Ингредиенттер арзан жана бюджетке ылайыктуу, даярдоо өтө жөнөкөй, арыктагысы келгендер үчүн сонун. Кытай капустасы, ышталган тоок жана крутон кошулган салат. Аны бышырууга аракет кылыңыз, фото менен этап-этабы менен рецепт жардам берет. Видео рецепт.
Пекин капустасы ышталган тоок жана крутон менен жакшы айкалышат. Бул азыктардын негизинде эң сонун салат алынат, ал тез татым, жеңил кечки тамак катары кызмат кылат жана майрамдык столдо өзүнүн татыктуу ордун ээлейт. Рецепт абдан жөнөкөй жана тез даярдалат. Ошол эле учурда абдан даамдуу, кытырак жана бир эле учурда жаңы. Мындан тышкары, анын курамында аз калория бар, жана буланын эсебинен тамак ашка толуу сезимин берип, толгонуу сезимин узак убакытка сактайт. Ошондой эле, Пекин витамининин капустасы сонун даамга ээ, ал көптөгөн азыктар менен айкалышкан, бул оозду сугаруучу жана аз калориялуу салаттарды даярдоого мүмкүндүк берет.
Колдонулган продукциялардын дуэти салатты ачуу жазуулар жана назик даам менен толтуруучу жана жеңил кылат. Бул тез жана оңой даярдалат, бул мештин жанында көпкө турууга убактысы жок үй кожойкелерин өзгөчө кубандырат. Салат үчүн этти өлүктүн каалаган жеринен алууга болот. Бирок, эгерде сиз кааласаңыз алууга көбүрөөк диеталык тамак, анда максатка ылайыктуу колдонуу эмчек эти, анткени бул эң аз май. Ошондой эле, ышталган этти тоокту эле эмес, үй канаттуулугунун башка бөлүктөрүн да алууга болот. Эт кандай формада болбосун Пекин менен жакшы кетет: кайнатылган, ышталган, куурулган, бышырылган.
Краб таякчасы, кытай капустасы, алмурут, алма менен кантип салат жасоону караңыз.
- Калория мазмуну 100 г - 129 ккал.
- Сунуштар - 2
- Бышыруу убактысы - 15 мүнөт
Курамы:
- Пекин капустасы - 4-5 жалбырак
- Ышталган тооктун буту - 1 даана.
- Туз - чымчып же татымына жараша
- Өсүмдүк майы - кийинүү үчүн
- Француз кычы - 0,5 аш кашык
- Croutons - бир тамак
Кытай капустасы, ышталган тоок эти жана печенье менен салатты этап-этабы менен даярдоо, фотосу бар рецепт:
1. Кытай капустасынын башынан керектүү өлчөмдөгү жалбыракты алып, кагаз сүлгү менен жууп, кургатыңыз. Андан кийин ичке тилкелерге бөлүңүз. Капустанын колдонулбаса, анын башын дароо жууп салбаңыз. Жалбырактар убакыттын өтүшү менен куурап калгандыктан, алар кычырабайт жана абасын жоготпойт.
2. Ышталган тооктун шыйрыгынын терисин алып салабыз, этти тилкелерге бөлөбүз же жипчелерди бойлото үзөбүз.
3. Терең салат идишинде майдаланган капустаны бириктирип, тууралган этти кошобуз. Тамакты туз менен кошуп, дан кычы кошуп, үстүнө жашылча же зайтун майы кошуңуз. Кааласаңыз, жаңы лимон ширесин кошуңуз.
4. Тамакты аралаштырыңыз.
5. Салатты кызмат кылуучу табактарга бөлүңүз.
6. Пекин капустасы жана ышталган тооктун салаты, croutons менен чачат. Тамакты колдонордун алдында эле кошуп коюңуз, антпесе алар чылап калат жана быркырабайт, бул табакка өзгөчө сергектик тартуулайт.
Ошондой эле тоок жана крутон менен кытай капустасынан салат жасоо боюнча видео рецептти караңыз.
