Майды күйгүзүү үчүн сода канчалык эффективдүү экенин билип алыңыз. Арыктоонун бул ыкмасынын оң жана терс жактарын диетологдор айтышат.
Сода арыктоо үчүн барган сайын популярдуу болуп баратат. Бул үчүн көптөр сода менен ваннага түшүшөт же бул затты ичте колдонушат. Бүгүн биз суроону жакшылап карап чыгабыз - сода менен арыктоо мүмкүнбү? Эгерде сиз бул темада маалымат үчүн тордон издесеңиз, анда көптөгөн макалаларды таба аласыз. Алар арыктоонун бул ыкмасынын бардык артыкчылыктары жана кемчиликтери жөнүндө айтышат, ал тургай тамактануу тармагындагы адистердин пикирлерин да келтиришет.
Сода менен арыктоо: чынбы же жокпу
Бул суроого жооп берүү үчүн, адегенде аш содасын оозго алуу зыяндуу болорун билүү керек. Кээ бир дарыгерлер оозеки кабыл алынган сода кислота-негиз балансын бузуп, былжыр челди дүүлүктүрүп, ал тургай жаранын өнүгүшүнө алып келерине ишенишет.
Ошол эле учурда, илимпоздор сода күчтүү антисептик жана күчтүү сезгенүүгө каршы касиетке ээ экенине кошулушат. Бул зат ашказандын кычкылдуулугун төмөндөтүүгө жардам берет жана эң башкысы биз үчүн тамак -ашта камтылган майларды иштетүүгө активдүү катышат. Дал ушул акыркы билдирүү сода диетологдордун жана арыктагысы келген адамдардын көңүлүн бурган.
Арыктоо үчүн сода колдонсоңуз болот деп айта алабыз, бирок акылга сыярлык санда. Көптөгөн адамдар максаттарына тез жетүүгө умтулушат жана көп учурда ар кандай заттардын чоң дозаларын колдонушат. Сода натыйжалуу арыктоо куралы болуп калышы үчүн аны туура колдонуу керек. Анын үстүнө, бул такыр башка нерсени билдирбейт, тескерисинче.
Аш содасын тез натыйжаларды бере турган “сыйкырдуу таблетка” деп ойлобоңуз. Процесси туура похудение абдан узун жана керек даярдануу үчүн бул үчүн. Кандайдыр бир заттын, атүгүл жөнөкөй суунун ашыкча дозасы эң олуттуу кесепеттерге алып келет.
Содаңызды минималдуу өлчөм менен баштаңыз
Бул үчүн чай кашыктын учуна туура келген сода бир стакан жылуу сууга же сүттө эритилет. Бирок, биз бир аз кийинчерээк май запастары менен күрөшүү үчүн сода колдонуу жолдору жөнүндө кененирээк сүйлөшөбүз.
Кээде интернетте сода колдонуу окуу процессинин эффективдүүлүгүн жогорулатат деген маалымат пайда болот. Мындай сөздөргө ишенбеш керек, анткени алар далилденген эмес. Ошондой эле, максималдуу эффектке сода колдонууну тренинг жана туура тамактануу программасы менен айкалыштыруу аркылуу гана жетүүгө болорун эстен чыгарбоо керек. Ушул учурда гана сода кислота-негиз балансын нормалдаштыра алат. Аппетитиңизди бир аз төмөндөтүңүз, ошондой эле тамак -аштагы майлардын сиңирилишин басаңдатыңыз.
Арыктоо үчүн сода кантип колдонсо болот?
Дагы бир жолу белгилей кетсек, эгер сиз диетаңыздын энергетикалык баалуулугун керектүү деңгээлге түшүрбөсөңүз, анда арыктай албайсыз. Мындай шартта ар кандай дары содасын айтпаганда да, алсыз болот. Ошондой эле соданы көп өлчөмдө колдонуу өтө коркунучтуу экенин эстен чыгарбоо керек.
Сунушталган сода өлчөмү - жарым чай кашык, аны бир стакан жылуу, бирок ысык эмес, кайнатылган сууга аралаштыруу керек. Бул чечимди тамактанардан жарым саат мурун алыңыз. Заттын бир аш кашык 300 миллилитр сууда ээриши керек болгон рецепт бар. Бул жетишерлик жогорку доза жана аны колдонууга болбойт. Жок дегенде курстун башынан бери муну жасабаңыз.
Эгерде сода ичкенде кандайдыр бир терс таасирлерди байкасаңыз, мисалы, жүрөк айлануу, баш айлануу, летаргия ж. Тармакта сода колдонуу боюнча оң сын -пикирлер көп, бирок аларга дайыма эле ишенүүгө болбойт. Курсту баштоодон мурун доктурга кайрылганыңыз оң.
Эгерде сиз лимон кислотасы менен сода колдонуунун рецептин тапсаңыз, анда бул аралашма нейтралдуу, анткени антагонист заттарды камтыйт
Алкали жана кислота бири -биринин касиеттерин жокко чыгарат. Бул ичимдикти колдонуунун бирден -бир артыкчылыгы - бул тамактануу программасынын калориясын азайтуу. Бул тамак ичердин алдында ашказаныңызды суу эритмеси менен толтуруп койгонуңузга байланыштуу.
Эгерде биз лимон ширеси жөнүндө айта турган болсок, анда тамак жээрден 30 мүнөт мурун бир же эки лимондун жаңы сыгылган ширесин ичсеңиз болот.
Бирок, ушундан кийин тиш эмалынын бузулушуна жол бербөө үчүн ооз көңдөйүн сода эритмеси менен чайкоо керек. Эгерде сизде ашказандын кычкылдуулугу жогору болсо, анда бул каражат сиз үчүн каршы. Көптөгөн дарыгерлер сода кошулган ванналарды кабыл алуу жакшы экенине кошулушат. Бул организм үчүн таптакыр коопсуз жана липолиз процесстеринин активдешүүсүнө өбөлгө түзөт.
Ал үчүн 200 литр сууга бир фунт деңиз тузун жана 0,5 пакет сода эритиш керек. Суунун температурасы болжол менен 39 градус болушу керек. Максималдуу эс алуу жана стресстен арылуу үчүн ваннаңызга цитрус, розмарин, арча же бергамоттон жасалган жыпар жыттуу майларды кошсоңуз болот.
Бирок, мындай ванна кош бойлуу жана эмчек эмизүү мезгилинде, ошондой эле оор күндөрдө кабыл алынбашы керек. Ошондой эле ваннага жана кан тамыр системасынын жана жүрөктүн ишине байланыштуу көйгөйлөрү бар адамдарга этият болууңуз керек. Эгерде сиз бул ыкманы колдонууну чечсеңиз, анда корпустун үстүн сууга чөмүлтпөңүз.
Бул суу процедурасынын узактыгы болжол менен 25 мүнөт. Бул учурда суунун температурасы 37ден 39 градуска чейин болушун камсыз кылуу керек. Ваннадан кийин денеңизди чайкабаңыз, жөн гана сүлгү менен кургатыңыз. Андан кийин ороп, кырк мүнөт жатуу керек. Сода ванналарынын бир курсу он процедурадан турат.
