Меланхолия деген эмне, мындай депрессиялык абалдын себептери жана симптомдору, андан кантип арылуу керек, дарылоо ыкмалары. Меланхолия - бул рухтун оорусу, качан толугу менен бузулганда, колу алсыздык менен баш тартат жана эч нерсе кылгысы келбейт. Көбүнчө начар, көңүлсүз маанай өздөрүнүн пайдасыздыгы жана өзүн -өзү өлтүрүү жөнүндө караңгы ойлор менен коштолот, кээде кыялдар, мүмкүн болгон "улуу иштер" жөнүндө кыялдануу.
Меланхолиянын сүрөттөлүшү жана өнүгүү механизми
Жаман маанай адамдарга эзелтеден эле мүнөздүү. Бул эч кимди таң калтырбайт. Маанай күтүүсүздөн начарлаганда эмне болорун эч качан билбейсиң. Сиз кандайдыр бир жаман кабар алдыңыз дейли, же бул анча -мынча окшойт: кокусунан шымыма кофемди төктүм (көйнөк). Өткөөл окуя, бирок жанга жагымсыз даам калтырды. Көбүнчө мындай учурларда тамашалап "бүгүн мен туура эмес бутума туруп алдым" деп айтышат.
Психикалык тажрыйбаны бала кезинен тартып көрүүгө болот, анткени тышкы жагымсыз факторлор, мисалы, ата -энелердин дайыма "шыңгырашы", бала туура эмес кылып жатат, ымыркайдын психикасынын өзгөчөлүктөрүнө кошулат.
Байыркы гректер бул көңүлсүз маанайды "олуттуу жана узак убакытка" меланхолия деп аташкан. "Медицинанын атасы" доктору Гиппократ боор өндүргөн жана өт баштыкчасында топтолгон белгилүү кара суюктук буга өбөлгө түзөт деп эсептеген. Анын ашыкчасы бүткүл денеге тарайт жана депрессиялык маанайда иштейт. Адам летаргиялык, пассивдүү болуп калат, эч нерсе кылгысы келбейт, караңгы ойлор басып кетет, жалгыздык сезимин жана анын эч нерсеге жараксыздыгын кыйнайт. Рим дарыгери жана философу Гален меланхоликалык маанай теориясын тереңдеткен.
Меланхолиянын келип чыгуу жана өнүгүү себептеринин мындай көз карашы европалык илимде дээрлик эки миң жыл бою сакталып келген. Англис философу Роберт Бёртон 1621 -жылы "Меланхолиянын анатомиясы" аттуу чоң эмгегин жазган. Бул оорунун маңызын ар кандай көз караштан изилдейт.
Анын кээ бир аргументтери азыр бир гана жылмаюуга себеп болот, мисалы, меланхоликалык маанай сыйкырчылык, жаман жышаан жана жылдыздардын "туура эмес" түзүлүшү менен шартталган. Бирок анын эмгеги жок дегенде баалуу, анткени бул ооруга карата терс пикирлердин жана медицинанын өнүгүү тарыхын көрсөтөт.
Россияда меланхолияны "блюз" же англисче "көк боор" деп аташкан жана жогорку коомдогу адамдардын көбү деп эсептелген. Пушкиндин Евгений Онегинди эстеп коюу жетиштүү, ал "капаланып, алсырап" калганда "орус блюздары" тарабынан кармалган, аялдар аны тынчсыздандырууну токтотушкан. Бирок булар меланхолик оорунун көрүнүшүнүн социалдык белгилери, И. А. Гончарова "Обломов". Анын жеңил колу менен алар "Обломовизм" деп атала баштады.
Бүгүн меланхолия өт менен байланыштуу болбой калды. Кээ бир дарыгерлер буга жеке инсандык сапаттар, анын темпераменти күнөөлүү деп эсептешет. Кичине ийгиликсиз болгон күндө да, мындай адамдар терең сезишет (аффективдүү көйгөйлөр), бирок алардын терс факторлорго болгон тышкы реакциясы солгун. Алар эмоционалдык жактан туруксуз, ошондуктан оңой эле алсыз. Орус физиологу Павлов темпераменттин бул түрүн алсыз деп эсептеген.
Башкалар меланхолияны депрессиядан келип чыккан олуттуу психикалык оорунун белгиси деп эсептешет. Учурда кабыл алынган психикалык оорулардын эл аралык классификациясы (DSM, ICD) меланхоликалык абалды "тынчсыздануу инсандык бузулуу" катары мүнөздөйт. Бул мурунтан эле психоз, аны дарылоо керек.
Билүү маанилүү! Эгерде адам шектүү болсо жана анын бактысыздыгын терең сезсе, бул анын алсыз, ийгиликсиз адам экенин билдирбейт. Көптөгөн белгилүү илимпоздор жана чыгармачыл адамдар меланхолик болушкан, бирок өздөрүн жаркын көрсөтө алышкан. Мисалы, Чарльз Дарвин, Николай Гоголь, Петр Чайковский.
Меланхолиянын себептери
Меланхолиянын так себептерин аныктоо мүмкүн эмес. Бул мээнин же башка ички органдардын дисфункциясынан пайда болушу мүмкүн. Психика узак убакыт бою депрессиялык абалда турганда, анын өнүгүшү күчтүү тажрыйбалардан келип чыгары анык. Жана бул ансыз деле депрессиялык абал.
Психиатрияда "меланхоликалык депрессия" деген түшүнүк бар. Бул алардын жеке көйгөйлөрү ушунчалык өлтүрүлгөндө, кара ойлор пайда болот, көбүнчө суицид жөнүндө. Россияда жүргүзүлгөн акыркы изилдөөлөргө ылайык, иштеген аялдардын 15% га чейинкилери психикалык бузулуунун бул түрүнөн жабыркашат. Эркектер арасында депрессияга кабылган эркектер 5% га аз. Айырмасы кичине, бирок аялдардын психикасынын аялуу экенин көрсөтөт. Адилет секс өкүлдөрү өздөрүнүн жашоодогу ийгиликсиздиктерин узак жана тереңирээк башынан өткөрүшөт.
Меланхолия төмөнкү себептерден улам пайда болушу мүмкүн:
- Тубаса меланхолия … Бул эненин туура эмес жашоо образын жүргүзгөн түйүлдүктүн жатындын ичиндеги нормалдуу эмес өнүгүүсү менен байланыштуу. Эмбриондук деңгээлде эле "кичинекей адам" баарын угат, эгер аял төрөгүсү келбесе, бул тынчсыздандыруучу ойлор балага өткөн. Өтө эски ата -энелерден меланхоликалык инсан төрөлүшү мүмкүн.
- Темперамент … Ата -эненин бири же экөө тең меланхолик болгондо. Баланын ушундай болушу ыктымалдуулугу жогору.
- Ар кандай депрессиялык шарттар … Бул жерде адамдын маанисиздиги жана өзүн өзү өлтүрүү жөнүндө ойлор пайда болгондо, меланхолиялык, өтө караңгы маанай менен коштолгон меланхоликалык депрессияны бөлүп көрсөтүү керек.
- Күтүлбөгөн жерден маанай өзгөрөт … Бул меланхоликалык факторлор 1 жана 2 типтеги биполярдык бузулууну көрсөтөт. Алардын ортосундагы айырмачылык, экинчисинде эч кандай жадатма маниакалдык абал жок, бул өзүн өзү өлтүрүүгө аракет кылуу коркунучтуу.
- Психикалык бузулуулар … Тукум куучулук же жашоо процессинде алынган. Мисалы, шизофрения караңгы ойлор, кошулбоочулук жана бузулган маанай менен коштолушу мүмкүн.
- Катуу жана узакка созулган оору … Ал физикалык жана психикалык жактан чарчайт. Оор ойлор пайда болот, депрессиялык меланхоликалык абал пайда болушу мүмкүн.
- Карылык … Жаш өткөн сайын денеде кайтарылгыс процесстер пайда болот. Бир адам ушунчалык тез жана эпчил болбойт, оорулар ооруйт. Бул психикага таасир этет. Көбүнчө маанай кайгылуу болуп калат - меланхолик.
- Коркуу … Качан, психикалык өзгөчөлүктөрдөн улам, коркуу жанда дайыма болот. Мисалы, сүйүү же үйлөнүү, жаңы нерсеге ишенбөөчүлүк. Бул меланхоликалык маанай үчүн олуттуу критерий.
- Төмөнкү комплекс … Качан адам өз күчүнө ишенбесе, өзүн кемчиликсиз деп эсептесе жана тагдырын башкалардын эркине тапшырса, бул акыры аны эзет. Ал алсыздыгын түшүнүүдөн кыйналып, кыйналат, меланхоликке айланат.
- Социалдык-этикалык маселелер … Дүйнө тааным көйгөйлөрү менен байланышкан. Мисалы, коомдук прогресстин, адамдардын абийирине карап эмес, кирешенин эсебинен иш кыла алаарына ишенүүнүн жоктугу адамды күмөн санатат. Мындай көз караштар бузулган маанайга - меланхолияга алып келет.
- Пессимизм … Руханий өнүгүү өлүм идеясына алып келет, бул дүйнөдө баары убактылуу жана кыска мөөнөттүү. Бардыгынын көзүнчө табыт менен мүрзө гана турат. Мындай "кара" ойлор олуттуу психикалык оорудан башка нерсе эмес - меланхоликалык депрессия.
- Аткарылбаган кумар … Жоопсуз сүйүү дейли. Ал күйөт, күйөт, бирок эч кандай кайтарымдуу сезим жок. Депрессивдүү меланхоликалык абал башталат, эгерде узак убакыт бою бул психоз болсо, анда тез арада дарылоону талап кылат.
- Терең эмоционалдык тажрыйбалар … Алардын басымдуу көпчүлүгү терс. Мисалы, көрө албастык, кайгы, ачуулануу, ач көздүк жанды бузат, көбүнчө депрессиялык абалга алып келет.
- Алкоголь жана баңгизат … Аракечтик жана баңгилик, ойлор караңгы болуп, жашоого шайкеш келбегенде, психиканы түзмө -түз өлтүрөт. Мындай адамдар меланхолик болуп, көп учурда өз жанын кыйышат.
- Кумар оюндары … Зыяндуу кумар көп учурда чоң жоготууга алып келет. Мындай адамдардын маанайы дайыма начар, алар акчаны кантип алууну гана ойлошот. Мунун фонунда пессимизм жана меланхолия өнүгөт.
Билүү маанилүү! Меланхолиянын табигый, биологиялык жана социалдык себептери болушу мүмкүн. Бирок, алардын баары инсандык психологиялык өзгөчөлүктөрдө жатат.
Адамдагы меланхолиянын негизги симптомдору
"Кара" маанай жашоодо кантип көрүнөт? Ар кандай категориялар үчүн - балдар, чоңдор жана карылар - меланхолиянын симптомдору алардын жашына туура келет. Муну кененирээк карап көрөлү.
Балдардагы меланхолиянын симптомдору
Балада меланхолиянын симптомдорун аныктоо анча деле кыйын эмес, жөн гана аны жакшылап караш керек. Мындай бала теңтуштарынан абдан айырмаланат. Ал уялчаак, ошондуктан өзүнө ишенбейт. Сыртынан, бул кээде себептерин аныктоо кыйын болгон көз жашы менен көрүнөт.
Көбүнчө меланхолик бала апасына жабышып калат, анткени ал бейтааныш адамдар менен жалгыз калуудан коркот, мисалы, бала бакчада. Ал үчүн бала бакчадагы адаптация мезгили абдан оор. Ата -энелер жана тарбиячылар мындай "каприздерге" көңүл буруп, алар менен тил табыша билиши керек.
Экинчи жагынан, мындай бала тил алчаак, бала бакчага же мектепке орношкондо, анын жүрүм -турумунда көйгөйлөр болбойт. Кичинекей меланхоликалык адамдардын оң сапаттары эмгекти камтыйт. Алар тапшырылган ишке өтө жоопкерчиликтүү, дайыма аягына чейин жеткирүүгө аракет кылышат. Мындай балдар чыгармачылык жөндөмдүү, эгерде алар жөндөмдүүлүктөрүн өнүктүрүшсө, көбүнчө көрүнүктүү адамдарга айланышат, мисалы, жазуучулар, сүрөтчүлөр же композиторлор.
Бирок, алардын алсыз жактары да бар. Алар сейрек демилгени көрсөтүшөт, алар артка чегинишет, демек, аларды достук баарлашууга "козгоо" дайыма эле мүмкүн эмес. Бирок эгер андай бала кимдир бирөөгө жакын болуп калса, анда ал достук үчүн өзүнүн кызыкчылыгын да курмандыкка чалышы мүмкүн. Анан анын ордуна ошол эле кирешени албаганда абдан көңүлү калат. Бул өспүрүм куракта өзгөчө байкалат.
Билүү маанилүү! Балада меланхолиянын симптомдору чыныгы ооруга айланып кетпеши үчүн, аны, айталы, "тентектик" үчүн дайыма урушуп, жемелөөнүн кереги жок. Ымыркайдын эң жакшы кулк -мүнөзүн кубаттоо керек, ошондо ал дени сак адам болуп чоңоёт, меланхоликалык талмага дуушар болбойт.
Чоң кишилердеги меланхолиянын симптомдору
Статистикага ылайык, аялдарда меланхолиянын симптомдору 40-55 жашта, эркектерде орточо эсеп менен 10 жылдан кийин пайда болот. Алардын сырткы белгилери окшош, бир гана айырмасы бар, адилеттүү жыныстагы жашка байланыштуу өзгөрүүлөргө көбүрөөк сезимтал жана аларды тереңирээк сезишет.
Меланхоликалык депрессиянын ачык симптомдору болушу мүмкүн: теринин кургак болушу, каректердин кеңейиши, кескин арыктоо, начар сиңирүү. Башка белгилери болуп төмөнкүлөр саналат:
- Гипотимия … Маанай дайыма начар болгондо. Адам айланасында эч кандай жакшы нерсени көрбөйт жана терс окуяларга байланган. Ал позитивдүү баарлашууга жөндөмсүз. Көбүнчө бул өзүңүздүн боштугуңуз жөнүндө ойлонууга байланыштуу. Мунун фонунда суицид тууралуу ойлор пайда болот.
- Апатия жана летаргия … Энергиянын жетишсиздиги менен мүнөздөлөт. Сыртынан, алар толугу менен кайдыгерликте, бардык нерсеге, атүгүл ырахатка кайдыгерликте көрүнүшөт. Сиз, мисалы, кинотеатрга же ресторанга адамды сунууга болбойт. Анын "психикалык" гардеробун казуу ал үчүн эң маанилүү нерсе. Эгерде бир нерсе жасалган болсо, анда этиятсыздык менен. Тамактангым келбейт, туалетке баруудан да жалкоомун. Бул учурда, бардык физиологиялык муктаждыктар азайганда, маанилүү эффект жөнүндө сөз болот.
- Өзүн күнөөлүү сезүү … Психологиялык жактан түшүнүксүз татаал сезим. Адам төрөлгөнүнө карабай баарына өзүн күнөөлөйт. Ал "күнөөсү жок күнөөлүү" жана муну өзү билет.
- Кыйынчылыктарды жоюу … Кыйынчылыктар кокустан пайда болгондо. Мисалы, дүкөнгө нан үчүн баруу кыйын, анткени кийинүү керек, ал тургай баруу керек.
- Аракетке тыюу салуу … Айталы, бир нерсе кылыш керек, көп ойлон, бирок маселе чечиле электе көп убакыт талап кылынат.
- Туруктуу уктоо каалоосу … Ал тургай толук уйку да ойгонгондон бир нече сааттан кийин уктап калуу ниетинен кутулбайт.
- Тынчтык начар … Ойлор дайыма кыймылда, аларды топтоо кыйын.
Билүү маанилүү! Эгерде адам көптөн бери депрессиялык абалда болсо, анда жашоо кызыксыз көрүнгөндө, меланхоликалык депрессия пайда болгон. Бул жерде сизге врачтын жардамы керек.
Улгайган адамдарда меланхолиянын симптомдору
Улгайган адамдарда меланхолиянын симптомдору биринчи кезекте ден соолукка байланыштуу. 60 жылдан кийин дененин бардык функциялары буга чейин "күзгө" кайра курулган. Бул маанайга таасир этет, кайгылуу эмоцияларды пайда кылат. Эгерде алар убагында тазаланбаса, анда алар тынчсыздануу абалына айланышат, бул депрессияга алып келет.
Көбүнчө, улгайган адамдар жалгызсырашат, балдар буга чейин чоңоюп, "чачырап кетишкен", бул дагы тажрыйбанын маанилүү фактору. Алар үчүн мурунтан эле калыптанып калган жашоо образынан кандайдыр бир четтөө стресстүү, меланхоликалык депрессиянын өнүгүшүнө алып келет.
Билүү маанилүү! Ошентип, улгайып бараткан адамдар караңгы абалга түшүп калбашы үчүн, аларга милдетти эмес, чыныгы жылуу, адамдык катышууну берүү керек.
Меланхолияга каршы күрөштүн өзгөчөлүктөрү
Меланхолияны стационардык дарылоо дайыма эле талап кылынбайт. Кайгылуу ойлор басымдуулук кылганда бир аз меланхолия, аны жөн эле чайкоо керек. Бир гана жөнөкөй кеңешке баш ийүү керек.
Меланхолия менен күрөшүүнүн өз алдынча ыкмалары
Меланхолиядан өз алдынча арылуунун көптөгөн жолдору бар. Кээ бирлери темпераментинен улам аялдарга көбүрөөк ылайыктуу болсо, башкалары чындап эркектик сапатка ээ. Бирок алардын ортосунда так градация жокко эсе. Акыр -аягы, ар кимдин иши өзүнө жаккан нерсе.
Меланхолия менен өз алдынча кантип күрөшүү керек:
- Эң башкысы - эл алдында болууга аракет кылуу. Алардын арасында блюздарыңыздан арылуу "текебер" жалгыздыкка караганда алда канча оңой. Аялдарга аэробика, эркектерге волейбол же футбол ойногону жакшы. Муну каалаган адам жасай алат окшойт. Дүкөндөр дагы эс алуунун эң сонун жолу.
- Спорт менен машыккыңыз келбесе, китепканага, киного же театрга барсаңыз болот. Эң жаманы, үйдө китеп окуңуз, сыналгы көрүңүз же кроссворддо отуруңуз. Тазалоо жакшы, бул сиздин оюңузду алат.
- Сезимдүү ырахаттарды унутпоо керек. Интимдүүлүк, албетте, бул жерде биринчи орунда. Бирок, жакшы компания, сонун баарлашуу жана жакшы тамактануу да көңүлүңдү кайгыдан алаксытуунун эң сонун жолу. Жөн эле ичкиликке же Кудай сактасын, баңгизатка кирбеңиз. Бул жагымдуу эс алуунун арткы тарабы, ал блюзду күчөтүп, жаңы көйгөйлөрдү чечет.
- Меланхолиядан арылуунун эң сонун жолу - бул ооруп жаткандарды колдоо. "Башкаларга жардам бериңиз, ошондо сизге жүз эсе сыйлык берилет". Эң туура! Муктаж болгондорго жардам бергендер өздөрү жардам беришет. Мындай адам позитивдүү ойлоно баштайт жана бул кайгы менен сагынычты жок кылат.
- Чиркөө меланхолиядан арылууга жардам берет. Ал жамааттык психолог. Көптөр кайгы -капа менен Кудайга ишенишет жана тиленүү менен жан дүйнөсүндө тынчтык табышат. Бирок бул бул дүйнөгө Аллахтын каалоосу менен келгенине ишенген адамдар үчүн кеңеш.
Билүү маанилүү! Меланхолиядан өз алдынча арылуу мүмкүн, муну абдан каалоо гана маанилүү.
Меланхолия боюнча адис жардам
Эгерде сиз өзүңүздүн кайгылуу ойлоруңуздан өзүңүз качып кете албасаңыз, анда психологго кайрылыңыз. Бүгүнкү күндө невроздордон жана депрессиялык абалдан арылуунун көптөгөн психологиялык ыкмалары бар. Мисалы, когнитивдик-жүрүм-турумдук психотерапия. Анын мааниси - бул пациентке терс ассоциациялардын чынжырын үзүүгө жана жаңы позитивдүү ой жүгүртүүнү өнүктүрүүгө жардам берет.
Бул каймана оюндарда болушу мүмкүн. Келгиле, оорулуу машине кырсыкка учурап, алдыңкы айнеги сынып, өзү араң тирүү экенин элестетет дейли. Унаа капиталдык оңдоого муктаж. Психотерапевт бейтапка кыйынчылык анын башына келгенин түшүнүүгө алып келет жана анын эски терс ойлору кыйрап, чачырап кеткен. Аларга кайра кайтаруу жок. Буга өкүнбөш керек, бирок аны кылдат "оңдоп" бере турган жаңы ой толкунуна көнүү керек.
Психолог менен пациенттин ортосунда чын жүрөктөн байланыш болбосо, экинчиси анын меланхолиясынан арыла алары күмөн.
Клиникада меланхолияны дарылоо оор депрессиялык шарттар менен бирдей. Оорулуу нейропсихиатриялык ооруканага жаткырылат жана оорунун ачык белгилерин токтотуу үчүн медициналык процедуралардын комплекси жүргүзүлөт. Бул үчүн ар кандай психотроптук дарылар жазылат. Бул антипсихотиктер, антидепрессанттар, нормотимиктер болушу мүмкүн. Акыркысы маанайды турукташтырат, бул меланхоликалык депрессияда өзгөчө маанилүү.
Ооруканадан чыккандан кийин, рецидивдер болбошу үчүн колдоочу дарылоо зарыл, бул көбүнчө оорунун узак курсу менен болот.
Билүү маанилүү! Ооруканада "кара" ойлор өжөрлүк менен адамды өзүн өзү өлтүрүүгө түрткөндө, өнөкөт меланхолия гана дарыланат. Меланхолиядан кантип арылса болот - видеону көрүңүз:
Меланхолия - сырткы дүйнөдө кара көз айнек. Меланхолик тегерегиндеги түстөрдүн бардык түрүн көрбөйт, караңгы ойлорунун жана муңдуу маанайынын караңгы "жертөлөсүндө" жашайт. Эгерде ал дагы эле кайгыга батып кете элек болсо, анда ал жаңы жарык жана тунук көрүнүш менен ак жарыкты көрүү үчүн караңгы окулярды ыргытууга аракет кылышы мүмкүн. Эгерде бул анын колунан келбесе, анда аны дарылоо керек. Бирок, өзүңүздү мындай абалга алып келбегениңиз оң, анткени өнөкөт ооруларды толук айыктыруу мүмкүн эмес.
