Кызыңыз үчүн эффективдүү муштумдарды жана трюктарды үйрөнүү үчүн эмне кылыш керек же кайда баруу керек экенин билип алыңыз. Заманбап дүйнө көптөгөн коркунучтарга толгон жана ар бир адам өзүн коргой алышы керек. Эгерде эркек өзүнүн физикалык сапаттарына таянса, анда кыздар менен абал алда канча татаал. Балким, азыр кимдир бирөө сиз куралга уруксат алып, өзүңүз менен тапанча көтөрө аласыз деп айтат, бирок ар бир кыз буга бара бербейт.
Кыздар да булчуңдарынын күчүнө таянуунун кажети жок, анткени фитнес класстары фигурасын жакшыртууга гана жардам берет. Булчуңдуу аял такыр жагымдуу эмес экенине кошулуңуз. Жан сакчы жалдоо жөнүндө сөз кылуунун деле кажети жок, анткени бул абдан кымбат ырахат. Жогоруда айтылгандардын баарына таянып, кыздар көбүнчө кыз менен кантип күрөшүүнү үйрөнүү керек деген суроого ээ болушат?
Бирок, бул аялдыктын бузулбашы үчүн жасалышы керек. Көбүнчө, кол салгандар аял олуттуу жооп кайтарууга жөндөмдүү эмес экенине ишенишет жана мүмкүн болушунча жакыныраак тандалган жабырлануучуга кайрылышат. Бул абал жүрүм -турум стратегиясы боюнча көптөгөн артыкчылыктарды берет. Келгиле, чабуулчунун денесиндеги оору чекиттерин колдоно аласыз дейли.
Кыз менен кантип күрөшүүнү үйрөнүү: өзүн өзү коргоо эрежелери
- Күтүлбөгөн жерден жана күч колдонуу. Биз жогоруда айттык, көпчүлүк учурда эч ким назик кыздан олуттуу каршылык күтпөйт. Андыктан, бир аз убакытка чейин душманды жөндөмсүз кылуу үчүн бир же эки азаптуу сокку уруу жетиштүү. Андан кийин качып кетүүгө же жардамга чалууга аракет кылсаңыз болот.
- Чыдамдуу бол. Кандай кырдаал болбосун бутуңузда турууга аракет кылууңуз керек жана ошол эле учурда атаандашыңызды тең салмактан чыгарышыңыз керек. Максималдуу стабилдүүлүк үчүн, бутуңузду кеңири жайып, артка, ошондой эле капталга эмес. Тең салмактуулугун жоготуу үчүн баскынчыга аракет кылыңыз.
- Ар кандай техниканы колдонуңуз. Көчө мушташында тыюу салынган амалдар жок, ал тургай кыз үчүн дагы. Эгерде сиздин жашооңуз коркунучта болсо, анда эң аялуу жерлерди: чурайга, бетке, күн плексусуна, ички санга жана билектерге урунууга аракет кылыңыз. Эгерде сиз тырмактарыңызды кирген кишинин бетине батыра алсаңыз, анда бул аны шок кылары шексиз. Ошондой эле, тамандын башында согончогу бар сокку аны убактылуу кармаштан чыгарат.
- Колуңузда болгон нерсени колдонуңуз. Албетте, бардыгы Дөөтү менен Голиаттын библиялык окуясын билет. Анда назик жигиттин канаттуунун жардамы менен күчтүү атаандашын кантип жеңе алганы айтылат. Эгерде сиздин өмүрүңүз коркунучта болсо, анда колуңузга келген нерселерди колдонуңуз. Эгер ташты алсаңыз, анда сиз корголбогон курмандык эмессиз. Ал тургай батирдин ачкычтары да жакшы бычак сайуучу курал болушу мүмкүн.
- Алгачкы тренинг. Ар бир чабуулчу биринчи көргөндө корголбогон жабырлануучуга кол салууну туура көрөт. Биринчиден, сиз өзүңүздүн жөндөмүңүзгө ишенишиңиз керек жана өзүн-өзү коргоо ыкмаларын үйрөнүү сизге бул жагынан жардам берет. Мүмкүн болсо, бир банка калемпир газын же мылтыкты сатып алыңыз.
- Коркууңду жең. Ар бир адам кээ бир жагдайларда коркууну башынан өткөрөт жана бул таптакыр нормалдуу көрүнүш. Уруштан коркуу - бул ар бир кадимки адам үчүн табигый сезим, анткени өзүңө зыян келтирип, башкасына зыян келтире аласың. Бирок, сөздөр дайыма эле жардам бере албайт жана уруштан качууга мүмкүн болбогон жагдайлар бар. Сиз кандайдыр бир позицияда тынч жана ишенимдүү болууга аракет кылышыңыз керек.
Ишеним деңгээлиңизди жогорулатуу үчүн өзүн өзү коргоо бөлүмүнө катталсаңыз болот, анда сизге өзүңүздү кантип коргоону үйрөтүшөт. Кээде мушташууну үйрөнгүсү келген адамдар согуш өнөрү бөлүмүнө жазылат, башкалары дүкөндө болгон бардык адабияттарды сатып алып, күзгүнүн алдында туруп өз алдынча үйрөнүүгө аракет кылышат. Көчө мушташында бул сизге жардам бербей турганын түшүнүшүңүз керек.
Бокс же күрөш - бул башка маселе, эгерде кыз менен мушташууну үйрөнүүнү кааласаңыз, анда бул бөлүмдөргө баштаңыз. Балбанга күчтүү булчуңдардын кереги жок, бул жерде эпчилдик жана ыргытуу техникасы биринчи орунда. Эгерде сиз абдан чечкиндүү болсоңуз, анда эң жакшы вариант - бокс же кикбокс бөлүмү.
Ал жерде сизге соккудан качуу, туура кыймылдоо жана уруу техникасын өздөштүрүүгө жардам берүү үйрөтүлөт. Мындан тышкары, GPP класстарынын аркасы менен сиз күч параметрлерин жана чыдамкайлыгыңызды жакшырта аласыз. Бокс жөнүндө жогоруда айтылгандардын баарынын квинтессенси-бул өзүнө болгон ишенимдин жогорулашы. Дал ушул сапаттар көчө мушташында эң баалуу.
Кыз менен кантип күрөшүүнү үйрөнүү: өзүн өзү коргоо ыкмалары
Сиз чабуулчуну көзүңүзгө сокку менен өчүрө аласыз. Бул үчүн бармагыңыздын бүгүлгөн жери менен каршылашыңыздын көз алмасын басыңыз. Калган манжалар ушул учурда астыңкы жаагын бекем кармашат. Ачык алакан менен каршылаштын кулагын уруу андан кем эмес натыйжа бериши мүмкүн.
Эгерде сокку күчтүү болсо, анда сиз душмандын шок абалына түшүрүп гана тим болбостон, кулак челине да зыян келтире аласыз. Келгиле, кармоодон кутулуунун бир нече жолдорун карап көрөлү.
- Чач алуу. Эгерде сизди чачыңыз артынан кармап алса, анда сиз өзүңүздү төмөнкүдөй бошото аласыз. Сизди эки краб менен башына тийгизген кол салуучунун колун басыңыз. Андан кийин, башыңызды бир аз кыйшайтыңыз жана бурулуш жасап, кылмышкердин колун чукул буруп, билегин бүгүңүз.
- Муунтуу. Эгерде каршылаш фронттон муунткучту колдонгон болсо, анда анын бетине же моюнуна ур. Муунтуу туткунунан бошонуу үчүн кол салгычтын колуна билегиңиз менен таянып, ийиниңиздин мууну менен ылдый басыңыз.
- Колун кармап. Алдыга кадам таштап, колуңузга илинип, салмагыңызды алдыңкы бутуңузга өткөрүп бериңиз. Андан кийин, бурула баштаңыз жана бош колуңуз менен каршылашыңызды уруңуз.
Кол салуучуга каршы турууга жардам берүү үчүн бир нече эффективдүү соккуларды карап көрөлү:
- Кемирчек сынганда мурунга сокку дем алууну кыйындатат.
- Үстүнкү эрин өтө аялуу жана ургандан кийин тигүүнү талап кылат.
- Сиз кабыргаларды сүзө аласыз, бирок күчүн эсептөө керек, антпесе ички органдардын кан агуусу менен жаракат алышы мүмкүн.
- Дененин абдан сезимтал бөлүгү - куйрук сөөгү, эгер аны бут менен урсаң, душман жөндөмсүз болуп калат.
- Чурайга сокку жөнүндө көп нерсе айтууга болбойт, анткени муну баары билет.
- Тизе капкагына сокку кол салуучуну кыймылсыз кылат.
- Эгерде сиз артынан кармалсаңыз, таманыңыздын согончогу менен согуңуз.
Кыз менен кантип күрөшүүнү үйрөнүү керек: оор кырдаалда жүрүм -турум
Эч кимибиз кол салуучунун чабуулунан корголгон эмеспиз жана кыз менен кантип күрөшүүнү кантип үйрөнүү керек деген суроо ушул чындык менен байланыштуу. Эми биз оор кырдаалда өзүн алып жүрүү боюнча бир нече кеңештерди беребиз.
Эгерде сизге караңгы аллеяда баскынчы кол салса, анда барар жериңиз жок жана душманыңызды кыймылсыз абалга келтирип, качып кетүүгө же жардам чакырууга аракет кылышыңыз керек. Эгерде мектепте көйгөйлөр болсо, анда абал башкача жана баарын тынчтык жолу менен чечүүгө аракет кылуу керек. Эч ким башкалардын алдында алсыз көрүнгүсү келбейт, бирок уруш менен урушту чечүү - бул чыгуунун жолу эмес.
Эгерде, ошентсе да, муну болтурбай коюу мүмкүн эмес болсо, анда мектептин аянтчасында согушпаңыз, анткени бул үчүн алар чыгарылышы мүмкүн. Ошол эле учурда, сиз эч кандай учурда көйгөйлөрдөн кача албайсыз. Эгер атаандашың катуу кармашса, анда достору аны коргошу мүмкүн. Сиздин жолдошторуңуздун да ушундай кылышын камсыз кылуу керек. Мушташтын олуттуу болушун каалабаганыңызды аларга айтууну унутпаңыз. Эгерде сиз дагы эле мушташтын алдын алууну кааласаңыз, анда аны биринчи баштабаңыз. Сиз талашып -тартышып, атаандашыңыз менен сүйлөшүүгө аракет кылсаңыз болот, ошондо физикалык кагылышууну болтурбай коюуга болот. Бирок, баарлашуу учурунда сиз ага баа берип, алсыз жактарын табышыңыз керек. Мисалы, эгер сиздин атаандашыңыз сизден узун болсо, анда керек болсо, аны инвалид кылуу үчүн ашказанына же бутуна уруп койсоңуз болот.
Эгерде сиз азыр бетиңизге тийе турганын көрсөңүз, анда башыңызды эңкейтип, башыңыздын же чекеңиздин ордуна сокку коюңуз. Бул атаандаштын колуна зыян алып келет, анткени баш сөөгүнүн сөөктөрү алда канча күчтүү. Эгерде сокку курсакка багытталган болсо, анда денени капталга түшүү үчүн буруш керек. Бул учурда анча оор эмес жаракат аласыз.
Эгерде душман сизди жерге жыгууга жетишсе (мындан кандайдыр бир жол менен оолак болууга аракет кылыңыз), анда чабуулчу сизге жакындап калбашы үчүн бутуңуз менен тепкилеңиз. Ошол эле учурда, бутуңузга турууга мүмкүнчүлүк табууга аракет кылыңыз, бирок душманыңызды көз жаздымда калтырбаңыз. Эгерде сиз каалаган нерсеңизге жетпей жатсаңыз, башыңыз менен ашказаныңыз сыяктуу денеңиздин эң маанилүү бөлүктөрүн коргоо үчүн бүктөлүңүз.
Көп учурда мушташта, адамдар муштумун туура түйбөйт жана натыйжада алар урулган соң жаракат алышат. Мунун алдын алуу үчүн чыканагыңыз менен урганга аракет кылыңыз. Сиз дененин эң аялуу бөлүктөрүн жана катуу ооруй турган жерлерди - бетиңизди, колуңузду, курсагыңызды, көкүрөгүңүздү жана тизеңизди муунтушуңуз керек. Алар эң аярлуу, эгер соккуну колдон чыгарышса, душман катуу ооруну башынан өткөрөт.
Каршылашыңызды чарчатуу үчүн мүмкүн болушунча көп соккудан качууга аракет кылыңыз. Андан кийин, күрөштү бир же эки так сокку менен токтотууга же жеңүүгө болот. Эгер сиз атаандашыңызды жерге кулатып, ага оор жаракат келтирбөөнү кааласаңыз, анда бул үчүн өзүнүн дене салмагын колдонуңуз. Кичинекей манжаңызды кармап, чыканак муунуна карай басыңыз.
Кол манжанын артынан кыймылдайт, ал артында болгондо, атаандашты жерге түшүрө аласыз. Анан тизеңизди чалкаңызга коюп, анын тынчташын күтө туруңуз.
Үйдө өз алдынча күрөшүүнү кантип үйрөнсө болот, бул жерден караңыз:
