Калория мазмуну жана манго ширесинин курамы. Пайдалуу касиеттери, колдонууга каршы көрсөтмөсү жана мүмкүн болгон зыян. Жаңы сыгылган манго ширесин кантип жасаса болот? Популярдуу рецепттер.
Манго ширеси - экзотикалык манго дарагынын жемиштеринен жасалган дени сак жемиш суусундук. Бул адамдын организмине пайдалуу таасирлердин кеңири спектрин камтыйт, анткени минералдарга жана витаминдерге бай курамы бар. Продукт табигый жаңы абалында абдан жаркыраган жана бай, бирок ошол эле учурда бир аз түшүнүксүз даамга ээ. Анда шабдалы, коон, өрүк, ананас, ал тургай кулпунайдын ноталары бар. Албетте, бул өсүмдүктүн түрүнө жана өстүрүү шарттарына жараша болот. Бирок, жалпысынан алганда, манго ширеси каалаган столдун коноктору. Ал ар кандай тамак -аштардын даамдык өзгөчөлүктөрүн жакшыртып, ар кайсы өлкөлөрдүн ашканасында көп колдонулат. Бул басылмадан ширенин курамы, анын пайдалуу касиеттери жана бышырууда колдонулушу тууралуу окуңуз.
Манго ширесинин курамы жана калориясы
Сүрөттө манго ширеси
Табигый манго ширеси, башка даамдалбаган жемиш суусундуктары сыяктуу эле, калориялуу тамак эмес, бирок ошого карабастан аш болумдуу деп эсептелет. азык заттардын жетиштүү көлөмүн камтыйт.
100 грамм продукцияга манго ширесинин калориялуулугу 54 ккал, анын ичинде:
- Белоктор - 0 г;
- Май - 0 г;
- Углеводдор - 13,5 г;
- Диеталык була - 1, 8 г;
- Суу - 89, 71 г;
- Күл - 0,5 г;
- Моно- жана дисахариддер - 14, 8 гр.
Бул ичимдиктин курамында белоктор, майлар жок. Ал эми канттардын арасында ксилоза, мальтоза, глюкоза, фруктоза жана башкалар бар.
100 г витаминдер:
- Бета -каротин - 0,445 мг;
- А витамини - 38 мкг;
- В1 витамини - 0,058 мг;
- В2 витамини - 0,057 мг;
- В5 витамини - 0,16 мг;
- В6 витамини - 0,14 мг;
- В9 витамини - 14 мкг;
- С витамини - 27,7 мг;
- Е витамини - 1, 12 мг;
- К витамини - 4,2 мкг;
- РР витамини - 0,584 мг;
- Холин - 7,6 мг.
100 граммга микроэлементтер:
- Кальций - 10 мг;
- Магний - 9 мг;
- Натрий - 2 мг;
- Калий - 156 мг;
- Фосфор - 11 мг
100 граммга микроэлементтер:
- Темир - 0,13 мг;
- Цинк - 0,04 мг;
- Жез - 110 мг;
- Марганец - 0,027 мг;
- Селен - 0,6 мкг
Манго ширесинин курамында аз өлчөмдө каныккан май кислоталары табылган - 100 г продукттун курамында болгону 0,066 г бар.
