Зыгыр уругун арыктоо үчүн колдонуунун артыкчылыктарын, кантип колдонуу керектигин, каршы көрсөтмөлөрүн, ошондой эле бир нече пайдалуу рецепттерди билип алыңыз. Макаланын мазмуну:
- Зыгыр үрөнүн колдонуунун оң жактары
- Арыктоо үчүн колдонуу ыкмасы
- Рецепттер
- Каршы көрсөтмөлөр
- Сын -пикирлер
Зыгыр үрөнүнүн пайдалуу касиеттери көптөн бери белгилүү. Атүгүл байыркы Грецияда атактуу дарыгер Гиппократ бейтаптарды бул өсүмдүктүн кайнатмасы менен тамак сиңирүүдөн дарылаган. Алар элдик медицинада Киев Русунда бактериялык агент катары да колдонулган. Бүгүнкү күндө, сулуулук эрежелерди талап кылганда, көбү арыктоонун ар кандай жолдорун издешет, мисалы, зыгыр үрөнүн колдонуу.
Зыгыр үрөнүн колдонуунун оң жактары
Зыгыр үрөндөрү атактуу жана курамына бай, аларда өсүмдүк гормондору (лигнандар), Е, В, А, Р витаминдери, була, селен, лецитин, өсүмдүк белогу басымдуулук кылат. Зыгыр үрөндөрү ошондой эле күчтүү антиоксиданттар болуп саналат, анткени алар Омега-6 жана Омега-3 сыяктуу полиқаныкпаган май кислоталарын камтыйт. Алар атак -даңкты организмге пайдалуу касиеттеринин аркасында алышты, бирок арыктоонун эсебинен бул туура тамактануунун кошумча каражаты, ал төмөнкүлөрдүн эсебинен жүргүзүлөт:
- Аппетит төмөндөйт. Ашказаныңыздагы зыгыр үрөнү шишип кетет, андыктан өзүңүздү тезирээк толук сезесиз. Убакыттын өтүшү менен ашказаныңыз кичирейет жана толтуруу үчүн азыраак тамак керек. Бул арыктоо процессине салым кошот. Натыйжада, сиз өзүңүздү ашыкча тамактануу адатынан арылтып, арыктоо адаттагыдай уланат.
- Жеңил слабительный эффект. Бул уруктарды алуу сиздин тамак сиңирүү системаңызды ар кандай дарыларды ичкенге караганда жеңилирээк жана ыңгайлуураак кылат. Ичегилердин дубалдары уруктар менен капталган, бул майда жаралардын айыгышына өбөлгө түзөт жана керектелген тамак -аштын терс таасиринен коргойт. Алар ошондой эле токсиндерди жана токсиндерди жок кылуу үчүн кошумча жардамчы катары кызмат кылат.
Арыктоо үчүн зыгыр үрөнүн кантип колдонуу керек
Зыгыр үрөндөрүн майдаланган түрүндө алуу керек (даяр зыгыр данынын тамагын сатып алсаңыз болот, 200 г баасы Украинада болжол менен 15 грн жана Россияда 30-40 рубль), анткени шишик так ашказандын ичинде пайда болот. Таза суу же башка суюктукту көп ичиңиз. Алардын даамы дээрлик нейтралдуу, бирок көптөргө жакпашы мүмкүн, бул учурда аны джем же бал менен бирден аралаштырса болот. Эртең менен жана кечинде эки аш кашыктан алуу керек. Норма суткасына 50 гр, ал эч качан ашпоого тийиш коопсуздугу үчүн сиздин боор. Колдонуунун эки жумасынан кийин 1 жумага тыныгуу керек. Жана 3 ай бою, андан кийин бир ай тыныгуу.
Таң калбаңыз, бирок бышырылган тамакка зыгыр үрөнүн кошсоңуз болот. Мисалы, камырда, кайнатылган жашылчаларда, шорполордо, котлеттер үчүн фаршта, салаттарда жана дан эгиндеринде, бирок өтө майдаланган формада 1 аш кашык кошуу керек. Мындай тамактануунун бир айынан кийин ашыкча эки -төрт килограммдан арыласыз. Эртең менен ботко жегенди жакшы көргөндөр үчүн зыгыр боткосун сатып алсаңыз болот, ал даамдуу гана эмес, пайдалуу да.
Ошондой эле, зыгыр тамагы бар идиштерге, бир адамга 1-2 грамм өлчөмүндө гуарана порошогун кошсоңуз болот. Же мындай арыктата турган коктейль жасаңыз: 1 аш кашык зыгыр тамагын жана 1 грамм суюк каштанды апельсин ширеси менен куюңуз. Күнүнө 2 жолу - эртең менен жана кечинде жатар алдында 2 саат ичүү керек.
Арыктоо процессине жардам берүүнүн эң жакшы жолу - күн карама майын зыгыр майы менен алмаштыруу.
Зыгыр үрөнүн арыктоо үчүн рецепттер
- Витаминдүү коктейль. 200 мл жаңы сыгылган сабиз ширесине 1 аш кашык зыгыр унун жана бир чай кашык зыгыр майын аралаштырыңыз. 5 мүнөттөн кийин ичиңиз.
- Зыгыр желе. Майдаланган уруктарды бышкан желе кошуңуз. Качан суусундук муздап калганда, аны күнү бою аман -эсен жесе болот. Сиз ачка болбостон, токчулукту жана жеңилдикти сезесиз.
- Зыгыр үрөнүнүн кайнатмасы. Зыгыр үрөнүнүн аш кашыгынан ашпаган отко кайнатыңыз, үстүнө 250 мл кайнак суу куюңуз. Бышыруу учурунда акырындык менен аралаштырыңыз. Андан кийин сорпону муздатып, тамактын алдында болжол менен 100 мл алыңыз.
- Зыгыр кошулган кефир. Үрөндү майдалап майы аз кефир же йогурт менен аралаштырыңыз. Төмөндөгүдөй колдонуңуз: биринчи жумада - үрөн кошулган кефир (200 мл) (1 чай кашык), экинчиси - кефир (200 мл) + үрөн (2 чай кашык), үчүнчүсү - 200 мл кефир жана 3 чай кашык. үрөндөр
- Уруктан инфузия. Бир аш кашык үрөнгө 400 мл кайнак суу куюңуз, термосто. Инфузия убактысы - 12 саат. Тамактын алдында 10 күн жарым стакандан ичебиз.
Каршы көрсөтмөлөр
Эгерде сиз төмөнкү ооруларга кабылган болсоңуз, анда зыгырдын үрөнүн албаңыз:
- Өнөкөт холециститтин күчөшү.
- Курч ичеги оорусу.
- Цирроз жана гепатит.
- Volvulus.
- Кератит.
- Кант диабети.
Эгерде сиз зыгыр майын алгыңыз келсе, сизде жаралуу колит, өттөгү таш оорусу, жүрөк көйгөйлөрү, дүүлүктүрүүчү ичеги синдрому жана панкреатиттин жоктугун текшериңиз.
Зыгыр үрөндөрүндө арыктоо жөнүндө сын -пикирлер
Анжелина, 31 жашта
Мен тажрыйбам менен бөлүшкүм келет. Мен сиңирүү системамды жакшыртуу үчүн зыгыр үрөнүн алып көрүүнү чечтим. Бул 1, 5 айга созулду жана жыйынтыгы жөн гана жагымдуу болду. Ашказаным кадимкидей калыбына келди, мен дагы 3 кг арыктадым.
София, 26 жашта
Мен нан жегенди токтотуп, аны нанга алмаштырууну чечтим. Мага суудан жана зыгырдан жасалган үй нанынын рецепти сунушталды. Таң калыштуусу, 2 айдан кийин 6 килограмм кеткен.
Вика, 29 жашта
Мен майдаланган зыгыр үрөнүн колдоном, анткени бул бир нече килограммды таштоонун эң эффективдүү жолу. Болгону 2 жума өттү, бирок мен жеңилдикти сезип жатам, тери жумшак болуп, ашказан нормалдашып калды. Жалпысынан алганда, мен канааттандым.
Арыктоо, ден соолук жана сулуулук үчүн зыгыр үрөндөрү тууралуу видео кароо жана кеңештер:
[медиа =
