Нервдин бузулушу (бузулушу) жана ага алып келүүчү факторлор. Макалада денедеги психикалык дисбалансты жоюу боюнча сунуштар берилет. Нервдин бузулушу - адамдын стресстик абалга, эмоционалдык стресске же денедеги психологиялык стресске реакциясы. Үн патологиясы менен жабыркаган адамдар өздөрүнүн аракеттерин башкара алышпайт, бул оорулуу адам үчүн да, анын жакын чөйрөсү үчүн да коркунучтуу фактор болуп калышы мүмкүн.
Нерв оорусунун себептери
Көбүнчө, невроздун же депрессиянын фонунда адамда эмоционалдык жарылуу пайда болушу мүмкүн. Психологдор өзүнөн өзү пайда болбойт дешет, анткени анын пайда болушу үчүн белгилүү бир убакыт өтүшү керек. Нервдин бузулуусунун себептери көбүнчө төмөнкү жашоо шарттарында табылат:
- Жакындарыңыз менен чыр … Стресс үй -бүлөдө тиран жубай, көйгөйлүү өспүрүм же улуу муундун мүчөсү болгондо, анын тукумунун жүрүм -туруму жакпаганда пайда болушу мүмкүн.
- Ажырашуу … Эгерде жубайлардын бири тандалганына чыккынчылык кылса, анда жашоо трагедиясынын курмандыгы неврозду өнүктүрө баштайт, ал эмоционалдык бузулуунун пайдубалы болуп калат.
- Жакын адамдын өлүмү … Мындай учурда кээ бир адамдар транквилизаторлорду жана антидепрессанттарды өз алдынча колдоно башташат, бул алардын абалын гана начарлатып, акыры психиканы бузат.
- Жумуштагы көйгөйлөр … Ар бир эмгек жамааты бири -бирине жылуу мамиле кылбайт. Мындан тышкары, уюмдардын бардык лидерлери жагымдуу мүнөзгө ээ эмес, кээде кол алдындагыларды зулумдугу менен нервдик кризиске алып келишет.
- Бизнес жоготуу … Көпчүлүк учурларда, банкроттук адамдын психикасына олуттуу сокку уруп, үмүтсүздүккө алып келет. Ошол эле учурда, көп жылдар бою артка кетирген эмгеги менен мүлкүн түзгөн адамдар үчүн нервдик бузулуу кепилденет.
- Чоң карыз … Критикалык кырдаал айтылганда, көйгөй кар күрткүсүндөй өсүп, адамды өтө оор финансылык абалга алып келип, анын нервдик бузулушуна алып келиши мүмкүн.
- Кооптуу кесип … Дүйнөнүн эң мыкты каскадёрлору дайыма кесибинин татаалдыгынан коркпой турганын, бирок кандайдыр бир фобиянын кесепетин сезүүдөн коркоорун билдиришкен.
- Climax … Нервдин бузулуу белгилери көбүнчө аялдын репродуктивдүү функциясынын жоголушу менен гормоналдык өзгөрүүлөр менен байкалат. Күтүлбөгөн жерден маанайдын өзгөрүшү, жалпы бузулуу жана ысык жаркылдоо ("ысык жаркылдоо") - бул жагымсыз симптомдордун баары менопаузанын башталышы менен адилеттүү жыныстагы нервдик бузулууну пайда кылышы мүмкүн.
- Гипертиреоз … Бул оору менен калкан сымал без активдүү иштей баштайт, бул акыры анын ашыкча иштешине алып келет. Денедеги мындай дисгармония, адатта, уйкусуздук, коркуу кол салуулары, тынчсыздануунун күчөшү жана нервдин бузулушу менен коштолот.
- Авитаминоз … Узак кыш мезгилинен кийин, кээ бирөөлөр физикалык ресурстары иш жүзүндө нөлдө экенин түшүнө башташат. Демек, бизди курчап турган бүткүл дүйнөгө болгон кызыгуунун жоголушу, сезон убагында көптөгөн адамдардын так депрессиясына жана нерв ооруларына алып келет.
- Кош бойлуулук … Кээ бир учурларда, болочок энелер кыйын кош бойлуулуктан, ымыркайдан коркуудан же төрөттүн бардык коркунучтуу нерселери жөнүндө туура эмес маалымат алгандан кийин истерикага же депрессияга түшө башташат.
Эмоционалдык бузулуунун пайда болушун шарттаган көптөгөн факторлорду позитивдүү жашоо жагдайлары деп атоого болбойт. Демек, нервдик кризис кийинчерээк олуттуу көйгөйлөрдүн пайда болушу үчүн бекем пайдубал болуп калышы мүмкүн.
Адамдын нерв оорусунун негизги белгилери
Өзүңүздө же жакын чөйрөңүздө боло турган кырсыктын белгилерин байкабоо кыйын. Бул мурунтан эле бар болгон невроздун фонунда, кырдаалды жетишсиз кабылдоо абалына жеткен адамда эмоционалдык жарылуу болот.
Адамдын денеси стресске өтө терс жооп бере ала тургандай долбоорлонгон:
- Обсессивдүү коркуу … Качан адам өзүнүн көлөкөсүнөн коркуп баштаганда, анын обсессивдүү-компульсивдүү оорунун өнүгүшүнүн алгачкы этабы бар деп божомолдоого болот. Мындай жүрүм -турум күчтүү эмоционалдык ашыкча козголоңго жана адамдардагы негативдүүлүктүн кескин бошотулушуна алып келет.
- Паника чабуулдары … Психологиялык стресс узак убакыт бою адамдын бардык тышкы патогендерге жооп берүүсүнө алып келет. Мындай адамдардагы жаркыраган жарык да оор сезимдерди жана ачык паниканы пайда кылат.
- Депрессия … Нервдин бузулушу менен адам дайыма эле өзүнө же башкаларга зыян келтирүүгө жөндөмдүү, агрессивдүү адам боло бербейт. Бирок, депрессиялык абал коркунучтуу, анткени ал кээде ачык симптомдорсуз өтөт.
- Ыктыярдуу активдүүлүктүн жоголушу … Стресс абалында көпкө отургандыктан нерв бузулган учурда, адам кырдаалды оңдоого эч кандай аракет кылбастан, атайылап өзүн-өзү жок кылуу механизмин иштете алат.
- Либидонун төмөндөшү … Эгерде адам көйгөйлөрдүн жана көйгөйлөрдүн кескин тегерегинен чыга албаса, жыныстык каалоону бир деңгээлде кармоо дээрлик мүмкүн эмес. Нерв бузулганда, адамдар денелик жыргалчылыктар жөнүндө акыркы болуп ойлошот, анткени алар аны кызыктырбайт.
- Аппетит төмөндөйт … "Стрессти басып алуу" деген популярдуу сөз бар, ал көпчүлүк учурда эффективдүү иштейт. Бирок, узакка созулган психологиялык стресс менен организмдин тескери реакциясы пайда болот, андан кийин адам тамакка болгон кызыгуусун жоготот, арыктайт.
- Кан басымынын жогорулашы … Кандайдыр бир ашыкча дүүлүктүрүү болгондо, кан тамырларда кайнай баштайт, демек, эмоционалдык жарылуу учурунда гипотониялык оорулууларда да жогорку кан басымынын алдын алуу мүмкүн эмес.
- Респиратордук невроз … Сезимдердин курч көрүнүшү учурунда адамдар көбүнчө өпкөгө аба кирүүдө кыйналышат. Көпчүлүк учурда, баары дем алуу менен чектелет, бирок өзгөчө шектүү адамдар кийинки кол салууда өлүүдөн коркуу түрүндө фобияга ээ болушат.
- Ашказан неврозу … Ашыкча толкундануу менен эл ичинде "аюу оорусу" деп аталган ичегилердин көйгөйү бар. Үзгүлтүксүз стресстен жапа чеккен адамдар мындай көйгөйлөргө көп кабылат.
- Менструалдык циклдин бузулушу … Бул учурда, биз "критикалык" деп аталган күндөрдүн графигиндеги ийгиликсиздик жана алардын таптакыр жоктугу жөнүндө сөз кылабыз. Атүгүл жаш аялдар гинекологго кайрылууга мажбур болушат, анткени нервдин бузулушу менен аменорея пайда болот.
- Истерика … Ошол эле учурда, сиз манипуляторлор менен белгилүү бир көйгөйү бар адамдарды так айырмалашыңыз керек. Невроз менен ооруган адамдын жүрүм -турумунун стандарттык модели идиштерди сындырууну жана жакындары жана кесиптештери менен чексиз чатактарды камтышы мүмкүн, алар көз жашка айланышат.
Нерв оорусун дарылоонун өзгөчөлүктөрү
Бардык айтылган фактылар мындай баш аламандыкты тез арада жок кылуу керек экенин көрсөтүп турат. Нерв оорусун дарылоо так белгиленген схема боюнча жана компетенттүү адистин көзөмөлүндө жүргүзүлүүгө тийиш.
Нерв бузулганда өз алдынча жардам
Адам өзүнө ишенсе, олуттуу ооруларды да оңдоого болот. Нерв бузулган учурда психикалык тең салмактуулукту калыбына келтирүү үчүн ал өзүн төмөнкүдөй алып жүрүшү керек:
- Уктаар алдында сейилдөө … Кээ бир депрессияга кабылган адамдар төрт дубалга камалып, бул алардын абалын оорлотот. Келечекте уйкусуздуктан жана ашыкча кыжырдануу абалынан сактануу үчүн уктаар алдында жарым саат таза абада болуу жетиштүү. Ошондой эле, достор жана үй -бүлө менен жолугушуудан баш тартпаңыз. Болбосо, төрт дубал жөн эле түрмөгө айланып, көйгөйгө ооп кетет.
- Айыктыруучу музыка … Учурда Интернеттеги көптөгөн сайттар өз колдонуучуларына ар кандай даамга ылайыктуу эс алуучу композицияларды сунушташат. Бирок, стресстен кийин жакшы маанайыңызды калыбына келтирүү үчүн сүйүктүү ырыңызды угсаңыз болот.
- Дем алуу көнүгүүлөрү … Адистер бул ыкма адам арыктагысы келсе дагы жардам берерин айтышат. Нерв бузулганда демиңизди беш секунд кармап туруңуз, анан өпкөдөн абаны бошотуңуз. Эң чоң эффектке жетүү үчүн мындай манипуляцияларды бир нече жолу кайталаңыз.
- Жакындарыңыз менен баарлашуу … Нерв ооруса, ишене турган адам менен байланыш табууга аракет кылуу керек. Кээде психотерапевт менен болгон бир да сессия сизди эң сонун түшүнгөн жан жарыңыз менен болгон сүйлөшүүнү алмаштыра албайт.
- Ишеним кызматы … Эгерде оор абалда турган адамдын үй -бүлөсү жана достору жок болсо, анда сиз адамдын жанын айыктыруу боюнча адистерди чакырсаңыз болот. Мындай уюмдардын кызматкерлери так саналуу мүнөттөрдө адамдарды туңгуюктан алып чыгууга такшалган.
- Массаж сеанстары … Бул кызматтар менен салонго баруу сыяктуу булчуңдарыңызды эч нерсе эс алдырбайт. Чебер адис өзүнүн кардарына эс алууга жана бардык кыйынчылыктарды унутууга жардам берет. Бул учурда релаксация да эффективдүү, ал баштын массажынын жардамы менен ишке ашырылат.
- Соода кылуу … Бул практика бир топ эффективдүү болуп чыкты, мында адамдар нерв оорусунан кийин өзүнө жаккан нерселерди сатып алууда эс алышат. Винтаж рыногунда да, сиз өзүңүзгө ылайыктуу суммага антикваркет сатып ала аласыз.
- Мал сатып алуу … Нерв оорусу менен үй жаныбарлары көп учурда жардамга келет. Кээ бир адамдар акырындык менен сүзүп бараткан балык бакын көрүп медитация кылышат, ал эми ит менен мышыкты сүйгөндөр төрт буттуу үй жаныбарын алгандан кийин сооронуч табышат.
- Комедиялык долбоорлорду көрүү … Жалпыга маалымдоо каражаттары дүйнөдөгү кандуу окуялар жөнүндө маалымат менен эле чектелбейт, бул куудулдардын оюндарынан көптөгөн оң эмоцияларды алууга мүмкүндүк берет.
- Кызыкдар клуб … Мүмкүн болсо, адамдар жалпы хоббиси үчүн досторду тапкан ушундай мекемеге барууга аракет кылсаңыз болот. Нерв бузулган учурда кризистик кырдаалдан чыгууда өздөрүнүн тажрыйбасы менен бөлүшө турган пикирлеш адамдарды табуу маанилүү.
- Саякат … Мында бардыгы кыйынчылыкка туш болгон адамдын финансылык абалына жараша болот. Бирок, нерв бузулганда круиздик кемеде билет сатып алуунун кажети жок, анткени пейзаждын ар кандай өзгөрүүсү оор ойлордон алаксытууга жардам берет. Ал тургай туугандарын зыярат кылуу үчүн айылга баруу таза абанын жана жакындарынын колдоосунун аркасында оор абалдан чыгууга жардам берет.
- Пикник … Эгерде экзотикалык өлкөлөргө же жергиликтүү курортторго баруу мүмкүн болбосо, анда нерв бузулган учурда табиятка чыгуу идеалдуу чечим болот. Кээ бир учурларда эс алуу үчүн жана эс алуу үчүн паркта сейилдөө жетиштүү.
- Кайрымдуулук иштери менен алек … Эгерде адам денеси стресске туруштук бере албаса, анда пайдалуу иштерге өтүү керек. Сиз ыктыярчынын ролунда өзүңүздү сынап көрсөңүз болот, анткени жардам үчүн өз ара ыраазы болуу нерв бузулган учурда көптөгөн адамдарды депрессиядан алып чыгышы мүмкүн.
- Күндөлүк жүргүзүү … Терс энергия жакынкы чөйрөгө эмес, жансыз нерсеге гана ыргытылышы керек. Күндөлүктү толтурууда өзүңүз үчүн пайдалуу нерселердин графигин түзүп, андан кийин аткарылган иштер боюнча отчет бере аласыз.
- Спорттук иш -чаралар … Эртең менен чуркоо, спорт бөлүмүнө жана бассейнге баруу кээде керемет жаратат. Идеалында, мындай манипуляциялар нервдик жабыркоосу бар жабырлануучуга боору ооруган адамдын жанында жүргүзүлүүгө тийиш.
- Оңдоо … Эмгек активдүүлүгү көпчүлүк учурда керексиз ойлордон арылууга жардам берет. Мындан тышкары, үйдүн интерьеринин өзгөрүшү нерв бузулган учурда адамдын ички абалына жакшы таасир этет.
- Партиялык уюм … Дароо алкоголдук ичимдиктерди колдонуу сунушталбаганын белгилей кетүү керек. Болбосо, жеңилдиктин ордуна, адамда асылып калуу жана нерв оорусунун күчөшү болот. Эксперттер майрамга чакырылган бардык адамдарга жаккан тематикалык иш -чараны уюштурууну сунушташат.
- Тасмаларды көрүү … "Бир гана джаздагы кыздар" же "Кыздар" сыяктуу комедиялар эң атактуу адамдан да стрессти кетире алат. Нерв бузулган учурда, эксперттер "Москва көз жашка ишенбейт" сыяктуу шедеврди көрүүнү сунушташат, бойго жеткенде деле жубайларды жаратуунун мисалы көрсөтүлгөн.
Нерв оорусу бар психологдордун жардамы
Мындай патология кээде оорунун ушундай оор формасына ээ, келечекте адиске баруудан качуу мүмкүн эмес. Нерв бузулган учурда, көпчүлүк учурда, пайда болгон көйгөйдү жоюу үчүн төмөнкү ыкмалар колдонулат:
- Социологиялык анализ … Бардык ойлонулган окуялар, адатта, үй -бүлөлүк шарттардын шартында же учурдагы түгөйлөрдүн ажырашуусуна байланыштуу пайда болот. Бул учурда психотерапевт пациенттин макулдугу менен реабилитациялык курсту пайда болгон патология диагнозу менен баштоону сунуштайт.
- Арт -терапия … Боёктор жана жаратылган сүрөттөр менен дарылоо адамга эмоционалдык жактан ашыкча стресс болгондо стресстен арылууга жардам берет. Кээ бир адамдар белгилүү бир түстөргө өтө агрессивдүү реакция кылышат. Адис аларга бейтаптын бардык көйгөйлөрүн кагазга түшүргөн сүрөттөрдү символдорду андан ары чечмелөө менен элестетүүгө жардам берет.
- Коллективдуу авто-тренинг … Көйгөйдөн арылуунун бул ыкмасы менен топтор чогулуп, эс алуу көнүгүүлөрүн өткөрүшөт. Алар насаатчынын жетекчилиги астында өткөрүлөт, андыктан алгач профессионалдуу психотерапевт тандоо зарыл.
- Мозаика ыкмасы … Бул учурда, "кайра -кайра" принциби иштейт, анда сиз кызыктуу табышмактарды сатып ала аласыз. Келечектеги медициналык компоненттин жалпы сүрөтү шайыр курска ээ болууга тийиш, анда жакшы маанай картондун кичинекей бөлүктөрүнөн чогултулат. Ушуга окшош принцип боюнча, визуалдык картаны чогултуу аркылуу өзүңүзгө жаңы максаттарды коюу сунушталат. Анын жардамы менен жашоонун жаңы багыттарын аныктоо жана алардын жетишкендиктерин ишке ашыруу оңой деп эсептешет. Мындай карттарга үй -бүлө кыялдары, материалдык байлыктар, баргыңыз келген өлкөлөр ж.б.
- Гипноз … Бул ыкма менен, көпчүлүк учурда, адистин чебер манипуляциясы астында адамда өзүн-өзү сактоо инстинкти тоңуп калат. Бир нече коддуу фразалар - жана стресстен жапа чеккен адам үн ыкмасы аркылуу көйгөйлөрүнөн арыла алат.
Нерв оорусу үчүн дары терапиясы
Кээ бир учурларда, өз күчүбүз менен гана айтылган көйгөйдөн арылуу мүмкүн эмес. Ошондуктан, нерв оорусун токтотуунун төмөнкү ыкмаларын сунуштай турган дарыгерге баруу зарыл:
- Дары чөптөр … Эгерде мындай дарыланууга аллергиялык реакция болбосо, анда сиз "Ново-Пасситти" же пион, валериан жана эненин тундурмасын сатып алсаңыз болот. Бирок, эксперттер дарыланган пациентине дарылануунун таасирин системалуу түрдө колдонгондон бир жумадан кийин гана күтүү керектигин эскертишет.
- Аминокислоталар жана витамин комплекстери … Бул учурда, бул заттарды колдонуу ашыкча кыжырдануунун жана агрессиянын азайышына гана алып келерин эстен чыгарбоо керек. Адистер алардын палаталарында Е, В витаминдери, ошондой эле тиамин, биотин жана глутамин кислотасы бар дарыларды колдонууну сунушташат. С витамини ашыкча дүүлүгүүнүн симптомдорун жеңилдете албайт, бирок ал невроздун алгачкы көрүнүштөрүнүн бөгөлүшүнө эффективдүү таасир этет.
- Антидепрессанттар жана транквилизаторлор … Үн чыгарылган дарылар абдан күчтүү касиетке ээ, ошондуктан аларды врачтын көзөмөлүндө гана колдонуу керек. Нерв оорусу менен, дарылар көбүнчө Сертралин, Мезапам же Хлосепид түрүндө жазылат.
Нерв оорусунун кесепети
Ар кандай оору дайыма адамдын организминин иштешине терс таасирин тийгизет. Көбүнчө эмоционалдык бузулуулар менен коштолгон невроз, адатта, төмөнкү ооруларга жана критикалык жагдайларга алып келет:
- Оор гастрит … Ашказан көйгөйлөрү дайыма эле туура эмес тамактануудан пайда болбойт. Ар кандай стрессте адам жүрөгү тезирээк согуп баштаганы менен эле эмес, эритүү системасында оор спазм пайда болорун сезет. Эгерде кризистик кырдаалдар адамдарды нерв оорусуна алып келсе, анда алар үчүн өнөкөт гастриттин пайда болушу каралган.
- Кант диабети … Адистердин айтымында, тукум куучулук оорунун пайда болушунда негизги фактор. Бирок, ошол эле учурда, алар тез -тез ачуулануу менен, ушундай патологияга ээ боло аларыңызды эске салышат.
- Жакындарына карата физикалык зомбулук … Эгерде адам дайыма ашыкча кыжырдануу абалында болсо, анда ал өтө коркунучтуу адамга айланат. Ошол эле учурда ал жакын чөйрөсүнө гана эмес, өзүнө таптакыр тааныш эмес адамдарга да зыян келтире алат.
- Эмоционалдык чарчоо … Адамдар нерв клеткалары кайра жаралбайт деп кайталоону жакшы көрүшөт. Бул сөз таптакыр туура, анткени үзгүлтүксүз стрессте жана агрессивдүү агымдарда адам анда кайдыгерликке туш болот.
- Алкоголизм же наркомания … Кыйынчылыктарыңызды бир аз убакытка унутуунун эң оңой жолу - бул үндүү жашоо образы. Дагы бир нерв оорусунан кийин бөтөлкөнүн түбүнө же ийненин учуна кайгысын чөгөрө баштаган алсыз инсандар, ушул схема боюнча гана талашышат.
- Суицид … Суициддер негизинен өздөрүнүн ниеттерин көрсөтмө катары көрсөтүшөт, анткени алар жакын адамдарынын жарыяланган чечимине каршы нааразылык акциясын күтүшөт. Бирок, невроздун өнүгүшүнүн үчүнчү баскычына ээ болгон адам, чынында эле, өз баасын алууга жөндөмдүү.
Нерв оорусун кантип дарылоо керек - видеону көрүңүз:
Ар бир адам коркуу сезимин жоюуга чечкиндүү болсо, өз алдынча жеңе алат. Андыктан, нерв оорусун кантип дарылоо керек экенин билип, тынчып, анан пайда болгон көйгөйдү чечүү үчүн компетенттүү адиске кайрылыңыз.
