Эгер сизде гепатит С сыяктуу боор оорусу болсо, сиз машыгуу жана машыгуу мүмкүн экендигин билип алыңыз. С гепатити боорду буза турган олуттуу шарт. Мындан тышкары, оору башка органдарга терс таасирин тийгизет. Эгерде сиз гепатит С менен спорт менен машыгуу мүмкүнбү деп ойлоп жатсаңыз, анда жооп көбүнчө сиздин абалыңызга жараша болот. Ашыкча чарчоо жана оору жок болгондо, орто физикалык активдүүлүк пайдалуу болушу мүмкүн. Бирок, бардыгын кененирээк түшүнүү керек.
Гепатит С деген эмне?
Бул гепатит С - бул оорунун эң татаал түрү. Белгилүү бир шарттарда оору боордун циррозуна алып келиши мүмкүн. Мунун алдын алуу үчүн, оорунун өнүгүшүнүн негизги себептери жөнүндө эстен чыгарбоо керек. Гепатит С жана В вирустары көбүнчө кан аркылуу жугат. Анын үстүнө, адам оору жөнүндө дароо эле билбейт, бирок бир нече жумадан кийин. Кээде биринчи симптомдор бир нече айдан кийин пайда болушу мүмкүн.
Оорунун алгачкы диагнозу кыйын болушу мүмкүн жана оору кыска убакыттын ичинде өнөкөт түрүнө өтөт. Мындай шартта боордун циррозуна чалдыгуу коркунучу кыйла жогору. Көбүнчө адам вирусту алып жүрүүчү болуп саналат жана оорунун өзү симптомсуз жүрөт. Оорунун өзгөчөлүктөрүнүн ичинен белгилей кетүү керек:
- Вирус дароо боорго кан аркылуу кирет.
- Оорунун учурунда боор эле эмес, дененин башка системалары да жабыркайт.
- Вирус дайыма мутациялайт жана иммундук системанын антителолорду синтездеши өтө кыйын.
- Оорунун курч түрүндө бейтаптардын 15 пайызы гана сакайып кетет.
- Түйүлдүктүн жатын ичиндеги инфекция болушу мүмкүн, бирок мындай учурлар сейрек кездешет.
С гепатитинин өнүгүшүнүн себептери
Инфекциянын негизги себеби - вирусту алып жүрүүчү менен байланыш. Бирок, дарыгерлер 25 пайызга жакын оорунун чыныгы себебин аныктай алышпайт. Жогоруда айткандай, вирус көбүнчө денеге кан аркылуу кирет. Сиз гепатит Сти төмөнкү учурларда аласыз:
- Вирусту камтыган кан куюу менен.
- Бир жолку шприцтерди кайра колдонуу.
- Стерилденбеген медициналык аспаптарды колдонуу.
- Башка адамдардын гигиеналык каражаттарын колдонуу.
- Сейрек учурларда, оору курт -кумурскалардын чагуусу аркылуу жугушу мүмкүн.
Жыныстык катнаш, өнөктөштөр презерватив колдонбогондо жана жыныс органдарынын былжыр челдери жабыркаганда, инфекциянын булагы болуп калышы мүмкүн. Бирок, бул өтө сейрек кездешет, бирок ыктымалдуулук бар. Биз өбүү, кол алышуу, жөтөлүү же чүчкүрүү менен инфекция мүмкүн эмес деп так айта алабыз. Эгерде ооздун былжыр чели жабыркабаса, анда сиз оорулуу менен бир табактан жей аласыз. Бардык заманбап диагностикалык каражаттарга карабастан, кээде инфекция кан куюу же ички органдарды трансплантациялоо аркылуу мүмкүн экенин моюнга алуу керек.
Инфекциянын эң көп таралган себеби булганган кан менен байланыш. Бул медициналык кызматкерлердин же пациенттин туугандарынын арасында мүмкүн. Бирок, гепатит абадагы тамчылар аркылуу жугуучу эмес экенин эстен чыгарбоо керек. Эгерде сиз кан менен байланышуудан алыс болсоңуз, анда бир чатырдын астында чогуу жашасаңыз да, жуктуруп албашыңызды камсыздайт.
Инфекция коркунучун жогорулатуучу бир нече негизги факторлор бар:
- Наркотикалык заттарды колдонуу - бул биринчи кезекте тобокелге салынган наркомандар.
- Татуировка же пирсинг үчүн ашыкча хобби.
- Медициналык мекемелерде кан менен байланышта иштөө.
- Оорулуу менен жашап жатканда сактык чараларын бузуу.
- Кан куюу зарыл болгон оорулар.
- Кош бойлуу кезде денеде вирустун болушу балага коркунуч туудурат.
Гепатит С кантип айыкса болот?
Жогоруда айткандай, вирустун тынымсыз мутациясынан улам, организмдин оору менен күрөшүүсү өтө кыйын. Ошентип, дары -дармектер менен дарылоо зарыл. Бүгүн алар "Интерферон" препаратын активдүү колдонууну улантышууда, бирок аны колдонуу ыкмасы кыйла өзгөрдү. Альфа-интерферон көптөгөн терс таасирлерди жараткандыктан, бүгүнкү күндө рибавирон менен бирге колдонулат.
Ошондой эле учурда пегилирленген интерферон альфа колдонулуп жатканын айтыш керек. С гепатитин дарылоонун мындай жакшыртуулары менен, айыгып кеткен бейтаптардын саны кескин көбөйдү. Мурунку жылдары алардын саны 15 пайыздан ашчу эмес. Бүгүн бейтаптардын 40 пайызы айыгып кетишти.
Бирок, ооруну жеңүү үчүн адам врачтын сунуштарын так аткарышы керек. Дарылоонун орточо курсу 48 жума. Дары -дармек менен дарылоонун максималдуу эффективдүүлүгү вирустун 2 жана 3 -генотиптери бар бейтаптарда байкалат. Мындай кырдаалда дарылоонун курсу 24 жуманы гана түзөт жана толук сакайып кетүү ыктымалдыгы 95 пайызга жетет. Конкреттүү дарылоо режими вирустук жүктөмгө жана генотипке ылайык дарыгер тарабынан жазылат. Ошондой эле олуттуу терс таасирлерди болтурбоо үчүн пациенттин жеке өзгөчөлүктөрүн эске алуу зарыл.
Гепатит С менен спорт менен машыкса болобу?
Башында гепатит липиддердин алмашуусун бузушу мүмкүн жана организм майларды эффективдүү түрдө ажырата албайт. Көбүнчө, бул оору менен, өт баштыкчасы да жабыркайт, бул холелитиаз сыяктуу патологиялардын өнүгүшүнө алып келиши мүмкүн. Жабыр тарткан боор жогорку жүктөргө туруштук бере албайт жана тамак -аштан майларды иштетүүнүн ордуна, аларды жөн эле майлуу ткандарга жөнөтөт. Семирүүдөн сактануу үчүн гликоген депосун дайыма бошотуу керек жана бул үчүн спорт менен машыгуу керек.
Иммундук системабыздын негизги душмандарынын бири физикалык аракетсиздик. Орточо машыгуу жана гепатит С менен физикалык активдүүлүк иммундук системанын ишин жакшырта алат. Өзгөчө көңүл кандын оксигенациясын жогорулатуучу көнүгүүлөргө бурулушу керек. Үзгүлтүксүз көнүгүү курсакка кан агууну тездетет. Бул өз кезегинде боорду кычкылтек менен камсыз кылуунун сапатын жакшыртууга жана өт жолдорунун мотор функциясын нормалдаштырууга мүмкүндүк берет.
Физикалык активдүүлүктүн тамак сиңирүү органдарынын ишине оң таасири жөнүндө унутпаңыз. Биз ошондой эле пациенттин эмоционалдык абалынын жакшырганын белгилейбиз, анткени ага коюлган диагноз чоң оптимизмге шыктандырбайт. Келгиле, социалдык факторду да эстейли, анткени достор менен машыгуу толук калыбына келүү үчүн абдан эффективдүү болушу мүмкүн.
Сыягы, сиз маектешүү учурунда сиз гепатит С менен орточо спорттук жана физикалык активдүүлүккө дайыма көңүл буруп жүргөнүңүздү байкадыңыз. Ашыкча жүктер кырдаалды гана курчутат жана гепатиттин некрозунун өнүгүшүнө жана кан пайда болушуна алып келиши мүмкүн.
Ошондой эле физикалык активдүүлүк организм үчүн стресс экенин унутпаңыз. Анын үстүнө, ооруну дарылоо үчүн колдонулган көпчүлүк дары -дармектер, мисалы, интерферон, буга чейин эле күчтүү стресстик фактор болуп саналат. Гепатит С менен ырахат алып, ашыкча чарчабаган жеңил машыгуу гана мүмкүн.
Гепатит С менен спорттун кайсы түрлөрүн жасай аласыз?
Гепатит С менен спортту жана физикалык активдүүлүктү уюштурууга туура мамиле гана оң натыйжа бере алат. Бул көптөгөн аспектилерге тиешелүү, мисалы, жылытуу. Көптөгөн дени сак спортчулар машыгуу процессинин бул элементин этибарга алышпайт. Эгерде сиз диагнозго чейин такыр көнүгүү жасабасаңыз, өзгөчө этият болушуңуз керек. Организмге зыян келтирбөө үчүн төмөнкү эрежелерди карманышыңыз керек:
- Тренингдин башталышына 60 мүнөт калганда тамактануу керек. Бул учурда, порциянын өлчөмү 150 граммдан ашпашы керек. Эгерде сизде зат алмашуу жай болсо, анда сабактын башталышына бир жарым саат калганда жеш керек.
- Алгачкы үч жумада сиз жалпы чыңдоочу көнүгүүлөр менен чектелишиңиз керек, мисалы, сууда сүзүү, көнүгүү велосипед же жөнөкөй басуу. Узак убакыт, бирок орточо интенсивдүүлүк менен машыгыңыз. Ыңгайсыздык же оору пайда болгондо, сабакты токтотуу эң жакшы.
- Эгерде машыгууда сиз булчуңдарды камтыган кыймылдарды жасасаңыз, анда топтомду бүтүргөндөн кийин дем алуу көнүгүүлөрүн жасооңуз керек.
- Машыгуу учурунда кант кошулган суу ичпеңиз. Сиз муздатылган чай жана итмурун кайнатмасын колдоно аласыз.
- Сабактан кийин дароо көп тамак жебеңиз. Болжол менен жарым саат күтө туруңуз, ошондо гана тамакты баштай аласыз. Гепатит С менен каалаган убакта ашыкча тамактанбоону унутпаңыз.
- 30 күндөн кийин, денеңиз күчтүү болгондо, бара -бара жүгүн көбөйтө баштасаңыз болот. Мисалы, гантель көнүгүүлөрүн басууга кошууга болот.
- Дагы 14 күндөн кийин, сиз фитнес борборуна барууну баштасаңыз болот. Бирок, дароо бодибилдинг менен алектенбеш керек.
Эгерде С гепатитине кайсы спорт жана физикалык активдүүлүк ылайыктуу экени жөнүндө айта турган болсок, бул командалык оюндар, сууда сүзүү, велосипед тебүү, коньки тебүү, сейилдөө же суу аэробикасы.
Гепатит С менен спорт учурунда коопсуздук эрежелери
Эсиңизде болсун, кандайдыр бир спорт менен машыгуу жаракат алып келиши мүмкүн. Өзүңүзгө жана айланаңыздагы адамдарга зыян келтирбөө үчүн кээ бир чектөөлөрдү сакташыңыз керек:
- Биринчиден, тамактануу программаңызды өзгөртүшүңүз керек. Фаст -фуд, майлуу тамактар, туздалган жана алкоголду унутуңуз. Бөлүнгөн тамактануу системасын колдонуңуз жана машыгууңузду баштоодон мурун ашыкча тамактанбаңыз.
- Таза абада сейилдөө же чуркоо денеге пайдалуу. Бирок, жылуулуктан жана ачык күн нурунан сак болуңуз. Мындай шартта оорунун кайталанышы мүмкүн. Сабактарды кечинде же эртең менен жайда өткөрүүгө аракет кылыңыз.
- Оорунун күчөшү же оорунун өнөкөт түргө өтүшү менен ар кандай интенсивдүү физикалык активдүүлүк кескин түрдө каршы. Мындай учурда 10 килограммдан ашык көтөрө албайсыз, эңкейе албайсыз, ич булчуңдарыңызды чыңдай албайсыз. Ошол эле учурда, орточо физикалык активдүүлүк С гепатитинин өнүгүүсүнүн кайсы гана стадиясында болбосун пайдалуу, машыгууну аяктагандан кийин, эксперттер тизе муундары бүгүлгөн менен чалкасынан калган абалда эс алууну сунушташат.
- С гепатитине чалдыккан профессионал спортчулар өтө этият болушу керек. Көптөгөн факторлор денеге терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Эгерде сиз спорттук фармакологияны колдонууну уланта бергиңиз келсе, анда инъекциялык каражаттарды гана колдонуңуз. Бирок, AASтан баш тартууну сунуштайбыз.
Бул видеодо С гепатитине каршы спорт тууралуу көбүрөөк маалымат:
