Профессионалдык спорттун бардык артыкчылыктары менен кемчиликтерин билип алыңыз жана эмне үчүн профессионал спортчу болууну сунуш кылбайбыз. Суроого жооп берүүдөн мурун - профессионалдык спорт менен машыгуу мүмкүнбү, бир нече түшүнүктөр менен таанышуу керек. Кесиптик спорт - бул адамдардын физикалык жана интеллектуалдык жөндөмдөрүнө ылайык келген, белгилүү бир эрежелерге ылайык уюштурулган иш -аракеттери.
Дени сак жашоо - бул адамдын ден соолугун чыңдоо жана ар кандай оорулардын алдын алуу максатында жашоо образы. Сергек жашоо образы физикалык активдүүлүк жана жаман адаттардан баш тартуу аркылуу ден соолукту чыңдоо жана сактоо болуп саналган адамдын ишмердүүлүгүнүн түшүнүгү катары түшүнүлүүгө тийиш.
Андыктан, профессионалды ышкыбоздук спорттон бөлүп, экөөнүн ортосунда параллель болбошуңуз керек. Эгерде сиз ден соолукту чыңдоо жана булчуңдарды чыңдоо үчүн спортзалга барсаңыз, анда бул сергек жашоо образы деп эсептесек болот.
Профессионалдык спорт адамга эмне бере алат?
Профессионалдык спорт коомдо бириктирүүчү ролду ойной алат. Мындан тышкары, ал адамдын физикалык мүмкүнчүлүктөрүн текшерүүчү борбордун бир түрү катары иштейт. Башкача айтканда, профессионал спортчулар дайыма жаракат алуу коркунучунда болуп, максаттарына жетүү үчүн ден соолугун курмандыкка чалууга даяр. Бул адамдар жеңишке жетүү үчүн бардык күчүн берип, өздөрүн жана денелеринин мүмкүнчүлүктөрүн сынашат.
Албетте, профессионалдык деңгээлде спорт менен машыгуу адамдан чоң жоопкерчиликти талап кылаары талашсыз. Бара -бара, сиз мүмкүнчүлүктөрүңүздүн чегине максималдуу берилүү менен иштөө адатын өнүктүрөсүз. Эгерде сиз буга даяр болсоңуз, анда сиз буга чейин суроого жооп бергенсиз - профессионалдуу спорт менен машыгуу мүмкүнбү?
Спортчулар көбүнчө дененин жаңы мүмкүнчүлүктөрүн ачышат жана психологияны терең үйрөнүшөт. Спорт менен машыгуу менен, сиз аягына чейин барууну үйрөнөсүз, бирок бул жаш өткөн сайын күнүмдүк жашоодо мүмкүн. Бирок, спортчулар жеңиш үчүн бул чеберчиликти мүмкүн болушунча тезирээк өздөштүрүшү керек.
Про-спортсмендер көп сандаган оорулар менен жөнөкөй адамдарга караганда оңой күрөшөт. Бул оору менен күрөшүү үчүн денедеги бардык ресурстарды мобилизациялоо жөндөмүнө байланыштуу. Мындай кырдаалга кабылган жөнөкөй адам жөн эле дарыгерлердин жана дары -дармектердин жардамына кайрылат.
Эгерде сиз мурда спорт менен машыкпасаңыз, анда эң башкысы - бул баштоо. Күнүмдүк көнүгүүгө өзүңүздү мажбурлоо өтө кыйын. Эгерде сиз өзүңүз үчүн машыгуу залына барсаңыз, анда бир же эки машыгууну өткөрүп жибере аласыз. Бул профессионалдык спортто кабыл алынгыс. Спортчунун машыгуу тажрыйбасы канчалык көп болсо, анын булчуң эс тутуму ошончолук күчтүү болот жана көпкө чейин аракетсиздиктен кийин кыска убакыттын ичинде баштапкы абалына кайтып келе алат. Балким, сиз суроого жоопту билесиз - профессионалдуу спорт менен машыгуу мүмкүнбү, бирок биз улантабыз.
Спорт менен машыгуунун оң жактары
Эгерде сиз профессионалдык спорт менен машыкса болоорун билгиңиз келсе, анда бул иштин оң жана терс жактары эмнеде экенин түшүнүшүңүз керек. Профессионалдык спорттун оң жактары жөнүндө сөз кылып, көптөр дароо атак жана жакшы акча табуу мүмкүнчүлүгү жөнүндө айтышат. Буга кошулууга болот, бирок ар бир спортчу таануу үчүн узак жолду басып өтөт. Анын үстүнө, ар бир адам профессионал боло бербейт. Буга ар кандай жагдайлар тоскоол болушу мүмкүн. Келгиле, спорт ар кандай дене системаларына кандай таасир этерин карап көрөлү.
Таяныч -кыймыл аппараты
Адамдын кыймыл учурунда анын булчуң системасында булчуңдардын жыйрылышы болот. Бул процесс түздөн -түз нерв борборлорунун ишин координациялоого көз каранды. Ар кандай кыймыл биздин мээбизде төрөлөт. Илимпоздор дайыма адамдын спорттук ишинин ар кандай аспектилерин изилдеп, ар дайым жаңы нерсени ачып жатышат.
Ошентип, алар физикалык күчтүн таасири астында алгач булчуңдар эмес, нерв системасы чарчаарын аныктай алышты. Үзгүлтүксүз машыгуу учурунда булчуң ткандарынын клеткалары (жипчелери) туурасынан кеткен өлчөмдөрүн жогорулатат. Бул процесс көбүнчө булчуңдун өсүшү же булчуңдун пайда болушу деп аталат.
Ошол эле учурда булчуңдардын жыйрылуу элементтери болгон миофибриллдердин саны да көбөйөт. Стресстин таасири астында булчуң ткандары көп өлчөмдө кычкылтекти жана башка азык заттарды керектейт жана энергия өндүрүүгө керектүү атайын ферменттердин концентрациясы да жогорулайт. Үзгүлтүксүз орто спорт менен сиз муундарды бекемдей аласыз, бирок профессионалдык спортко мүнөздүү ашыкча жүктөмдөр артикулярдык-байламталык аппаратка терс таасирин тийгизет.
Жүрөк -кан тамыр системасы
Жүрөк булчуңунун жана кан тамыр системасынын ишине байланыштуу дененин бардык ткандары кычкылтек менен азыктанат. Үзгүлтүксүз көнүгүү менен жүрөк стимулдаштыруучу таасирге ээ. Натыйжада, бул орган ийкемдүү болуп калат. Булчуңдардын жыйрылуу процесси уланганда, тамырлардын дубалдары кысылып, кан жүрөккө тезирээк кирет. Орточо көнүгүү - бул варикоздук веналардын жана тромбоздун алдын алуу үчүн эң сонун каражат.
Дем алуу системасы
Про спортчулардын өпкөсү карапайым кишиден абдан айырмаланат. Биринчиден, бул кеңейген бронхторго тиешелүү. Бул альвеолалар деп аталган жаңы аба баштыктарын ачууга мүмкүндүк берет. Бул өз кезегинде өпкөнүн пайдалуу көлөмүнүн көбөйүшүнө алып келет. Ошондой эле, жеңил спортсмендерде жаңы кан тамырлар түзүлөт, бул дененин бардык ткандарынын кычкылтек менен камсыз болушун жакшыртууга мүмкүндүк берет.
Метаболизм
Спорттук иш -чаралар метаболизм процесстерин кошо алганда, бүт организмге оң таасирин тийгизет. Спортчулардын денесиндеги азот балансы оң жакка жылат. Эске салсак, азот протеин бирикмелеринде камтылган. Илимпоздор азот тамырлардын кеңейишине өбөлгө түзөрүн аныкташты, бул атеросклероздун коркунучун азайтат. Белгилей кетсек, азыр сүрөттөлгөн бардык оң жактар орточо физикалык активдүүлүккө гана тиешелүү.
Профессионалдык спорт менен машыгуунун терс кесепеттери
Профессионалдык спорт менен машыгууну өзүңүз чечишиңиз үчүн, бул иштин терс жактарын да эстен чыгарбоо керек. Баштоо үчүн, профессионал спортчулар эң күчтүү эмоционалдык стрессти башынан өткөрүшөт, жана баары эле алар менен күрөшө алышпайт.
Профессионалдык спортто нерселер абдан татаал жана анын адам денесине кандай таасир этерин бир беткей айтуу кыйын. Эгерде сиз суроого ооба деп жооп берсеңиз - анда профессионалдык спорт менен машыгуу мүмкүнбү, анда кыска убакыттын ичинде бардык оң жана терс жактарын көрө аласыз.
Профессионалдык спорттогу көптөгөн тажрыйбалар баары бир гана спортчуга көз каранды эмес экендигине байланыштуу. Азыр спорт өтө коммерциялашкан жана спортчу "жашыруун оюндардан" улам татыктуу түрдө жеңиштен ажыратылышы мүмкүн. Бул чындыкты калканчтардан да четке кагууга болбойт. Бирок, мунун баары адамды сындыра алса да, мүнөздү басаңдата алат. Бул спортто күчтүү инсандардын гана калуусунун негизги себеби. Эгерде адам жашоодогу бардык жагымсыз учурларды курч сезип жатса, анда ал үчүн профессионалдык спортто чоң ийгиликтерге жетүү өтө кыйын болот.
Бирок, эмоционалдык жактан гана эмес, спорт денеге зыян келтириши мүмкүн. Көп жылдар бою бизге спорт ден соолукту чыңдап, жаштыкты узартат деп айтышкан. Бирок, акыркы жылдары, өзгөчө жүрөк -кан тамыр системасынын оорулары көбөйүүдө.
Кээ бир илимпоздор буга буга чейин байкалган спорттук бум себеп болушу мүмкүн деп божомолдошууда. Албетте, азыр адам денесине терс таасирин тийгизүүчү башка зыяндуу факторлор көп. Бирок, спортту алардын катарына кошууга болот, бирок муну эч ким жасабайт. Азыр биз профессионалдык спорт жөнүндө сөз кылабыз. Эгер көңүл бурсаңыз, спорттун оң жактары жөнүндө айтып жатып, биз алар орточо көнүгүү менен гана мүмкүн экенин белгиледик. Ошол эле учурда, ар бир адам профессионалдык спортто жүктөргө орточо мамиле кылуу менен чоң бийиктиктерге жетүү мүмкүн эместигин жакшы түшүнөт.
Ар кандай спорттук дисциплинада жаракат алуу коркунучу жогору, алар айыгып кетишсе да, жашы өткөн сайын өздөрүн сезишет. Мисалдар үчүн алыска барбоо керек. Көптөр актер жана согуш өнөрүнүн чебери - Жеки Чанды билишет. Тартуу учурунда ал бардык тасмаларында каскадёрлордун кызматын эч качан колдонгон эмес жана бардык каскадерлорду өз алдынча аткарган. Кино карьерасында көптөгөн сыныктары болгон жана азыр Жеки Чан атайын гимнастиканы аткарбай төшөктөн тура албайт.
Организм жаш кезинде баштан өткөргөн ашыкча физикалык күч изи жок өтө албайт. Жашоо жөндөмдүүлүгү түгөнөт, белгилүү бир убакта алардын жоктугу өзүн сезет. Бардык профессионал спортчулар денеси бат түгөнөрүн жана жаракаттар өткөндө калбасын түшүнүшөт жана өздөрүн эске салышат. Профессионалдык деңгээлдеги ар кандай спорт зыяндуу болушу мүмкүн. Мисал катары боксту келтирүүнүн кажети жок, бул чындыгында чыныгы күрөш, анда спортчулар бири -бирине ар кандай оордукта зыян келтирет. Мисалы, футболдо эч ким эч кимди урбайт, бирок ар бир профессионал футболчу карьерасында көптөгөн жаракаттарды алат. Биринчиден, булар тизе муундары. Балким, менискус менен көйгөйү жок оюнчулар жок болсо керек. Сиз спорттун мүмкүн болгон пайдасы же зыяны ортосунда абдан жакшы чек ара бар экенин түшүнүшүңүз керек. Сиз аны жакын жерден гана көрө аласыз, бирок алыстан эмес.
Спорт менен машыгууну кайдан баштоо керек, бул видеону көрүңүз:
