Жеңил, даамдуу жана сергитерлик нерсе каалайсызбы? Помидор, алма, алмурут жана сыр менен салат жасаңыз. Тамак сиздин ачкачылыгыңызды канааттандырып, көңүлүңүздү көтөрөт. Сүрөт менен этап-этабы менен рецепт. Видео рецепт.
Алма менен алмуруттун салаты жемиштүү болушу шарт эмес. Целлюлозанын даамы көптөгөн жашылчалар, чөптөр, эт азыктары, быштак, жаңгактар менен жакшы келет … Алмуруттун сыр менен помидордун алма менен асыл айкалышы. Ал эми бул азыктардын комбинациясын бир табакка бириктирсеңиз, жеңил, ширелүү жана ошол эле учурда аш болумдуу салат аласыз. Бул сөзсүз түрдө бардык татаал гурмандар тарабынан бааланат. Салат жашылча эмес жана ошол эле учурда жемиштүү эмес. Табит майрамдык столдо да, үй -бүлөлүк кечки тамакта да ылайыктуу. Салат үчүн бир аз кычкыл сорттогу жана бекем целлюлозасы бар, бирок бышкан алмаларды жана алмурутту колдонуңуз. Кийим катары зайтун же өсүмдүк майын жалгыз же лимон ширеси бар компанияда колдонсоңуз болот. Сонун кийинүү салатка ачуу кычкыл кошуп, даамын байытат.
Бул салат өзгөчө ден соолукка жана формага карагандар үчүн ылайыктуу, анткени калориясы өтө төмөн. Ичегини жакшы тазалоочу жана андагы ыңгайсыздыкты жок кылуучу, тамактын сиңирүү процессин тездетүүчү жана каныктырууну камсыз кылган салатта көп була бар. Салат органикалык кислоталарга, пектинге жана таниндерге бай. Мөмө -жемиштердеги фолий кислотасы балдар, өспүрүмдөр жана кош бойлуу аялдар үчүн өзгөчө маанилүү. Салат жүрөктүн кагышын калыбына келтирет, өпкө менен боордун ишин жакшыртат. Ошондуктан, ага көңүл буруңуз жана бат -баттан бышырыңыз, анткени ал абдан пайдалуу
- Калория мазмуну 100 г - 138 ккал.
- Сунуштар - 2
- Бышыруу убактысы - 10 мүнөт
Курамы:
- Помидор - 1 даана.
- Сыр - 100 гр
- Алмурут - 1 даана.
- Зайтун майы - кийинүү үчүн
- Туз - бир чымчым
- Алма - 1 даана.
Помидор, алма, алмурут жана сыр кошулган этап -этабы менен салат, фотосу бар рецепт:
1. Сырды тилке же кубик кылып туураңыз.
2. Алмурут менен алманы кагаз сүлгү менен жууп, кургатыңыз. Куйруктарды кесип, үрөн кутучасын кесип алыңыз. Мөмөнү кубик же тилке кылып кесиңиз. Кесүү ыкмасы ар кандай болушу мүмкүн. Бул ашпозчунун каалоосуна жараша болот.
3. Помидорду жууп, сүлгү менен кургатып, чоң бөлүктөргө бөлүңүз. Помидорду өтө майда туурабаңыз, анткени алар агат жана салат абдан суу болуп чыгат.
4. Бардык тамактарды терең идишке салып, туз жана зайтун майы менен кошуңуз.
5. Помидор, алма, алмурут жана сыр кошулган салатты ыргытыңыз. Кааласаңыз муздаткычта муздатыңыз жана кызмат кылыңыз. Аны дароо кызмат кылыңыз. Болбосо, алма менен алмурут карарып, помидор ширени чыгарат, бул салаттын сырткы көрүнүшүнө терс таасирин тийгизет.
Алмурут салатын кантип бышыруу боюнча видео рецептти да караңыз.
