Күн өткөн сайын көбүрөөк адамдар йога менен активдүү машыга башташат. Сиздин машыгууңуз пайдалуу гана болбостон, жагымдуу болушу үчүн, туура йога төшөктү тандоо керек. Макаланын мазмуну:
- Эмне үчүн сизге керек
- Маттардын кандай түрлөрү бар
- Кантип тандоо керек
Балким, ар бир кыздын карамагында йога төшөгү сыяктуу популярдуу спорттук шаймандар бар. Бул медитация жана асаналарды аткаруу үчүн гана эмес, активдүү фитнес иштери үчүн да колдонулушу мүмкүн.
Ар кандай факторлорду эске алуу менен туура төшөктү тандоо маанилүү - мисалы, машыгуу орду, кыйынчылыктын деңгээли жана физикалык активдүүлүктүн түрү ж. машыгууга кошумча мотивация болуп калат.
Эмне үчүн йога маты керек?
Жаңы баштагандардын көбү йога менен машыгуу үчүн жөнөкөй саякат килемчесин, сүлгүнү же жуурканды колдонсо болот деп жаңылыш ойлошот. Чындыгында, атайын спорттук шаймандар гана сабактарды мүмкүн болушунча коопсуз жана ыңгайлуу кылат. Бул машыгуу учурунда тайып кетүүдөн жана татаал асаналарды аткаруудан сактай турган ар кандай бетке жакшы кармоо.
Көбүк полимерден жасалган килем муздак полдо эс алууда тизе муундарындагы басымды азайтат.
Йога төшөктөрдүн кандай түрлөрү бар?
Бүгүнкү күндө спорттук товарлардын бул тобуна таандык ар кандай продуктулардын кыйла чоң тандоосу бар, алар шарттуу түрдө бир нече категорияга бөлүнөт - табигый жана синтетикалык. Бул бөлүнүү так өндүрүш үчүн колдонулган материалдарга байланыштуу.
Түсү, өлчөмү жана текстурасы боюнча да айырмачылыктар бар. Сыноо жана ката аркылуу сиз өзүңүз үчүн эң сонун вариантты таба аласыз жана кошумча маалыматты колдонуу туура тандоону биринчи жолу жасоого мүмкүндүк берет.
Синтетикалык килемдер
Бул топко PVC, PES, TPE жана синтетикалык резинадан жасалган буюмдар кирет. Синтетикалык килемдердин негизги айырмалоочу өзгөчөлүгү - белгилүү бир жыттын болушу. Бирок, убакыттын өтүшү менен жагымсыз жыт анча байкалбайт, бирок ошол эле учурда такыр жоголуп кетпейт.
ПВХдан жасалган буюмдар өтө бышык эмес жана машыгуу учурунда жыртылып кетиши мүмкүн, бирок кайра иштетилбейт, ошондуктан айлана -чөйрөнү булгап жатышат.
Синтетикалык каучуктан жасалган буюмдар экологиялык жактан таза деп эсептелет жана аларды кайра иштетүүгө да болот.
Табигый килемдер
Табигый йога төшөктөргө джут, пахта жана резина кирет. Джут жана резина буласынан жасалган варианттар полдун бетине эң күчтүү адгезияны камсыз кылат, андыктан оор асаналарды аткаруу учурунда коопсуздук камсыздалат. Ошол эле учурда, пахтанын моделдерин медитация жана эс алуу үчүн колдонуу сунушталат. Табигый килемдер жакшы "дем алат", жыттарды жана нымдуулукту сиңирбейт, бирок алар өзгөчө камкордукка муктаж.
Йога төшөгүн кантип тандоо керек?
Йога учурунда таптакыр жардамчы боло турган туура төшөктү тандоо үчүн, мындай маанилүү критерийлерди эске алуу зарыл:
- полго жабышуу сапаты же жабышкактык даражасы;
- килемдин өлчөмү;
- калыңдыгы;
- нымдуулукту сиңирүү даражасы;
- продукт күчү.
Бардык ушул критерийлерди эске алуу менен, сиз узак убакытка созула турган чындап идеалдуу жана сапаттуу йога төшөгүн тандай аласыз. Ошондой эле коопсуз, ыңгайлуу жана эффективдүү машыгууга мүмкүнчүлүк берет.
Йога төшөгүнүн өлчөмү
Стандарттык моделдердин туурасы 60–61 см. Бул өлчөм адатта йога менен машыккандар үчүн жетиштүү. Ошондой эле килемче варианттары бар, туурасы 80 см - бул моделдер машыгуу учурунда кыйла ыңгайлуулукту камсыздап, көбүрөөк орунду камсыздайт. Бирок, спорттук шаймандарды тандоодо, айрыкча анын өлчөмдөрү стандарттыктан ашып кетсе, сактоодо болгон кыйынчылыктарды эске алуу зарыл.
Килемдин узундугу адамдын бийиктигине жана иштин түрүнө жараша болот. Машыгуу учурунда адам мүмкүн болушунча өзүн ыңгайлуу жана ыңгайлуу сезиши керек.
Кармоо сапаты
Сабактар канчалык интенсивдүү болсо, бул конкреттүү пунктка ошончолук басым жасалышы керектигин эске алуу маанилүү. Машыгуу учурунда жаракат албоо үчүн жабышкактыктын деңгээли жогору болгон килемдин моделине көңүл буруу керек. Бул параметр продукттун тейлөө мөөнөтүнө толугу менен пропорционалдуу экенин баса белгилөө зарыл, анткени жумшак каптоо тез эскирет.
Нымдын сиңирүү ылдамдыгы
Эгерде машыгуу учурунда алаканыңыз көп тердей турган болсо, анда табигый "дем алуучу" материалдардан жасалган килемдерди тандап алганыңыз оң. Бул учурда, синтетикалык материалдардан жасалган моделдерден толугу менен баш тартуу керек, анткени алар терди чыгарууга түрткү болот. Табигый килемдер өтө кымбат болсо, жарым синтетикалык инвентарь сатып алсаңыз болот.
Продукциянын калыңдыгы
Бул продуктулардын артыкчылыгына алар өтө ичке, компакттуу жана жеңил болгону, бирок ошол эле учурда катаал, ошондуктан жылуулукту жакшы кармашпайт. Килемдердин оптималдуу жоондугу 4, 5-6 мм болгон параметр деп эсептелет. Бул ыңгайлуу машыгууну жана муздак полдордон коргоону камсыз кылуу үчүн жетиштүү.
Кааласаңыз, калыңыраак йога төшөгүн сатып алсаңыз болот, бирок ал анча туруктуу болбойт, бул баланстык позалардын аткарылышына чоң тоскоол болот. Спорттук жабдууларды дайыма алып жүрүү керек болгон учурларда, калыңдыгы 4 мм болгон килемдердин моделине артыкчылык берүү жакшы.
Продукт күчү
Спорттук жабдуулардын созулбашы маанилүү, ошондуктан дээрлик бардык йога төшөктөрдүн ичинде атайын рамалык тор бар, бул продукттун иштөө мөөнөтүн көбөйтөт жана анын ашыкча созулушуна жол бербейт.
Сиз рамкасы жок жеңил моделдерди тандай аласыз. Бул продуктылар салмагы боюнча гана жеңил эмес, ошондой эле анча туруктуу эмес, рамалык тор сыяктуу күчтүү эмес. Жеңил килемдер медитация жана тынч практика үчүн сунушталат.
Йога латекси
Резинадан же латекстен жасалган моделдер эң жогорку күчкө ээ, уулуу эмес, эскирүүгө чыдамдуу, кайра иштетүүгө жарактуу жана айлана-чөйрөнү булгабайт. Төшөк формасын жакшы кармайт, жабышчаак, "дем алат", сууну эң сонун кайтарат жана фитнес менен йога үчүн идеалдуу. Мисалы, бүгүн сиз өндүрүүчүлөр өмүр бою кепилдик бере турган моделдерди таба аласыз.
Пахта килем
Кебезден же зыгырдан жасалган спорттук килемчелер көбүнчө база же экинчи төшөк катары колдонулат, анткени алар тийүүгө жагымдуу, жумшак жана адгезиясы начар. Пахта же зыгыр эң жакшы көнүгүү эмес, медитация үчүн колдонулат.
Джут Йога Маттар
Джут килемдери-жарым синтетикалык буюмдар. Бул модель кээ бир синтетикалык кошулмалар менен айкалышкан табигый булаларга негизделген. Эреже катары, мындай килемдердин жакшы сапаттары бар - бети жабышкак, продукт бышык, бирок ошол эле учурда ал толугу менен табигый эмес.
Термопластикалык эластомер мат
Термопластикалык эластомер (TPE) - бул силикон, вулканизацияланган пластмасса жана резина алмаштыруучу материалдардын белгилүү бир классы. Килемдердин бул моделдери тийүүгө жагымдуу, өтө жумшак жана эреже катары эки катмардан турат - үстүнкү катмары жабышчаак, ал эми астыңкы катмары бекемделген тордон турат. Бул продукттун өмүрүн узартуучу сетка. TPE йога төшөгүнүн конкреттүү моделине жараша, алар ар кандай жабышчаактыкка ээ. Продукттун негизги кемчилиги - өтө жагымдуу эмес синтетикалык жыттын болушу.
PVC йога төшөктөрү
Поливинилхлорид (ПВХ) - тунук жана түссүз пластик. Бул материалдан жасалган килемдер салыштырмалуу арзан. Продукт кыйла жабышчаак, тийүүгө жагымдуу, салмагы 1–1,5 кг (калыңдыгына жана өлчөмүнө жараша).
Килемдердин бул моделдерин йога менен машыккандар баштагандар колдоно алышат, алар келечекте машыгууну улантышабы же жокпу чечим кабыл алууга убактысы жок. Мындай килемдердин кемчилиги - абдан катаал жана жагымсыз синтетикалык жыт. ПВХ килемчелери биодеградацияга жатпайт; алар күйүү учурунда канцерогендүү зыяндуу заттарды бөлүп чыгарышат.
Сабактардын сапаты йога төшөгүнүн туура тандалышына көз каранды. Чынында эле, эгер биринчи машыгуу учурунда ыңгайсыздык же ыңгайсыздык күчтүү сезилсе, анда машыгууну улантууну каалагандар аз. Сапаттуу килем кемчиликсиз бир дене үчүн умтулуп, ар бир иштен ырахат алууга мүмкүндүк берет.
Йога төшөгүн кантип тандоо керектиги жөнүндө көбүрөөк маалымат:
