Эмнеге экенин билип алыңыз, физикалык активдүүлүктүн фонунда, кээде муундарыңыздын чырылдаганын угасыз жана бул көрүнүш менен кантип күрөшүү керек. Көптөгөн адамдар муундарындагы тынымсыз майдалоодон жана майдалоодон коркушат жана бул аларды дарыгерлерге кайрылууга мажбур кылат. Бул жүрүм-турум таптакыр туура, анткени өзүн-өзү дарылоого караганда адиске кайрылган жакшы. Бирок, көпчүлүк учурда, муундар чыгарган жат үндөр, оору болбогондо, патология эмес. Бирок, сиз буга толук ишенишиңиз керек жана эмне үчүн спортчулардын муундары жарылганын билишиңиз керек.
Биргелешкен кризис: патологиябы же жокпу?
Көбүнчө биргелешкен кытыроо кадимки физиологиялык процесс. Эмне үчүн спортчулардын муундары жарылганын түшүнүү үчүн муундардын түзүлүшүн түшүнүү жана алардын кантип иштээрин билүү керек. Денебизде дээрлик бардык муундар бирдей түзүлүшкө ээ. Алар кеминде эки сөөктүн эки артикулярдык беттеринен улам пайда болушат.
Сөөктөр жылмакай кемирчек гиалин тканы менен капталган, ал жылышты камсыздоодо жана кыймыл учурунда сүрүлүүнү азайтууда чечүүчү ролду ойнойт. Муун өзү капсулада же кабыкта жайгашкан, мында синовиалдык суюктук да бар. Ал ошондой эле сүрүлүү коэффициентин азайтуу жана гиалин кемирчек ткандарын азыктандыруу үчүн иштелип чыккан.
Дээрлик ар бир муунда бурса же бурса деп аталган кошумча капсула бүктөмдөрү бар. Алардын негизги милдети-жогорку амплитудалык кыймылдарды жасоодо муундун амортизациялоочу касиеттерин жакшыртуу. Муундун бардык компоненттери экстра-артикулярдык, ошондой эле муун ичиндеги байламталардын жардамы менен өз ара байланышта.
Ар бир кыймыл менен муун элементтери чоюлуп, кыймылдайт. Дал ушул себептен улам, кандайдыр бир механикалык түзүлүшкө мүнөздүү болгон чоочун ызы -чуу болушу мүмкүн. Көбүнчө, муундарга карата тарсылдоо, чырылдоо же чыкылдатуу үнү угулат. Бирок, бул үндөрдүн интенсивдүүлүгү таң калыштуу башкача болушу мүмкүн. Биздин угуу органдарыбыздын кээ бир чыкылдатуусу такыр түшпөйт, бирок кээ бирлери так угулат.
Эмне үчүн спортчулардын муундары жарылганын айтуу менен, эң көп таралган үн - бул врачтар крепит деп атаган чырылдаган үн. Көбүнчө, тамандын, тизенин, ошондой эле колдун кичинекей муундары криз чыгарууга жөндөмдүү. Балким, моюну да тарсылдайт.
Чынында, крепит патология эмес жана денеге коркунуч туудурбайт. Көбүнчө, муундардан келген чоочун үндөрдү дени сак адамдар угушат. Биргелешкен крышка алып келүүчү көптөгөн факторлор бар, мисалы, ашыкча салмак, тең салмаксыз диета, кээ бир дарыларды колдонуу, жаш курагы ж.
Ошол эле учурда, муундардын кыйрашы дагы патология болушу мүмкүн, эгерде төмөнкү симптомдор бөтөн үндөрдүн пайда болушу менен бир убакта пайда болсо:
- Чарчоо менен ооруткан сезимдер пайда болот.
- Бөтөн үндөр сезгенүү процесстеринин белгилери менен коштолот.
- Муундун иштөө жөндөмдүүлүгү начарлап, кыймылы чектелген.
- Чарчоо учурунда уюп калуу сезилет.
- Муундар күчтүү кризис кылат жана бул процесс тынымсыз өнүгүүдө.
Эмне үчүн спортчулардын муундары жарылат: физиологиялык себептер
Эгерде сиз физикалык активдүүлүк учурунда крепитту уксаңыз, анда тынчсызданууга негиз жок. Көбүнчө бул көрүнүш өспүрүм куракта пайда болот, бул түшүнүктүү, анткени дене өнүгүп, дененин бардык бөлүктөрү өсөт. Жана алардын айрымдары муну башкаларга караганда алда канча тез жасашат. Бул муундун мобилдүүлүгүн жогорулатуучу артикулярдык-байламталык аппараттын өнүгүшүндө убактылуу дисбаланстын өнүгүшүнө алып келет. Дал ушуну менен кыймылдарды аткарууда муундар чыгарган чоочун үндөр байланышкан. Бирок, башка физиологиялык себептер бар, алар спортчулардын муундары эмне үчүн жарылып кеткенине кызыккан ар бир адам эске алышы керек.
- Алсыз байламталар. Бул учурда байламталардын алсыздыгы жөнүндө эмес, алардын жогорку созулушу жөнүндө айтуу туура болот. Бул себеп генетикалык, кээ бир адамдардагыдай эле, денеде кадимки коллаген синтезделбейт. Дал ушундан улам байламталар активдүү чоюлуп, муундар гипермобилге айланат. Жөнөкөй сөз менен айтканда, мындай адамдар башкаларга салыштырмалуу чоң амплитудага ээ кыймылдарды жасай алышат. Бул көрүнүш көбүнчө жаш куракта жана өзгөчө аялдарда байкалат. Жаш өткөн сайын дененин деградациялык процесстери ылдамдайт, муундардагы кытыроо жоголот. Бул кычышуунун себеби табигый жана эч кандай дарылоону талап кылбайт.
- Газ көбүкчөлөрүнүн топтолушу. Синовиалдык суюктукта ар кандай азык заттар жана газдар бар. Кыймыл учурунда муун капсуласы чоюлуп, ички басым төмөндөйт. Физика мыйзамдарына ылайык, бул синовиалдык суюктукта эриген газдардын көбүкчөлөрдү пайда болушуна алып келет. Алар жарылган соң тиешелүү үндөр чыгат.
- Протеин бирикмелеринин жогорку мазмуну. Synovia көп сандагы белок кошулмаларын камтыйт жана мындан улам ал коюу болуп калат. Натыйжада, кыймыл учурунда сөөктөрдүн кадимкидей жылышы процесси аягына чыга албайт, бул болсо муундун кыйрашынын себеби болуп калат. Синовиалдык суюктукта белок кошулмаларынын көбөйүшү жогорку белоктуу тамактануу программасынан же бүтүндөй денеде жана белгилүү бир муунда сезгенүү процесстеринин болушу менен шартталышы мүмкүн.
- Физикалык ашыкча жүк. Муун жогорку активдүүлүк менен иштегенде, синовиалдык суюктук абдан тез сарпталат жана жаңысын өндүрүү үчүн убакыт талап кылынат. Эгерде сиз узак убакыт иштесеңиз, анда синовиалдык суюктуктун деңгээли калыбына келгендиктен, эс алгандан кийин жок болгон сырткы үндөр пайда болот. Бүгүн биз биринчи кезекте эмне үчүн спортчулардын муундары жарылып жаткандыгы жөнүндө сүйлөшүп жаткандыктан, бир нерсени эстен чыгарбоо керек. Эгерде сиз карманышпасаңыз туура окуу режими жана бербесе организмге жетиштүү убакыт калыбына келтирүү үчүн, анда бул себеп алып келиши мүмкүн патологиясы. Эгерде муунда синовиалдык суюктук аз болсо, анда кемирчек ткандары бат эле эскирет. Бул остеохондроздун өнүгүшүнө алып келиши мүмкүн.
Муундарда криздин пайда болушунун патологиялык себептери
Эмне үчүн спортчулардын муундары жарылып кеткени жөнүндө сөз кылып, артикулярдык-байламталык аппараттын патологиялык өзгөрүүлөрүнүн мүмкүнчүлүгүн эстен чыгарбоо керек. Жогоруда айткандай, көбүнчө муундардагы бөтөн үндөр зыян келтире албайт, бирок бул дайыма эле боло бербейт.
- Degenerative өзгөрүүлөр. Кыймылдарды жасоодо муундарда үндөрдүн пайда болушунун негизги себеби ушул. Ар бир адам остеохондроз же остеоартрит сыяктуу оорулар жөнүндө уккан. Бул патологиялар кемирчек ткандарын бузуп, синовиалдык суюктуктун жетишсиздигин же сөөк беттеринин таасирин жаратышы мүмкүн. Мунун баары чоочун үндүн пайда болушуна гана алып келбестен, ооруну да пайда кылат. Дистрофиялык-дегенеративдүү өзгөрүүлөр негизинен 50 жаштан ашкан адамдарда байкалат. Бирок, алар эрте куракта, анын ичинде өспүрүмдөрдө мүмкүн. Мунун бир гана себеби бар - туура эмес жашоо образы. Ар кандай жаракаттар, ашыкча салмак, оор физикалык активдүүлүк, бийик такалуу бут кийимди тез-тез кийүү ж.
- Артрит - муундагы сезгенүү процесси. Бул кризис менен коштолгон патологиялык өзгөрүүлөрдү алып келиши мүмкүн. Артритти дарылоо өтө кыйын жана бул оорунун көптөгөн варианттарына байланыштуу. Бөтөн үндөрдөн тышкары, артрит муундардын катуулугу, шишиги, кызарышы, иштин начарлашы жана оору менен коштолот. Жогорудагы симптомдордун жок дегенде бирин байкап калсаңыз, дароо дарыгериңизге кайрылыңыз. Көп учурда артрит майыптыктын себеби болуп калат, эгерде патологияны дарылоо өз убагында башталбаса.
- Туз кендери. Муундардагы криздин пайда болушунун дагы бир себеби эндокриндик системанын же зат алмашуунун оорусу болушу мүмкүн. Көбүнчө бул муун капсуласына жана байламталарга туздардын түшүүсүнө байланыштуу.
Муундагы кризди кантип жок кылса болот?
Ошентип, биз эмне үчүн спортчулардын муундары жарылганын билдик, эми бул көрүнүш менен кантип күрөшүүгө болорун билишибиз керек. Жогоруда айткандай, эгерде муунда кыйроодон башка мүмкүн болгон патологиянын башка симптомдору жок болсо, анда дарылоого муктаж болбойт. Эгерде баары патологиялык өзгөрүүлөрдүн себептери жөнүндө болсо, анда туура терапияны жазуу керек. Натыйжада, кризис гана жоголбостон, тигил же бул оорунун симптомдору да жок болот.
Качан текшерүү учурунда патологиялык өзгөрүүлөр аныкталган эмес, бирок муундар сырткы үндөрдү чыгарат, төмөнкү сунуштарды аткарыңыз:
- Муундарыңызга ашыкча басым жасабаңыз, сууда сүзүү идеалдуу спорт.
- Эгерде сизде ашыкча фунт болсоңуз, анда мүмкүн болушунча тезирээк алардан арылууңуз керек.
- Күчтүү моно диеталык тамактануу программаларын колдонбоңуз, бирок диетиңизди мүмкүн болушунча ар түрдүү жана тең салмактуу кылыңыз.
- Бийик такалуу бут кийимди көп кийбөөгө аракет кылыңыз.
- Туура позаны сактоо жана ийриликти алдын алуучу каражаттарды колдонуу.
- Машыгуу учурунда коопсуздук чаралары сакталууга тийиш.
- Муундар үчүн атайын кошумчаларды колдонуңуз - хондропротекторлор.
Жыйынтыктап айтканда, көбүнчө муундардагы бөтөн үндөр башка оорулардын симптомдору менен коштолбосо, патология эмес экенин белгилейбиз.
Денис Борисов муундар эмне себептен жарака кетерин жана кришингди кантип алып салуу керектиги жөнүндө кененирээк айтып берет:
