Даярдоонун өзгөчөлүктөрү жана шпинат жана кулпунай кошулган салаттын фотосу менен этап-этабы менен рецепт. Ингредиенттердин айкалышы жана тамактын пайдалары. Видео рецепт.
Кулпунай мезгили башталды … Базарда, дүкөндөрдө, базарда - мөмөлөрдүн ханышасы - кулпунай - бардык жерде сатылат. Кулпунай каймак, каймак, каймак жана шекер кошулган таттуу десерт гана эмес. Бул мөмө менен сиз жаңы снэк салаттарын даярдай аласыз. Албетте, көптөгөн адамдар шпинат менен кулпунай бири -бирине төп келбейт деп ойлошот. Бул ишенимди унутуп, шпинат менен кулпунайдын салатын жасаңыз. Бул эң даамдуу жайкы кулинардык укмуштуу окуя. Салат бир аз өзгөчө көрүнөт, бирок жаркыраган жана даамдуу. Аны ашкабак жана күн карама данеги же жаңгак менен толуктоо абдан даамдуу болот.
Дагы бир рецепт "шашылыш" тамактар категориясына кирет. Коноктор күтүүсүздөн келгенде, көп күч жана убакыт коротуунун кажети жок. Бир нече мүнөттүн ичинде конокторуңуздун алдында жыпар жыттуу тамак жасаңыз. Бул рецепт абдан дени сак экенин белгилей кетүү керек. Жаңы шпинат жалбырактары жана кулпунай пайдалуу заттардын чыныгы казынасы.
Кулпунайдын сезону күчөп турган маалда ашканада көбүрөөк эксперименттерди жасап, жөнөкөй, оригиналдуу жана өзгөчө даамдуу кулпунай салаттарын даярдаңыз. Бул мөмө жөн гана салат үчүн жасалган! Мындан тышкары, жайдын аптаптуу күндөрүндө организм пайдалуу витаминдер менен заттарды камтыган жеңил тамактарды талап кылат. Ал эми кулпунай жана шпинат кошулган бул сонун салат жайдын ысык күнүнө эң ылайыктуу.
Ошондой эле быштак менен диеталык кызылча салатын кантип жасоону караңыз.
- Калория мазмуну 100 г - 85 ккал.
- Порция - 1
- Бышыруу убактысы - 15 мүнөт
Курамы:
- Шпинат - бир нече бутак
- Кулпунай - 7-10 мөмө
- Соя соусу - 1 аш кашык май куюу үчүн
Шпинат жана кулпунай кошулган диеталык салатты этап-этабы менен даярдоо, фотосу бар рецепт:
1. Шпинаттын жалбырактарын сабагынан кыркып алыңыз. Эгерде жалбырактарда бүдөмүк сызыктар болсо, анда аларды кесип салыңыз. Алар көбүнчө жалбырактын түбүндө кездешет. Шпинатты аккан суунун астында жууп, кагаз сүлгү менен кургатыңыз. Жалбырактардын жарымын кызмат табагына салыңыз. Аларды өлчөмүнө жараша 2-3 бөлүккө бөлүңүз же кичине болсо бүтүн бойдон калтырыңыз.
2. Кулпунайды кагаз сүлгү менен жууп, кургатыңыз. Жемиштерден сабакты алып, бүдүрчөлөргө, тилимдерге же башка формага бөлүңүз. Мөмөнүн жарымын шпинаттын үстүнө кой.
Калган шпинаттын жалбырагын кулпунайдын үстүнө коюңуз.
4. Тарелкага кулпунайды кошуп, диеталык шпинат салатына соя соусун кошуңуз. Бышкандан кийин дароо кызмат кылыңыз.
Шпинат, кулпунай жана бадам кошулган салатты кантип жасоо боюнча видео рецептти да караңыз.
