Бул макала диеталык, өтө пайдалуу, даамдуу жана быштак жана помидор кошулган жөнөкөй салатка арналган. Бул табактагы азыктардын айкалышы ар бир адамдын табитин дароо ачат, ал тургай, жакшы тамактанган адамдын.
Быштак салатынын сүрөтү Рецепттердин мазмуну:
- Курамы
- Кадамдап тамак жасоо
- Видео рецепт
Албетте, көптөр үчүн быштактын джем, бал, мөмө -жемиш сыяктуу таттуу азыктар менен эң тааныш айкалышы. Ал эми кээ бирлери жашылчалар жана чөптөр менен толук гармонияда экенин түшүнүшпөйт. Бирок, мындай тамактын даамын татып көрүп, сиз анын күйөрманы бойдон кала бересиз. Тамактын назик даамы - аны дагы даамдуу кылат. Мындан тышкары, ингредиенттердин курамы абдан жөнөкөй, жана продуктылар муздаткычтан дээрлик ар бир үй -бүлөдө кездешет.
Мындан тышкары, мындай салат абдан канааттандырарлык, ал эми калориясы аз. Ал эч кимди, айрыкча фигурасын көргөн жана туура тамактанууну жакшы көргөн адамдарды кайдыгер калтырбайт деп ишенем. Ошондуктан, эгер сиз диетада болсоңуз, анда мен салат үчүн аз майлуу быштакты тандоону сунуштайм. Башка учурларда, дээрлик бардык колдонсо болот, анын ичинде. жана дан. Ал эми экинчиси менен салат өзгөчө кызыктуу жана даамдуу болуп чыгат.
Тамакты каалаган майлар менен майлаңыз: зайтун, жашылча жана башкалар. Мындан тышкары, үй -бүлөңүз менен кечки тамакка салатты бир аз аджика же сыгылган сарымсак менен татып аласыз. Жана дагы даамдуу даам үчүн райхон же кинза бутагын салыңыз, бул таптакыр жаңы көлөкөлөрдү алып келет. Орегано менен райхон да тамак -аш менен жакшы жүрөт. Чөптөр кошулган салатта жагымдуу даам пайда болот. Эң башкысы - эксперимент жасоодон жана аны ар кандай кошумчалар менен бышыруудан коркпоо.
- Калория мазмуну 100 г - 102 ккал.
- Сунуштар - 2
- Бышыруу убактысы - 7 мүнөт
Курамы:
- Быштак - 250 гр
- Алча помидору - 6-8 шт. (кадимки помидор менен алмаштырылышы мүмкүн)
- Петрушка жашылчалары - бир нече бутак
- Туз - 1/4 чай кашык же татып көрүңүз
- Зайтун майы - 1 аш кашык май куюу үчүн
Помидор жана чөптөр менен быштак салатын бышыруу
1. Быштакты салат идишине салыңыз. Бул продуктту колдонуунун бир нече жолу бар. Биринчиден - эгер сиз бир тектүү быштакты жактырсаңыз, анда аны электен сүртүп, эт туурагычтан бурап же блендер менен сабаңыз. Экинчиси - эгер сиз быштактын бай жана топтолгон даамын сезүүнү кааласаңыз - аны чоң бөлүктөргө бөлүп коюңуз. Үчүнчүсү - эң ар тараптуу, быштакты айры менен эзиңиз. Ал бош консистенцияга ээ болот, жылмакай болбойт жана ошол эле учурда чоң быштак кесектери болбойт. Кайсы ыкма сизге эң ылайыктуу болсо, быштак менен да ошону кылыңыз.
2. Петрушканын жашылдарын жууп, кагаз сүлгү менен кургатып, майда туурап, быштакка кошуңуз. Ошондой эле идишти туз менен майлаңыз.
3. Помидорду жууп, кебез сүлгү менен аарчып, 2 бөлүккө бөлүңүз. Эгерде сиз кадимки помидорду колдонуп жатсаңыз, анда аларды 4-6 бөлүккө бөлүңүз.
4. Помидорду быштак контейнерине салыңыз.
5. Продукцияларды аралаштырып көрүңүз, эгер туз жетишсиз болсо, кошуңуз. Помидор менен чөп быштак салатын кызмат идишине салып, үстүнө бир аз зайтун майын тамызып, помидор менен кооздоңуз.
Томат быштак менен помидор салатын кантип жасоо боюнча видео рецептти караңыз:
