Бул макалада хорионикалык гонадотропин гормонуна негизделген диета, ошондой эле күнүнө 500 ккал диета жөнүндө сөз болот. Бул жерде сиз Симеонстун арыктоо ыкмасынын оң жана терс жактарын таба аласыз.
Доктор Симеонстун диетасынын артыкчылыктары жана кемчиликтери
Башка арыктоо программалары сыяктуу эле, британиялык окумуштуунун арыктоо ыкмасынын оң жана терс жактары бар. Ошентип, артыкчылыктарга төмөнкүлөр кирет:
- Чоң табит жоктугу, ачкалыктан кутулуу.
- Берет туруктуу натыйжа, бул мүмкүндүк берет забыть жөнүндө ар кандай программалар арыктоо.
- Күнүнө 500 г чейин арыктоого мүмкүндүк берет.
- Булчуң массасын күйгүзбөстөн майдын азайышы.
- Башка диеталардагыдай дененин жана беттин терисин ийкемдүү жана ийкемсиз кылбайт.
Белгилей кетүү керек, гормондор семирүү менен эффективдүү күрөшкөнүнө карабастан, денеде ар кандай өзгөрүүлөргө алып келиши мүмкүн, анын ичинде:
- Дайыма баш оору.
- Уюган кан.
- Меланхоликалык мамлекет.
- Бөйрөк үстүндөгү бездердин начарлашы.
- Төрөттү жогорулатуу, бул дайыма эле артыкчылык боло бербейт.
Диетаны баштоодон мурун врачтын текшерүүсүнөн өтүү сунушталат, айрыкча өнөкөт оорулар бар болсо же ар кандай дары -дармектер күн сайын алынса.
Бул гормон шишиктердин чоңоюшуна, аялдардын этек киринин бузулушуна, ал тургай анын көпкө чейин жок болушуна алып келээрин билүү маанилүү. Бул hCG ташуучу эмес, ошол продукттарды сатып алуу жакшы.
Симеонс боюнча арыктоо ыкмасынын диетасы
Симеонс боюнча күнүмдүк меню эки негизги тамактан турат, бул жерге эртең мененки тамак кирбейт, анткени ал организмге калория алып келбейт. Ар бир кабыл алуу 100 г белоктуу азыктарды колдонууну камтыйт. Меню мындай көрүнүшү мүмкүн:
- Эртең мененки тамак. 1 чай кашык өлчөмүндө сүт кошулган чай же кофе. кашыктар. Суусундукка шекер кошууга тыюу салынат.
- Кечки тамак. 100 г арык эт же аз майлуу балык, 30 г бүдүр нан, жашылчалар.
- Кечки тамак. Лимон ширеси кошулган салат, бир алма же апельсин. Салатта крахмалдуу азыктар болбошу керек.
Протеиндик азык катары крабдар, креветкалар, омарлар, тооктун эмчеги, уй эти, торпок ж. 100 г өлчөмүндөгү чийки затты майсыз көмөч казанга кайнатууга же куурууга болот. Тамактын даамын жакшыртуу үчүн туз, бир лимон ширеси, петрушка, тимьян, майоран, райхон, бир аз сарымсак, уксус, кургак кычы колдонуңуз.
Диета лосось, сельдь, жылан балыгы, тунец, кургатылган жана кургатылган балыкты диетадан чыгарууну билдирет. Менюңузду түзүүдө сельдерей, пияз, помидор, шпинат, фенхель, швейцарь шары, спаржа, капуста, бадыраң, салат, кызылча, цикорий жана чамгырга көңүл буруңуз. Ал эми мөмөгө келсек, алма, апельсин, кичине кулпунай жана жарым грейпфрут күнүмдүк менюга киргизилген. Албетте, башка диеталар сыяктуу эле, көп суу ичүү керек.
Симеондордун диетасы боюнча пикирлер
Виктория, 42 жашта
Арыктоо үчүн hCGден атайын тамчыларды ичип, укол сайган жокмун, натыйжада мен жыйынтыгына абдан ыраазы болдум, анткени жакшы фигурага ээ болдум (65 кгдан 53 кг чейин). Диетадан кийин мен ийкемдүү терини, жаңы бырыштарды жана дени сак эмес өңдү көргөн жокмун, мында баары жакшы, анын үстүнө "жаман" май, ал тургай менин целлюлитим да кетти. Эки жылдан кийин, мен айыгып, hCG алмаштырууну камтыган тамчыларды сатып алдым, бирок 23 күндүн ичинде болгону 3 кг арыктадым.
Элизабет, 38 жашта
Менин досум 9 кг Симеонс диетасын колдонуп, арыктоого жетишти, анын кеңешине ылайык мен дагы арыктай баштадым. Башында жаңы диетага өтүү дагы эле кыйын болчу, бирок кийин баары чырылдап кетти. Мага, досум сыяктуу, ийне сайылды. Менин натыйжам минус 11 кг, мен буга абдан кубанычтамын!
Анна, 34 жашта
Мен өзүмө гормондун аналогун сынап көрмөйүнчө, бул диета иштээрине ишенбедим, натыйжада 40 күндүн ичинде 12 кг таштадым.
Анаттер Стерн менен Альберт Симеондун диетасы тууралуу видео:
