Визуализация түшүнүгү жана бул психологиялык техниканы колдонуу аркылуу каалоолорду жана максаттарды ишке ашыруунун негизги аспектилери. Реалдуу натыйжаларга жетишүүнүн негизги жолдору.
Максаттуу визуалдаштыруу техникасы
Ар бир адам келечектеги өзгөрүүлөрдү өз жолу менен элестетет жана бул окуяларды психикалык түрдө жашоосуна тартууга аракет кылат. Ошол эле учурда, бутага элестетүүнүн ар кандай жолдору бар. Бул жаркыраган эскерүүлөр, медитация, деталдар. Жаңы баштагандар үчүн чаташтырбоого жардам берген атайын этап-этабы менен көрсөтмөлөр бар.
Сиз жөн гана кээ бир кадамдарды жасашыңыз керек:
- Максат тандоо … Элестетүү керек болгон сүрөттү чечүү абдан маанилүү. Максат так жана түшүнүктүү түрдө түзүлүшү керек, мындай шарттарды айтуу мүмкүн эмес, алардын аткарылышы жагымсыз же ыктыярдуу. Элестетүү керек болгон сүрөттү айланадагы жагдай менен байланыштырбоо жакшы.
- Memories … Каалаган натыйжа же сүрөт эске алынган реалдуу окуялардын тегерегинде курулушу керек. Башкача айтканда, элестетүү керек, толугу менен элестүү идеяларга негизделген, акыркы чара катары. Бул реалдуу натыйжаларга жетишүүнү абдан кыйындатат. Memories керексиз жагдайлар жок так жана конкреттүү максатын элестетип, кылдаттык менен тандалышы керек.
- Сезимдер … Визуализацияга эмоция кошууну унутпаңыз. Каалаган нерсеңиздин элесин элестетип, аны ошол эле учурда пайда болгон сезимдер менен жарык кылышыңыз керек. Мисалы, мелдеште жеңишти эстеп, биринчи кезекте ошол учурда болгон кубанычты, сыймыкты, кубанычты кайра жаратуу керек. Визуализациянын эмоционалдык компоненти техниканы ишке киргизгенден кийин ошол эле натыйжага жетүүгө кепилдик берет.
- Реализм … Бул сиздин аң -сезимде сүрөттөрдү гана жаратпастан, алар менен өз ара аракеттенүүгө да аракет кылуу маанилүү. Мисалы, эгерде адам өзү жашай турган чоң кооз үйдү элестетсе, бул жөнүндө кыялданса жана каалоосунун ишке ашышына ишенсе, анда сиз жагымдуу сүрөттү гана көрбөшүңүз керек. Сиз анын элестете аласыз, мисалы, короону аралап, ичине кирип, эшик -терезелерди ачат. Сүрөт канчалык реалдуу болсо, аны ишке ашыруу ыктымалдуулугу ошончолук жогору болот.
- Маалымдуулук … Визуалдаштырылган сүрөт чындыкка дал келген деңгээлде кабылдоону үйрөнүшү керек. Башкача айтканда, аны элестетүүгө болбойт. Каалаганды реалдуулукка өткөрүү үчүн жаратылган сүрөттөлүштөрдү жашоодо болуп өткөн чыныгы эскерүүлөр катары кабыл алуу керек.
- Жыйынтыгын оңдоо … Ар бир визуалдаштыруу сеансы ишенимиңизди оозеки тастыктоо менен аякталышы керек. Чындыкка айландыруу үчүн эмне керек экенин үнүңүз менен айтышыңыз керек, ошону менен өзүңүзгө болуп жаткан нерсенин чындыгына ишениңиз. Бул учурда техниканын узактыгы эч кандай роль ойнобойт. Кээ бирлери күнүнө эки жолу 10 мүнөттөн ашык эмес убакытты талап кылса, кээ бирлери бир нече сааттык медитацияны талап кылат. Эң негизгиси, жасалган визуализациянын эффективдүүлүгү жана эмнени каалап жатканыңызды реалдуу элестетүү жөндөмү.
Маанилүү! Медитация абалына чөмүлгөндө элестетүү оңой. Бул сиздин максаттарыңызга көңүл бурууну жана көңүл бурууну жеңилдетет. Максаттуу визуализация - бул видеону көрүңүз:
Визуализация - бул максаттарыңызга жетүү үчүн абдан эффективдүү техника, анын жардамы менен сиз каалаган натыйжаларга жете аласыз. Бул техника ойлордун материалдык экендигинин түз далили. Муну кокустук катары эле эмес, жашооңузга таасир этүү мүмкүнчүлүгү катары да кабыл алууга болот.
