Адамдарга кыжырдануу жана өзү менен өзү курчап турган дүйнө менен дисгармониянын келип чыгышы. Макалада тажрыйбалуу эксперттер маселени эң альтернативдүү жол менен чечүүнүн жолдорун сунушташат. Адамдардын кыжырына тийген абал - бул психологиялык кубулуш, ал эпизоддук жана системалуу болушу мүмкүн. Бирөөнү жактырбоо сезиминин тез эле пайда болушу менен дүрбөлөңгө түшүүгө болбойт, бирок бул процесс күндөн күнгө кайталанганда, албетте, коңгуроо кагуу зарыл.
Адамдарга кыжырдануунун себептери
Коомдун башка өкүлдөрүнө карата негативдүүлүктүн толкуну көйгөйү бар адамга төмөнкү факторлор себеп болушу мүмкүн:
- Башка адамдардан баш тартуу … Мизантроптор - бүтүндөй адамзатты жек көргөн адамдар. Алар жакынкы чөйрөдөн да алыстап кетүүгө аракет кылышат, анткени бул аларды кандайдыр бир себептер менен жана ансыз да кыжырдантат.
- Жеке кастык … Кээ бир адамдар терс энергиясын белгилүү бир адамга гана багытташат. Ошол эле учурда, алар кыжырдануучу нерсеге түздөн -түз тиешеси бар болсо дагы, башка адамдарга карата агрессияны башынан өткөрүшпөйт.
- Көрө албастык … Кыялга жетүүдөгү тоскоолдук көп учурда кээ бир адамдардын кыжырына тийет. Кимдир бирөө өзүнүн финансылык жыргалчылыгы жок болгон учурда ийгиликтүү жана бай адамдарга нааразы болот, ал эми кимдир бирөө көрө албастык бул чөйрөдө аткарылбаса, бактылуу үй-бүлө эркектери болот. Окшош абал адам диетага отурганда да пайда болушу мүмкүн жана анын көз алдында адамдар аппетит менен жогорку калориялуу тамактарды колдонушат.
- Ашыкча талаптар … Ар бирибиз эле өзүбүздүн жеткилең эместигибиздин фонунда башка адамдардын мүмкүнчүлүктөрүн акыл менен баалай албайбыз. Дал ушул маселеде бир жактуу болуу адамды тегеректегилердин баарына кыжыры келген адекваттуу адамдан чыгарышы мүмкүн.
- Жеке маселелер … Жакындарына чыккынчылык же кайдыгерлик, жумуштагы кыйынчылыктар жабыркаган тарапта депрессия сезимин пайда кылышы мүмкүн. Башкалардын жыргалчылыгы жөнүндө ойлонуу мындай жоготкондорду ого бетер ачуулантат.
- Психологиялык чарчоо … Эгерде адам узак убакыт бою депрессияда болсо, адамдар дайыма кыжырданышат. Эмоционалдык чарчоо көбүнчө ден соолукка байланыштуу көйгөйлөр менен коштолуп, оорулууну кыжырданган адамга айландырат.
- Гормоналдык өзгөрүүлөр … Аялдар оор күндөрдө жана климакстын башталышында өзүн башкара албай калышат. Жада калса күйөөсү менен балдары да абдан зыянсыз иш менен аларды тең салмактан чыгара алышат.
- Дары -дармектердин терс таасирлери … Эндокриндик, жүрөк -кан тамыр системасы иштебей калганда жана тамак сиңирүү системасында көйгөйлөр болгон учурда терапия үчүн колдонулган кээ бир дары -дармектер адамды башка адамдарга карата кыжырдантат.
- Табияты татаал … Капаланган, баарлашпаган жана билир адамдар аларга жакындоого аракет кылууда сейрек позитивдүү болушат. Ачуусу чукул жана өзүмчүл адамдар коом менен кандайдыр бир байланышта болгондо да нааразычылыктарга дуушар болушат.
- Чектен чыккан инсандарга кыжырдануу … Коомду таң калтырууну жактырган адамдар көбүнчө кыжырданууну жана сындоону пайда кылышат. Ачуулануу провокаторлордун сырткы көрүнүшүнөн же алардын адаттан тыш жүрүм -турумунан улам пайда болушу мүмкүн.
- Аралыкты сактай албоо … Бул өзгөчө коомдук транспортто жүргөндө байкалат. Ага таптакыр чоочун кишинин кысымга алынганы баарына жакпайт (аргасыз себеп болсо да).
- Ичкиликти кыянат пайдалануу … Аракечтер сейрек жакшы мүнөздүү адамдар, алар менен мамиле кылуу жагымдуу. Алар кандайдыр бир адекваттуу адамды кыжырдантат, анткени ал өзүнө карата терс сезимин сезет.
Көңүл буруңуздар! Адамдар эмнеге кыжырданарын ойлонуп, себептерин баарынан мурда өзүнөн издөө керек. Тышкы факторлор сейрек патология менен аякташы мүмкүн болгон эмоционалдуу абалдын көрүнүшүнө жана жүрүшүнө таасир этет.
Элге кыжыры келген адам өзүн кандай алып жүрөт?
Көпчүлүк учурда, мындай фактор башкалардан жашыруу реалдуу эмес. Алар үчүн жагымсыз адам менен байланышканда, мындай адамдар төмөнкүдөй реакция кыла башташат:
- Сөздүн үнүн өзгөртүү … Эгерде башка адам кыжырданса, анда аны менен сүйлөшүүдө интонация кескин өзгөрөт. Сүйлөшүү бийик үн менен, ал тургай кабыл алынгыс билдирүүлөрдү жана сөздөрдү колдонуу менен башталат.
- Чукул кыймылдар … Достук маанайда далыдан сылап же кол алышуу сүйкүмдүү же терс эмоция жаратпаган адамга гана жагымдуу. Болбосо, душмандык жагымсыз адам менен байланышуу зарылчылыгына кыжырданган адамдын нерв жаңсоолорунда жана демонстрациялык позаларында көрсөтүлөт.
- Көз алмасынын кыймылын тездетүү … Эгерде дарыгерлер мындай анатомиялык аномалияларды аныктай элек болсо, анда дүүлүктүрүүчү нерсеге мындай реакция адамдын өз аймагына кандайдыр бир кол салууда башка адамдар менен баарлашкысы келбегендигинин белгиси болуп саналат.
- Тез дем алуу … Коомго жана анын бардык компоненттерине айтылган үн реакциясы көбүнчө индивид коомдон жалгыздыкты жактырганынын белгиси. Атактуу гериттер кимдир бирөөнүн алар менен байланышуу каалоосуна физиологиялык деңгээлде реакция кылышкан.
- Тердөө алакандары … Окшош жагымсыз көрүнүш көпчүлүк учурларда билимдин оң мүнөзүнө ээ боло албаган күчтүү толкундануу менен пайда болот.
- Агрессивдүү жүрүм -турум … Эгерде байланышуучу, аны менен ачык баарлашуудан баш тартканына карабай, сүйлөшүүнү талап кыла берсе, анда мунун баары чыр -чатак, ал тургай мушташ менен аякташы мүмкүн.
Көңүл буруңуз! Тез -тез эмоционалдык бузулуулар акыры невроз сыяктуу ооруга алып келет. Андан өз алдынча кутулуу дээрлик мүмкүн эмес, андыктан психологдор ички ыңгайсыздыкты мындай деңгээлде баштоону сунушташпайт.
Адамдарга карата ар кандай кыжырдануу
Эксперттердин айтымында, эмоционалдык бузулуунун мындай көрүнүштөрүн дайыма эле бир схема боюнча мүнөздөө мүмкүн эмес. Башка адамдарды четке кагууда адамдын жүрүм -турумунун төмөнкүдөй түрлөрү бар:
- Дүүлүгүү - коркуу … Ар бир адам өзүн коркуткан нерседен мүмкүн болушунча обочолонууга аракет кылат. Эгерде кимдир бирөө айлана -чөйрөдөн же бүтүндөй планетанын калкынан адамды коркутса, анда бул фактор аны кыжырдантып, гермитке түртөт.
- Баш тартуу - бул таарыныч … Кээде, бир гана иш -аракет же этиятсыз сөз менен эмес, капталдан кароо менен да таасирдүү адамдын жанын оорутуп аласың. Окуядан кийин, ал келечекте аны менен жана жагымсыз жагдайдын күбөлөрү менен байланышуудан качууга аракет кылып, кылмышкердин алдында нерв боло баштайт.
- Ачуулануу - бул күнөө … Кээ бир учурларда, адамдар жабыркаган адамдын жанында уялып башташат. Кээ бирөөлөр таарынган тарап менен жолуккан сайын татыксыз иштерин эстеп калууну жакшы көрүшөт.
- Ачуулануу - бул ачуулануу … Башка адамга болгон таарыныч кээде чыныгы жек көрүүгө айланып кетиши мүмкүн. Чыккынчы тарап менен жолугушуулар ушундай терс эмоцияларды пайда кылат, аларды толугу менен четтетүү жакшы.
Адамдарга болгон таарынычтан кантип арылса болот
Коомдо толугу менен бар болгон нерсеге тоскоол болгон фактор менен күрөшүү ыкмалары так ушундай реакцияны ким жаратканына жараша болот. Терс реакциянын көптөгөн себептери болгондуктан, маселенин чечими ар бир учурда жекече тандалат.
Бардык адамдарга кыжырдануу менен кантип күрөшүү керек
Эгерде терс эмоциялардын бороон -чапкынына көп адамдар себеп болсо, анда төмөнкү план боюнча иш кылуу керек:
- Өзүңүздүн жүрүм -турумуңузду көзөмөлдөө … Бул үчүн, биринчи кезекте, чыныгы сезимдериңиздин булактарын түшүнүшүңүз керек. Адамдын психикасы анын иштешине өзгөртүүлөрдү киргизе ала тургандай түзүлгөн. Ар бир адамга кыжырдануунун башталышында өпкөгө абадан терең дем алып, психикалык жактан онго чейин саноо керек.
- Иллюзиялардан баш тартуу … Элдин эч кимиси чоочун адамдардын үмүтүн актоого милдеттүү эмес. Турмуш практикасы көрсөткөндөй, идеалдуу адамдар жок. Сиз бул чындыкты кабыл алып, принциптериңизди жана жашоого болгон көз карашыңызды эч кимге таңуулабашыңыз керек. Бул ыкма менен баары бир топ оңой кабыл алынат жана көптөгөн ойлоп табылган көйгөйлөр чечилет.
- Динамикалык стереотиптен арылуу … Чыракты күйгүзүүнүн кажети жок, ошондо күчтүү жарылуу болбойт. Кээ бир адамдар ушундай абалга туш болгондо механикалык түрдө шамал чыгарышат. Дагы эмоционалдык бузулууну болтурбоо үчүн андан абстракциялоо керек.
- Позитивдүү ой жүгүртүү ыкмасы … Бул учурда, сиз өзүңүз үчүн бардык адамдар бири -бирине бир тууган жана эже -сиңди экениңизди айкын туюнтуу үчүн өзүңүз үчүн девиз жасай аласыз. Ал эми туугандар, алар айткандай, тандалбайт.
- Ооруларды жоюу … Адамдарга кыжырдануу, жогоруда айтылгандай, кээ бир патологиялардын башталышына жана дарылануусуна себеп болушу мүмкүн. Психикалык дискомфорттун булагын жоюу же агрессивдүү жүрүм -турумду пайда кылган дары -дармектерди жоюу менен коом менен байланыш олуттуу көйгөй болуп кала берет.
- Сергек жашоо образы … Туура тамактанбаган, жаман адаттары бар жана жетиштүү уктай албаган адамдар көп учурда агрессивдүү мүнөзгө айланышат. Көйгөйдүн нормалдашуусу менен кимдир бирөө менен конфликтке кирүү каалоосу таптакыр жоголушу мүмкүн.
- Кызганычтан баш тартуу … Ар бирибиздин өзүбүздүн жеке сапаттарыбыз бар, аларды жакшыртуу керек. Дагы ийгиликтүү адамдарга карата кара каарды азыктандыруу - бул башка адамдардын жыргалчылыгын көрүп кыжырданбоо үчүн өзүңүз үчүн колдонулушу мүмкүн болгон убакытты текке кетирүү.
- Стандарттык эмес адамдарга берилген мамиле … Планетанын калкы бири -бирине окшош боло албайт, анткени бул учурда адамзат боз массага айланат. Ошол эле татуировкаланган байкер же гей коомдун кээ бир үлгүлүү мүчөлөрүнө салыштырмалуу эң сонун адам экенин эстен чыгарбоо керек.
Конкреттүү адамга кыжырданууну кантип жок кылса болот
Тууганына, таанышына же кесиптешине карата агрессия болгондо, төмөнкү аракеттерди жасоо керек:
- Ачык сүйлөшүү … Кээде чоочун адам менен жалпы тил табуу өтө кыйын, көпчүлүк учурда чыр -чатакты жакынкы чөйрө менен чечүү үчүн эч кандай аракет жасалган эмес. Баары өзүнөн өзү кетет деген сөз, албетте, балдар, ата -энелер же достору тажаткан жагдайга туура келбейт.
- Introspection … "Эмне үчүн мен ички көйгөйлөрүмдү жакындарыма жүктөшүм керек?" Деген суроолорго так жоопту түшүнүү керек. же "Жакын адамдарыңызга кыжырдануудан улам өзүңүздүн жана башка адамдардын ден соолугун бузууга татыктуубу?"
- Кайра тарбиялоого аракет кылуудан баш тартуу … Эгерде маселе үй -бүлөнүн жаш муунуна карата моралдык жактан тарбиялоого тиешеси жок болсо, анда психологдор чоң кишилердин билимин токтотууну сунушташат. Туугандар үчүн оор кырдаалда аларга жакшы кеңештерди бере аласыз, бирок эч кандай учурда сынга алып, шашылыш жыйынтык чыгарбаңыз. Болбосо алар козголоң чыгарышат, алар менен баарлашуу эки тарапты тең кыжырдантат.
- Жай убакыт ыкмасы … Туугандарына же кесиптештерине карата агрессиянын башталышынын алгачкы симптомдорунда, чындыкты кабылдоону жай кыймылдуу кадрларга айландыруу зарыл. Кыжырданууңуздун башка жакка бурулушуна жол берүү үчүн бардык майда нерселерге топтолуу сунушталат.
- Келечектеги кырдаалды болжолдоо … Бул учурда абдан көргөзмө мисал Чарльз Диккенстин "Рождестволук Кэрол" чыгармасы болот, анда ачкөз жана абийирсиз Скруг өзүнүн өткөнүн, учурун жана келечегин көрө алган. Өмүрүнүн акырына чейин ал тургай, жүрүм -турумун түп тамырынан бери өзгөрткөн. Кээ бир адамдарды кыжырданткан адам, алар менен байланышты биротоло жоготуу мүмкүнчүлүгү жөнүндө ойлонушу керек.
- Өзүңүздү сыртыңыздан караңыз … Сүйүктүүңүзгө же жөн эле таанышыңызга терс мамилеңизди көрсөтүүдөн мурун, эксперттер кээ бир тасмаларды көрүүнү сунушташат. Мында "Крамер Крамерге каршы", "Роза жубайларынын согушу" жана "Душман менен төшөктө" сыяктуу шедеврлер идеалдуу.
- Жансыз нерселерге кыжырдануунун жылышы … Кээ бирөөлөр, эгер сүйүктүү адам кыжырды келтирсе, эмне кылам деп ойлошот. Эгерде эмоциялар масштабдан чыгып кетсе, кан сиздин башыңызга агып кетет, анда сиз эмоционалдык абалыңызды тез арада турукташтырышыңыз керек. Бул сунуш айрыкча холерик адамдарга тиешелүү, алар терс таасирлерин муштум баштыгына же жаздыкка алып чыгышат.
- Дүүлүктүрүүчү менен байланышты токтотуу … Эгерде дос өтө терс эмоцияларды жарата баштаса жана ошол эле учурда башкача мамиле кылгысы келбесе, анда мындай байланыштан биротоло арылуу керек. Татыктуу адам ар дайым өз каталарын билет жана ачык шылуун өз курмандыгын кемсинтүүгө мындан ары да кубанычта болот.
Адам кыжырданганда эмне кылуу керек - видеону караңыз:
Таарынычтуу адам менен кантип байланышуу керек - бул пайда болгон көйгөйдөн арылуу каалоосу менен эле чечиле турган маселе. Бир гана мисантропия болгон учурда, коом менен болгон чыр -чатак, адатта, адистен жардам сурап кайрылса да, көпкө созулат.
