Адамдын жашоосунда кандай кризистик мезгилдер, анын ар кандай куракта пайда болуу себептери, белгилери жана аны жеңүү жолдору. Жашоодогу кризистик мезгилдер - бул нормалдуу, физиологиялык процесс, ал жашоо баалуулуктарынын жана мамилелеринин өзгөрүшүнөн келип чыгат. Инсандык өнүгүүнүн бул милдеттүү баскычтары көпчүлүк адамдарда кездешет, бирок алар ар ким үчүн ар кандай болот. Эгерде адам өзгөрүүгө жана өнүгүүгө даяр болсо, анда психологиялык абал менен эч кандай көйгөй болбошу керек, бирок көбүнчө кризистер ар кандай фобиялардын, комплекстердин жана депрессиялардын өнүгүшүнө алып келет. Көбүнчө адамдар психологиялык абалдан чыгууга жардам бере турган абалга алып келишет.
Адам жашоосундагы кризистик мезгилдин түшүнүгү жана тезистери
Кризис ар дайым адамдын жашоосунда маанилүү чечим болуп саналат. Грек тилинен которгондо "жолдордун бөлүнүшү" дегенди билдирет, ошондуктан бул абал "тагдырдын бурулушу" деп да аталат.
Ар кандай ички кризистик мезгил адам белгилүү бир жашоо образына, ырааттуулугуна жана ыңгайлуу шарттарына көнгөндө, мурдатан эле тааныш жашоо образынын фонунда өнүгөт. Бирок бир учурда бузулуу пайда болот жана туруксуз психологиялык абал аны колдоосунан ажыратат, анын жашоосу чындап эле ага керектүү нерсеге болгон ишеним. Адамдын жаңы муктаждыктары бар. Бул мезгилдерде адамдар курчап турган дүйнө менен конфликтке келишет, аларды курчап турган нерселердин баарына нааразы болушат. Бирок, чынында, психологдордун айтымында, кризистин маңызы ички конфликтте жана адамдын реалдуулукту кабыл ала албашында, аны идеалдуу кылуу каалоосунда жатат. Мунун фонунда нааразычылык пайда болот, анан чечүү жолдору изделе баштайт. Алардын табылышы маанилүү жана адам бардык топтолгон энергияны аларды ишке ашырууга багыттайт.
Кризистик мезгил түшүнүгү төмөнкү негизги тезистерди камтыйт:
- Ар кандай кризис - бул психологиялык жактан кыйын мезгил, аны кабыл алуу жана баштан кечирүү керек.
- Бул мезгил эч качан туюк деп эсептелбейт. Бул топтолгон карама -каршылыктар сиздин ички "мениңизге" каршы келет.
- Жашоонун кризистик мезгилинен чыгуунун жолдору дайыма бар, алар иш -аракеттерде, муктаждыктарды жана каалоолорду ишке ашырууда катылган.
- Тажрыйбалуу кризис мүнөздүн калыптанышына, күчтүү эрктүү сапаттардын өнүгүшүнө өбөлгө түзөт.
- Оор баскычтан кийин адам өзүнө ишеним алат жана ал жүрүм -турумдун жаңы ыңгайлуу моделине ээ болот.
Чайкоо жеке жашоого, жумушка же ден соолукка байланыштуу ар кандай себептерден улам пайда болушу мүмкүн. Бул жеке жагдайлар, бирок "милдеттүү жаш кризистери" деп аталган бир катар бар, алар аркылуу бардык адамдар өтүшөт жана адам алардын башталышына таасир эте албайт.
Кризистик доордун негизги себептери
Ар кандай курактагы кризистин пайда болушу инсандык өнүгүүнү көрсөтүүчү үлгү. Физиологиялык аспектилерден тышкары, мындай мезгилдердин пайда болушунун дагы бир нече маанилүү себептери бар.
Кризистин пайда болушуна эмне себеп болот:
- Жаракат … Бул бала төрөлгөндө башынан өткөргөн травма же эрте балалыкта жапа чеккен адам болушу мүмкүн. Бул факторлор кризистин жүрүшүнө жана анын узактыгына таасир этет.
- Инсандыктын калыптанышы жана мүнөздүн калыптанышы … Бул адам курчап турган дүйнө жөнүндө белгилүү бир маалымат топтомуна ээ болуп, алган билимин толук колдоно баштаганда болот: манипуляциялоо, талап кылуу, уруксат берилгендердин чектерин изилдөө.
- Башкалардын таасири … Кризистин башталышында ата -энелер, достор, жубайлар, тааныштар жана кесиптештер маанилүү роль ойнойт. Кээде ыргытылган сөз айкашы, чыр же белгилүү бир терс жагдай түрткү болуп кызмат кыла алат. Бул жагдайлар жашоодогу приоритеттер жөнүндө ойлонууга түрткү берет, жетишкендиктерди талдоого, нааразычылыкка жана натыйжада кризиске алып келиши мүмкүн.
- Мыктылыкка умтулуу … Адам өмүр бою өнүгөт, бирок анын сырткы келбетине, эмгек акынын деңгээлине же турак жай абалына канааттанбаган мезгилдер болот. Бул да кризистик мезгилдин башталышынын себеби болуп калат. Өздөрүнө жогорку талаптарды койгон адамдар буга өзгөчө дуушар болушат.
- Кадимки жашоо образынын кескин өзгөрүшү … Бул жаңы жумушка өтүү, башка шаарга же жаңы батирге өтүү болушу мүмкүн. Мунун фонунда жаңы муктаждыктар жана каалоолор пайда болушу мүмкүн, индивид кризиске алып келе турган ойлорду, ички тажрыйбаларды өнүктүрөт.
Сураныч, кризис учурунда адам дайыма тандоо алдында турат жана анын тандоосу келечекте анын жашоосу канчалык ийгиликтүү болоруна көз каранды.
Жашоодо кризистик мезгилдин негизги белгилери
Жашоодо бурулуш учурду баштан кечирип жаткан кишини эл арасынан визуалдык симптомдору менен айырмалап билүүгө болот - адашкан көз караш, чөгүп кеткен акыл. Бул абалды мүнөздөгөн бир катар ички белгилер да бар:
- Бош кароо … Адам дайыма өзүнө тиешелүү бир нерсе жөнүндө ойлонуп жаткандай таасир алат. Көбүнчө кризистеги адамдар ушунчалык чөмүлүп кетишет, алар маектеши аларга кайрылганда да жооп бербейт.
- Маанай өзгөрөт … Бир караганда, адам толугу менен тынчып калышы мүмкүн жана күтүлбөгөн жерден ыйлай башташы мүмкүн. Мунун баары адамдын жашына жараша болот. Мисалы, өспүрүмдөр терс эмоцияларын башкара албай кыйналышат, ал эми жетилген курактагы адамдар өздөрүн башкара билишет.
- Тамактануудан жана уктоодон баш тартуу … Кээде аң -сезимдүү, кээде нервдик чыңалуунун кесепетинен адам кадимкидей тамак жеп, уктай албайт.
- Келечекке пессимисттик же өтө оптимисттик … Бул мезгилдерде ашыкча эмоционалдуулук адамдарга мүнөздүү: алардын пландары жана каалоолору бар, бирок кээ бирөөлөр аларды ишке ашыра албагандыктан депрессияга түшүшөт, башкалары күчтүү активдүүлүктүн эффектин түзө башташат. Бул эки вариант күнүмдүк жашоодо норма эмес жана адамдын ички стрессти баштан кечирип жатканынын ачык белгиси катары каралат.
Ар кандай курактык кризис балдардын бурулуш учурларына келгенде жеке адам же ата -эне тарабынан басылбашы керек. Бир гана ушул абал менен жашап, андан жаңы жүрүм -турум моделдери менен чыгуу психологиялык бузулуулардан сактанууга мүмкүндүк берет.
Жашоонун ар кандай жылдарындагы кризистик мезгилдердин мүнөздөмөсү
Чоңойуунун жана адамдын ички дүйнөсүнүн өзгөрүшүнүн ар бир этабында белгилүү бир жаш кризиси күтөт. Бала кезде бул абалдар бала тарабынан байкалбайт, бул жерде ата -эненин жүрүм -туруму абдан маанилүү ролду ойнойт. Биринчи жолу адам аң -сезимдүү түрдө өспүрүм курагында кризиске туш болот. Бул абдан маанилүү мезгил, бир жагынан, балага өз алдынча чечим кабыл алуу мүмкүнчүлүгүн берүү керек, экинчи жагынан, бул чечимдердин терс кесепеттеринен коргоо үчүн. Бойго жеткенде кризистердин да орду бар, негизинен реалдуулукту кабыл ала албагандыктан жана жаңы таасирлерге суусагандыктан.
Жашоодо балдардын кризиси
Кичинекей адамдын жашоосу жашоонун алгачкы мүнөттөрүнөн баштап стресстен башталат. Жаңы төрөлгөн кризис деп аталган нерсе, ал өзүнүн өмүрү үчүн күрөшүп, биринчи демин алып жеңишке жетет.
Төмөнкү балалык кризистер ымыркайдын өнүгүүсүнүн ар кандай баскычтарында пайда болот:
- Жашоонун биринчи жылында … Себеби, эң жакын адамдан - ападан биринчи аң -сезимдүү алыстык. Бала ой жүгүртүүсүн кеңейтип, баса баштайт. Ошондой эле ымыркай сүйлөөнү үйрөнөт жана ансыз деле калдыктар менен сүйлөй алат. Бул эмоционалдык толкундоого алып келет, бардыгын өз алдынча жасоонун чукул муктаждыгы: ал кандай объект экенин билип, тийип, ал тургай аракет кылып көрүңүз. Ата -энелер бул учурда дүйнөнү таанып -билүүгө тоскоол болбостон, баланын көзүнө көрүнгөн коркунучтуу нерселерди жок кылып, карап турганы жакшы.
- Үчүнчү жылы … Эмоционалдуу түрдө чагылдырылган балдардын кризиси, ал бир эле учурда бир нече симптомдор менен мүнөздөлөт: бир адамдын экинчи адамга болгон мамилеси менен байланышкан терс реакция, өжөрлүк, күкүмдөрдү эске алуу каалоосу, ички тартипке каршы чыгуу, эмансипация каалоосу чоңдордон. Чындыгында, бул убакта бала баарын өзү жасагысы келет, чоңдор менен байланышын үзөт, ал өзүнүн "менин" бөлүү мезгилин баштайт. Бул учурда, аны бул дүйнө аны сүйөрүн көрсөтүү үчүн, аны курчап турган дүйнөгө болгон сүйүүнү коюу абдан маанилүү. Мындай ишеними бар балдар гана оптимист болуп чоңоюшат, чечим кабыл алуудан жана өз жашоосу үчүн жоопкерчиликти алуудан коркушпайт.
- Жетинчи жылы … Бул - "мектеп кризиси", ал жаңы билимди алуу, ой жүгүртүү процессинин башталышы менен мүнөздөлөт, качан бала буга чейин ойлонуп, өз аракеттерин талдай алат. Бул мезгилде балдар "ачуу момпосуй" симптомун башынан өткөрүшөт: алар өздөрүнө тартылып, эч нерсе аларды тынчсыздандырбагандай түр көрсөтүшөт жана алар өздөрү жапа чегиши мүмкүн. Эмоционалдык жактан алар чоң стрессти башынан өткөрүшөт, анткени мектепке баргандан кийин алардын жашоосу кескин өзгөрөт, социалдык байланыштар пайда боло баштайт. Бул жерде ата -энелердин колдоосу, алардын 1 -класстын жашоосуна максималдуу катышуусу абдан маанилүү.
Жаштыкта адамдын жашоосунун кризистик мезгилдери
Чоң кишиге өтүү кризистин бир нече мезгили менен да белгиленет. Бул убакта кечээки бала эмитен эле олуттуу чечимдерди кабыл алышы керек, өз иш -аракеттери үчүн жооп бериши керек, финансыны башкара билиши керек. Көптөгөн балдар биринчи жолу ата -энесинен бөлүнүп, окууга кетишет. Бул күчтүү стресс, же баланын эркине тарбия берет, же бир катар жоопкерчиликсиз аракеттерге алып келет.
Өспүрүм куракта кандай кризистик мезгилдер айырмаланат:
- Өспүрүм куракта 12-16 жашта … Бул курак "өткөөл" жана "кыйын" деп да аталат. Бул учурда баланын денеси өзгөрөт, жыныстык жетилүү пайда болот жана карама -каршы жыныстагы кызыгуу пайда болот. Психологиялык көз караштан алганда, бойго жеткен бала өзүн башка адамдардын кабылдоо призмасы аркылуу баалайт. Ал үчүн эң башкысы - досунун же досунун ал жөнүндө айткандары, көйнөгү же сумкасы. Балага этикеткаларды илбөө, анын кемчиликтерине көңүл бурбоо өтө маанилүү, анткени бойго жеткенде мунун баары комплекстерге айланат. Балага анын көптөгөн жакшы сапаттары жана татыктуу жактары бар экенине ишенүү керек - ошондуктан ал аларды өнүктүрөт.
- Өзүн өзү аныктоо кризиси … Бул 18-22 жаш курагында байкалат, адам жаштык максимализм дайыма эле иштебей турганын жана бардыгын "ак" жана "кара" деп бөлүүгө болбойт экенин түшүнгөндө байкалат. Бул убакта жаштарга көптөгөн мүмкүнчүлүктөр ачылат жана бир туура вариантты тандоо кыйын. Ошондуктан, адамдар көбүнчө кыялдарын эмес, ата -энелери, мугалимдери, достору таңуулаган нерселерди ээрчип ката кетиришет. Бул мезгилде өзүңүздү угуу жана каалооңуздун пайдасына тандоо жасоо, аларды коргой билүү маанилүү. Жана ошондой эле өзүңүздү бардык кемчиликтериңиз менен кабыл алып, сүйүшүңүз керек.
Чоң кишиликте инсандык өнүгүүнүн кризистик мезгилдери
30 жылдан кийин, адам жашоодо кыймылдын багытын тандап алганда, приоритеттери жана максаттары аныкталганда, аны канааттануу сезими, "эгер менин жашоом кантип өнүкмөк эле …" сериясындагы ойлор тынчсыздандырышы мүмкүн. аны басып алышы мүмкүн. Бул бышып жетилген жылдардагы кризистик мезгилдердин мурдунда турганынын биринчи белгиси.
Чоң кишилердеги кризистик мезгилдердин өзгөчөлүктөрүн карап көрөлү:
- Жашы 32-37 … Адам өзү менен конфликтке келип калышы мүмкүн. Анын каталарын көрүп, жаш кезиндегидей, алар менен оңой эле макул боло албайт жана алардын катышуусун кабыл албайт. Тескерисинче, ал ички күрөштү баштайт, өзүнө эч кандай ката кетирилбестигин далилдейт жана бардык аракеттери туура болгон. Бул кризистен чыгуунун эки жолу бар: каталарды кабыл алуу, келечекке планды тууралоо жана аны ишке ашыруу үчүн энергия агымын алуу, же ордунда калып, өткөн тажрыйбага жана элес идеалдарына жабышуу. Акыркы вариант бир нече жылга созулушу мүмкүн жана адамды өтө бактысыз кылат.
- Жашы 37-45 … Жашоонун эмоционалдык оор мезгили, эркектер да, аялдар дагы алдыга умтулуу үчүн, өнүккөн жана каалаган нерсеге жетүү үчүн түзүлгөн байланыштарды үзүүгө жакын. Үй -бүлө, жумуш, күнүмдүк жашоо - мунун баары түбүнө чейин тарткан "кошумча жүк" сыяктуу сезилиши мүмкүн. Адам бир гана жашоо бар экенин жана аны жөнсүз жашоого жумшоо каалоосу жок экенин так түшүнүүгө келет. Чыгуу оор түйшүктөрдүн үзүлүшүндө, милдеттердин кайра бөлүштүрүлүшүндө, өз максаттарын ишке ашыруу үчүн бош убакытты көбүрөөк алуу үчүн иш чөйрөсүнүн өзгөрүшүндө көрүнөт.
- 45 жылдан кийин … Бул экинчи жаштын мезгили, эркектер да, аялдар да жашын жашаган жылдарына карата өлчөөнү токтотуп, келечектеги жылдарга ички потенциалын сезе башташат. Бул мезгилде, гормоналдык өзгөрүүлөрдөн улам, аялдар өспүрүмдөрдөй болуп калышат - маанайы тез -тез өзгөрүп турат, кандайдыр бир себептерден улам таарынышат. Эркектер эркек инстинктин өнүктүрүшөт, алар кайрадан жеңүүчү болууга, өзүлөрү үчүн күрөшүүгө умтулушат. Психологдор айткандай, бул куракта үй -бүлөлүк мамилени курчутуп же жаңы, темпераменттүү өнөктөш таба аласыз.
- 55 жылдан кийин … Бул мезгилде бир нече чындыкты кабыл алууну камтыган узакка созулган кризис бар: денеңиз өзгөрдү, пенсияга чыгууга туура келет, өлүм сөзсүз болот. Психологдор бул убакта адам үчүн эң жаман нерсе - кимдир бирөөгө кам көрбөстөн же сүйүктүү жумушуңузга барбай эле жалгыз болуу деп эсептешет. Бирок, көңүлдү чөгөрбөш керек, бул мезгилдин негизги талашсыз плюс - адам өмүр бою кыялданган бош убактысын көп алат. Азыр аны колдонууга убакыт келди, анткени жетилген курак - бул оору эмес, саякатка жана эс алууга мүмкүнчүлүк бере турган учур. Пенсияга чыккандан кийин көп убакытты толтуруу үчүн өзүңүзгө хобби табууңуз жөндүү. "Карылык" түшүнүгү пассивдүүлүктүн синоними болуп калбашы маанилүү. Бул жашооңуздун жыйынтыктарына кубануу мезгили, өзүңүзгө гана арнай турган убакыт.
Жашоодогу өткөөл этаптар кризистин бир кадамынан экинчи кадамына акырындык менен кадам шилтеп, бир эле учурда бир нече секирип өтүү мүмкүн эместигин түшүнүп, тынч өтүшү керек. Ар бир кризистен ички жетишкендиктер үчүн жаңы стимул менен чыгуу маанилүү.
Жашоонун кризистик мезгилдери менен кантип күрөшүү керек
Ар кандай кризис - бул адам үчүн стресс, ал ден -соолугунун жана иштөөсүнүн начарлашына алып келет. Мунун алдын алуу үчүн, инсандык кризистик мезгилдерде аман калууга жардам бере турган эрежелерди карманыңыз:
- Төшөктөн турууга стимул табыңыз … Кризис учурунда да, ар бир адам көптөгөн кичине жана чоң кубанычтар менен курчалган. Башкы нерсе - аларды табуу. Бул балаңыздын ойноп жаткандагы күлкүсү, ит менен эртең менен сейилдөө, сүйүктүү кофеңиз же күнүмдүк чуркоо болушу мүмкүн. Башында мунун баары сизге кичинекей жана маанисиз көрүнөт, бирок бул ырым -жырымдарды жасоо менен сиз чоң бакыт ушундай кубанычтан курулганын түшүнөсүз.
- Йога же пилатес менен машыгыңыз … Жашоонун оор учурларында денени эле эмес, башты да өчүрүп, мүмкүн болушунча эс алууну үйрөнүү маанилүү. Бул көнүгүүлөр бул менен күрөшүүгө жардам берет, ошондой эле булчуңдарыңызды тонуска түшүрөт.
- Өзүңүзгө оң эмоцияларды бериңиз … Стресс учурунда парктарда сейилдөө, көргөзмөлөргө баруу, комедия тасмалары үчүн кинотеатрга баруу абдан пайдалуу. Жылмайуу, күлүү, кубаныч - терс ойлордун сени каптап кетишине тоскоол боло турган негиз. Бул кризистеги балдарга да тиешелүү - аларга ачык эмоцияларды тартуулаңыз.
- Өзүңдү макта … Муну ар бир кадамда жасаңыз: сиз микроавтобусту кармап калдыңыз - сонун, отчетту убагында тапшырууга жетиштиңиз - бул сиздин да эмгегиңиз. Сиз өзүңүзгө болгон бааны жогорулатышыңыз керек.
- Ыйлагын келеби - ыйлагын … Эмоцияларды чектөө ар кандай куракта, өзгөчө кризис учурунда зыяндуу. Көз жаш жана кыйкырык менен ичинде топтолгон негатив чыгат. Адам чарчайт, тазаланат жана жаңы жетишкендиктерге жолугат.
- Өзүңө кирбе … Эсиңизде болсун, курактык кризистер - бул табигый процесс, андан жашыра албайсыз же өтө албайсыз, андан аман калуу маанилүү. Эгерде сизге кыйын, жалгыздык жана башыңызга түшкөн бардык ойлор менен күрөшө албай жаткандай көрүнсөңүз, сөзсүз психологдон жардам сураңыз.
Адамдын жашоосунда кризис мезгили деген эмне - видеону караңыз:
[медиа = https://www.youtube.com/watch? v = PiRrsftYhzI] Жалгыз адамдар, жакында эле жакындарынын өлүмүн башынан өткөргөндөр же оор диагнозу бар бейтаптар, кризистин учурунда бузулууга көбүрөөк дуушар болушат. Депрессиянын алдын алуу үчүн бул адамдарга достору жана үй -бүлөсү көңүл жана катышуусу менен жардам бериши керек.
