Бүгүнкү бодибилдингдин терс жактарын жана эмне үчүн Арнольд дагы эле концерт берип жүргөндө "Алтын доордун" бодибилдингтеринен өйдө кароо керек экенин билип алыңыз. Көптөгөн үйрөнчүктөр ар кандай басма каражаттарынын машыгуу программаларын колдонушат. Натыйжада, жакшы натыйжаларга жетишпей туруп, башкаларды колдонууга өтүшөт, альтернативдүү окутуу ыкмалары жөнүндө билишпейт. Бүгүн биз сизге айтып беребиз, эмне үчүн заманбап бодибилдинг начар.
Азыркы бодибилдингтин эмнеси жаман?
Бүгүн сиз тренинг тууралуу көптөгөн маалыматтарды таба аласыз. Бирок көбүнчө бул техникалардын баары жана программалар эффективдүү эмес. Сизге ылайыктуу нерсени табуу үчүн, сиз көптөгөн веб -ресурстарды жана журналдарды карап чыгыңыз. Эгерде сиз бир нече айдан бери колдонгон окуу программаңыз оң натыйжа бербесе, анда жакынкы арада кырдаалдын өзгөрүшүнө үмүт артпашыңыз керек.
Программаңыздын эффективдүүлүгү жөнүндө маселени түшүнүү үчүн, биринчиден, алардын тескери натыйжалуулугу эмнеде экенин түшүнүшүңүз керек. Заманбап техникалардын көбү жөнөкөй спортчуларга жакшы натыйжа бербейт, бирок алар өжөрлүк менен колдоно беришет. Көбүнчө адамды бодибилдингди токтотууга мажбурлаган прогресстин жоктугу.
Заманбап окуу системалары негизинен спортчулар тарабынан колдонулат жана тез-тез машыгууга негизделет, ошондой эле ар бир булчуң тобу үчүн көптөгөн кыймылдарды жасоону сунуштайт. Натыйжада, алар насосту чечкен карапайым адам тарабынан колдонула баштаганда, ашыкча машыгуудан башка эч нерсе алып келбейт. Албетте, алар AASты колдонгондо натыйжалуу болушу мүмкүн. Белгилүү болгондой, анаболикалык стероиддер дененин калыбына келүүсүн тездетет жана машыгуу ыкмаларын олуттуу түрдө өзгөртөт.
Бүгүнкү күндө чоң популярдуулукка ээ болгон тренингдердин көлөмү карапайым адамдар үчүн басымдуу. Бодибилдингтен тышкары жумушка (мектепке) барып, үй -бүлөлүк көйгөйлөргө көп көңүл буруу керек. Окутуунун заманбап көпчүлүк ыкмаларында спорпитти колдонууга көп көңүл бурулат, бирок толуктоолор бардык көйгөйлөр үчүн панацея эмес. Бүгүн бул миллиондогон долларлык тармак жана эч кандай спорттук тамак-аш өндүрүүчүсү кирешеси менен бөлүшкүсү келбейт. Ошентип, ар кандай кошулмаларды колдонуу зарылдыгы жөнүндө жарнаманын чоң көлөмү бар, бирок чындыгында алардын бир нечеси гана баалуу.
Көпчүлүк про -спортчулардын мыкты генетикалык курамы бар жана алардын окуу программалары сиз үчүн иштебейт. Мындан тышкары, азыр стероиддерди кеңири колдонуу доору башталды. Дал ушул себептен улам, техникалардын көбү "химиялык" спортчулар тарабынан колдонууга ылайыкталган.
AASти колдонуу зарылдыгы боюнча чечим сиздики, сизди эч ким андай кылбайт. Бирок, эгер сиз анаболикалык стероиддерди колдонбой турган болсоңуз жана аткарбаган спортчулар үчүн алар таптакыр керексиз болсо, анда заманбап методдор сиз үчүн эмес. "Эгер чемпион болгуң келсе, анда чемпион сыяктуу машыг" деген чакырык - бул таза алдамчылык. Көп учурда басма сөз каражаттары элиталык спортчуларды сергек жашоо образы катары көрсөтүшөт. Ошол эле учурда, алар колдонгон бардык фармакологиялык каражаттардын ичинен стероиддер эң коопсуз деп эч ким айтпайт. Чоң спортто спортчулардын ден соолугу эч качан биринчи планда болгон эмес жана болбойт. Бул жерде башкы нерсе - натыйжа, калганынын баары экинчи орунда. Белгилүү болгондой, AAS ХХ кылымдын 60 -жылдарында колдонула баштаган жана бул мезгилде көптөгөн бодибилдерлер аларды колдоно башташкан. Эгерде сиз 40 -жылдардагы же 50 -жылдардын башындагы журналдарды тапсаңыз жана ошол кездеги спортчулардын стероиддик доордун бодибилдингтери менен түшкөн сүрөттөрүн салыштырсаңыз, анда айырмачылыктар олуттуу болот. Бирок, мунун себеби жаңы окутуу ыкмаларын колдонуу эмес, стероиддер гана. AAS денеңизди күчтөндүрөт, андыктан сиз катуураак жана көбүрөөк машыгасыз.
Сиз заманбап про-спортчулардын формаларына суктана аласыз, бирок алар стероиддердин жана мыкты генетиканын жардамы менен жаратылганын түшүнүшүңүз керек. Алардын окуу программаларын колдонуп, сиз эч качан чоң натыйжаларга жете албайсыз. Көп учурда адистештирилген адабияттарда жарыяланган машыгуу методдору, чынында, элиталык спортчулар тарабынан колдонулган эмес.
Заманбап бодибилдинг мүмкүн болушунча коммерцияланган болуп калды. Эгерде биз спорттук тамактануу маселесине кайрылсак, анда ар бир атактуу спортчунун спорттук тамактануу компаниясы менен жарактуу келишими бар. Сиз чындап эле ал жогорку төлөмдөрдөн баш тартып, кандайдыр бир кошумча иштебей жатканын кабарлайт деп ойлойсузбу? Албетте, жок, жана андан да көп. Ал бул продуктуларды активдүү түрдө жарнамалайт, бирок өзү колдонбойт.
Бардык басма сөз каражаттары көпчүлүк спортчулар үчүн иштөөчү техникаларга басым жасаса, сатуудан кескин түрдө ажырайт. Алар үчүн жарнак мейкиндиги жана жогорку тираж үчүн төлөө маанилүү. Ал эми спортчулар бул трюкка түшүп калышат жана өздөрү үчүн пайдалуу бир нерсе табам деп үмүттөнүп, сүйүктүү журналынын акыркы санын бактылуу түрдө алышат. Бирок, натыйжада алар кайрадан прогресстин жоктугуна жана залда убакытты текке кетирүүгө дуушар болушат.
Спортчуларды колдогондордун арасында түз кишилер бар экенин танбайлы. Бирок мыкты генетика менен, алардын окутуу программалары "химияга" абдан окшош жана бизге карапайым адамдар үчүн да ылайыктуу эмес. Көптөр өткөн куруучулардын программаларын аткарууну каалашат, дейт Арни. Ошол эле учурда, алар дагы Шварценеггердин эң сонун генетикалык потенциалга ээ экенин унутушат жана анын окутуу ыкмалары көпчүлүгүңүз үчүн эффективдүү болбойт.
Эгерде сиз дайыма алга жылууну кааласаңыз, анда өзүңүздүн окуу программаңызды түзүшүңүз керек. Албетте, аны оптималдуу кылуу үчүн убакыт керек болот. Бирок, эксперимент жасоодон коркпоңуз, анткени ушундай жол менен гана оң натыйжаларга жетесиз.
Арнольд Шварценеггер бул видеодо заманбап бодибилдингке болгон көз карашы жөнүндө мындай дейт:
