Көптөгөн адамдар сулуну, өзгөчө эртең мененки тамакты жакшы көрүшөт. Ал эми арыктагысы келгендер үчүн ботко - бул жакшы көргөн продукт. Микротолкундуу мешке алма кошулган сулунун сүрөтү менен этап-этабы менен рецепт. Тамактын пайдасы. Видео рецепт.
Сулу - көбүнчө эртең мененки тамакка даярдалган дени сак жана даамдуу тамак. Ал тамак бышырууга таптакыр убакыт жок болгондо жардам берет. Мештин жанында турбоо жана анын даярдалышын көзөмөлдөбөө үчүн сулуну микротолкундуу меште бышырууга болот. Жана дагы дени сак кылуу үчүн, тамакка сүйүктүү мөмө -жемиштериңизди салсаңыз болот. Мисалы, алма эң кеңири таралган кошумча болуп эсептелет. Бирок аларды башка жемиштер, кургатылган жемиштер, жаңгактар менен алмаштырса болот: өрүк, кулпунай, мейиз, кургатылган өрүк, ж. сууда жана сүттө же алардын аралашмаларында. Кандай болбосун бышырылган ботко - бул күндүн эң сонун башталышы, сергектик, сулуулукту, ден соолукту жана жаштыкты сактоо.
Белгилей кетчү нерсе, сулунун унун ыңгайлуу жана тез даярдоо менен бирге, абдан пайдалуу. Үлпүлдөк эмоционалдык фонду стимулдайт, мээнин ишин жакшыртат, зыяндуу токсиндерди кетирет, жаман холестеринди кетирет жана денеден ашыкча тузду чыгарат. Мындан тышкары, арыктоонун эң негизги пайдасы - сулу уну ичегинин иштешин жакшыртат, натыйжада сиз арыктай аласыз. Бирок, ботконун көптөгөн артыкчылыктарына карабастан, анын зыяны да бар. Сулу унун 2 жумадан ашык үзгүлтүксүз ичүүгө болбойт, анткени ал денеден кальцийди чыгара баштайт. Ошондуктан, диетадан кийин тыныгуу керек.
Сулуну кантип быштак менен жасоону да караңыз.
- Калория мазмуну 100 г - 63 ккал.
- Порция - 1
- Бышыруу убактысы - 10 мүнөт
Курамы:
- Тез даярдалуучу сулу - 50 гр
- Алма - 0,5 даана.
- Күн карама уруктары (тазаланган) - кичинекей сагыз
- Сүт - 100 мл
- Бал - 1 аш кашык же татып көрүңүз
Микротолкундуу алма менен сулу этин кадам сайын бышыруу, фотосу бар рецепт:
1. Алманы жууп, кагаз сүлгү менен кургатыңыз. Өзөгүн атайын бычак менен алып, мөмөнү тилимдерге бөлүңүз. Алмаларды микротолкундуу мешке ботко бышыруучу идишке салыңыз.
2. Алма салынган идишке күн карама данегин кошуңуз. Кааласаңыз, аларды мешке алдын ала кургатып же таза жана кургак табада кууруп аласыз. Муну алдын ала жасаса болот, мисалы кечинде.
3. Продукцияларга балды төгүңүз.
4. Андан кийин, бүт контейнерге жайылып, сулуну кошуңуз.
5. Тамак -аштын үстүнө сүт куюп, ал бардык тамакты толугу менен жабат.
6. Алма кошулган сулу микротолкундуу мешке салып, капкагын жаап, 850 кВт кубатта 3 мүнөт бышырыңыз. Эгерде сиздин шаймандын күчү башка болсо, анда бышыруу убактысын тууралаңыз. Ысык кызмат кылгыла. Муздагандан кийин ботко даамдуу болот. Аны даярдалгандан кийин дароо ичсе болот же жумушка алып барып, кийинчерээк жесе болот.
Микротолкундуу меште бышырылган сулу менен алмаларды кантип бышыруу боюнча видео рецептти да караңыз.
