Эмне үчүн лимон иммунитет үчүн пайдалуу, мүмкүн болгон каршы көрсөтмөлөр жана колдонууга чектөөлөр. Организмдин коргонуусун жогорулатуу үчүн лимон кошулган рецепттер.
Иммунитет үчүн лимон - эффективдүү табигый иммуностимулятор, аскорбин кислотасынын көп өлчөмүн камтыган табигый каражат. Бирок дененин коргонуусун күчөтүү жана иммундук системаны стимулдаштыруу үчүн мөмөнү туура колдонуу маанилүү. Андан тышкары, иммунитет үчүн эң натыйжалуу лимонго негизделген рецепттер.
Иммунитет үчүн лимондун пайдалуу касиеттери
Сүрөттө иммунитет үчүн лимон
Лимон - бул иммундук системаны чыңдоодо, дененин коргонуу жөндөмүн жогорулатууда жана сасык тумоого жана сасык тумоого каршы турууда жана патогендик агенттердин чабуулдарын кайтарууда өзүн жакшы көрсөткөн натыйжалуу табигый каражат. Алсыроонун биринчи белгисинде лимон иммунитетке жардам береби деп ойлобостон, чайга бир кесим цитрус жемишин кошуу адатка айланган.
Мөмөнүн пайдасы талашсыз, анткени төмөнкү заттар целлюлоза, кабык жана уруктарга кирет:
- витаминдер А, С, В тобу;
- органикалык кислоталар;
- макро- жана микроэлементтер;
- биофлавоноиддер;
- калий, кальций, жез;
- фитонциддер, пектин;
- эфир майлары.
Мөмөнүн негизи целлюлозада камтылган лимон кислотасы. Бул адамдын иммундук системасын стимулдаштыруу үчүн абдан пайдалуу зат. Сасык тумоого каршы багытталган вируска каршы дары -дармектердин жана дары -дармектердин комплексине кириши бекеринен эмес.
Ошондой эле, лимон аскорбин кислотасы сыяктуу табигый иммуностимуляторлорго бай. Эки аш кашык жаңы сыгылган лимон ширеси С витамининин күнүмдүк керектөөсүнүн 1/2 бөлүгүн камтыйт. Бул зат лимфоциттер менен интерферондун синтезине катышат. Бул процесстер дененин ар кандай терс факторлордун таасирине туруктуулугун жогорулатат. Иммунитетти көтөрүү үчүн лимон абдан эффективдүү каражат болуп эсептелет, бирок аны колдонууда С витамининин жогорку концентрациясы жаңы мөмө -жемиштерде жана ширеде гана сакталганын эске алуу керек. Узак убакыт аба жана жогорку температура менен байланышта болгондо, термикалык иштетүүнүн натыйжасында пайдалуу зат жок кылынат жана иммунитет үчүн кайсы лимон пайдалуу экенин ойлонуунун кажети жок. Андыктан, мөмөлөрдү жаңы жеп, мөмөсүн сууга кошуп, анын негизинде витамин аралашмаларын даярдап, дароо керектөө керек.
Мөмө фитонциддер бактерициддик сапаттарга жана эфир майларына ээ болууга үмүттөнүшөт. Суусундуктар кошуу менен көбөйүү жана өсүү стадиясында патогендик микрофлораны басат. Андыктан, лимондун иммунитетке пайдасы гана эмес, дем алуу органдарынын ооруларын алгачкы этапта дарылоодо да жардам берери анык. Мындан тышкары, мөмө ысытманы кетирүүгө жөндөмдүү.
Көңүл буруңуздар! Иммунитетти көтөрүү үчүн лимон сергек жашоо образын сактаганда гана иштейт. Үзгүлтүксүз чылым чегүү, ичкиликти кыянаттык менен колдонуу, ашыкча тамактануу жана физикалык активдүүлүктөн баш тартуу менен, табигый продуктулар эле бул ишти буруп, адамдын денесин жакшырта албайт.
Лимон колдонууга каршы көрсөтмөлөр
Иммундук системаны чыңдоо үчүн лимонду чексиз санда ичүүгө болбойт. Чарага көңүл буруңуз, эгер өзүңүздү начар сезсеңиз, доктурга кайрылыңыз.
Лимон колдонууга катуу каршы көрсөтмөлөргө төмөнкүлөр кирет:
- ичеги -карын ооруларынын курч стадиясы;
- панкреатит жана энтероколит;
- өнөкөт гастрит;
- аллергиялык реакция.
Лимон кислотага каныккан, ал тиштин эмалын жок кыла алат. Андыктан, мөмөнүн таза түрүн колдонууну чектеңиз. Целлюлозаны тиштеп алгандан кийин оозуңузду жылуу суу менен чайкаңыз.
Аллергия менен жабыркагандар үчүн лимон көбүнчө кыжырдантат. Аллергиялык реакция шишик, ичегинин бузулушу, кызаруу жана теринин кызарышы менен көрсөтүлүшү мүмкүн. Оорураак шарттар - анафилактикалык шок, Квинкенин шишиги.
Тамак сиңирүү системасынын өнөкөт оорулары бар адамдар аны кошуу менен ичимдиктерди ичүүнү чектеши керек. Мөмөнү колдонуудан толук баш тартуунун себеби - катуу оору, спазм, зарна.
Иммунитет үчүн лимон суусундуктары
Лимон менен суусундуктарды жасап, аны башка ингредиенттер менен аралаштырганда, лимон кислотасы суюлуп, аз коррозиялуу болуп калат. Жана мөмөнүн бардык пайдалуу касиеттери сакталат жана жакшыртат. Эң башкысы - каражаттарды даярдоо жана аларды сактоо эрежелерин сактоо.
Иммунитет үчүн лимон кошулган пайдалуу суусундуктар үчүн рецепттер:
- Лимон суу … Эртең менен таза суудан жана цитрус жемиштеринен турган жөнөкөй ичимдикти ичүү пайдалуу. Мыкты пайда алуу үчүн, ичердин алдында бөлмө температурасындагы сууну колдонуп бышырыңыз. Иммунитет үчүн лимон ичимдиктин рецепти боюнча, мөмөнү жакшылап жууп, 200 мл стаканга жылуу суу куюп, ага кабыгы менен бирге 3 тилим лимон кошуп, суусундукту кашык менен аралаштырыңыз. Суусундукту жасоонун дагы бир жолу - сууга жаңы сыгылган лимон ширесин кошуу. Мөмөнүн максималдуу пайдасы 200 мл жылуу сууга 1 аш кашык ширени кошуу менен ачылат. Ошол эле эффектти аралаштырылган лимондун 1/4 бөлүгүн сууга аралаштырып алууга болот. Ач карынга лимон суусун ичүү тамак сиңирүү системасын жууп, ичегинин кыймылын козгойт, зат алмашууну тездетет, ашыкча салмактын алдын алат жана адамдын келбетин жакшыртат. Мындан тышкары, продукт дем берет, энергия берет жана позитивдүү.
- Лимон жана бал кошулган суу … Химиялык курамы боюнча мындай суусундук кан плазмасына жакын. Организм аны өзүнүн биологиялык суюктугу катары кабыл алып, аны заматта кан айлануу системасына сиңирет. Ошентип, продукттун пайдалуу касиеттери мүмкүн болушунча тез жана эффективдүү ачылат. Иммунитет үчүн лимон менен бал кошулган ичимдиктин рецеби: стаканга 200 мл жылуу суу куюп, 1 аш кашык лимон ширесин жана 1 чай кашык суюк балды кошуп, компоненттер толук эригенче күтө туруңуз. Суюктукту кичине жутуп ичүү сунушталат. Бал-лимон суусу минималдуу каршы көрсөткүчтөргө ээ. Продукциянын компоненттерине тастыкталган реакциясы бар аллергия менен жабыркагандар үчүн гана ичүүгө тыюу салынат. Калган адамдар үчүн бул каражат күчтүү айыктыруучу таасирге ээ. Өзгөчө пайдалуу нерсе - курстук ичимдиктерди жазында, мезгилде жашылча -жемиштерден витаминдердин жетишсиздигинде. Курал сессия учурунда, кварталдык жана жылдык отчетторго, жумуш убактысында кабыл алууга сунушталат. Сууда ээриген бал менен лимон мээнин иштешин жакшыртат, концентрацияны, көңүлдү жана эс тутумду жогорулатат.
- Лимон менен чай … Көптөр даамын жакшыртуу үчүн кара чайга бир кесим лимон кошушат. Жагымдуу кычкылдын пайда болушунан тышкары, цитрус жемиштери суусундуктун пайдалуу касиеттерин күчөтөт. Ошентип, кургатылган чай дарагынын жалбырактарында танин, кофеин, витаминдер, калий, фтор бар. Заттар денени сергитет, органдарынын ишин стимулдайт. Ал эми лимон адамдын иммунитетин жогорулатуу үчүн аскорбин кислотасын кошот. Жашыл чай жалбырактардын эң кыска кургатуу мезгили менен мүнөздөлөт. Ошондуктан, анда витаминдер жана башка пайдалуу заттар көбүрөөк. Бирок, ошол эле учурда, кара чайга салыштырмалуу ичимдиктин даамы анча ачык эмес. Лимон бул өзгөчөлүктү оңдоп, суусундукту ого бетер пайдалуу кылат. Ошол эле учурда иммунитет үчүн лимон кошулган көк чай суукта да, ысыкта да ичүү жагымдуу. Сууну кайнатып, чай демдөө үчүн идиштин үстүнө кайнак сууну куюңуз. Кургак жалбырактарды чачып, үстүнө ысык суу куюңуз. Суусундукту капкак менен жаап, 5-7 мүнөттөн кийин чөйчөктөргө куюңуз. Кааласаңыз лимон менен шекерди кошсоңуз болот. Тоник жана дарылык касиетинен улам дем алуу органдарынын оорулары бар адамдарга лимон кошулган кара жана көк чай сунушталат. Суусундук патогендүү организмдерди жана алардын калдыктарын ашказан -ичеги жолунан эффективдүү түрдө тазалайт, витаминдер менен каныктырат, тонусун жогорулатат, организмдин каршылыгын жогорулатат.
- Имбирь лимон … Көптөгөн адамдар имбир менен лимондун таттуу айкалышын баалашты. Бирок, жаркыраган даамы жана жытынан тышкары, имбирдин тамырында көптөгөн пайдалуу касиеттер бар, анткени анын курамында көптөгөн витаминдер жана минералдар бар. Татымал зат алмашууну тездетүү, денени сергитүү жана антиоксиданттык коргоо үчүн суусундуктарга кошулат. Иммунитет үчүн имбирь жана лимон кошулган суусундукту жасоо үчүн 20 грамм имбирди сүргүчтөн өткөрүп, татымалдын үстүнө 200 мл ысык суу куюңуз. Контейнерди капкак менен жаап, сүлгү менен жабыңыз. 15 мүнөттөн кийин лимон кесимин жана 1 чай кашык балды кошуңуз. Бал толугу менен эригенче аралаштырыңыз. Имбирь лимон кошулган кара же көк чайга кошулушу мүмкүн. Тамырдын бардык касиеттерин ачуу үчүн, татымалды бош кылып коюңуз. Ал үчүн кичинекей бөлүктөргө айнек идишке кесип, үстүнө бал куюп же шекер менен жаап коюңуз. Бир нече мүнөттөн кийин жыпар жыттуу шире чыгып баштайт. Аны ысык чайга тамыры менен кошуңуз. Аз өлчөмдө аралашманы жасаңыз (бир нече күн). Муздаткычта сактаңыз, таза кашык менен алып чыгыңыз. Ден соолугуңуз үчүн имбирдин сапаты жакшы экенин текшериңиз - тактар, бырыштар, көзгө көрүнүүчү жипчелер жок.
- Лимон менен жалбыздын суусундугу … Өсүмдүк көбүнчө ментолунан жана эфир майларынын жогорку концентрациясынан улам суусундуктарды жасоо үчүн колдонулат. Бирок, жалтырак жыпар жыттан жана жагымдуу сууктан тышкары, аскорбин кислотасы, витаминдер, фитонциддер, органикалык кислоталар бар. Даярдоо эрежелерине ылайык, жалбыздан жасалган суусундуктар сезгенүүгө каршы, антисептикалык, тынчтандыруучу, антиспазматикалык касиетке ээ. Суусундуктар үчүн аптекадан кургатылган жалбызды сатып алсаңыз болот же жаңы жашыл бүчүрлөрдү тандасаңыз болот. Сатып алууда, бузулбаган же кемчилиги жок жалбырактарды тандаңыз, бай түстүү, эттүү жана тийүүгө ийкемдүү. Лимон жана жалбыз менен иммунитетти жогорулатуу үчүн рецепт: лимон тегерекчелерин декантерге / банкага кесип, жалбыз жалбырактарын же бүчүрлөрүн кошуп, бөлмө температурасында таза суу менен толтуруңуз. 1 саат демдеңиз. Бул суусундук суусундукту эң сонун басат, кан менен заарада кислота-негиз балансын нормалдаштырат. Жалбыздын маанилүү заттары стресстин симптомдорун (жүрөк айлануу, баш ооруу, жүрөктүн кагышы) бошотот, деңиз оорусунун көрүнүштөрүн алсыратат, күндүз маанайды жакшыртат жана түнкүсүн уйкуну күчөтөт. Ал эми лимон жагымдуу кычкылдыкты кошот, организмдин ооруларга туруктуулугун жогорулатат.
- Лимон жана сарымсак ичүү … Бул иммунитетти жогорулатуучу суусундуктардын жалпы курамы. Анткени, анын курамында патогендик микроорганизмдердин канга киришине тоскоол болгон чыпканын бир түрү болгон аллицин бар. Бул компонент эритроциттер менен бириккенде газ түрүндөгү зат пайда болот, ал кан тамырлардын дубалдарына кысымды азайтат жана жүрөк булчуңуна жүктөмдү азайтат. Иммунитет үчүн лимон жана сарымсак кошулган ичимдиктин рецеби: 4 баш сарымсакты тазалап, 4 лимонду жакшылап жууп, компоненттерди эт туурагычта же блендерде майдалаңыз. Аралашманы үч литрлик банкага куюп, мойнуна чейин кайнатылган ысык суу менен толтуруңуз. Настаивать суюктук 3 күн салкын жерде, чайкап ичимдикти күнүнө бир жолу. Сүзүңүз, муздаткычта сактаңыз. Максималдуу айыктыруучу эффектке жетүү үчүн курстарда суусундукту ичүү зарыл: 100 мл күнүнө 3 жолу 1 ай. Ошондуктан, бул курал менен бир эле убакта бир нече контейнер жасашыңыз керек. Ичүүгө каршы көрсөтмөлөргө тамак сиңирүү системасынын оорулары, бөйрөктүн иштешинин бузулушу, кош бойлуулук, лактация, суусундуктун компоненттерине аллергия кирет.
Көңүл буруңуздар! Пайдалуу витаминдүү сорпону кургатылган жемиштерден даярдаса болот. Бул үчүн аларды бөлүктөргө бөлүп, термос түбүнө коюп, ысык суу менен толтуруңуз. Кургатылган жемиштерден тышкары, продукцияны линден гүлдөрү, итмурун, вибурнум, клюква менен толуктаңыз. 8 сааттан кийин суусундук ичүүгө даяр. Аны бал кошулган чөйчөккө жана лимон кесимине куюңуз.
Иммунитет үчүн лимон каражаттары
Лимон ичимдиктерге караганда көбүрөөк кошулушу мүмкүн. Адамдын организмине күчтүү дарылык таасири бар аралашмалар үчүн рецепттер бар. Төмөнкүлөр эң эффективдүү болуп саналат:
- Имбирь жана бал менен … Бардык компоненттер майдалоо жана аралаштыруу аркылуу жакшыртылган көптөгөн пайдалуу касиеттерге ээ. Иммунитет үчүн лимон аралашмасынын рецепти боюнча 250 грамм имбирь тамыры жана 2 лимон менен жакшылап жууп салыңыз. Аларды бөлүктөргө бөлүп, эт туурагычта же блендерде майдалаңыз. Аралашманы айнек идишке куюп, ошончо өлчөмдө бал кошуңуз. Капкагын жаап муздаткычка 24 саатка коюңуз. Аралашманын жагымдуу даамы жана жыты бар. Аны 1 чай кашыктан күнүнө 2 жолу ичүү сунушталат. Ошондой эле жылуу сууга, жашыл жана кара чайга кошсо болот. Аралашманы сактоо мөөнөтүн жогорулатуу үчүн анын курамына жогорку сапаттагы аракты кошууга болот. Бардык компоненттерди көрсөтүлгөн пропорцияда аралаштырып, анан 200 мл 40% спирт суюктугун массага кошуңуз. Аралашманы караңгы, салкын жерге 14 күн коюп, жакшылап аралаштырыңыз. Даяр продукцияны муздаткычта сактаңыз, 1 аш кашыктан күнүнө 2 жолу алыңыз.
- Кургатылган жемиштер менен … Алардын курамында тамак сиңирүү системасын стимулдаштыруучу пайдалуу була көп. Жана аларда жаңы жемиштерге караганда витаминдер жана минералдар көп. Ошондуктан, бул азыктардын аралашмалары иммундук системаны чыңдоо үчүн эң сонун. Айрыкча, эгерде алар бал жана лимон менен толукталса. Иммунитет үчүн кургатылган мөмө жана лимон кошулган рецепт боюнча ар бир 100 граммдан 5 түрдүү кургатылган жемиштерди даярдаңыз. Бир лимон кошуп, бөлүктөргө бөлүңүз. Ингредиенттерди блендерде майдалап, аралашманы бал менен куябыз. Момпосуйларды түзүп, пластикалык баштыкка ороп коюңуз. Муздаткычта сактаңыз. Бул аралашманын калориялуулугу өтө жогору экенин эске алыңыз. Ошондуктан, аны аз өлчөмдө, күнүнө 1-2 порциядан колдонуу керек. Тамакка же десерттин ордуна бул витаминди жеп коюңуз. Балдарды табигый таттуулар менен тамактандыргандан кийин, компоненттерге мүмкүн болгон чыдамсыздыкты убагында аныктоо үчүн алардын жыргалчылыгын көзөмөлдөңүз.
Лимон иммунитетке жардам береби - видеону көрүңүз:
