болот. Андыктан даярдыгын жыгач таяк менен текшериңиз. Эч нерсеге жабышпаш үчүн пудингди тешүү үчүн колдонуңуз. Болбосо дагы 30-60 секунд бышырып, кайра текшериңиз. Микротолкундуу мешке манна кошулган даяр тоок боор пуддингин каалаган гарнир менен кызмат кылыңыз же өзүңүз колдонуңуз.
Ошондой эле уйдун боор пудингин жасоо боюнча видео рецептти караңыз.
