Майды күйгүзүү деген эмне жана алар эмне үчүн? Алардын кандай таасири бар? Мунун баары тууралуу макаладан биле аласыз. Май күйгүчтөрдүн курамы:
- көк чай жана гуарана - үзүндүлөр;
- хром пиколинаты;
- L-карнитин;
- L-тирозин;
- ак талдын кабыгынын экстракты;
- хитозан;
- йохимбин;
- кофеин;
- витамин B6;
- омега-3 май кислоталары.
Чынында, өндүрүмдүүлүктү жогорулатуучу дары-дармектердин көбү бир эле учурда майды күйгүзүүчү касиетке ээ. Эң негизгиси, энергетиканын негизги компоненттери адреналиндин бөлүнүшүн стимулдай алат, же өздөрү да ушундай таасирге ээ. Адреналин гормону - энергия мобилизатору.
Майды күйгүзүүчү түрлөрү
Бул жерде сиз термогеникадан башташыңыз керек - бул сиздин дене температураңызды жогорулатуу менен иштеген толуктоолор. Мына ушундай жол менен дене майдан өз алдынча кутулат. Бул толуктоолор кофеинге негизделген. Жүрөк жана кан тамырлар, ошондой эле нерв системасы менен көйгөйлөр болгондо, мындай майды күйгүзүүчүлөр коркунучтуу. Бул гипертонияга болгон тенденцияга да тиешелүү.
Эми блокаторлор жөнүндө сөз кезеги. Бул майды күйгүзүүчүлөр негизинен хитозанды камтыйт. Алар бодибилдинг спортчулары үчүн коопсуз. Бирок терс таасири бар - тамак сиңирүү.
Майды күйгүзүүчү кошумча каражаттардын кийинки түрү - калкан сымал бездин туура иштешин көзөмөлдөгөн стимуляторлор. Бул препараттар калкан сымал бездин иштешин гормоналдык зат алмашуунун таасирдүү ылдамдатуусу менен өзгөртө алат. Бул жерде көптөгөн терс таасирлери бар, анын ичинде тахикардия жана орто гипотиреоз. Сиз мындай каражаттарды эндокринолог менен сүйлөшкөндөн кийин гана ала аласыз.
Майды күйгүзүүчүлөрдүн түрлөрү жөнүндө сөз кылып жатып, сөзсүз түрдө L-карнитинге токтолушуңуз керек. Анын аркасы менен дене серпилгич болуп калат. Мындан тышкары, зат алмашуу таасирдүү ылдамдайт. Мындай дары дарыканаларда сатылганына карабастан, анын дозалары спортчулар үчүн дарыкана вариантын колдонуу үчүн жетишсиз. Бул жерде продуктту адистештирилген спорттук тамактануу дүкөнүнөн сатып алуу жакшы.
Омега-3 кислоталары-спортчулар үчүн кошумча дагы бир түрү. Ал бир нече кислотанын, тагыраагы үчөөнүн аракетине негизделген. Алардын жардамы менен теринин астындагы майдын күйүшүн тездетүү мүмкүн болот. Бул дарылар жүрөккө жана кан тамырларга оң таасирин тийгизет.
Жыйынтыктап айтканда, ашыкча салмактан арылуу процесстерине таасирдүү таасир этүүчү кортизол блокаторлору жөнүндө сөз кылуу керек.
Майды күйгүзүү үчүн комплекстүү даярдыктар
Келгиле, майды күйгүзүүчү комплекстер бирдей эместигинен баштайлы жана алар спортчуга ар кандай таасир этет. Алар ар кандай касиеттерге, аракет ылдамдыгына, терс таасирлерге ээ. Мындан тышкары, мындай дарылар окшош эмес функцияларды аткарышы мүмкүн. Эгерде сиз булчуңдарды курууну жана күчтү жогорулатууну көздөп жатсаңыз, анда онлайн стероид дүкөнүн карап көрүңүз.
Максималдуу эффектке жетүү үчүн, бир убакта белок жана аминокислоталар менен бир нече препараттарды кабыл алуу керек. Майлуу күйгүзгүчтөрдүн тигил же бул комбинациясын колдонуудан мурун, дарыгер жана тренер менен макулдашуу зарыл. Чынында, туура эмес айкалышкан учурда, денеге олуттуу зыян келтирилиши мүмкүн.
Майды күйгүзүүчү толуктоолор
Спорт майын күйгүзүүчүлөр тери алдындагы майга каршы күрөштө абдан маанилүү. Эң эффективдүү жана керектүүлөрдүн ичинен төмөнкүлөрдү бөлүп көрсөтүү керек:
- витамин С;
- карнитин;
- селен;
- кальций;
- цинк;
- жашыл чай экстракты;
- кофеин.
С витамини
Бул бодибилдинг менен алектенгендер үчүн чоң жардамчы. Ошондой эле абдан күчтүү антиоксидант болуп саналат. Эгерде сиз дозага тийсеңиз, анда сиз тамактанганда күнүнө 500дөн 2000 миллиграмга чейин кабыл алышыңыз керек.
Карнитин
Карнитиндин негизги милдеттеринин бири-майды күйгүзүүчү эффектке ээ болгон май молекулаларын клеткалык митохондрияга ташуу. Натыйжада, жетиштүү энергия берилет.
Көнүгүүнүн алдында препаратты кабыл алуунун натыйжасында майдын күйүү процессин тездетүүгө, ошондой эле чарчоо абалынан арылууга болот. Мындан тышкары, карнитин денеде тестостерон өндүрүшүн жогорулатуу үчүн эң сонун жардамчы болуп саналат жана майды күйгүзүүдө мыкты.
Карнитинди эртең мененки тамакка чейин, жарым саат мурун, андан кийин тренингге чейин жана жатар алдында алуу сунушталат.
Селен
Бул заттын жетишсиздиги эндокриндик системанын, тактап айтканда, калкан безинин ишин үзгүлтүккө учуратат. Анын функционалдык каталары өтө коркунучтуу. Бул гипотиреоз сыяктуу ооруну пайда кылышы мүмкүн. Зат алмашуу басаңдайт, майдын кендери активдүү өсө баштайт. Селенди алуудан мурун адис менен кеңешиңиз - ал сизге керектүү дозаны жазып берет.
Цинк
Калориясы төмөн тамактарды жегенде керектүү витаминдер организмге чектелген санда берилет. Ошол эле микроэлементтерге да тиешелүү. Цинк жетишсиздиги өзгөчө коркунучтуу. Ушундан улам тестостерон секрециясынын төмөндөшү мүмкүн.
Мындан тышкары, цинк жетишсиздиги калкан сымал безге терс таасирин тийгизет. Натыйжада, калкан безинин гормондорунун өндүрүшүн азайтат, бул дене майынын көбөйүшүнө алып келет. Күнүнө болгону 25 мг цинк жана сиз жакшы болушуңуз керек. Бул тестостерондун секрециясын нормалдаштыруу үчүн жетиштүү. Бул калкан безинин гормондоруна да тиешелүү. Мындан тышкары, зат алмашуу процесстеринин ылдамдыгы жогорулайт.
Цинктин сиңирилишин жогорулатуу үчүн аны жатар алдында магний менен ичүү керек. Кабыл алуу ач карынга болушу керек. Кофеин. Кофеин майды тезирээк жоготууга жардам берет. Бул метаболизмди күчөтүүчү, демек, машыгуу учурунда дененин таасирдүү майын күйгүзсөңүз болот. Эртең менен жана машыгуунун башталышына 1-2 саат калганда 100-200 мг кофеинди колдонуу керек.
Кальций
Бул сөөктүн ден соолугу үчүн активдүү жардамчы жана майларды күйгүзүүчү эффективдүү каражат.
Майды күйгүзүүчү дарылар
Биз семирткичтерди колдонгондон эки жумадан кийин, майлуу депозиттер менен активдүү күрөшүүчү катары жардамга келген күчөткүчтөр жөнүндө айтып жатабыз.
- Форсколин. Колдонуунун натыйжасында май клеткаларынын рецепторлору сезгич болуп калышат. Май клеткалардан бөлүнүп чыгып, энергетикалык отун катары колдонулат. Күнүнө 2-3 жолу тамактанар алдында 20дан 50 мг чейин кабыл алуу керек.
- Evodiamine. Аны колдонуунун натыйжасында майлардын күйүшү тезирээк пайда болот. Аппетит төмөндөйт, углеводдордун сиңиши жайлайт. Ал 30дан 50 мгга чейин күнүнө 2-3 жолу кабыл алынышы керек.
- Wakame Leaf - өсүмдүк экстракты майды күйгүзүүгө жардам берет. Дарыны 150-200 мг чейин күнүнө 2-3 жолу тамактанар алдында ичүү керек.
- Синефрин улуу алмашуу тездеткичи болуп саналат. Бирок жүрөккө жана кан тамырларга таасир этпейт.
Көнүгүү алдында өсүү гормонун алуу пайдалуу. Аны көнүгүүнү баштоодон мурун ичүү керек. Узак мөөнөттүү жана үзгүлтүксүз өсүү гормонун колдонуу менен, майды күйгүзүү процессин кыйла тездетүү мүмкүн болот. Майды күйгүзүүчүлөр кыздарга абдан эффективдүү иштейт.
Кандай болбосун, тигил же бул кошулмаларды колдонууну баштоодон мурун, сөзсүз түрдө адиске кайрылыңыз. Ооба, машыктыруучу менен да сүйлөшүү керек. Туура эмес тандалган дозалар терс натыйжаларга алып келиши мүмкүн.
Майды күйгүзүүчү дары -дармектерге видео кароо:
