Ажырашуу жана анын психологиясы. Эркектин аялы менен ажырашкандан кийинки жүрүм -туруму. Мындай оор абалдан аман калып, ден соолугунан эң аз жоготуу менен чыгуу үчүн эмне кылуу керек?
Ажырашуу - бул адекваттуу чечүү үчүн көп психикалык жана психикалык энергияны талап кылган өзгөчө кырдаал, анда жалгыздык психиканын депрессиялык абалына айланбайт, бирок мурунку жашоого болгон мамилени кайра карап чыгуу жана келечектеги жашоо сөзсүз болот деген ишеним менен чечилет. гүлдөгөн
Ажырашуу деген эмне?
Ажырашуу - белгилүү бир мезгилден кийин эркек менен аялдын ажырашы. Күйөөсү менен аялы өздөрү үчүн жашашкан, күтүлбөгөн жерден бир "жакшы" учурда алар таптакыр чоочун экенин байкашкан. Чогуу жашагандан кийин, биз чоң ката кетирдик, ошондуктан кеч боло электе, чачырап кетүү убактысы келди.
Ал экөө мындай жооптуу кадамдын көптөгөн себептерин табышат, ар бири өз себептерин айтышат, көбүнчө экинчисинин жүйөлүү аргументтерин укпай коюшат. Ар ким өзүн туура деп эсептейт, олуттуу чыр -чатактарга байланыштуу, жакында эле сүйүшкөндөр бири -бирине душман болуп, бири -биринин көзүн чийүүгө даяр.
Кээде чогуу алынган мүлктү бөлүштүрүүдө кызыгуу пайда болот, ал тургай жаздыктын экөөсү тең айрылганда, бул сенин жарымың, бул меники деп айтышат. Балдарга зыян келтирбөө үчүн, досторунун жана тааныштарынын алдында жаман көрүнбөө үчүн, алар көп ызы -чууну көтөрбөстөн, көп учурда тынч жана тынч түрдө ажырашат. Алар тараганда да, алар көбүнчө жакшы дос бойдон калышат.
Жубайлардын чыныгы мүнөзү ажырашууда белгилүү деп бекеринен айтылган эмес. Анда эркек менен аялды мындай чечкиндүү кадамга эмне түртөт? Эмне үчүн мындай болду, жубайлардын мамилесинин артында ажырашууга алып келген кандай психологиялык фон катылган?
Альберт Эйнштейн: "Эркек аял эч качан өзгөрбөйт деген үмүт менен үйлөнөт. Аял киши эркек өзгөрөт деген үмүт менен үйлөнөт. Экөөнүн тең көңүлү чөгөт ".
Ажырашуу - бул чоң трагедия, бирок кээ бирөөлөр үчүн бул дээрлик майрам. Кимдир бирөө "аялдын никеде издегенинин баары - анын үстүнө чатыр жана тамандын астында эркек" деп айткан. Анан ал эч нерсе кылгысы келбейт. Бул үчүн, аялды таштап коюу - үй -бүлөлүк жашоонун эң жакшы жолу, аялдын зулум мүнөзүнөн өз жанын сактап калуу.
Эркектер ажырашкандан кийин өзүн кандай алып жүрөрү жөнүндө көп жазылган, бирок күчтүү жыныстагы адамдардын көбү мамилелеринин үзүлүшүн баштан кечирүүдө. Аларга аялдарга караганда жеңилирээк деген туура эмес. Башкалар кызуу сүйүүнү улантышат, бирок ал ишке ашкан жок! Күчтүү инсан өзүн өзү жабат, көптөн бери жакшы дос гана анын психикалык азабына ишене алат.
Алсыз табияттар стакан үстүндө өздөрүн актоо үчүн ичимдикке киришти, алар ал үчүн бардыгын кылышты, бирок ал муну баалаган жок, башкага кетти. Алар аны кайтарып алуу үмүтү менен мурунку күйөөсүнүн артынан чуркай алышат. Жана алар аянычтуу көрүнгөнүн түшүнүшпөйт, бул жүрүм -турумду артка кайтарат, көп көйгөйлөрдү убада кылат.
Көптөгөн эркектер күтүлбөгөн жерден үй -бүлөлүк жашоодон жалгыздыкка өтүүдөн коркушат. Алар мындай кадамга жөн эле даяр эмес, ошондуктан элдешүүнүн жолдорун издеп, андан качууга аракет кылып жатышат. Аларды таппагандан кийин алар ачууланып жарылып, ансыз деле кооптуу үй -бүлөлүк абалын начарлатышат.
Билүү маанилүү! Жалгыздык - бул эң жакшы жан абал эмес. Бирок мунун оң жагы да бар. Адам үмүт менен жашайт, демек, алдыда белгисиз нерседен бактыңызды табууга мүмкүнчүлүк бар.
Эмне үчүн эркек ажырашат?
Ал аны менен ажырашууну чечти, бир чатырдын астында чогуу жашоо чыдагыс болуп калды. Ажырашкандан кийин деле эркек мунун себебин бергенин мойнуна алгысы келбейт. Жана бирөө эле эмес, алардын көбү болушу мүмкүн, чындыгында, анын тараптан гана эмес, андан да. Баарынын астында терең ички себептер бар, бирок сыртында түшүнүктүү себептер бар. Эркек күнөөлүү болсо, ажырашууга эмне себеп болгонун аныктоого аракет кылалы.
Ажырашуунун себептери:
- Күнүмдүк жашоого тыгылып калдым … Сүйүктүүсү менен бейиште алачыкта болгон мамиленин романтикасы эчак эле артта калган. Жума күндөр келди. Бири -биринин кучагында жатуу көнүмүш адатка айланган, мындан ары тынчсызданбайт. Жакшы уктаңыз, анткени эртең жумуш. Балдар көп көңүл бурушат. Аялы халат кийип үйдү аралап жүрөт, азыраак кам көрө баштады. Мунун баары кызыксыз болуп калды, мен жаңы жашоону баштоо үчүн мындай боз күнүмдүк жашоодон алыс болгум келди.
- Дагы бир аял көрүндү … Аялын жакшы көрөт окшойт, жашоосун түп тамырынан бери өзгөртпөйт. Бирок мен мамиленин кандайдыр бир жагымдуулугун кааладым, бирок жолдошум аны бере албайт. Анын кожойкеси бар. Бирок жип канча убакытка чейин бурулбасын, акыры сөзсүз келет. Бул тууралуу кээ бир жакшы санаалаштар аялына айтышкан. Ал кечире албайт, ажырашуу келди.
- Өтө көп жумуш … Ал чарчап үйгө келет, дайыма үй үчүн баарын кылам деп наалыйт, бирок ыраазычылыкты көрбөйт. Кечки тамак өз убагында даярдалбайт дейли, ал эми аялы балдар менен алек болгонуна көңүл бурат. "Бир аз күтө туруңуз, мен тамак жасайм, же андан да жакшысы, муну өзүңүз жасаңыз." Же ал аялына тийиштүү көңүл бурбайт, аялы ага мээримдүү мамиле кылат, ал чарчаганына кыжырданат, уй этинин назиктигин чыгарууга убакыт жок. Анын таарынычы бар, мамилеси муздайт, бир "керемет" күнү алар күтүлбөгөн жерден чоочун болуп калышканын байкашат.
- Балдардан коркуу … Балдар пайда болгонго чейин сүйүү болгон. Алар менен бирге жашоо жалаң гана кумарлуу сүйүү эмес, үй -бүлө алдындагы жоопкерчилик экенин түшүнүү пайда болду. А мен аларды көтөргүм келбейт. Көңүл чөгөт. Ал киши эгоист болуп чыкты, балдар менен алектенүүгө каалоо жок. Аялы менен болгон мамилеси ажырашууга чейин начарлайт.
- Сүйүүдөн түшүп калды … Алар көпкө чогуу жашашат, бирок убакыттын өтүшү менен таптакыр башка адамдар экенин түшүндүм. Ар кимдин өз кызыкчылыгы бар, башка адамдар менен көп убакыт өткөрүш керек. Мисалы, ал балык уулоо же аңчылык кылуу үчүн үйдөн "качканды" жакшы көрөт. Аялы менен интимдүү баарлашууга убакыт жетишсиз. Бул мамиленин салкындашына жана ажырашууга алып келет.
Билүү маанилүү! Эркек үчүн ажырашуу көбүнчө жашоо үй -бүлө үчүн курч көйгөйлөрдү чечүүдөн баш тартуу болуп саналат.
Ажырашкандан кийин эркектин жүрүм -турумунун өзгөчөлүктөрү
Америкалык психолог Элизабет Кублер-Росс "Өлүм жана өлүү жөнүндө" китебинде чоң турмуштук соккудан өткөн адамдын сезимдерин сүрөттөгөн (ажырашуу-ушундай психологиялык травмалардын бири). Бардык тажрыйбаларды 5 этапка бөлүп, алар сөзсүз түрдө биринин артынан бири алмашпай турганын баса белгиледи. Алар бир эле учурда бар болушу мүмкүн, же кайтып келиши мүмкүн, мисалы, экинчи этаптан биринчи. Катуу стрессти башынан өткөргөн адамдын жүрүм -турумунун этаптары - бул "учуунун" теориялык анализи, анын аркасында адам мындай абалда эмнени сезерин жакшыраак биле алат.
Эркектер Кублер-Росстун 5 баскычына (этаптарына) таянып, кантип ажырашып кетишкенин карап көрөлү:
- Терс … Күйөөсү аялы аны таштап кеткени менен бетме -бет келгенде, бул кабар аны таң калтырат. Ажырашкандан кийин эркек кантип жашайт, эгер ал буга даяр эмес болсо? Таза эмоционалдуу реакция келет, алар: "Бул болбойт, сен тамашалап жатасың!" Бул шок абалынан психологиялык коргонуунун бир түрү, көйгөйдөн кутулуу аракети, олуттуу эч нерсе болбогондой түр көрсөтүү. Биринчи этап, болгонун кабыл алууга, жагымсыз жашоо кырдаалын адекваттуу ишке ашырууга дагы деле даяр эместиги менен мүнөздөлөт. Демек, туура жүрүм -турумду талап кылган сезимдердин кеңири чөйрөсү. Мисалы, тынчтык орнотуу аракети, аялына жагымдуу нерсе кылуу. Ажырашкандан кийин деле эмне болгонуна ишене албай турам. "Же, балким, ал кайра кайтып келет?"
- Ачуунун баскычы … Бул этапта, аялы кете алат деген чындыкты четке кагуу, бул абдан реалдуу экенин түшүнүү менен алмаштырылат. Адам ачууланган абалга түшөт. Ал бардык күнөөлөрү үчүн жарымын күнөөлөйт. Ал мындай абалга үй -бүлөлүк жашоону алып келген. "Сен андай кылган жоксуң, андай эмес!", "Эгерде биз жакшы жашабасак, бул сенин күнөөң!". Мындай абалда мен негизинен күнөөлүү экенин түшүнгүм келбейт. Ачуулануу туура ой жүгүртүүнү алмаштырат, үй -бүлөдө тынчтыкты орнотпойт. "Ысык колдун" астындагы жубай болгон окуя үчүн айланадагылардын баарын күнөөлөй алат: туугандары, достору, жумуштагы жетекчилер, мисалы, маянасын убагында алышпаган, ага үйүндө полкан жөнөтүлгөн, же баарынын себеби өлкөдөгү экономикалык абалдын начардыгы болуп саналат. Ажырашкандан кийин, эркек дагы деле тынчтана албайт жана эч кандай боёк жасабайт деп мурдагы атын атайт, бирок муну дээрлик түшүнбөйт.
- Элдешүүгө аракет кылуу (соодалашуу) … Кублер-Росстун айтымында, бул үчүнчү этап. Ачуусу басылып, адам өзүнүн туура эмес экенин түшүнүп, өкүнгөндө, ал өзүн-өзү кармоого, баарын калыбына келтирүү каалоосуна, элдешүү аракеттерине келет. Бул "тануу" стадиясындагыдай интуитивдүү эмес, аң -сезимдүү түрдө болот. Жубайы элдешүүгө жана анын жашоосуна жагымсыз болгон окуяны кечиктирүүгө аракет кылып жатат. Ал аялын жакшыртууга убада берет, мисалы, көбүрөөк иштөөнү, достору менен көпкө созулбоону, балдарга, жарымына көбүрөөк көңүл бурууну. - Анан көптөн бери кинотеатрга, концертке бара элекпиз. Таза психологиялык көз караштан алганда, мындай жүрүм -турум соодалашуу, жашоосундагы өзгөрүүлөрдү болтурбоо каалоосу, же, эң жаманы, кечиктирүү үчүн соодалашуу, башка жол бар деп ойлоо катары каралат. Белгилүү болгондой, үмүт акыры өлөт. Эгерде ажырашуу болуп кетсе, ал адам өткөндү кайтарып бере албастыгыңызды түшүнүп, ага жашоону уланта бериш керек. Бул учурда, анын мурунку менен болгон мамилеси аны менен абдан достук бойдон калууда, бирок ар ким өзүнүн жаңы жашоосу менен жашайт.
- Депрессиялык абал … Элдештирүү аракеттеринин баары текке кеткен. Жубайы аларга эч кандай реакция кылбайт, мамиледе толугу менен ажыратуу болот. Жана жашооңузда мынчалык өзгөрүүнү каалабайсыз, көптөгөн адаттарды таштоого туура келет. Бул көңүлдү чөгөрөт. Бир бузулуу, өзүнө ишенбөөчүлүк келет. Мурда кызыктырылган нерселердин баары анча маанилүү эмес жана эч нерсе анча деле маанилүү эмес окшойт. Толук жалгыздык сезими жанды басып алат. Мен жашагым келбейт, "ооба, бул үй -бүлө жана кичинекей аял жоголду!". Ал киши "ушунчалык бактысыз, эмне үчүн менин жашоомдо кошумча кыйынчылыктар керек?" Деп өзүн аяй баштайт. Ажырашкандан кийин ал ичкиликке кирип кетиши мүмкүн, бул депрессияны ого бетер күчөтөт. Жумушта сабакка келбегенге чейин үзгүлтүксүз айырмачылыктар бар. Өзүңдү актоо үчүн качуу керек. Адам бул жийиркеничтүү экенин түшүнөт, бирок токтото албайт. Суицид ойлору пайда болот, эгерде мындай байкушка убагында жардам көрсөтүлбөсө, ал толугу менен чөгүп, күндөрүн жаман аякташы мүмкүн.
- Эмне болгонун толук билүү (кырдаалды кабыл алуу) … Эркек аялы менен болгон "согушта" үмүтсүз жоголгонун түшүнөт. Өткөндү артка кайтара албайсың, эгер жагдайды өзгөртө албасаң, ага болгон мамилеңди өзгөртүшүң керек. Жана психологиялык жактан ажырашууга даярданат. Аялы менен болгон мамилелер кыйкырбай жана ызы -чуусуз, балдарды жабыркатуунун кереги жок деген түшүнүккө ээ болот. Келечектеги жашоонун перспективаларын изилдөө башталат. Албетте, ушунча жылдан кийин бирге болуу кыйын болот, бирок бул дүйнөнүн акыры эмес. Туннелдин аягында дайыма чыгуунун жолу бар. Жана алардын сезимдеринин тажрыйбасы башталат: бирок бул абалдан чыгуу үчүн эмне кылуу керек? Кээ бирөөлөр үчүн мындай ой жүгүртүү өзүнө чыгармачылыкты, мурда байкалбаган жаңы сапаттарды ачууга жардам берет. Мисалы, күтүлбөгөн жерден көркөм сүрөт тартууга же сүрөт тартууга кызыгуу пайда болгон. Жакшы чыгат, ага, досторуна жана туугандарына ырахат тартуулайт. Бул өзүнө болгон ишенимге ээ болууга жардам берет, ал тургай жалгызсырап калса да, адам тагдырын бузбайт. Анан ким ийгиликтүү адам үй -бүлөлүк бакытты кайра башынан өткөрө албайт деп ким айтты?
Билүү маанилүү! Ажырашкандан кийинки эркектин психологиясы - бул өзүнчө бир коргоочу механизм, анын жардамы менен ал "жинди болуп кетпейт", терс нерсеге илинбейт, бирок кадимки жашоо образына кайтуу үчүн аны жеңүүгө күч табат. жан менен рухтун ансыз деле өзгөргөн абалында.
Аялыңыз менен ажырашуудан кантип аман калууга болот?
Кантип эркек ажырашуудан аман калат? Бир нече кеңештер болушу мүмкүн. Анын терс кесепеттери менен өзүңүз күрөшкөнүңүз оң. Болбосо, психологго кайрылуу керек. Бул стресстен арылууга жардам берет, жагымсыз абалдан чыгуунун жолдорун сунуштайт, нервдер чегине жеткенде жана толугу менен бузулганда жашоого кызыгуу жок.
Аялыңыз менен ажырашуудан кантип аман калууга болот?
Ажырашкандан кийин эркек эмне кылышы керек, психологго барбастан, аны кантип сактап калуу керек? Бул жердеги кеңеш эң жалпы болушу мүмкүн, бирок эгер сизде аларды угууга акылыңыз жетиштүү болсо, алар ушундай оор кырдаалда жардам беришет.
Бул жерде сүйүктүү аялыңыз менен коштошуу азабын басаңдатуу жана кадимки, дени сак жашоого кайтуу үчүн кээ бир практикалык кеңештер:
- Убакыт ар кандай жараларды айыктырат … Жан дүйнөсү да ошондой. Андыктан далыңызды кесип салбаңыз, өзүңүзгө эмоцияңызды муздатууга убакыт бериңиз жана сиз акылга сыярлык түрдө ойлоно аласыз. Качан сиз тынчтансаңыз, анда туура чечим ажырашкандан кийин өзүн кандай алып жүрүү керектигине байланыштуу болот. Жашоодо мындай окуя болгон көптөгөн адамдар бар, бирок алар өлгөн жок, жашоосун улантышууда, ал тургай абдан жакшы.
- Кире бериште эски өтүктөрдү калтырбаңыз! Бул эгер абалды өзгөртө албасаңыз, өзүңүздү өзгөртүңүз дегенди билдирет. Мурунку идеялардын "кирзачында" калбаңыз! Аларды жаныңдан чыгар! Кантсе да аны мындай абалга алып келгендер. Ажырашкандан кийин жашооңузду өзгөртүү үчүн, ага сын көз менен карап, көп жагынан туура эмес кылгандыгыңызды моюнга алышыңыз керек. Муну түшүнүү келгенде нааразычылыктар басылат, туура чечим келет. Тагдыр бактысыз көрүнбөйт.
- Шынааны шынаа менен чыгарбаңыз … Бир чектен экинчисине шашуунун кереги жок. "Ыргытты, аны менен тозокко, мен башкасын табам!" - кырдаалдан чыгуунун эң жакшы жолу эмес. Педдель жашоо - бул алсыз адамдын шашылыш көйгөйлөрдү чечүүдөн качуу, "кийинкиге" кийинкиге калтыруу аракети. Бирок андан да жаман болуп кетиши мүмкүн. Туруктуу толкундануу жана нерв, ал тургай спирт ичимдиктерин ичүү менен жашоо жолунда эң мыкты кеңешчилер эмес. Алар сени тажрыйба токойуна алып барат, ал жерден чыгуунун жолун табуу оңой эмес.
- Өзүңүзгө татыктуу максат коюңуз … Мисалы, чет өлкөгө саякат. Бул көп эмгекти талап кылат. Жайдын өзгөрүшү, жаңы таасирлер жана таанышуулар ажырашуу азабын басууга жардам берет. Жашоо сонун жана укмуш экенин түшүнүү келет, сиз "жараңызга" асылып калбаңыз.
- Алкоголь жок! Ажырашууңузду спирт ичимдиктерине муунтпаңыз. Күчөтпөйт деген кепилдик бар жерде эч ким бере албайт. 5-6 аракечтин ичинен бирөө аракеч болуп калат. Жалгыз адам, бөтөлкө менен достору болгондо жана "мен сени сыйлайм" сыяктуу достук сооротуулары менен, мындай жалган тилектештикке дайыма каршы тура албайт. Сиз бул жөнүндө билишиңиз керек, ошондон кийин ден соолугуңузга жана андан да чоң жалгыздыктын азабына төлөбөйсүз.
- Аялдар жөнүндө жаман ойлобо.… Ажырашкандан кийин деле. Эгер сиз алар жөнүндө "бардык аялдар сукалар" деп ойлосоңуз, бул алар менен болгон мамиледеги мындан аркы ийгиликсиздиктердин жолу. Бактысыздык жеңилгендерге, позитивдүү ой жүгүртүүнү билбеген адамдарга гана жабышып калат. Жашоо электр тогу эмес, мында плюс минуска кетет. Жашооңузду өзүңүз түшүнгөндөй, сиз дагы ошол эле "интеллектти" табасыз. Жакшылык үчүн, бардык азаптарды жана азаптарды жеңе билүү керек. Жылдыздарга кыйынчылык аркылуу! Бул үчүн өзүңүзгө сын көз караш менен кароону үйрөнүшүңүз керек. Мына ошондо гана адам эң сулуу, дүйнөдөгү жалгыз адам менен жолугат, алар менен ишенимдүү түрдө жашоо аркылуу алдыга кадам таштоого болот.
- Ажырашууга экөө тең күнөөлүү экенин түшүнүү керек.… Бул чындыкты билүү аялдар менен болгон мамиледе мындан ары ката кетирбөөгө жардам берет, жашооңузду жаңыча кантип калыбына келтирүү керектигин айтып берет. Бул жаңы бактылуу мамилелердин жана дени сак үй -бүлөлүк жашоонун ачкычы.
- Балдар менен болгон мамилени унутпаңыз.… Сиз аларга "бойго жеткен" иштериңизге кийлигишпешиңиз керек, өзүңүздүн тарапка өтүүгө аракет кылыңыз. Ажырашуу дагы эле туруксуз баланын психикасына зыян келтирбеш үчүн аракет кылуу керек. Балдар чоңойгондо ата -энесин түшүнүп, атасы менен жакшы мамиледе болушат. Жана бул эми жалгыздык эмес.
Эгерде ажырашкандан кийинки эмоциялар "муздатууга" жол бербесе, тынчтандырууга болгон бардык аракеттер текке кетет, стресс өсө берет, баары колунан түшөт, жашагың келбейт жана бул көпкө созулат, бул жерде сиз чындап эле адиске кайрылууңуз керек. Бул абалдан чыгууга психолог же психотерапевт гана жардам берет.
Билүү маанилүү! Ажырашуу болсо да, эч качан көйгөйлөрүңүзгө токтолбоңуз. Сиз таарынычыңыздан өйдө туруп, кырдаалга сын көз караш менен кароого күч табышыңыз керек. Бул келечекте мындай кайталанбайт деген кепилдик.
Психологдун жардамы менен ажырашуудан кантип аман калуу керек?
Эркек ажырашуу анын психикасына зыян келтиргенин сезип, мындай абалдан чыга албай калганда, психологго кайрылуу керек. Оорулуунун окуясы менен таанышкандан кийин, адис кырдаалдан чыгуунун жолун сунуштайт.
Дары -дармексиз жасай алсаңыз жакшы болот. Качан стресстин коштоосунда, мисалы, ашыкча ичүү менен, психотерапевттик сеанстар менен бирге наркологдун дарылоосу зарыл.
Бул, мисалы, топтогу ролдук оюн болушу мүмкүн. Ар бири өз кезегинде өз тарыхын айтып берет, биргелешкен талкууда аны чечүүнүн варианттарын карашат. Эркек өзүнүн көйгөйүнө токтолбош керек экенине ишенет, бул кызматта ал жалгыз эмес. Байланышта жашоодо баары жоголбойт деген үмүт бар. Бул бул мамиленин баалуулугу.
Ажырашкандан кийин стресстик абалдан чыгууну каалоо гана андан арылууга жардам берет. Эгер эркек "ушундай бактысыз" деп өзүн аяп кала берсе, анда адиске кайрылуунун мааниси болбойт.
Эркек үчүн ажырашуудан кантип кутулуу керек - видеону көрүңүз:
Ажырашуу стресстүү. Эркек өзүнө кам көрүүгө аргасыз болгондо, жалгыз жашоо күтүп турат. Жана бул бардыгы үчүн кубанычтуу келечек эмес. Бирок, дүрбөлөңгө түшпөш керек, мурунку жарымын бардык күнөөлөр үчүн күнөөлөш керек. Болгон окуядан туура түшүнүк алуу үчүн сезимдериңизди тынчтандыруу керек. Бул жалгыздыкты моралдык азапка айландырбоого жардам берет, жашоодо ийгиликке үмүт берет.
