Эгерде сиз даамдуу гана эмес, дени сак торт жасоону кааласаңыз, анда бул жер сиз үчүн. Бүгүн биз сулудан жана быштактан укмуштуудай таттуу кондитердик продукцияны даярдап жатабыз.
Рецепт мазмуну:
- Курамы
- Кадамдап тамак жасоо
- Видео рецепт
Таң калыштуу даамдуу жана дени сак үй тортун ун жана жумуртка кошпостон өз алдынча жасаса болот. Дени сак десерт сулу, быштак, жаңгак, бал, мейиз, алма ж. Албетте, бул тизмени сиз каалаган башка таттуулар менен толуктай аласыз. Тизмеде көрсөтүлгөн азыктардын бир гана тобу, бир тортту жеп, сиз бир гана пайдага ээ болосуз деп болжолдойт, анткени бардык азыктар туура жана дени сак диетанын негизи. Бул жерде шекер да жок, балдар бул даамды ырахаттануу менен жешет. Чоңдор жөнүндө эмне айта алабыз! Мындай токочтор бышырылган торт жана пирогго караганда баарына пайдалуу.
Ал эми сулу жана быштак өз формасында дайыма дени сак диеталык таңкы тамактарга таандык болгондуктан, бул тамакты эртең менен бир чыны чай же бир стакан сүт менен коопсуз жесе болот. Эртең мененки тамактан баш тарткан балдар да мындай тортту ырахаттануу менен жешет. Сиз балаңызды жок дегенде кичинекей табак ботко же быштак жеп көндүрүүнүн кажети жок, аларды бал, мөмө -жемиштер жана ымыркай сүйгөн башка таттуу нерселер менен татымалдатыңыз. Бир аз фантазияңызды көрсөтүңүз - ошондо жөнөкөй сулу жана быштак сиздин дасторконуңуздагы алмаштырылгыс тамак болуп калат. Ар бир үйдө кездешүүчү өтө жөнөкөй буюмдар күнүмдүк менюну диверсификациялай алат.
- Калория мазмуну 100 г - 170 ккал.
- Кызмат - 10
- Бышыруу убактысы - 20 мүнөт - камыр жууруу, тортту муздатуу 30 мүнөт
Курамы:
- Быштак - 200 гр
- Майда майдаланган сулунун кабыгы - 100 гр
- Жаңгак - 50 гр
- Тазаланган күн карама уруктары - 50 гр
- Мейиз - 50 гр
- Какао порошогу - 2 аш кашык
- Бал - 2 аш кашык
- Алма - 1 даана.
- Жемиш ширеси - 50 мл
Сулу жана быштак торт жасоо
1. Сулунун унун туурагычка салыңыз.
2. Сулунун унун унга айлантып, мейиздин ширесин бериңиз. Эгерде андай аппарат жок болсо, анда кабырчыкты эт туурагычка бураңыз.
3. Быштак менен какао порошогун комбайндын ичине аралаштырыңыз.
4. Тамакты көбүртүп, сулунун унун кошуңуз.
5. Кайра аралаштырып, алманы кошуңуз. Бул үчүн алманы тазалап, үрөндөрүн алып, эң сонун үккіштен өткөрөбүз.
6. Электр шаймандын жардамы менен тамакты тегиз жана жылмакай кылып жууруп, таттууну андан ары даярдоо үчүн табакка өткөрүп бериңиз. Туурулган камырга тазаланган жаңгактарды, уруктарды жана мейизди төк. Кургатылган мөмө чыланган мөмө ширесин төк. Жаңгактарды жана уруктарды көмөч казанга кууруп алсаңыз болот, андан кийин десерт даамдуу болот, бирок калориялуу болот.
7. Ингредиенттерди аралаштырып, сулунун эти шишип кетиши үчүн 15 мүнөт бөлүңүз. Андан кийин массаны каалаган порцияга бөлүңүз же "картошка" торту түрүндө жасаңыз. Товарды тоңдуруу үчүн муздаткычка жөнөтүңүз.
8. 30 мүнөттөн кийин массасы муздайт жана катуураак болот. Андан кийин десертти калыптардан алып, табакка салыңыз. Продукцияны кокос, шоколаддын кырыгы же какао порошогу менен чачыңыз.
Ошондой эле быштак менен калориясы төмөн сулу печеньесин жасоо боюнча видео рецептти караңыз.
