Банан диетасынын негизги принциптери. Уруксат берилген жана тыюу салынган азыктардын тизмеси, болжолдуу меню 3 жана 7 күн. Банан диетасынын жыйынтыктары, реалдуу сын -пикирлер.
Банан диети - бул жапон диетологу тарабынан түзүлгөн моно диета. Мүмкүндүк берет тез похудеть, нормалдаштыруу ашказан. Бирок мындай диета жөнөкөй карбонгидратка чыдабагандар үчүн ылайыктуу эмес.
Банандын диетасынын өзгөчөлүктөрү жана эрежелери
Моно диеталар эң эффективдүү жана көпчүлүк адамдар үчүн ылайыктуу. Диетологдор белгилешкендей, көптөгөн изилдөөлөрдүн жыйынтыгы боюнча, банан диети арыктоо үчүн, терс таасирин тийгизбейт иштеши ашказандын, айырмаланып, аралашма тамак -аш. Дени сак жемиштер ашказандын бузулган ткандарынын жана былжыр челинин калыбына келүүсүн тездетүүгө жардам берет, аны жаранын пайда болуусунан коргойт.
Банан диетасынын негизги артыкчылыктары:
- Тазалоо … Банан денени акырын тазалап, токсиндерди жана уулуу заттарды кетирет.
- Витаминдер жана минералдар менен каныктыруу … Банандын диетасындагы бай курамдын жардамы менен сиз жетишпеген витаминдердин - А, В, Е тобунун, аскорбин кислотасынын, ошондой эле минералдардын - кальций, фосфор, магний, натрий, темирдин жетишсиздигин толтура аласыз.
- Ашказандын иштешин нормалдаштыруу … Калий өзгөчө көңүл бурууга татыктуу. Банан бул затка бай, ал жүрөктүн жана кан тамырлардын, ошондой эле ашказандын иштешине жакшы таасир этет.
- Кыска мөөнөт … Банандын диетасы узакка созулган орозону камтыбайт. Мындай диетанын узактыгы болгону 3-5 күндү түзөт жана бул убакыт аралыгында продукт мүмкүн болушунча эффективдүү иш-аракет кылууга жетишет. Бардык сунуштарды так сактоо менен, кээ бир учурларда адамдар 7-10 кг чейин арыктоого жетишкен. Анча маанилүү эмес баштапкы көрсөткүчтөр - дене салмагы, зат алмашуу ылдамдыгы, жаш.
- Ачкалыктын жоктугу … Банандын курамында глюкозанын, канттын, фруктозанын көп өлчөмү бар, алар тез каныктырууну камсыз кылат, мээни пайдалуу заттар менен камсыздап, маанайды жакшыртат. Мөмө -жемиштер узак убакыт бою ачарчылыкты басаңдата алат, ошондуктан бул диета көпчүлүк адамдар тарабынан жакшы кабыл алынат.
Маанилүү! Банандын диетасынан акырындык менен чыгуу менен узак убакыт бою салмакты сактоого, зат алмашуу процесстерин калыбына келтирүүгө, теринин, чачтын, тырмактын абалын жакшыртууга болот.
Бирок, банандын диетасынын да кемчиликтери бар: начар диета, мүмкүн болгон жеке чыдамсыздык менен жөнөкөй углеводдорго. Башка диеталарга салыштырмалуу, диетанын бул түрүнүн кыска мөөнөтүнөн улам банан диетасында көп дене салмагын жоготуу дайыма эле мүмкүн боло бербейт. Эгерде адам диетаны акырындык менен таштабаса жана дароо кадимки тамакты диетага кайтарса, анда арыктаган килограммдар тез калыбына келет. Башка моно диеталардагыдай эле, бир гана бананды узак мөөнөттүү колдонуу мөмөнү жеп жатканда ашыкча каныкууга жана психологиялык ыңгайсыздыкка алып келиши мүмкүн.
