Жүзүм продуктусунун артыкчылыктары тууралуу макала - үрөн тамагы: бул эмне, касиеттери, калориялуулугу, кантип колдонуу керек, зыяны жокпу. Макаланын мазмуну:
- Пайдалуу өзгөчөлүктөрү
- Калория мазмуну
- Жүзүм үрөнүнүн унун колдонуу
- Зыян жана каршы көрсөтмөлөр
Андан тамак. Шрот - бул табигый, табигый продукт, аны майдалоо же престөө жолу менен алынат (кээ бирөөлөр аны торт дешет). Биздин учурда, келгиле, жүзүм үрөнүнөн даярдалган жөнүндө сүйлөшөлү. Жүзүм ден соолукка пайдасы жана антиоксиданттардын көптүгү менен белгилүү болгондой эле, жүзүмдү жеп жатканда түкүргөн нуклеоли да ден соолукка пайдалуу заттарды камтыйт.
Жүзүм үрөнүнүн пайдалуу касиеттери
Жүзүмдүн үрөнү - бул тамак -аш кошулмасы. Анын курамында rastverol - картаюу процессин токтотуучу, кан тамырлардын ийкемдүүлүгүн жана кандын тазалыгын сактаган, радионуклиддерди денеден чыгаруучу күчтүү антиоксидант бар.
Антиоксиданттардын керектүү бөлүгүн алуу үчүн жүзүмдү килограмм менен жештин кажети жок, тамак -ашка жүзүмдүн данегин кошуу жетиштүү. Анын бир аз өлчөмү эс тутумун, мээнин иштешин жакшыртат жана жаңы маалыматты өздөштүрүүнү тездетет. Жүрөк -кан тамыр ооруларынын (варикоз, атеросклероз, розацея ж. Б.), Атүгүл көз ооруларынын алдын алуу үчүн жүзүмдүн данегин колдонууга да кайрылсаңыз болот.
Шарап, жүзүм, жүзүм жалбырактары жана, албетте, уруктар радионуклиддерди кетирет. Тилекке каршы, онкологиялык ооруга чалдыккандардын көбү коркунучтуу дартына даба издеп жатышат. Бирок бул жүзүм азыктарынын бирин алып, рак диагнозун кечиктирүү же андан качуу канчалык оңой. Ал эми айлана -чөйрөнүн булганышы бар зоналарда жашоого аргасыз болгондор үчүн, зыяндуу өндүрүштө иштөө, тамак - бул таптакыр жеткиликтүү күнүмдүк дары.
Май же экстракты жүзүмдүн үрөнүнөн даярдаса болот, ал дагы көптөгөн пайдалуу касиеттерге ээ. Мисалы, эстроген гормону төмөн аялдарга (айрыкча жаш курагында) атеросклероздон, кан тамырлар менен көйгөйлөрдөн жана ошонун натыйжасында чачтын түшүүсүнөн, тырмактардын морт болушунан жана теринин картаюусунан сактануу үчүн rastverolдун кошумча порциялары керек. Аллергиянын көрүнүштөрүнө каршылыгын жакшыртат.
Жүзүм үрөнүнүн экстракты жогорку кан басымы үчүн пайдалуу. Анын курамындагы заттар холестеринди кетирет, эркин радикалдардын активдүүлүгүн басат жана кан тамырлардын дубалын бекемдейт.
Тамакты сырттан колдонуу, мисалы, денени скраб катары жокко чыгарууга болбойт.
Жүзүм данынын калориялуулугу
100 г жүзүм данынын курамында 111 ккал жана 464 кДж бар:
- Углеводдор - 3, 00 г
- Белоктор - 13, 2 гр
- Майлар - 5, 2 гр
Жүзүмдүн данегин кантип колдонуу керек
Бул диеталык кошулманы профилактикалык эффект алуу же учурдагы кээ бир оорулардын симптомдорун жеңилдетүү үчүн үзгүлтүксүз ичүү керек. Мисалы, чоң кишилер күнүнө бирден эки аш кашыкка чейин суу (бир стаканга жакын) жей алышат. Балдарга бул активдүү кошулманы жылуулук менен дарылоону талап кылбаган тамакка кошуу сунушталат.
Порошок какао сыяктуу көрүнөт:) Жүзүмдүн дан эгиндери сүт бышырууга, ар кандай суусундуктарга кошулат, ал тургай рулет бышыргандар аны даршын менен кошо кошо алышат.
Жүзүм үрөнүнүн зыяны жана каршы көрсөтмөсү
Тамактануу коркунучу продукттун өзүндө эмес, жеген өлчөмүндө болушу мүмкүн. Диетологдор менен дарыгерлердин айтымында, ичегиге түшкөн көп тамак аппендициттин сезгенүүсүнө, ич өтүүгө алып келиши мүмкүн. Кошумча ашказан жана ичеги оорулары барларга (жара же тоскоолдук) терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Жүзүмдүн дан эгиндери жүзүм продуктусуна жекече чыдамсыздыгы бар адамдарга каршы.
Жүзүмдүн үрөнүнөн маска жасоонун видео рецеби:
