Макалада кош бойлуулуктан кийин эмчектин салбырап кетүү себептери талкууланат жана оромолорду, көнүгүүлөрдү жана массажды колдонуу менен эмчек бездерин кысуунун жолдору каралат. Салбырап төш - бул байламталар менен булчуңдардын алсырашынын натыйжасында формасын жоготкон сүт бези. Бул процесс жаш менен өтөт, бирок көптөгөн аялдар үчүн эмчек эмизгенден кийин салбырап калат.
Эмнеге көкүрөгү салаңдайт
Медицинада эмчектин салбырап кетиши мастоптоз деп аталат. Бул процесстин натыйжасында бездин үстүңкү бөлүгү жалпак болуп калат. Бүктөм баса белгиленип, эмчек менен ареола биринчи баштапкы абалын өзгөртөт.
Эмчектин салбырап кетишинин негизги себептери
Биринчиден, аялдардын эмчеги салбырап кетишинин негизги себептерин билели:
- Каруу … Бул - кача албай турган физиологиялык процесс. 40-50 жашында бездин инволюциясы пайда болот, бул процесс анын өнүгүшүнө карама-каршы келет. Булчуң ткандары мындан ары органды кармай албайт. Бездин астында ачык бүктөм пайда болот. Анын үстүнө, бул органдын чоңдугу маанилүү эмес, аял эмизбесе дагы, бездер дагы эле салбырап, деформацияланат.
- Кош бойлуулук жана лактация … Белгилей кетүүчү нерсе, эгер сиз дайыма машыгып турсаңыз, тамактангандан кийин салбырап кетүүнүн алдын алууга болот. Эмизүү учурунда сүт бездери шишип, чоңоюп кетет. Ал тургай 2 өлчөмдөгү эмчек 4 же 5ке чейин көбөйүшү мүмкүн. Лактация бүткөндөн кийин сүт жоголот, тиешелүү түрдө лобулдар жана каналдар сунулган бойдон калат. Тери эч жакка кетпейт, булчуңдар алсырап калат.
- Чоң эмчек өлчөмү … Эне боло элек жаш кыздарда да, эмчеги салбырап турат, бул анын оор салмагына байланыштуу. Тарамыш аппараты оор органды бир абалда кармап тура албайт.
- Дененин туура эмес жайгашуусунан булчуңдардын алсырашы … Узак убакыт статикалык абалда тургандыктан орган чоюлуп жатат. Компьютерде же офисте столдун үстүндө тынымсыз иштөө сүт безинин тез салбырап кетишине өбөлгө түзөт.
Эмнеге эмчек эмизгенден кийин салбырап калды?
Эмчек эмизүү аяктагандан кийин эң көп салаңдайт. Көптөгөн аялдар тамактануу салбырап кетүүнүн себеби деп эсептешет. Негизи, кош бойлуу кезде да сүт бези тамактандырууга даярданат. Булчуң ткандарынын саны азаят, майдын пайызы өсөт. Сүттүү лобулдар жана түтүктөр чоңоюп баратат. Бирок чоң өлчөмдө эмчектин салбырап кетишине аял өзү күнөөлүү.
Эмчектен кийин эмчектин салбырап кетишинин себептери:
- Эмизууну туура эмес уюштуруу … Эми медайымдар эмчек эмизүүнү уюштуруу үчүн төрөт үйлөрүндө иштешет. Туура тиркеме жөнүндө майда -чүйдөсүнө чейин сураңыз. Көпчүлүк аялдар баласын атайын жаздык менен отургузуп багышат. Бул абалда орган, сүттү алып салгандан кийин, тартылуу күчүнүн таасири астында төмөндөйт жана созулат. Эгерде эмчегиңиз кичинекей болсо, анда баланы жаткызыңыз. Ошентип, сүт биринчи кезекте ареоладан эмес, колтуктан алынат. Ошентип, көкүрөк бат тартылат.
- Сейрек тиркемелер … Көптөгөн аялдар тамактандырууда эски эрежелерди карманышат. Алар 3 сааттан турган аралыкты түзөт. Муну кылуу мүмкүн эмес. Башында, эмизүү жетиле элек кезде, эмчек абдан толуп, таш болуп калышы мүмкүн. Аял өзүн дайыма билдирүүгө мажбур болот, бул дагы сүт өндүрүүгө алып келет. Балаңызды ар бир 1,5-2 саат сайын тамактандырыңыз. Дарыгерлер муну талап боюнча жасоону сунушташат. Сиздин денеңиз балаңыздын тамактануу үчүн канча сүт керек экенин тез арада аныктайт. Демек, порциялары кичирээк болот, төш болсо формасын сактап калат.
- Бирдей эмес тиркемелер … Ар бир тамактандырууда органды алмаштырыңыз, антпесе бир безде көбүрөөк сүт, экинчисинде азыраак өндүрүлөт. Лактацияны аяктагандан кийин, ар кандай өлчөмдөгү эмчекти алуу коркунучу бар. Анткени, бирөө көбүрөөк, экинчиси азыраак төгүлөт.
- Кол менен чыңоо … Насостук кезде, төштү өзүңөр тартып жатасыңар. Көп өлчөмдөгү сүттүн пайда болушуна жол бербөө үчүн, тамактангандан кийин акыркы тамчыларын билдирбеңиз. Эмчек - стимулга жооп берүүчү орган. Канча бошогон сайын ошончолук куйот. Эгерде эмчек эмизүүнүн башында сүт көп болсо, аны эмизүү үчүн эмчек насосун колдонуңуз.
Эмчекке кандай процедуралар формасын калыбына келтирүүгө жардам берет
Албетте, сиз косметикалык каражаттарды колдонуу менен төшүңүздүн ийкемдүүлүгүн калыбына келтире албайсыз. Интегралдык мамиле гана безди туура кылууга жардам берет.
Эмчекти бекемдөөчү масканын рецептери
Биз эластикалык төштөр үчүн эффективдүү каражаттарды жана алардын негизинде маскаларды даярдоо жана колдонуу боюнча кыска көрсөтмөнү тизмектейбиз:
- Дан … Бир стакан эгиндин үстүнө 200 мл кайнак суу куюңуз. Контейнерди капкак менен жаап, 20 мүнөткө калтырыңыз. Масканы көкүрөккө жана моюнга сүйкөп, кабыкка айланып кетсин. Агын суунун астында жууп салыңыз. Контрасты душ менен бүтүрүңүз. Бул маска теринин өлгөн бөлүкчөлөрүн кетирет жана эпидермисти нымдуулук менен каныктырат.
- Май жана алма … Айыктыруучу аралашманы даярдоо үчүн идишке 100 г сары май менен 70 г алма ширесин аралаштырыңыз. Даяр пюрени банкаларга сатып алсаңыз болот же алманы майда туурагычтан майдалап аласыз. Бул боткону көкүрөккө жана моюнга калың катмар кылып сүйкөңүз. Масканы сүлгү менен жылытыңыз жана 1 саатка калтырыңыз. Аны жеңил массаждан кийин колдонуу максатка ылайыктуу.
- Сүт азыктары … Тарелкада 150 г быштакты 100 г каймак менен майдалаңыз. Алынган боткого 30 г суюк бал кошуп, жакшылап аралаштырыңыз. Масканы алаканыңыз менен төшкө бирдей жайыңыз. Аны 30 мүнөткө калтырыңыз. Жылуу душтун астында жууп салыңыз.
- Крем жана сарысы … Бул маска төштү кемчиликсиз бекемдейт, андыктан аны кош бойлуулуктун алдында жана учурунда коопсуз колдонсоңуз болот. Идишке 120 г оор каймакты 2 сарысы менен аралаштырыңыз. Аралашмага 20 г лимон ширесин куюңуз. Баарын тегиз болгонго чейин аралаштырыңыз. Териге бирдей жайып, 30-35 мүнөт кармаңыз.
- Жалбыз жана бал мому … 20 г кургак жалбыз чөптү 200 мл кайнак суу куюп, 20 мүнөт жаап коёсуз. Сорпого 30 г бал момун кошуп аралаштырыңыз. Зайтун майын 20 мл куюңуз. Бул майлуу майыңызды териңизге сүйкөп коюңуз. Эмчегиңизди сүлгү менен жаап койсоңуз болот. Аны 30 мүнөт кармаңыз.
- Kelp … Бул маска чоюлуу белгилерин кетирет жана сүт бездерин ийкемдүү кылат. 20 г бальзам порошогун 50 г каймак менен аралаштырыңыз. Пайда болгон грюкти териге сүйкөп коюңуз. Эмчегиңизге чүпүрөк ороп, 40 мүнөткө калтырыңыз.
- Картошка жана бал кошулган каймак … Бир картошканы кабыгына кайнатыңыз. Аны тазалап, пюре кылып майдалаңыз. Массага 40 мл күн карама майын жана 20 г каймакты кошуңуз. Аралаштырып, 20 мл суюк балды куюңуз. Жакшылап аралаштырып, териге жайыңыз. Аны 50 мүнөткө калтырыңыз. Мындай процедурадан кийин эмчек жибектей жана ийкемдүү болуп калат.
Үйдө эмчекти массаж менен кантип чыңдоо керек
Массаж эмчегиңиздин кан менен камсыздалышын жогорулатат жана аларды бекем кылат. Массаж салондо да, үйдө да бир эле ыкма боюнча жүргүзүлөт, андыктан косметологго ашыкча төлөөнүн кереги жок.
Эмчекти көтөрүү массажынын техникасы:
- Басым … Манжаңыздын учу менен көкүрөккө ареоладан желке сөөгүнө чейин басыңыз. Массаждан мурун терини май менен майлаңыз. Бул манжаларыңызды жылдырат. Аларды чанадагыдай аралаштыруу керек. Төмөндөн мындай манипуляция жүргүзүлбөйт. Эмчектен колтукка жылдырып, кыймылдарды манжаларыңыз менен кайталаңыз.
- Дирилдөө … Бул техника териси бош аялдар үчүн эң сонун. Төрөгөндөн кийин оң колуңузду салбыраган төшүңүздүн үстүнө, сол колуңузду сүт безинин астына коюңуз. Алаканыңызды териңизден көтөрбөй кыймылдатыңыз. Ушундайча көкүрөгүңүз бир тараптан экинчи жакка титирейт.
- Вакуумдук массаж … Бул атайын силикон же резина тиркемени колдонуу менен аткарылат. Эмчегиңизди май же гель менен майлап, тиркемени алыңыз. Кысып, көкүрөгүңүзгө сүйкөп коюңуз. Силикон учу териңизге жабышып турушу керек. Эми массажерду эмизүүдөн колтукка жана желке сөөгүнө жылдырыңыз.
- Лимфа дренаждык массаж … Силер болсо аны да кыла албайт. Массаждын маңызы - лимфа агымы, муун сөөгүнүн үстүндөгү, анын астындагы жана колтуктун астындагы массаждын эсебинен. Бул үчүн көкүрөгүңүзгө бир аз май сүйкөңүз. Бир муштум жасаңыз жана жумшак кысым менен, төшүңүздүн ортосунан далыңызга өтүү үчүн тизеңизди колдонуңуз. Манжаңыздын учтарын колдонуп, моюн сөөктүн астындагы жерди жууруңуз, кыймылдар да ылдыйдан өйдө болушу керек.
- Муз кубиктерине массаж … Музду жасоо үчүн жөнөкөй сууну колдонсоңуз болот, бирок чөптөрдүн кайнатмасын даярдоо эң жакшы. Бул үчүн 250 мл кайнак сууга бир кашык жалбыз чөптөрүн куюп, 20 мүнөткө калтырыңыз. Сорпону калыптарга куюп, муз даярдаңыз. Эми муздун текчесин эмчектин жанына, үстүнө коюп, жеңил басым менен аны эмчектен колтукка жылдырыңыз. Сиз көк текченин үстүндө тегерек кыймылдарды жасоо үчүн муз кубун колдоно аласыз.
Элдик ыкмаларды колдонуу менен салбыраган төштү кантип бекемдөө керек
Эмчекти көтөрүү үчүн салттуу медицина дарылык чөптөрдү жана төлөмдөрдү гана эмес, ошондой эле ар бир муздаткычта бар болгон бардык продуктуларды колдонот.
Эмчектин сулуулугу үчүн салттуу медицина рецептери:
- Герань жана деңиз тузу компресс … Бир идишке герань тундурмасын, экинчи идишке деңиз тузунун эритмесин куюңуз. Биринчи идиште суюк жылуу, экинчисинде муздак болушу керек. Матаны жылуу суюктукка чылап, көкүрөгүңүзгө сүйкөңүз. Матаны чечип, муздак туздуу компресс колдонуңуз. Компресстерди алар жылыганда жана муздаганда алмаштырыңыз.
- Бадыраң тундурмасы … Бадыраңды кабыгынан тазалап, майдалап туураңыз. 200 мл спирт куюп, 7 күнгө калтырыңыз. Пахтаны тундурма менен каныктырып, төштү майлаңыз. Лосьонду чайкап кереги жок. Процедура эртең менен жана кечинде жүргүзүлөт.
- Йод … Кебезди алып, йоддун эритмесине чылап коюңуз. Көкүрөктүн үстүнө сетка тартыңыз. Процедураны күн сайын эртең менен аткарыңыз.
- Капуста жана кастор майы … Капустанын башын алып, майдалап туураңыз. Сиз блендерде майдаланганга чейин майдалап аласыз. Капустанын аралашмасын даки үстүнө түшүрүп, ширесин сыгып алыңыз. Суюктукка 50 г кастор майын кошуп, аралашманы төшүңүздүн терисине сүртүңүз. Сиз куралды күн сайын колдонушуңуз керек.
Кантип көнүгүү менен көкүрөгүңүздү кыса аласыз
Пекторалдык булчуңдарды чыңдоо үчүн үзгүлтүксүз көнүгүү жасоо менен жакшы жыйынтыктарды алууга болот. Албетте, эч кандай көнүгүү сүт бездерине ийкемдүүлүктү кайтарбайт, андыктан көнүгүүлөрдү маскалар жана таңуулар менен айкалыштырыңыз.
Сүт бездерин чыңдоо үчүн көнүгүүлөр:
- Бутуңуздун ийининин туурасы менен түз туруңуз. Оң колуңузду сол далыңызга, сол колуңузду оң жагыңызга коюңуз. Бул кучакташуу сыяктуу көрүнөт. Муну кылып жатканда булчуңдарды чыңоого аракет кылыңыз. 15 жолу кайталаъыз.
- Гантель менен көнүгүүлөр эң эффективдүү деп эсептелет. Бул үчүн, чалкаңыздын астына оролгон жууркан менен полго жатыңыз. Арткы жагын бир аз көтөрүү керек. Ар бир колуңузга 1-2 кг салмак алыңыз. Түз колдоруңузду көкүрөгүңүздүн үстүнө көтөрүп, бөлүп жайыңыз. 15 жолу кайталаъыз. Үч ыкманы жасоо максатка ылайыктуу.
- Отургучка басыңыз. Чөгөлөңүз жана отургучтун отургучуна таяныңыз. Сиз таянган бет бекем жана туруктуу болушу керек. Чөгөлөп, чыканагыңызды бүгүп, түздөңүз. Кандайдыр бир түртүү алыңыз. Бул жөнөкөй версия.
- Кийинки көнүгүү үчүн бутуңузга туруңуз. Колдоруңузду, кечилдер сыяктуу, намаз окуганда, чыканагыңызды капталга караңыз. Алаканыңызды кысып, бошоңдотуңуз. Сиз 15 басым жасашыңыз керек.
- Полдо жат. Бутуңузду түз кармап, денеңизди эс алдырыңыз. Түз колдоруңузду башыңыздан өйдө көтөрүңүз, анан белиңизге түшүрүңүз. Көнүгүүнү 20 жолу кайталаңыз. Чыканагыңызды бүкпөгөнгө аракет кылыңыз.
Эмчектериңизди дене таңуулары менен кантип бекемдөө керек
Ороо процесси адатта терини тазалоодон башталат. Бул үчүн душка жумшак гель жана скраб колдонуңуз. Андан кийин композиция териге колдонулат жана пленка менен жабылат. Целлофандын үстүнө денени сүлгү менен ороо керек. Капкактын астында жатуу эң жакшы. Каптоо убактысы 20-60 мүнөт. Дарылоочу массасы эмчек жана ареолага колдонулбайт.
Эмчектин оромосун бекемдөө үчүн рецепттер:
- Fruits … Аралашманы даярдоо үчүн бананды жана бир нече кулпунайды блендерде майдалаңыз. Пюреге крем кошуңуз. Териге коюу аралашманы сүйкөп, фольга менен ороп коюңуз. Изоляциялап, бир саатка калтырыңыз.
- Pink wrap … Процедура үчүн кургак гүлдөрдүн жалбырактарын колдонуңуз. Бул үчүн аларды унга майдалап, 30 г порошокко 40 г каймакты кошуңуз. Пайда болгон майлуу крем 15 мүнөт көкүрөккө сүйкөлөт. Баарын сүлгүгө ороону унутпаңыз.
- Греция жаңгагы … Shell 4 жаңгак. Сары майды чыгаруу үчүн жаңгактарды майдалаңыз. Бөлүктөрдү бир кашык бал жана 30 г каймак менен аралаштырыңыз. Боткону териге сүйкөп, эмчектин айланасынан алыс болуңуз. Аны полиэтилен пленкасынын жана сүлгүнүн астына 20 мүнөткө калтырыңыз.
- ачык күрөң … 150 г быштакты каймак менен аралаштырыңыз. Аралашмага бир апельсиндин ширесин сыгып алыңыз. Грюлени даки же кездемеге которуңуз. Компрессти көкүрөккө жана моюнга сүйкөп коюңуз. Пластикке ороп, 30 мүнөт күтө туруңуз.
- Картошка … 3 чийки картошканы майдалап туураңыз. Грейлге 30 г бал жана 50 г өсүмдүк майын кошуңуз. Дагы 3 бөдөнө жумурткасынын сарысын төк. Аралашманы аралаштырып көкүрөккө сүйкөп коюңуз. Тамакты пленка же пергамент кагазы менен жаап, төрттөн бир саатка калтырыңыз.
Төрөттөн кийин эмчекти кантип бекемдөө керек - видеону көрүңүз:
Жалкоо болбоңуз жана өзүңүзгө бир аз убакыт бөлүңүз. Кантсе да, үй тапшырмасын аткарууда ороо менен масканы жасаса болот. Эмчектериңиздин бекем жана сулуу экенин жакында байкайсыз.
