Аэрофобия жана анын адамдарда пайда болуу себептери. Макалада өзүн өзү гипноздоо жана бул патологияга каршы туруунун башка активдүү ыкмалары аркылуу айтылган көйгөйдөн арылуу мүмкүнчүлүгү талкууланат. Аэрофобия - бул адам аба мейкиндигинде ойлонулган кыймылды ойлоп дүрбөлөңгө түшүүчү шарт. Кээ бир адамдар, кесибинин табияты боюнча, каалаган жерге тезирээк жетүү үчүн авиакомпаниялардын кызматтарын колдонушу керек. Эгерде аларда мындай фобия болсо, анда бул алардын жашоосун олуттуу түрдө татаалдаштырып, атүгүл карьералык өсүшүнө тоскоол болот. Андыктан, пайда болгон маселени чечүү жолдорун табуу үчүн, айтылган үн кубулушунун бардык нюанстарын түшүнүү зарыл.
Аэрофобиянын пайда болуу себептери
Элдик акылмандык айткандай, шайтан боёлгондой коркунучтуу эмес. Бирок, кээ бир фобиялар менен болгон кыйынчылыктарды эч ким жокко чыгарган жок. Психологдор аэрофобиянын келип чыгышы адамдын психикасына терс таасирин тийгизген төмөнкү факторлор деп эсептешет:
- Массалык маалымат каражаттары … Журналисттер көбүнчө болуп өткөн аба кырсыктарынын кандуу деталдарын көрсөтүүнү жакшы көрүшөт. Ошол эле учурда, алар эң кичинекей деталдарды да аяшпайт, мунун ичинен ар бир адам кан тамырларындагы канын тоңдурат. Көргөн жана уккандан кийин, көп адамдар жөн эле "учуу" деген сөздөн коркушат. Бирок, алар өжөр статистика унаалардагы кырсыктардын саны учак кырсыгынан алда канча көп экенин тастыктаганына жупуну үн катпай жатышат. Бирок, жолдогу кырсыктар, адатта, бир эпизоддо аз кишинин өмүрүн алат жана ар бир эпизодго эфир убактысы жетишсиз болуп калат.
- Кырсык тууралуу тасмаларды көрүү … "Экипаж" жана "Максат" тасмалары түрүндөгү атактуу шедеврлер көптөгөн адамдарды аба каттамынын коопсуздугу жөнүндө ойлонууга мажбур кылды. Эгерде биз террористтердин лайнерди басып алганы тууралуу фильмдерди окшош мисалга кошсок, анда кээ бир адамдарда мындай фобиялардын пайда болушуна таң калуунун кереги жок.
- Бийиктиктен коркуу … Ар бирибиз өзүбүздү батыл жана экстремалдуу деп айта албайбыз. Кимдир бирөө курт -кумурскалардан коркот, ал эми кээ бирөөлөр жер үстүндөгү бекем таянычка салыштырмалуу жогорку деңгээлден жогору болуудан коркушат. Учуу салмаксыздык сезимин жаратат жана көптөр үчүн алардын астында бекем жердин жоктугу олуттуу стресс.
- Учак кырсыгы кийинкиге калтырылды … Бул фактор келечекте сүрөттөлгөн психикалык патологиянын өнүгүшүнүн олуттуу себеби болуп саналат. Эгерде трагедиялуу окуянын катышуучусу, кокусунан, аман калса, анда анын ачуу тажрыйбасын кайталоого кичинекей каалоосу болбойт. Учак кырсыгынан каза болгондордун жакындары дагы ушундай көйгөйгө туш болушу мүмкүн.
- Клаустрофобия … Окшош фобиясы бар адам абада болсо, чектелген мейкиндиктен коркуу ого бетер күчөйт. Мындай адамдардын башында, кош рефлекс алар үчүн өтө кооптуу абалга алып келет. Натыйжада, бийиктиктен коркуу боюнча мындай адам кутусу жүргүнчүлөрдүн эс алуусу үчүн көптөгөн көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн.
- Учуп баратканда жагымсыз сезимдер … Кээ бир адамдар "аба чөнтөктөрү" деп аталгандыктан аба каттамынан коркушат. Мындан тышкары, аба аркылуу саякаттоодо кулак кагуу өзгөчө таасирдүү адамдар үчүн анча -мынча жагымдуу эмоцияларды алып келет. Кыймылдаткычтардын үнсүз иштеши да кээ бир алдын ала ойготкучтарды тең салмаксыз калтырышы мүмкүн.
- Билимдин жоктугу … Учакты көргөнүбүздө, мындай чоң бирдиктин абада кантип коопсуз секире алары жөнүндө ой пайда болот. Демек, кээ бир адамдар лайнер тигил же бул себептен жерге кулап түшөт деп коркушат.
- Panic чабуул … Аэрофобиядан кантип арылууну чечүү убактысы келгенде, бул факторду эске алуу керек, бул көтөрүлгөн суроого абдан маанилүү. Айрым ашыкча кыжырданган адамдар истерияны башташат, эгерде алар чектелген мейкиндикте жана көп сандаган белгисиз инсандардын арасында бийиктикте болушса.
Аэрофобиянын пайда болушунун тизмеленген себептери көпчүлүк учурда алыскы көйгөйлөр. Бирок, алар адамдын аң -сезимин ушунчалык ээлеп алышып, акыры ал олуттуу патологияга айланат, андан арылуу керек.
Адамдарда аэрофобиянын өнүгүү механизми
Ар кандай көйгөй кар тоголоктогудай өсө баштайт, бирок логикалык жактан. Аба мейкиндигинде кыймылдан коркуу, адатта, төмөнкү принцип боюнча өнүгөт:
- Тынчсыздануу … Ар бир фобия так ушул симптомдун башталышынан башталат. Аэрофобиядан жабыркаган шектүү адамдар, учуп кетерден мурун, аба каттамдары үчүн тандалган авиакомпания жөнүндө бардык маалыматты билүүгө умтулушат. Алар бул процессте көп убакыт өткөрө алышат, алар нааразы болушат.
- Ашыкча фантазия … Күмөн саноонун баскычынан кийин, аэрофобиянын курмандыгы учак кырсыгынын абдан ачык жана реалдуу сүрөттөрүн элестете баштайт. Мындан тышкары, ар бир эпизод келечекте ого бетер коркунучтуу деталдарды алуу менен оңдолот.
- Аэрофобиянын пайда болушу … Бул учурда, биз ишенимдүү түрдө айта алабыз, бул патологиясы буга чейин толугу менен калыптанган жана жашоого укуктуу. Эгерде керектүү жерге аба каттамын жасоо зарыл болсо, мындай патологиянын курмандыктары бул окуядан мүмкүн болушунча алыс болууга аракет кылышат.
- Кабинада паника … Аэрофобиянын өнүгүшүнүн акыркы этабында мындай көйгөйү бар адам учактын бортунда орун албайт. Ал, албетте, мындай аба каттамына терс мамилесин көрсөтөт жана экипаж мүчөлөрүнө жана башка жүргүнчүлөргө бир топ ыңгайсыздыктарды жаратат.
Адамдардагы аэрофобиянын негизги белгилери
Адекваттуу адамдардагы окшош абалды жөнөкөй көз менен деле классификациялоого болот. Адистер аба саякатынан корккон жана коркуусун көрсөткөн төмөнкү адамды аныкташты:
- Ашыкча шектенүү … Кээ бир адамдар дүйнөнүн бардык авиакомпанияларынан кадыр -баркына жана жалпысынан алардын ишмердүүлүгүнө кайдыгер мамиледе компромат издөөгө жөндөмдүү. Ал тургай эң ишенимдүү аба транспорту кызмат көрсөтүүчүсү да көйгөйү бар адамдарга ишеним жаратпайт.
- Учуу алдында уйкусуздук … Аэрофобия менен ооруган бир дагы адам келе жаткан аба сапарына чейин уктап калбайт. Ал трагедиянын ар кандай деталдарын элестетет, бул анын версиясы боюнча сөзсүз болот. Мындай адам каршылаштары менен катуу талкуулап, окуялардын башка жыйынтыктарын кабыл албайт.
- Air Crash сүйлөшүүлөрү … Бир типтеги учактан корккон сигналист аба мейкиндигинде коопсуз кыймылдын мүмкүн эместиги жөнүндө баарына жана бардык жерде тынымсыз кабар берет. Аңгемелеринде ал эч качан кайталанбайт, анткени аэрофобия ага өзгөчө чоң масштабдагы лайнерлердин коркунучтуу катастрофалары жөнүндө кыялданууга көбүрөөк негиз берет.
- Альтернативдүү транспорттук ыкмаларды издөө … Мындай учурда сойлоп төрөлүү учуп кете албайт деген сөздү эстейм. Эгерде сиз бул сөздү түз мааниде кабыл албасаңыз, анда аэрофобия менен ооруган адам, эгер бул аракет мүмкүн болбосо, поезд менен саякаттоонун жолун табууга аракет кылат. Ал лайнер сыяктуу түшүнүк менен кагылышпаш үчүн океандын ары жагында сүзүүгө даяр.
Аэрофобия менен күрөшүүнүн жолдору
Бул психикалык патология кээ бир адамдарга өзүнүн шарттарын таңуулай баштайт, кээде аларды келечектүү келечектен баш тартууга мажбур кылат. Аэрофобия менен күрөшүү-бул узак коркуу процесси, ал адамдын коркуу сезимине туш болгондо өзүн өзү тарбиялоону талап кылат.
Аэрофобияга каршы күрөштө өз алдынча аракеттер
Бул учурда, сиз "өзүңүздү сактаңыз" түрүндөгү адамдын жүрүм -турумун билдирген режимди иштетишиңиз керек. Эгерде көйгөй жаралса, аэрофобияны кантип жеңсе болот, төмөнкү аракеттерди жасоо керек:
- Өзүн өзү гипноздоо … Эгерде адам тиешелүү тема боюнча жетиштүү фильмдерди көргөн болсо, анда ал өзүнүн пикирин бир аз кайра карап чыгышы керек. Биринчиден, ал болгон кырсыктардын статистикасы менен таанышышы керек. Анда алдыңкы орунга аба мейкиндигинде кыймыл коркунучу боюнча ойдон чыгарылган атаандаштарынан кыйла ашып кеткен автокырсыктар берилет.
- Аэродинамика боюнча өзүн-өзү тарбиялоо … Келе жаткан учуу жөнүндө паникага киришүүдөн мурун, учактын иштөө механизмин так элестетүү керек. Биринчиден, лайнер системаларынын ар бири эки -төрт нуска менен камсыздандырылган. Экинчиден, заманбап учактын бир эле учурда иштей турган эки мотору бар, алар бир эле учурда иштебей калышы мүмкүн. Үчүнчүдөн, моторлордун бири иштен чыкса дагы, авиалайнер абдан жумшак конуу менен эки саат учуп кете алат.
- Туура ичүү … Кээ бир ачык сигналисттер аэрофобия эң жакшы спирт ичимдиктери менен дарыланат деп ишенишет. Бирок, дал ушул негизги ката, адамдын үнү бар көйгөйү менен, аны ого бетер курчутат. Мындай шартта учуу учурунда ашкабак же томат ширесин колдонуу эң жакшы.
- Терең кыял … Бул учурда мен Стивен Кингдин "Ланголиерлер" деген сонун чыгармасын эстейм. Абдан экстремалдуу учуу менен, бардык негизги окуяларды уктап калган жүргүнчү эң сонун сооронуч менен чыкты. Сиз врач менен кеңешкенден кийин учуу учурунда адамдын нерв системасын тынчтандыра турган кээ бир дарыларды колдонуп көрсөңүз болот.
Бул учурда негизги фактор учак душман эмес же өзүнүн коопсуздугуна коркунуч келтирбейт деген сунуш болот. Лайнер - бул транспорт каражаты, аны аэрофобиядан жапа чеккен ар бир адам түшүнүшү керек.
Аэрофобиядан арылуу боюнча психологиялык кеңештер
Кээ бир учурларда, көйгөйлөрүңүздүн себептерин өз алдынча табуу өтө кыйын. Аэрофобияны дарылоо ызы -чууну жактырбайт, андыктан адамдын жанын айыктыруу боюнча адистердин кеңешине кулак салыш керек:
- Кызыктуу иш … Психологдор абада жүргөндө кроссвордду чечүүнү баштоону же сүйүктүү чыгармаңды кайра окууну кеңеш кылышат. Бул процессте аэрофобияга чалдыккан ар бир адам тынчсыздандыруучу фактордон алаксыта алат.
- Жүргүнчүлөргө максималдуу көңүл буруу … Эгерде аба "азап чеккен" бийиктиктерден корксо, анда лайнердин терезесинен карабашы керек. Бул учурда, бортто болгон кишилер менен таанышуу үчүн жөн эле айлананы карап туруу эң жакшы.
- Плеерди колдонуу … Көп адамдар абада жүргөндө үндөрдөн коркушат. Алардын айрымдары лайнер жакында канаттары менен куйругунан айрылат деп ойлошот. Аэрофобиянын курмандыгы өзү үчүн жагымдуу музыканы укса, ушундай эле маселе алгач чечилет.
- Кошуна менен сүйлөшүү … Ошол эле учурда, жеке жашоосунун бардык деталдарын маектешинен билгиси келген интрузивдүү адам болбошуңуз керек. Бирок, потенциалдуу маектештин жакшы ниети үчүн бардык өбөлгөлөр бар болсо, учурдагы аэрофобия тууралуу тажрыйбаңыз менен бөлүшүүгө тыюу салынган эмес.
- Медитация … Чыныгы жашоодо ушундай көйгөйлөр болгондо, учактын бортунда эс алуу абдан пайдалуу. Ошол эле учурда, буга чейин сүйүктүү музыкаңыздын жардамы менен аба саякатында "I" сууга чөмүлүү үчүн үн техникасында гуру болуу шарт эмес.
Аэрофобиядан кантип арылса болот - видеону көрүңүз:
Кээде аэрофобия жана анын кесепеттери менен кантип күрөшүүнүн туура жана бирдиктүү чечимин табуу таптакыр оңой эмес. Мындай көйгөй дүйнөнү көрүп, олуттуу бизнес менен алектенген адам үчүн тоскоолдук болуп калбашы керек. Жашооңузду өзүңүз каалагандай куруу үчүн сиз жөн гана "мени" түшүнүшүңүз керек. Эгерде көйгөйдү өз алдынча чече албасаңыз, психотерапевттерден жардам суроодон тартынбаңыз.
