Тамак сиңирүүнү жакшыртуу үчүн атайын заттарды - ферменттерди колдонсоңуз болот. Сиз семирип жаткан учурда тамак сиңирүү системаңыздын эффективдүүлүгүн кантип жогорулатууну билип алыңыз. Ар бир спортчу семиргенде көп өлчөмдөгү тамакты керектөөнү түшүнөт. Бирок кээ бир учурларда диетанын калориялуулугун жогорулатуу дененин табигый чектөөлөрүнөн улам мүмкүн болбой калышы мүмкүн. Тамак сиңирүү системасына келген тамакты иштетүү кыйын болуп калат. Бул көйгөйдү чечүү үчүн бодибилдер тамакты кайра иштетүүнү тездетүү үчүн тамак сиңирүү ферменттерин колдонушат. Келгиле, бодибилдингде ферменттерди кантип колдонуу керек экенин карап көрөлү.
Тамак сиңирүүчү ферменттер - булар эмне?
Эгерде биз медициналык терминдерди таштап, коомдук тилде сүйлөсөк, анда ферменттер химиялык реакцияларды тездетүү жөндөмүнө ээ болгон заттар. Булар денеде болуп жаткан бардык процесстердин катализаторлору. Алар тамак -аштан пайдалуу заттардын бөлүнүшүн тездетет.
Бул заттардын айрымдары уйку бези тарабынан синтезделет, кээ бирлери тамак -ашта кездешет. Көпчүлүк ферменттер чийки азыктарда кездешет жана алардын таасири астында жашылчалар же мөмөлөр чирип кетет. Термиялык иштетүүдөн кийин көптөгөн ферменттер каталитикалык касиеттерин жоготот.
Эгерде организмде тамак сиңирүү ферменттеринин жетишсиздиги жаралса, анда тамак -аш бир кыйла жай иштетилет жана ашказанга ашыкча жүктөлөт. Бүгүнкү күндө химиялык заттардын көп түрдүүлүгү тамак -аш өндүрүшүндө көп колдонулат, бул дагы тамак -ашты кайра иштетүү ылдамдыгына терс таасирин тийгизет. Ошол эле учурда, алар тамак -аштагы ферменттердин көлөмүн да азайтат, бул уйку безине жүктү жогорулатат. Кошумча ферменттер тамак сиңирүү көйгөйлөрүнүн алдын алууга жардам берет.
Бодибилдингде ферменттерди кантип колдонсо болот?
Төмөнкү учурларда ферменттерди кошумча түрдө алуу керектигин дароо айтыш керек:
- Уйку безинин бузулушу менен;
- Тамакты сиңирүүдө кыйынчылыктар, мисалы, зарна же шишип кетүү
- Күнүмдүк диетанын калориялуулугунун олуттуу өсүшү менен.
Тамакты сиңирүүчү ферменттер тамак -ашты кайра иштетүүнү кыйла тездетет жана азык заттардын сиңирүү ылдамдыгын жогорулатат. Бул өз кезегинде дененин энергия ресурстарын көбөйтүүгө жардам берет.
Бүгүн сиз ферменттерди камтыган бир топ препараттарды сатып ала аласыз. Алардын арасында эң популярдуусу - Фестал, Мезим жана Панкреатин. Бул дары -дармектердин баары кадимки дарыканаларда сатылат жана аларды табуу көйгөй эмес.
Ферменттерди тамактын алдында же бир убакта ичүү керек. Дары -дармектердин дозасы жеке негизде аныкталышы керек. Буга көптөгөн факторлор таасир этет, мисалы, дарынын өзү, тамак -аштын сапаты жана саны ж.
Now Foods ферменттери абдан эффективдүү. Алар дарыканада көп кездешпейт, бирок аларды интернеттен оңой эле заказ кылса болот. Көбүнчө кадимки сиңирүүнү калыбына келтирүү үчүн бир таблетка жетиштүү. Ошондой эле, кээ бир спортчулар адистештирилген ферменттерге жакшылап көңүл бурушу керек. Жогоруда талкууланган дарылар татаал. Жеке ферменттер тиешелүү заттардын иштетилишин тездетүү үчүн иштелип чыккан. Мисалы, лактаза лактоза деп аталган канттын өзгөчө түрүн камтыган сүт азыктарын иштетүүнү жеңилдетет.
Көп учурда, жаш өткөн сайын, организм лактозаны начар сиңире баштайт жана бул белгилүү бир көйгөйлөрдү жаратат. Лактазаны колдонуу менен бул көйгөй ийгиликтүү чечилет. Албетте, тамак сиңирүү ферменттери жөнүндө абдан көп убакыт бою сүйлөшө алабыз, бирок бул маалымат биринчи жолу жетиштүү.
Ферменттер жана алардын организмдеги ролу жөнүндө бул жерден караңыз:
[медиа =
