Эгерде мешиңиз жок болсо, бирок үй бышырылган азыктарды кааласаңыз, табада алма кошулган даамдуу сулу кексин жасаңыз. Сүрөт менен оригиналдуу, бирок жөнөкөй жана үнөмдүү этап-этабы менен рецепт. Видео рецепт.
Үйдө бышырылган азыктар бир гана даамдуу эмес, ден соолукка пайдалуу боло алабы? Албетте Ооба. Эң башкысы ага көп тазаланган кумшекерди салбаңыз, же аны камышка же табигый таттууга алмаштырбаңыз - бал же клен сиробу. Ал эми буудай унунун ордуна сулу, гречка же кара буудай унун колдонуңуз. Дени сак бышыруу дени сак продуктыларга жана супер азыктарга негизделген - кара шоколад, жаңгактар, зыгыр үрөндөрү, момо жемиштер, кургатылган жемиштер ж.б.. Бүгүн биз куурулган табада алма кошулган сулу кекстерин бышырууну үйрөнүп жатабыз. Бул диеталык жана даамдуу токоч ден соолукка пайдалуу азыктардан жасалган, ал балдар жана диета менюларына ылайыктуу.
Бул бышырылган азыктардын курамында глютен аз сулудагы глютен буудайга караганда 2-4 эсе аз. Маффиндер орточо таттуу жана нымдуу күкүм менен даамдуу, алма соусуна ачуу, бир аз кычкыл даам кошот. Кааласаңыз камырга майдаланган имбирь, 50 г мейиз же жаңгак кошуңуз. Эгерде сиз сулу унун таза, кургак табада куурсаңыз, жаңгактан үнөмдөй аласыз. Куурулган сулу жаңгактын даамына ээ. Бул кабыкчалар менен жөнөкөй бышырылган азыктар даамдуу жаңгакка айланат.
Ошондой эле караңыз, диеталык банан сулу куймактарын кантип жасоо керек.
- Калория мазмуну 100 г - 309 ккал.
- Сунуштар - 3
- Бышыруу убактысы - 45 мүнөт
Курамы:
- Алма ширеси - 150 гр
- Кант - 2 аш кашык
- Жумуртка - 1 шт.
- Майдаланган корица - 1 аш кашык
- Сулунун кабыгы - 50 г
Табада алма кошулган сулу кекстерин кадам сайын бышыруу, фотосу бар рецепт:
1. Жумуртканын мазмунун терең идишке куюңуз.
2. Жумурткага шекерди кошуңуз.
3. Жумуртканы миксер менен үлпүлдөгөнчө сабап, көлөмүн 2-3 эсеге көбөйтүңүз.
4. Жумурткага татымына жараша корица порошогун жана ар кандай жыпар жыттуу заттарды кошуңуз.
5. Камырды миксер менен аралаштырабыз.
6. Камырга алманы кошуп аралаштырыңыз. Анын ордуна, сиз каалаган жемиш пюресин, атүгүл сатып алынган балдар пюресин колдонсоңуз болот. Ал эми андай картошка пюреси жок болсо, аны өзүңүз жасаңыз. Бул үчүн алмаларды мешке бышырып, целлюлозаны блендер менен тегиз болгонго чейин майдалаңыз.
7. Камырга сулуну куюңуз, аны таза жана кургак көмөч казанда алдын ала күйгүзө аласыз.
8. Камырды аралаштырып, сулуну бир аз шишитүү үчүн 5-10 мүнөткө калтырыңыз.
9. Камырды порцияланган силикон формаларына куябыз. Темир идиштерди колдонсоңуз болот, бирок алгач аларды өсүмдүк майынын жука катмары менен майлаңыз.
10. Келечектеги сулу кексин табага жөнөтүңүз.
11. Капкакты көмөч казанга коюңуз.
12. Табанын астына от бөлгүчтү салып, сулу кекстерин жана алманы 20 мүнөт жай отто бышырыңыз. Бир чыны жаңы чай же кофе, балмуздак же шоколаддын тарагы менен жылуу бышырылган азыктарды кызмат кылыңыз.
Алманын ширеси менен сулу печеньесин жасоо боюнча видео рецептти да караңыз.
