Бул макалада сиз андроген рецепторлоруна булчуң массасын жана күчүн максималдуу түрдө кантип тийгизүүнү үйрөнөсүз. Андроген рецепторлору белок деп ишенимдүү айтууга болот. Белгилүү болгондой, белок булчуң ткандарында дайыма кездешет, бирок рецепторлор жоголот, алардын ордуна жаңылары пайда болот.
Андроген рецепторлорунун саны
Качан рецепторлордун саны ошол бойдон калат? Эгерде синтез ылдамдыгы ажыроо ылдамдыгына барабар болсо. Жоготуу ажыроо ылдамдыгы азайтуу синтезинен ашып кеткен учурда пайда болот. Бул так тестостерон алуу учурунда көрүнүп турат.
Бирок бул көйгөйдү оңой эле чечсе болот - компетенттүү окутууну өнүктүрүү зарыл. Биригүү чирүүгө караганда тезирээк болгон жагдай теориялык жактан мүмкүн. Иш жүзүндө мындай жыйынтыктарга жетүү кыйын. Көбүнчө рецепторлор керектүүдөн азыраак болот.
Рецепторлор көбүрөөк болушу үчүн чирүү ылдамдыгын азайтуу керек. Рецепторлордун зат алмашуу ылдамдыгы жетишерлик жогору, бир сааттын ичинде алар өлүп кайра өсүшөт. Эгерде бул ажыроо бир аз азайса, анда рецепторлор көп болот. Узакка созулган изилдөөдөн кийин атайын HSP протеини табылган. Көнүгүү учурунда ал синтезделет жана андроген рецепторлорунун жок болушуна жол бербейт. Бул аракеттин аркасында алардын тыгыздыгы кыйла жогорулайт.
Узак мөөнөттүү тренинг рецепторлордун өсүшүн стимулдайт. Ошондуктан, тажрыйбалуу спортчуларда жаңыдан башталган бодибилдингге караганда алардын саны көбүрөөк. Ал тургай бир жумалык тыныгуу профессионалдын булчуң ткандарындагы рецепторлордун тыгыздыгына таасир этпейт. Албетте, андростендион киргизүү алардын санынын азайышына өбөлгө түзөт, бирок ал синтездин эсебинен тез калыбына келет. Машыгууну абдан узакка токтотпоо маанилүү, антпесе андроген кабылдагычтары азаят.
Булчуң клеткалары жана алардын компоненттери
Жогоруда айтылгандардан, тестостерон каалаган натыйжаны алуу үчүн анын рецепторлору менен жолугушуусу керек деген жыйынтыкка келсек болот. Кыйынчылык булчуң ткандарында рецепторлордун катылгандыгында, тестостерон аларга клеткалар аркылуу өтөт. Бирок клеткага кирүү оңой эмес, анткени ал мембрана менен корголгон.
Ушундан улам, бүтүндүк бузулбайт жана керексиз микроэлементтер клетканын өзүнө кирбейт. Табигый чөйрөдө клетка тестостерон жана андростендион үчүн жеткиликтүү, бирок ашыкча каныкуу пайда болгондо (бул анаболикалык стероиддердин химиялык инъекциясына байланыштуу) клетка кабыл алууну бөгөйт.
Гормоналдык рецепторлор клетканын үстүндө гана эмес, ядронун ичинде да кездешет. Мисалы, өсүү гормондору менен инсулин клеткага кирүүгө умтулбайт, алардын рецепторлору мембрана катары каралат, алар бетинде жайгашкан. Бирок тестостерон рецепторлорго жетүү үчүн ядрого жетиши керек. Бүгүн, бул маалыматтар кайра каралды, азыр дарыгерлер өсүш гормону да иштей башташ үчүн мембрана аркылуу өтүшү керек деп айтышат.
Эгерде дарылар клетканын үстүндө гана кала берсе, анда спортчу энергиянын толкунун сезет. Бул учурда машыгуу көбүрөөк материалдык салмактар менен ишке ашат. Бирок булчуң ткандары өспөйт, демек, күч жүктөмдөрү бош.
Өзөгүнө чейин кыйын жол
Теориялык жактан гана мембрананы жеңүү оңой деп божомолдоого болот. Бирок иш жүзүндө башкача көрүнүш бар. Клеткага белгилүү бир компоненттер керек болгондо ачылуучу каналдар бар.
Башка убакта бул каналдар жабык бойдон калат, тестостерон клеткага кирип булчуң талчаларына кире албайт. Дарыгерлер бул каналдарды иштөөгө мажбурлоону үйрөнө элек. Бирок илимпоздор булчуң кабыкчасынын потенциалын кантип жогорулатууну билишет, бул булчуң өсүшүнө да өбөлгө түзөт.
Мембрананын функционалдуулугу анын май катмарынын өткөрүмдүүлүгүнөн көз каранды. Бул туура майларды керектөө менен көзөмөлгө алынышы мүмкүн. Бул суюктуктун компоненттерин талап кылат, ал төмөнкү температурада аныкталат. Мисалы, муздаткычка сары май же быштак салсаңыз, анда ал катуу болуп калат, башкача айтканда, майлар суюк эмес.
Бирок балык майы физикалык абалын өзгөртпөйт, мындай майлар полиқаныкпаган деп аталат. Бодибилдер бул азыктарды колдонууну туура көрүшөт, алар булчуң кабыгынын майлуу катмарын азайтышат жана тестостерон керектүү жерге эркин агат.
Бодибилдинг үчүн пальметто себүү
Бул зат простата безинин функциясын дарылоодо активдүү колдонулат. Дарыгерлер андан бир нече бейтапка бул жагымсыз оору менен жардам берген дары -дармектерди жасашат. Бул тууралуу көп адамдар айтышпайт, бирок бодибилдер стероиддердин узак курсунан кийин простата оорусунан жапа чегишет. Бул гормондор менен ашыкча каныкуу бул бездин көбөйүшүн шарттайт.
Бул учурда спортчу заара кылуу учурунда жагымсыз ооруну сезет. Дарыгерлер бул эркек көйгөйлөрүн болтурбоо үчүн пальметто себүү керек экенин айтышат. Бирок экстракт булчуң талчаларынын өсүшүнө тоскоол болот. Демек, анаболикалык стероиддерди кабыл алуу акылга сыйбай калат.
Албетте, сиз пальметтону алууну таштагандан кийин, булчуң ткандарынын өсүшү ошол бойдон калат. Бул препарат тестостерон гормонунун дигидротестостеронго айланышын азайтары көптөн бери далилденген. Башында булчуң ткандарынын ишин стимулдашы керек деп эсептелген. Бирок иш жүзүндө баары татаал болуп чыкты. Курамына кирген май гормондун рецепторлорго жабышуусун алдын алат. Бул терс булчуң массасынын өсүшүнө терс таасирин тийгизет.
Sow Palmetto - простата безинин көйгөйлөрүн эң сонун жоюучу, карлик Сав Палметтонун жемиштеринин өсүмдүктөрүнүн экстракттарына негизделген даярдоо. Бирок бодибилдер мындай зат менен этият болушу керек. Альтернативаны табуу же булчуңдарга караганда ден соолук маанилүү экенин кабыл алуу жакшыраак. Бул жерде сиз туура кеңеш бере албайсыз. Ден соолук көйгөйлөрүнө убагында көңүл буруу маанилүү. Болбосо, бир органдын дисфункциясы бүт организмдин үзгүлтүккө учурашына алып келет. Ошондо гана денеңизди насостоону кыялдансаңыз болот.
Гормоналдык система логикалык түрдө иштээрин унутпаңыз. Аны алдоо мүмкүн эмес, бирок иш -аракетти керектүү багытка багыттоо мүмкүнчүлүгү бар. Эгерде сиз түзмөккө деталдуу жана сабаттуу кирбесеңиз, анын иштешин түшүнүү мүмкүн эмес.
Тестостерондун деңгээлин кантип жогорулатуу керек - видеону көрүңүз:
Адамдын денеси - бул туура иштей турган машина, эгерде сиз аны кантип иштетүүнү жана кичине бузулууларды оңдоону билсеңиз. Булчуң ткандарынын өсүшү тренингдин туура тандалышына, туура тамактанууга, күнүмдүк режимге гана эмес, гормоналдык системанын ишине да байланыштуу. Гормондордун иштөөсүнүн бузулушу олуттуу ооруларга толгон. Демек, сабатсыз таасир кырдаалды курчутушу мүмкүн. Сиз ден соолугуңузду баалап, денеңизди акылдуулук менен насостошуңуз керек.
