Ашыкча салмак менен күрөшүү көп убакытты жана күчтү талап кылат. Бал эң пайдалуу. Дененин майы менен күрөшүүдө балды колдонуунун өзгөчөлүктөрүн билип алыңыз. Бал - витаминдерге жана минералдарга бай баалуу продукт. Бул табигый продукт табигый антидепрессант жана ченеми менен керектелгенде кыжырданууну, жаман маанайды жана кайгыны жоюуга жардам берет. Көп жылдар бою бал ашыкча фунтка каршы күрөшүүдө колдонулган, анткени аны оозеки эле эмес, сырттан да колдонсо болот. Туура мамиле кылуу менен, болгон майдын кендери түзмө -түз биздин көзүбүздүн алдында эрип баштайт жана фигура тез эле жакшы абалга кайтып келет.
Балдын курамы
Бул таттуу продукт арыктоо учурунда жөн эле алмаштырылгыс жардамчы болуп калат, анткени бул таттууга толугу менен уруксат берилген. Балдын курамында көп сандагы пайдалуу заттар, аминокислоталар жана микроэлементтер бар, ошондуктан организм алардын жетишсиздигинен жапа чекпейт.
Окумуштуулар балды табигый жана абдан күчтүү антидепрессант деп аташат, анткени ал маанайды жакшыртып эле койбостон, стрессти бир топ жеңилирээк көтөрүүгө жардам берет, чарчоону басат. Бул эффект балды колдонууда организм карбонгидратка тез каныккандыгынан улам жетишилет. Балды сиңирүү үчүн, дене интенсивдүү түрдө өт өндүрө баштайт, анын үстүнө, бул зат майлардын ассимиляция процессин тездетүүгө жардам берет, андыктан дененин көйгөйлүү жерлерине коюуга убактысы жок.
Бал ич алдырмага сонун альтернатива боло алат. Бул табигый продуктуну мезгил-мезгили менен колдонуу шартында, дене өзүн-өзү калыбына келтирүү процессин баштайт. Бал ошондой эле майлуу депозиттерди талкалоого жана иммунитетти калыбына келтирүүгө жардам берет.
Арыктоо үчүн балдын кандай артыкчылыктары бар?
Бул зыяндуу шекерди эң сонун алмаштырат, ошондуктан аны ар кандай суусундуктарга жана тамактарга кошсо болот. Бул табигый продукттун курамында 72% глюкоза жана фруктоза бар, бул аны пайдалуу таттуу кылат.
Бал - эң сонун энергетикалык дары. 1 аш кашык гана. л. Бул продукт болжол менен 65 Ккал камтыйт, анын жардамы менен организм күн бою энергия кубатын алат. Алынган энергиянын дээрлик бардыгы ашказанда иштетилип, глюкозага айланат. Ошондой эле, бал организмге оңой жана бат сиңет.
Балдын курамында калория көп экендигине карабастан, эгерде аны туура колдонсоңуз, арыктасаңыз болот жана бул үчүн бир нече күн бою спорт залында жоголуп кетүүгө болбойт. Балды колдонуудан мурун, аны бир стакан кайнак сууга аралаштыруу керек, ошондо толугу менен табигый жана коопсуз суусундук алынат, бул майдын бөлүнүү процессин тездетүүгө жардам берет.
Бал - адам денесинин толук иштеши үчүн керектүү баалуу витаминдердин, микроэлементтердин жана минералдардын эң сонун булагы. Балдын түрүнө жараша азык заттардын курамы да өзгөрөт. Бирок бул продукттун кайсы түрү болбосун сөзсүз түрдө көп сандагы кальций, темир, С витаминин камтыйт.
Балким, ар бир заманбап адам балдын дарылык касиети бар экенин билет, ошондуктан аны табигый антисептик катары колдонсо болот. Бал күчтүү грибокко каршы жана бактерияга каршы касиетке ээ.
Бул эффективдүү жана толугу менен табигый антиоксидант. Балдын курамына организмден зыяндуу эркин радикалдарды чыгаруучу nutraceuticals препараттары кирет, ошондуктан иммунитет көтөрүлүп, жалпы жыргалчылык бир топ жакшырат.
Бал косметология жаатында кеңири колдонулат. Эгерде ал териге кам көрүү үчүн колдонулса, салыштырмалуу кыска убакыттын ичинде жибектей болуп калат, бекемдик жана ийкемдүүлүк кайтып келет. Арыктоо үчүн, күн сайын, эң жакшысы эртең мененки тамакка, бир стакан сүт же бал кошулган чай ичүү сунушталат (канттын ордуна) жана жакында оң натыйжа байкалат - ашыкча килограммдар түзмө -түз ээрип баштайт. көз, бирок ден соолукка зыян келтирилбейт.
Бал менен диета
Бал диета - семирүү менен күрөшүүдө эң эффективдүү каражаттардын бири. Эгерде сиз дайыма эртең менен ач карынга бал ичсеңиз, тери астындагы майлардын бат бузулушу, ичегинин микрофлорасы жакшырат, организм зыяндуу минералдардан, токсиндерден жана токсиндерден тазаланып, ашказан -ичеги жолунун иши нормалдашат.
Бул диетаны баштоодон мурун, бул абдан кыйын экенин жана аны кармап туруу өтө кыйын болорун эске алуу керек, анткени ал тамактануудагы чектөө эмес, толук ачарчылыкка окшош. Орточо алганда, диета учурунда баштапкы дене салмагына жана организмдин жеке өзгөчөлүктөрүнө жараша болжол менен 6-8 кг ашыкча салмак керектелет. Диета өзү бир нече негизги этаптардан турат - денени даярдоо, диета, коопсуз чыгуу.
Эң башкысы - организмди алдыдагы диетага туура даярдоо. Күн сайын ач карынга лимондун сыныгы жана 1 чай кашык кошулган чай ичүү керек. табигый бал. Идеалдуу эртең мененки тамак инжир, жаңгак же мейиз болмок. Түшкү тамакка каалаган нерсеңизди жей аласыз, эч кандай чектөө жок. Түшкү тамак үчүн апельсин же грейпфрут жеш керек. Ал эми кечки тамакка бир стакан кефир мас, эгерде ачкачылык сезими тынчсызданууну уланта берсе, 2 стакан ичсе болот.
Диета өзү так 3 күндөн турат. Бул убакта белгиленген диетаны катуу кармоо зарыл:
- 1 -күн - бал ичимдикти гана ичүү керек. Күндүз бал кошулган 1,5 литр чайды ичүү керек, бирок андан кем эмес. Бул күнү башка эч нерсе жей албайсыз.
- 2 -күн - күн бою бир гана айран ичүү керек, майдын минималдуу пайызы бар ачытылган сүт продуктуну тандоо керек.
- 3 -күн - дээрлик чексиз санда бал менен чай ичүүгө уруксат.
Консолидациялоо үчүн алынган натыйжа жана жоготулган килограммдар кайра кайтып келген жок, диетадан туура чыгуу керек. Эреже катары, орточо чыгуу үч күнгө созулат. Акырындык менен кадимки диетага кайтуу керек, жана ашказанды оор жана калориялуу азыктар менен ашыкча жүктөбөөгө аракет кылуу керек. Бул мезгилде кайнатылган этти, диеталык шорпону, табигый ширелерди жана жашылча салаттарын колдонуу пайдалуу. Ошол эле учурда ун, куурулган, майлуу жана ачуу тамактар толугу менен алынып салынат.
Мындай диетаны көп кайталабаш керек, анткени өз ден соолугуңузга зыян келтирүү коркунучу бар. Идеалдуу вариант мындай балды тазалоо денени ар бир 3-4 айда жүргүзүү болмок, жана сиз диетаны узарта албайсыз.
Лимон менен арыктоочу бал
Ашыкча дене салмагы сырткы көрүнүшүн гана бузуп койбостон, ички органдардын абалына да терс таасирин тийгизет - муундар, бөйрөктөр, боор, жүрөк. Натыйжада коркунучтуу оорулар пайда болот (мисалы, кант диабети, кан басымынын жогорулашы, боор менен өттүн иштеши, артрит ж. Б.). Демек, бал кошумча килограммга каршы күрөштө гана эмес, бүт денени айыктырууга, ашыкча зыяндуу холестеринди кетирүүгө жардам берет.
Лимон ширеси (аны акиташ менен алмаштырсаңыз болот) жана бал кошулган бир стакан жылуу суу алмаштырылгыс пайда алып келет. Мындай суусундукту тамактын башталышына жарым саат калганда алуу сунушталат.
Бул продуктунун бир бөлүгү катары, негизги активдүү ингредиент так лимон болуп саналат. Эгерде күн сайын эртең менен үзгүлтүксүз керектелсе, лимон ширеси менен алдын ала кислоталанган стакандар ашказан үчүн таптакыр пайдалуу болуп чыгат.
Натыйжада, денеге башка азыктар менен кирген канттын сиңирилишинин төмөндөшү байкалат. Илимпоздор далилдей алышты, эгер сиз дайыма цитрус жемиштеринин ар кандай түрлөрүн жесеңиз, семирип кетүү жана ашыкча салмак менен көйгөйлөрдүн пайда болуу ыктымалдыгы кыйла төмөндөйт.
Лимон ширеси кальцийдин организмге сиңишине өбөлгө түзөт, анткени ал май клеткаларына топтолуу жөндөмүнө ээ. Эске салсак, аларда кальций канчалык көп топтолсо, арыктоо ошончолук кыйын болот. Ошондуктан диетологдор кеңеш беришет, жаңы лимон ширесин тыгыз жана калориялуу тамактан кийин, анткени ал ашказанга кирген тамакты тезирээк иштетүүгө жардам берет. Ошондой эле лимон ширеси табигый жана эффективдүү детоксификатор. Бал, имбир жана лимон аралашмасы денеге жана фигурага пайда алып келет.
Даршын кошулган арыктоочу бал
Бул эң байыркы, бирок эффективдүү суусундуктардын бири, ал семирүү менен күрөшүүдө жардам берет. Күн сайын ач карынга жарым стакан жылуу суу ичүү керек, анда корица порошогу менен суюк бал бирдей өлчөмдө эрип кетет (ар бири 1 чай кашык).
Кереметтүү суусундукту даярдоо үчүн башка вариантты колдонсоңуз болот - 1 чай кашык. корица порошогунун үстүнө ысык суу куюлат. Аралашма бир аз муздагандан кийин, татымына жараша бал кошулат. Эсиңизде болсун, ысык сууга бал кошууга катуу тыюу салынган, анткени алынган суусундук ден соолукка өтө коркунучтуу болуп калат жана балдын бардык пайдалуу касиеттери толугу менен жок кылынат.
Уктаар алдында бал жана корица кошулган суусундукту даярдап, эртең мененки тамакка чейин ичүү сунушталат:
- Сиз жер даршын гана колдоно аласыз.
- Даршын порошогунун 1 бөлүгү үчүн балдын 2 бөлүгү алынат.
- Сизге кайнатылган суу гана керек.
- Даршын каалаган айнек идишке куюлат жана ысык суу менен толтурулат (1 аш кашык).
- Контейнер үстүнө тарелка менен жабылып, суу бир аз муздаганга чейин калтырылат (болжол менен 30 мүнөт).
- Бал киргизилет.
- Суусундуктун жарымы дароо ичет, ал эми экинчи бөлүгү муздаткычта түнөп калат.
- Эртең менен суусундук муздаткычтан чыгарылып, бөлмө температурасына жеткенче бир азга калтырылат.
Каалаган жыйынтыкты бул ичимдик эртең менен ач карынга алынса гана алууга болот. Анын курамына башка ингредиенттерди кошуунун кажети жок, анткени бул даяр каражат.
Бир аз убакыттан кийин белдин көлөмү кыйла азайгандыгы байкалат, бирок таразанын көрсөткүчү анча деле өзгөргөн жок. Бирок бул нормалдуу көрүнүш жана жакында ашыкча килограммдар бара -бара кете баштайт.
Эгерде арыктоо процесси капысынан токтоп калса, кабатыр болбоңуз, анткени бул бал кошулган корица ашказан менен ичегини тазалоо процессин баштаганынын биринчи белгиси. Бир аз убакыттан кийин, бул тазалоо процедурасын бүтүргөндөн кийин, бара -бара арыктоо кайра башталат.
Даршын менен балдын айкалышы ашыкча салмактан гана эмес, ар кандай оорулардан, мисалы, метеоризм, импотенция, тиш оору, таз жана инфаркттан арылууга жардам берет.
Балга арыктоонун кайсы жолу тандалганына карабай, каалаган натыйжага жетүү жана аны консолидациялоо үчүн тамак-ашка чектөө киргизүү жана зыяндуу жана калориялуу азыктардан баш тартуу керек. Активдүү жашоо образын кармоо, спорт залда машыгуу, бассейнде сүзүү жана жөн эле таза абада сейилдөө пайдалуу.
Арыктоо үчүн бал менен корица кантип алуу керек, бул видеону караңыз:
