Буудайдын кебегинин калориялуулугу жана химиялык курамы. Пайдалуу касиеттери жана зыяны, продукт кантип жегени. Ал тууралуу рецепттер жана кызыктуу фактылар.
Кебек ичимдиктеринин рецептери
Кебек көбүнчө ар кандай коктейлдерге жана смузилерге кошулат же ширелер менен айкалышат. Алар балмуздак, сүт, ар кандай мөмөлөр (кулпунай жана малина) жана мөмө -жемиштер - банан, алма, киви жана ал тургай цитрус жемиштери менен айкалыштыруу үчүн сонун. Бирок кебек суюктукта начар ээрээрин жана дээрлик дайыма чокуга көтөрүлөөрүн эстен чыгарбоо керек.
Суусундуктар үчүн белгилүү бир рецепттерди тандоодо төмөнкүлөр актуалдуу болуп калышы мүмкүн:
- Kvass … Аны даярдоо үчүн бир лимондун максималдуу ширесин сыгып, бул жемиштин кабыгын сүргүчтө майдалаңыз. Андан кийин аларды кайнатылган суу менен аралаштырыңыз (1 л), мейиз (1 аш кашык), кебек (2 аш кашык), кургак ачыткы (40 г) жана кант (150 г) кошуңуз. Алынган курамды жай отто болжол менен 10 мүнөт кармаңыз, андан кийин айнек идишке куюп, бир күнгө чылап коюңуз. Эртеси күнү квасты бет аарчы аркылуу чыпкалап, бал кошуп же бал кошпостон ичиңиз.
- Сүт коктейли … Блендердин идишине 10 чукур алчаны, 3 аш кашык бүлдүркөндү жана 5 өрүктү салыңыз. Андан кийин ваниль балмуздак (50 г), сүт (500 мл), ваниль канты (2 аш кашык) жана кебек (2 аш кашык) кошулат. Мунун баарын 2-3 мүнөттө жогорку ылдамдыкта согуңуз, коктейль түйүлбөстөн чыгышы керек.
- Smoothie … Майлуулугу 1% (200 мл) болгон зыгыр унун (1 аш кашык), жумшак кара өрүктү (50 г), буудайдын кебегин (3 аш кашык) жана айранды аралаштырыңыз. Андан кийин курамды блендер менен чайкап, муздаткычка бир саатка коюңуз. Колдонуудан мурун 1 аш кашык кошуңуз. л. суюк, кантсыз формада бал.
Буудайдын кебеги тууралуу кызыктуу фактылар
Алар буудайдын өзүнө караганда алда канча пайдалуу жана ошол эле учурда арзаныраак. Алар губка сыяктуу иш -аракет кылган жашылчаларды, негизинен ээрибес буланы камтыйт. Ал бардык токсиндерди жана токсиндерди сиңирип, аларды сыртка чыгарат. Башкача айтканда, продукт ичеги -карындын өлүү салмагына айланбайт жана ошого жараша оордук сезимин пайда кылбайт.
Бул таблицада базарда популярдуу болгон негизги маалыматтар камтылган:
| Өндүрүүчү | Көлөмү, ж | баасы, руб. | Пакет |
| AXA Үй -бүлөлүк таң | 250 | 40 | Картон |
| Жүз пуд | 150 | 25 | Кагаз |
| Ден соолук | 500 | 30 | Пластикалык баштык |
| Натуралис-Украина | 250 | 45 | Картон куту |
Буудайдын кебегинин курамында темир, фолий, цинк, магний жана кальцийдин нормалдуу сиңишине тоскоол болгон фитиндер бар. Мунун алдын алуу үчүн, аларды колдонуудан мурун бир нече мүнөт сууга чылап коюу сунушталат. Бул бул заттардын активдүүлүгүн төмөндөтүүгө мүмкүндүк берет, бирок курамындагы витаминдер, микро жана макроэлементтер дээрлик азайбайт.
Буудайдын кебеги жөнүндө видеону көрүңүз:
Буудайдын кебегин бышырууда күн сайын колдонуу сиздин жыргалчылыгыңызды жана келбетиңизди кыйла жакшыртууга жардам берет. Албетте, аларды жок дегенде даамдуу деп айтууга болбойт, бирок продукттун чоң пайдалары буга көзүңдү жумууга мажбур кылат.
