Неофобия - бул эмне жана ал кантип пайда болот. Эмне үчүн адамдар жашоосун өзгөртүүдөн коркушат жана бул эмнеге алып келиши мүмкүн. Өзгөрүүдөн коркууну жеңүүнүн мыкты жолдору көрсөтүлдү. Жашоону түп -тамырынан бери өзгөртө турган кээ бир жагдайлардын пайда болушу адамды бул өзгөрүүлөр канчалык маанилүү болору жөнүндө ойлонууга мажбурлайт. Алар кошумча жоопкерчиликти алууга мажбур кылышабы (мисалы, үй -бүлө, бала, жаңы кызмат), экологиялык шарттарды (көчүп кетүү, башка жумушту жоготуу), үй -бүлөсү жана достору менен мамилесин (башка шаарга көчүү, мамилелерди бузуу, трагедиялуу окуялар).
Адам бул өзгөрүүлөрдөн коркуп же коркпой тургандыгына карабастан, алар аны жаңы ролду сынап көрүүгө, өзгөрүүлөрдүн масштабын болжолдоого жана чечим кабыл алууга милдеттендирерин түшүнөт. Эгерде ал оптимист болбосо, анда анын божомолдору кызгылт болбойт жана бир нерсени өзгөртүү зарылдыгы жогоруда айтылган көрүнүштөр менен коркунучтуу ыңгайсыздыкты жаратат.
Өзгөрүүдөн коркуунун көрүнүшүнүн интенсивдүүлүгү адамдын сезимдүүлүк деңгээлине, өзгөрүүнүн масштабына жана күтүүсүздүгүнө жараша өзгөрүшү мүмкүн. Көбүнчө симптомдор өзгөрүүлөрдүн алдында жана чечим кабыл алууда, башкача айтканда, абал чечилгенге чейин пайда болот.
Неофобиядан кантип арылса болот
Жашоодогу жаңы өзгөрүүлөр ар дайым оң учурларды алып келе бербейт жана муну алдын ала айтуу кыйын. Өзгөчө теориялык жактан. Албетте, бул акылсыздык менен тобокелчиликке барууга жана укмуштуу окуяларга барууга негиз эмес, бирок сиз өзүңүздү жаңы нерселерден толугу менен коргобошуңуз керек. Ошентип, сиз өзүңүздүн жашооңузду жакшыртуу, жемиштүү кылуу мүмкүнчүлүгүнөн ажыратасыз. Ошондуктан, өзгөрүү коркунучунан кутулуу-бакыт жана бакубатчылык жолундагы эң маанилүү чечимдердин бири.
Неофобия олуттуу патологиялардын бири болбогондуктан, аны менен күрөшүү психологиялык практиканы колдонуу менен абдан натыйжалуу болот. Көбүнчө бул үчүн авто-тренинг, ар кандай психотехника, медитация, психологиялык тренингдер жана кеңештер колдонулат. Кээде тынчсыздануу жана депрессия симптомдорун жоюу үчүн дары -дармектерди да жазса болот. Бирок, мындай дары -дармектерди колдонуу тынчсыздануу абалын ого бетер күчөтүп жибербестен, аларга көз карандылыкты пайда кылышы мүмкүн деп эсептелет.
Эксперттер өзгөрүү коркуусун жеңүүнүн бир нече эффективдүү жолдорун иштеп чыгышты, бул сиз өзүңүз колдоно аласыз. Бул жерде алардын айрымдары:
- Тизмелерди түзүңүз … Жагдайды туура баалоонун эң жөнөкөй жана эффективдүү жолдорунун бири - аны "текчелерде" жазуу түрүндө ажыратуу. Бул үчүн баракты эки мамычага бөлүп коюңуз, анда сизге коркунуч туудурган өзгөрүүлөрдүн бардык жакшы жана жаман жактарын жазыңыз. Мындай тактика көбүнчө эмоциялар жана өзгөрүүдөн коркуу бир окуянын татаалдыгын жана пайдасыздыгын өтө апыртып жиберерин көрсөтөт.
- Чечимдериңизди жана алардын кесепеттерин талдаңыз … Чечимдериңиздин бирин да талдоону унутпаңыз - ийгиликтүү жана ийгиликсиз. Андан кийин, эгерде чечим кабыл алуу зарылдыгы келип чыкса, сиз буга чейин эле болгон окуяларды сынап көрсөңүз болот. Балким, буга чейин мындай нерсе болгон, бирок кийин сиз өзгөрүүгө батынган жоксуз жана муну бекеринен түшүнгөнсүз. Бул өзгөрүүдөн коркуу сезимин жеңүүгө жардам берет.
- Орун алмашуу … Жагдайды ийгиликсиз баалоого "кызыккан" өзүңүздү алып салуу үчүн, ордуна башка адамды коюңуз. Жашоодо ушундай өзгөрүү кылууга мүмкүнчүлүгү болсо, ал эмне кыларын ойлонуп көр.
- Өз мүмкүнчүлүгүңүздү колдон чыгарбаңыз … Жашооңуздагы бир нерсени өзгөртүү мүмкүнчүлүгүнө бир нече факторлорду эске алуу менен мамиле кылыңыз. Биринчи фактор - бул ийгилик. Бул туруксуз айым дайыма эле эмес жана баарына жашоосун өзгөртүүгө мүмкүнчүлүк бербейт. Ошондуктан, эгер сиз жагдайлар эң жакшы жыйынтык менен өнүгүп жатканын көрсөңүз, анда бул мүмкүнчүлүктү колдон чыгарбайсыз. Экинчи фактор - жаш. Жаштык - бул эң көп мүмкүнчүлүктөрдү гана бербестен, аны колдонуу үчүн эң чоң ресурстарга ээ болгон курак экени жашыруун эмес. Жашоо сизге бир нерсени өзгөртүүгө мүмкүнчүлүк бергенде муну эске алыңыз - ал кийинчерээк болбойт. Эгер ошондой болсо, анда жашы аны ишке ашырууга мүмкүндүк берет.
- Коркууңузга каршы туруңуз … Жагдайга прагматикалык мамиле пайдалуу, андыктан аны күйгүзүп, эмоцияңызды өчүрүңүз. Өзүңүздү жакшы жыйынтыкка коюңуз жана божомолдоруңузга өтө алыс карабаңыз. Тобокел кылыңыз, аракет кылыңыз, өзгөрүңүз.
Неофобиядан кантип арылуу керек - видеону көрүңүз:
Өзгөрүүдөн коркуу кандайдыр бир деңгээлде ар бир адамга мүнөздүү. Ал бир гана адамга минималдуу жоготуулар менен бийиктикке жетүүгө жардам берет жана башкаларды жашоосундагы ар кандай өзгөрүүлөргө катуу каршы турууга мажбур кылат. Андыктан, ал аз өлчөмдө болушу керек, бирок аны ашыкча колдонбоңуз. Болбосо, ал сенин башыңа келе турган бардык жакшы нерселерге жол жабат.
