Макроэлементтердин жетишсиздигин толуктоо үчүн витамин -минералдык комплекстер түзүлдү. Бардык молчулуктун ичинен эффективдүү дарыны кантип тандоо керек? Бул тууралуу макаладан биле аласыз. Витамин-минералдык комплекс-бул негизги милдети, организмди минералдар жана витаминдер менен камсыз кылуу. Алар ар кандай формада бар жана колдонууга жараша атайын иштелип чыккан. Мисалы, карылар, спортчулар, кош бойлуу аялдар үчүн атайын комплекстер бар.
Комплекстердин баасы кенен диапазондо өзгөрөт, бирок алардын курамы абдан окшош. Чындыгында, кымбат эмес дары -дармектер айрым элементтердин сиңирилишине тоскоол болот жана бул бүтүндөй комплекстин эффективдүүлүгүн төмөндөтөт. Кымбатыраак продуктылар атайын технологияларды колдонуу менен жасалат, бул кошумчанын бардык ингредиенттерин бир убакта чыгарууга мүмкүндүк берет.
Спортчулар үчүн витамин -минералдык комплекстер
Практика спортто атайын азыктык кошулмаларды колдонбостон жогорку натыйжаларга жетүү дээрлик мүмкүн эместигин көрсөттү. Көбүнчө спортчулар туура тамактанууга карабай машыктыруучу плато көйгөйлөрүн башташат. Күнөө толугу менен витаминдердин жана минералдардын жетишсиздигинде.
Көбүнчө, организм керектөөнүн бардыгын тамак -аштан ала албайт, айрыкча күчтүү физикалык күч учурунда, энергия керектөө кыйла жогорулаганда. Тамактануу программаңызга бардык керектүү жемиштерди же башка азык булактарын кошуу физикалык жактан мүмкүн эмес. Ушул себептен улам витамин -минералдык комплекстерди колдонуу зарыл.
Буга байланыштуу, үйрөнчүктөр дээрлик ар дайым эффективдүү дарыны тандоодо көйгөйлөргө туш болушат. Эми сиз ондогон жүздөгөн комплекстерди сатып ала аласыз, жана ар бири, өндүрүүчүнүн айтымында, рынокто эң мыктысы.
Макаланын башында кошумчалардын сапаты анын матрицасынан көз каранды экени айтылган, ал бардык элементтерди керектүү ылдамдыкта жана керектүү айкалыштарда чыгарат. Ошондой эле спортчулардын витаминдерге болгон муктаждыгы өзгөрөөрүн эске алуу керек.
Ушул себептен улам, сиз адистештирилген спорт комплекстерине көңүл бурушуңуз керек. Мындан тышкары, алар спортчунун жынысына жараша ички градацияга ээ.
Витамин жана минералдык комплекстер - колдонуу боюнча көрсөтмө
Албетте, өндүрүүчүнүн көрсөтмөлөрүн аткаруу керек. Дары бир же эки ай колдонулушу керек, андан кийин бир ай тыныгуу керек.
Витамин -минералдык комплекстерди дайыма колдонуунун кажети жок, анткени мындай учурларда организм витаминдерди тамактан иштетүүнү токтотот. Мындан тышкары, табигый витаминдердин синтези организмдин өзүндө кыйла азаят.
Витамин терапиясынын курсун жазып жатканда, эксперттер ар дайым сунушталган күнүмдүк керектөөгө кайрылышат. Алар ар кандай факторлордон көз каранды, мисалы, жаш, жыныс ж. Бирок, бул нормалар:
- Алар иммундук системаны чыңдоого гана салым кошушат жана башка максаттар үчүн арналган эмес.
- Калктын кеңири катмары үчүн түзүлгөн жана адамдардын айрым топторунун муктаждыктары эске алынбайт.
- Белгилүү бир витаминдин көлөмүн көбөйтүү керек болгон учурларды бербеңиз.
Комплексти тандоодо витаминдердин ортосунда бир же эки жактуу болушу мүмкүн болгон антагонизм бар экенин эстен чыгарбоо керек. Жөнөкөй сөз менен айтканда, бир заттын жогорку дозаларында башка заттын алмашуусу бузулат. Мындай учурлардын алдын алуу үчүн мультивитаминдүү комплекстер атайын түзүлгөн. Бирок бул жерде сак болуу керек, анткени алардын айрымдары ашказан -ичеги жолуна терс таасирин тийгизиши мүмкүн.
Спортчулар үчүн витамин -минералдык комплекстердин видео кароосу:
