Эң эффективдүү майды күйгүзүүчү кошумча деген эмне? Бодибилдинг жылдыздары бул суроого жооп беришет. 5 мүнөт бөлүңүз жана бодибилдинг боюнча профессионалдардын кургатуу тажрыйбасы жөнүндө билиңиз. Көп адамдар жана спортчулар гана эмес, май менен да күрөшөт. Эч ким семиз денеге ээ болгусу келбейт. Эстетикалык көз караштан тышкары, семирүү да жүрөк үчүн олуттуу коркунуч.
Бул азык -түлүк кошулмаларын өндүрүүчүлөрдүн термогендүү деп аталган жаңы майды күйгүзүүчүлөрдүн үстүндө жигердүү иштеп жаткандыгы үчүн эң негизги факт. Баары 100% жыйынтыкты жана тез эффектти убада кылышат. Бирок, жаңыдан сатылып алынган дарыны сатып алардан мурун, жакшылап ойлонуу керек. Эң жакшы учурда, жөн эле акчаңызды жоготосуз, эң жаманы ден соолугуңузга зыян келтиресиз. Бүгүн биз сизге оң жагынан далилденген бодибилдинг майын күйгүзүүчү толуктоолорду карап чыгабыз.
Кошумча №1: Эфедрин
Бул зат дээрлик бардык термогендик препараттардын бир бөлүгү болуп саналат жана өсүмдүк булагынан алынган табигый алкалоид - эфедра. Эң эффективдүү майды күйгүзүүчү-л-эфедрин. Бул табигый зат синтетикалык дл-эфедринге караганда 50 пайызга күчтүү.
Бул зат липолиз процессин бир убакта бир нече багытта стимулдайт. Окумуштуулар дал ушул факты менен "кайра көз карандылык" синдрому байланышкан деп божомолдошот, мында дарыны узакка колдонуу менен таасири күчөйт. Эфедра бир нече миңдеген жылдар бою колдонулуп келген жана бул өсүмдүктүн өзгөчөлүктөрү биринчи жолу Кытайда ачылган. Бүгүн биз эч кандай терс таасирлеринин жоктугу менен эфедриндин жогорку эффективдүүлүгү жөнүндө ишенимдүү түрдө айта алабыз.
Ошол эле учурда, жүрөк -кан тамыр системасы жана кан басымы менен көйгөйлөрү бар адамдар бул затты колдонуудан баш тартышы керек. Ошондой эле, кээ бир адамдардын денеси дарыны кабыл албайт.
Биздин өлкөдө эфедрин наркотикалык зат болуп эсептелет жана рецепт боюнча гана берилет. Албетте, аны кара базардан эркин сатып алсаңыз болот, бирок ал жакта анын баасы абдан жогору. Ошол эле учурда, эфедрин камтыган тамак -аш кошулмаларына рецепт талап кылынбайт. Биз жогоруда айткандай, эфедрин дозалар сакталган шартта дээрлик эч кандай терс таасирлерден кутулат. Эгерде, ошентсе да, терс таасирлери пайда болсо, анда алууну токтоткондон кийин, алар тез эле жок болуп кетет. Көбүнчө, Эфедрин циклде кабыл алынат, анын узактыгы 1ден 2 жумага чейин.
Кошумча # 2: Кофеин
Кофеин чай, какао, кола жаңгагы, гварана өсүмдүгү жана кофеде болот. Илимпоздор заттын организмге тийгизген таасирин илгертен бери изилдеп келишет жана анын зат алмашууну тездетүү жөндөмүн белгилешет. Бул майдын эффективдүү күйүшүнө алып келет.
Ошол эле учурда, кофеиндин термогендүү таасири жалгыз керектелгенде анчалык жогору эмес. Натыйжалар байкаларлык болушу үчүн, күн сайын болжол менен 600 миллиграмм затты колдонушуңуз керек. Бул көп жана жүрөк үчүн коркунучтуу. Ошол эле учурда кофеин менен эфедринди айкалыштыруу аркылуу чоң натыйжаларга жетүүгө болот. Бул аралашма бүгүнкү күндө эң күчтүү майды күйгүзүүчү болуп саналат.
Кошумча саны 3: Hydroxycitric кислотасы
Бул зат көп сандаган ар түрдүү жемиштерде жана баарынан да Индияда туулган Garcinia cambogiaда кездешет. Гидроксицитрик кислотасы, эфедринден айырмаланып, термоген эмес, бирок боордо триглицериддердин синтезине таасир этет. Заттын майды күйгүзүүчү касиети цитрат литазанын басылышына негизделген.
Эгерде спортчу күн сайын керектүү өлчөмдө гидроксит кислотасын керектесе, анда майлардын пайда болуу процесстери кыйла төмөндөйт. Заттын аппетитти төмөндөтүү жана боордо гликогенди көбөйтүү жөндөмдүүлүгү да маанилүү факт.
Интернеттен сиз гидроксицитрон кислотасында термогендик эффектин жоктугу жөнүндө маалыматты таба аласыз, бирок бул фактыга илимий далил жок. Кыязы, ушуга окшогон ушактарды кээ бир майды күйгүзүүчү дары -дармек компаниялары таратып жаткандыр.
Кошумча # 4: L-карнитин
L-карнитин-аминокислота кошулмасы жана белоктордо жок. Бул үчүн лизин менен миотинди колдонуп, боордо бир зат синтезделет. L-карнитин бир гана эргоногендик эффектке ээ эмес, бирок метаболизмди тездетүү менен бирге анаболикалык фонду жогорулатууга жөндөмдүү.
Илимий изилдөөнүн жүрүшүндө бул зат май кислоталарынын клеткаларга жеткирилишин тездетип, алардын кычкылдануусун тездетээри аныкталган. Аминокислотанын жардамы менен организм тез эле карбонгидраттын ордуна майды энергия булагы катары колдонууга өтө алат. Бул кардио жана күч машыгууларын айкалыштыруу менен мүмкүн. Бекитилген дозаларда колдонулганда, L-карнитин ден соолук үчүн толугу менен коопсуз.
Кошумча # 5: Холин
Холин - өт кислотасынын жана лецитиндин компоненттеринин бири. Бул зат витамин катары каралышы мүмкүн, анткени анын организм үчүн мааниси абдан жогору. Адамдын күнүмдүк муктаждыгы холилге 0,5-1,5 граммды түзөт.
Заттын негизги булактары - жумуртка, шпинат жана капуста. Холин өзүн май алмашуу процесстеринин эң сонун ылдамдаткычы катары көрсөттү, тамактын сиңишин тездетүүчү өттүн синтезин нормалдаштырууга жардам берет. Майды күйгүзүүчү катары, холин өтө жогорку дозаларда колдонулушу керек.
Кошумча саны 6: Инозит
Бул зат полигидрикалык түзүлүшкө ээ болгон табигый спирт. Инозит клеткалардагы майдын кычкылдануу реакцияларынын жүрүшүн кыйла тездетет. Анын бир гана жетишпеген жагы - бул эффект алуу үчүн чоң дозаларды колдонуу зарылдыгы.
Инозитолдун эң эффективдүү колдонулушу башка майлуу күйгүзгүчтөр менен бирге болот: кофеин, эфедрин жана гидроксицитр кислотасы. Бул факт затты дээрлик бардык майды күйгүзүүчү препараттарда колдонуунун себеби болуп калды.
Анын негизги функциясы - башка заттардын эффективдүүлүгүн жогорулатуу жана аны менен кемчиликсиз күрөшүү. Эгерде жогоруда айтылган заттарды Inositol менен салыштырсак, анда алар андан күчтүү болуп чыгат. Бирок алардын айкалышы эң сонун эффекттерди берет.
Бул видеодогу майды күйгүзүүчү кошулмалар тууралуу диетолог менен болгон видеоконсультацияны караңыз:
