Эгерде сиз профессионалдуу түрдө спорт менен машыгып, чоң бийиктиктерге жетүүгө аракет кылсаңыз, кыз менен аялды күтүп турган 3 негизги коркунучту билип алыңыз. Акыркы убакта дарыгерлер профессионалдык спорт аялдын организмине зыян алып келээрине көбүрөөк көңүл бурушууда. Бул деталдуу кароону талап кылган өтө маанилүү маселе. Ошентип, бүгүнкү макаланын темасы аялдар жана профессионалдуу спорт: ден соолукка кандай коркунучтар бар.
Көбүнчө интернетте профессионал спортчулар үчүн төрөө бир топ жеңилирээк деген пикир бар. Биз буга жарым -жартылай кошула алабыз жана эгерде тренингде аял чыдамкайлыкты жогорулатуу жана жүрөк булчуңунун ишин жакшыртуу үчүн иштесе, анда бул толук мүмкүн. Эгерде аялдын негизги милдети жогорку спорттук көрсөткүчтөргө жетүү болсо, анда ар кандай көйгөйлөр болушу мүмкүн.
Мисалы, окумуштуулар спортчулардын узак убакыт бою начар өсүшүнө көңүл бурушкан. Биринчи кезекте жеңил атлетиканын өкүлдөрү жөнүндө сөз болуп жатат. Мунун негизинде профессионалдык спорт эндокриндик системанын ишине терс таасирин тийгизиши мүмкүн деген тыянак чыгарсак болот. Бул мүмкүн, бирок дайыма эле эмес.
Эгерде кыз өмүрүн профессионалдуу спортко арнайм деп чечсе, анда ал толук медициналык кароодон өтүшү керек. Ар бир адамдын денеси мүмкүнчүлүгүнүн чегинде иштей албайт. Диагноз учурунда ар кандай четтөөлөр аныкталат жана бул этапты көз жаздымда калтырууга болбойт. Спортчунун нерв системасынын абалы да чоң мааниге ээ, анткени ал физикалык жактан гана эмес, психологиялык жактан да жакшы даярданышы керек.
Табигый тандоонун бир түрү профессионалдык спортто да бар. Мисалы, сексуалдык өнүгүүсү бир аз артка кеткен кыздар көркөм гимнастикага көбүрөөк киришет. Лыжа тебүүдө булчуңдары татыктуу аялдарга артыкчылык берилет. Баса, бул көбүнчө кош бойлуулук менен байланышкан көйгөйлөргө алып келет, анткени эркек менен аялдын гормоналдык заттарынын белгилүү бир катышын сактоо зарыл.
Бирок сиз профессионалдык спорттун аялдын ден соолугу үчүн потенциалдуу коркунучу тууралуу маселени башка жактан карай аласыз. Мисалы, волейбол же баскетбол ойноо өсүү процессин бир аз ылдамдата алат. Эгерде сизде варикоз болсо, сүзүү эң сонун тандоо. Белгилей кетсек, бул түрү жүрөк булчуңун кемчиликсиз бекемдейт.
Жакында, адамзаттын сулуу жарымынын өкүлдөрү барган сайын эркек деп эсептелген спортту тандап алышты. Бул спорттук дисциплиналар аялдын денесине чоңураак коркунуч келтирери анык. Заманбап спортто анаболикалык дарыларды колдонуу темасын четке кагууга болбойт. Биринчи кезекте эндокриндик системанын бузулушу жөнүндө сөз болуп жатат, бул вирилизациянын өнүгүшүнө алып келет.
Жогоруда айтылгандардын негизинде, негизги тобокелдик факторлорун аныктоого болот:
- Диетанын энергетикалык баалуулугунун индикатору, эгерде ал дене салмагынын килограммына 30 калориядан аз болсо.
- Дене майынын минималдуу өлчөмү.
- Психоэмоционалдык туруксуздук.
- Анаболикалык стероиддерди колдонуу.
Аялдар жана кесиптик спорт: ден соолукка коркунуч
Аялдын ден соолугу үчүн профессионалдык спорттун коркунучу эмне деген суроону мүмкүн болушунча деталдуу түрдө түшүнүүгө аракет кылалы. Илимпоздор токсонунчу жылдардын башында "спортчулардын үчтүгү" түшүнүгүн жүгүртүүгө киргизишкен. Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул профессионал спортчуларда кездешкен үч негизги оору:
- Аменорея.
- Тамактануунун бузулушу.
- Остеопороз.
Расмий статистика боюнча, көбүнчө жогорудагы компоненттердин бири же экөө байкалат. Мындан тышкары, алар менопауза учурунда эң курч сезилет. Эми биз бул жөнүндө кененирээк сүйлөшөбүз.
Тамактануунун бузулушу
Аялдарда спорттук үчилтиктин өнүгүшүнүн негизги себеби - туура эмес уюштурулган тамактануу. Ушундан улам калган эки элемент ошондо көрүнөт. Натыйжада остеопороз менен аменорея өзүнчө ооруга айланып кетет. Бирок, бара -бара баардыгы менен алектенели.
Идеалында, адам күндүз канча энергия керектесе, ошончолук көп энергия керектеши керек. Спортчулар диеталык тамактануу программасын дайыма карманышы керек болгондуктан, көбүнчө бул тең салмактуулук бузулат. Туура эмес тамактануудан келип чыккан эң белгилүү оорулар булимия жана анорексия.
Бирок алар бир гана тамактануу ооруларынан алыс. Дарыгерлер тамактануунун баш тартуусунан ашыкча салмактан психологиялык коркууга чейин бир катар тамактануу адаттарын белгилешет. Акыркы учурда, спортчулар активдүү түрдө ар кандай диеталык кошулмаларды, диуретиктерди жана ич алдыруучу каражаттарды колдоно башташат.
Менструалдык циклди бузбоо үчүн аял дене салмагынын килограммына 30 калориядан кем эмес керектеши керек. Натыйжада, жетиштүү физикалык активдүүлүк менен, 60 килограмм салмактагы кызга күн сайын 1800 калория керектелиши керек, бирок андан да жакшы.
Этек кирдин бузулушу көптөгөн көрүнүштөргө ээ. Бул эстроген концентрациясынын туруктуу аменореяга убактылуу төмөндөшү болушу мүмкүн, качан этек кири үч же андан көп айга жетпейт. Окумуштуулар кесипкөй спортчулар көбүнчө сары дененин жетишсиздигине, олигоменореяга, биринчилик жана экинчилик аменореяга жана ановуляцияга ээ экенин аныкташты. Эгерде сары дененин жетишсиздиги диагнозу коюлган болсо, анда циклдин экинчи фазасынын узактыгы азаят, бирок анын жалпы узактыгы өзгөрбөйт.
Мындай кырдаалда овуляция болушу мүмкүн, бирок 12-14-күнү зарылчылыкка жараша болбойт, бирок бир аз кечигүү менен. Мындай учурда календардык контрацепция мүмкүн эмес экени айдан ачык. Адилеттүүлүк үчүн, тез -тез стресске кабылган жөнөкөй аялдар бул ыкманы ойлонбошу керектигин белгилейбиз. Ановуляция менен прогестерон менен эстрогендин концентрациясы түшөт. Натыйжада, жалпы циклдин убактысы өзгөрөт.
Сөөктүн сапатына байланыштуу көйгөйлөр
Остеопороз менен сөөк ткандары алсыз болуп, сынуу коркунучу кыйла жогорулайт. Сөөк минерализациясынын көрсөткүчү деген нерсе бар. Остеопороз менен кескин төмөндөйт, бул сөөктөрдүн сапатынын начарлашына алып келет. Максималдуу сөөк массасы 20 жаштан 30 жашка чейин байкалат. Эгерде спортчунун этек кир цикли менен көйгөйлөрү жок болсо, анда сөөктүн массасынын жылдык өсүшү болжол менен 2-3 пайызды түзөт.
Болбосо, бул параметр жыл сайын эки пайызга кыскарат. Мунун баары скелеттин жамбаш, сан мойну жана жүлүн сыяктуу олуттуу жерлеринде сынуу тобокелчилиги кескин жогорулайт деп болжолдойт. Спорттук медицина жаатындагы көптөгөн эксперттер жогоруда талкууланган процесстердин баарына адекваттуу диагностикалык ыкма жок экенин айтышат. Атаандаштык болбосо, дарыгерлер денситометрияны колдонууну улантышат.
Эгерде биз остеопорозго кайтып келсек, анда статистика профессионал спортчулардын пайдасына эмес, анткени аларда бул оору дээрлик 13 пайызда бар. Жөнөкөй аялдар үчүн бул көрсөткүч үч пайыздан ашпайт. Дарыгерлердин айтымында, спортчуларда остеопороздун өнүгүшүнүн негизги себептери төмөнкүлөр:
- Туура эмес тамактануу программасы.
- Жыныстык секреция бездеринин жетишсиз иштеши (гипогодинамия).
- Остеопороздун өнүгүшүн тездете турган анаболикалык препараттарды активдүү колдонуу.
- Мурунку сыныктар.
Аялдар үчүн профессионалдуу түрдө дененин эң аялуу бөлүктөрү - астыңкы буттар, жамбаш жана жүлүн. Сөөк чучугунун иштешинин төмөндөшүн көрсөткөн илимий изилдөөлөрдүн жыйынтыктары да бар. Бирок, спорттук карьера аяктагандан кийин, көбүнчө бул көйгөй өзүнөн өзү чечилет. Бардык профессионал спортчулар бала кезинен машыгууну башташкандыктан, остеопороздун өнүгүү көйгөйү абдан актуалдуу. Баарыбызга белгилүү болгондой, дал ушул бала кезде сөөк ткандары активдүү калыптанат жана бул процесстин ар кандай бузулушу оор кесепеттерге алып келиши мүмкүн.
Эндотелий дисфункциясы
Илимпоздор профессионал спортчулардын үчтүгүнүн жогорудагы элементтери менен кан тамырлардын ички капталынын иштешинин ортосунда түз байланыш түзө алышты. Эндотелий дисфункциясын баалабай коюуга болбойт, анткени келечекте олуттуу көйгөйлөр болушу мүмкүн, мисалы, жүрөктүн ишемиялык оорусунун жана атеросклероздун, кан тамырлардын дисфункциясын.
Илимпоздор бул чындыкты керектелген жана керектелген энергиянын ортосундагы олуттуу айырмачылык менен байланыштырышат. Эгерде спортчу өзү бул айырмачылыктарды байкабаса, денеде олуттуу өзгөрүүлөр болуп жатканы жана биринчи кезекте эндокриндик системанын иши жөнүндө сөз болуп жатканы айдан ачык. Эстроген өндүрүшүнүн ар кандай көйгөйлөрү сөзсүз түрдө этек кирдин бузулушуна алып келет.
Эске салсак, этек кир көйгөйлөрү остеопороздун өнүгүшүнө алып келиши мүмкүн. Биз ошондой эле лептиндин концентрациясы менен үчтүктүн ортосунда түз байланыш бар экенин белгилейбиз. Эстетикалык компонентке көп көңүл бурулган спорттук дисциплиналарда, мисалы, көркөм гимнастикада спортчулар белгилүү бир дене салмагын кармоо үчүн бардык күчүн жумшашат.
Натыйжада, дене жетиштүү көлөмдө лептинди синтездей албайт жана бул бардык системалардын ишиндеги баш аламандык чөйрөсүн жабат. Бул спорт дарыгерлери менен машыктыруучулар эстетикалык спорт дисциплиналарында спортчулардын ден соолугуна өзгөчө көңүл буруусу керектигин көрсөтүп турат. Спорттун жагдайы окшош, анда ошол эле салмак категориясында калуу керек.
Учурда триаданы илимпоздор активдүү изилдеп жатышат, бирок азырынча узак мөөнөттүү перспективалар жөнүндө конкреттүү баарлашуу үчүн маалыматтар жетиштүү эмес. Жогоруда айтылгандардан тышкары, күчтүү физикалык күчтүн зыянын белгилөө керек. Дене ден соолугунун абалына терс таасирин тийгизген узак убакыт бою өзүнүн мүмкүнчүлүктөрүнүн чегинде иштөөгө мажбур. Бул зат алмашуунун кескин өсүшүнө алып келгендиктен, окумуштуулар спортчулар "өтө тез жашашат" деп айтышат.
Бул организмдин тез бузулушуна жана картаюусуна алып келет деп айтуунун кажети жок. Бул ашыкча көнүгүүнүн көптөгөн терс таасирлеринин бири. Маселенин бир бөлүгү антиоксиданттарды, анын ичинде кээ бир витаминдерди жана минералдарды көп колдонуу менен чечилет. Кызын чоң спортко берүүдөн мурун, ата -энелер мүмкүн болуучу кесепеттери тууралуу жакшылап ойлонушу керек.
