Кантип туура похудеть алма уксусу, барбы ар кандай каршы көрсөтмөлөр, эң эффективдүү рецепттер, реалдуу жыйынтыктар жана сын -пикирлерди, алар пробовали бул диета. Арыктоо үчүн алма уксусу - керексиз жерлерде ашыкча майды төгүүгө жардам берүүчү популярдуу каражат. Жана таң калыштуу деле эмес, анткени жаңы жемиштердин бардык пайдалуу заттары продукттун ичинде калып, организмди тазалап, зат алмашууну көзөмөлдөйт. Мындай жол менен арыктоонун сыры көптөн бери белгилүү, ошондуктан алма уксусу эң эффективдүү каражаттардын бири катары сунушталат. Келгиле, чынында кандай экенин карап көрөлү.
Алма уксусу менен арыктоонун өзгөчөлүктөрү
Көптөгөн кыздар сымбаттуу фигураны сактап, арыктоону жана салмагын сактоону каалашат. Канча рецепттер бар! Интернетте аялдар алма уксусуна арыктоодогу жетишкендиктери менен бөлүшүшөт. Бирок анын күйөрмандары да, аны кескин түрдө четке каккандар да бар. Бул продукттун пайдалуулугун тануу мүмкүн эмес да.
Алма уксусун айкалышта жана этияттык менен колдонуу керек экенин эстен чыгарбоо керек. Суусундукту иче тургандыгыңыздан тышкары, рационуңузда белоктуу азыктар, арык эт, көптөгөн жашылчалар жана чөптөр болушу керек. Уксус колдонуу учурунда үчтөн беш килограммга чейин арыктасаңыз болот. Андан кийин, салаттарды алма уксусу менен татымалдасаңыз болот. Бирок муну дайыма жасабаш керек. Маал -маалы менен денеңизге тыныгуу бериңиз.
Максималдуу натыйжаларга жетүү үчүн арыктоо үчүн белгилүү эрежелерди карманышыңыз керек:
- Сиз табигый алма уксусун колдонушуңуз керек, аны өзүңүз даярдаңыз. Дүкөндүн варианттары химиялык маңыз болгондуктан жана бардык пайдалуу касиеттерге ээ эмес.
- Уксус кошулган суусундукту күнүнө 300-400 мл ашпоого тийиш. Суунун жетиштүү өлчөмүн эстен чыгарбаңыз, анткени ал токсиндерди кетирет.
- Эгерде даярдалган суусундуктун даамы сиз үчүн өтө эле каттуу болсо, анда бал кошсоңуз болот, бирок, дагы, табигый.
- Жегенге чейин дарыны ичиш керек.
Арыктоо үчүн алма уксусунун пайдалуу касиеттери
Үйдө жасалган алма уксусу жаңы жемиштердин эң жакшы сапаттарын айкалыштырат жана көптөгөн тамактарга сунушталат.
Алма уксусунун пайдалуу касиеттери:
- Пектиндин курамына байланыштуу аппетит төмөндөйт, ошону менен тамактанар алдында уксус ичип, тамактангандан кийин өзүңүздү тезирээк толук сезип, башка эч нерсе жегиңиз келбейт.
- Алма уксусу арыктоого жардам берет, анткени ал метаболизмди жакшыртат, токсиндерди кетирет, майларды жана углеводдорду ажыратат, сиңирүүгө жардам берет жана диуретикалык касиетке ээ.
- Продукт көптөгөн маанилүү компоненттерге, айрыкча темирге жана витаминдерге бай. Алардын бардыгы айрыкча организмге пайдалуу заттар чектелген учурда керек.
- Бул ороо жана массаж үчүн эффективдүү, анткени ал кан айланууну жакшыртып, терини тонизирлейт, андан токсиндерди кетирет жана ошого жараша дене майынын көлөмүн азайтып, салмакты азайтат.
Алма уксусу арыктоо үчүн эле жакшы эмес! Калийдин курамында болгондуктан, жүрөктүн ишин нормалдаштырат, ал эми кальций тырмактардын, тармалдардын жана тиштердин күчүнө жана сулуулугуна жооп берет.
Алма уксусун колдонууга каршы көрсөтмөлөр
Ошол эле учурда бул продукт туура эмес колдонулса, дозасы ашса, адам организмине терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Алма сидринин уксусун таза жана ач карын ичүүгө катуу тыюу салынат, анткени кислотанын жогору болушу тиш эмалынын бузулушуна, тамак сиңирүү системасынын күйүгүнө жана ашказандагы кислотанын тең салмактуулугуна алып келет. Мындан тышкары, арыктоонун бул ыкмасынан баш тартуу керек болгон бир катар учурлар бар:
- Аллергия бар же жеке чыдамсыздык бар, демек сиз анафилактикалык шокту аласыз.
- Зарна же кислота рефлюси көп кездешет, анткени кычкылдыктын жогорулашы тамак сиңирүү органдарынын жана былжыр челдердин дубалын эрозияга алып келиши мүмкүн, натыйжада гастрит, колит жана башкалар пайда болот.
- Ашказан -ичеги жолдорунун оорулары бар, ашыкча кислота ооруну күчөтүп жибериши мүмкүн.
- Иштин бузулушунда жана бөйрөк ооруларында, анткени алар аркылуу продукт токсиндер менен бирге бөлүнүп чыгат.
- Заара -жыныс системасынын оорулары болсо. Кислоталуу чөйрө сезгенүүнү пайда кылат.
- Кош бойлуу жана эмчек эмизүү учурунда. Аялдын денесине кирген заттардын баары балага да ошондой кылат. Күчтүү диуретикалык касиеттеринен улам суусуздануу жана азык заттардын жетишсиз өлчөмдө пайда болушу мүмкүн.
- Тиш көйгөйлөрү үчүн. Кислоттулуктун жогорулашы тиштердин сезгичтигине, электр өткөргүчтүгүнө жана кариестин пайда болушуна алып келет.
- Теринин оорулары же бузулуулары бар болсо, уксус пленкасын колдоно албайсыз, анткени абал начарлап кетиши мүмкүн.
Арыктоочу алма уксусу рецептери
Алма уксусу бар суусундуктарды ичип жатып, катуу диетага отуруунун кажети жок, бирок белгилүү бир чектөөлөрдү сактооңуз керек, тактап айтканда, таттуу, туздуу жана ачуу тамактарды жебеңиз. Унутпаңыз, уксус бардык көйгөйлөрдү чечпейт, ал сиңирүүнү жакшыртып, аппетитти төмөндөтөт.
Арыктоочу суу алма уксусу менен
Бул ичимдиктин рецеби абдан жөнөкөй. Сизге табигый алма сиркеси 6% жана 200 мл суу керек. Продукцияны бир чай кашык менен суу менен аралаштырыңыз. Негизги тамакка жарым саат калганда ичүү керек. Уксус ичүү күнүнө үч жолудан ашык сунушталбай турганын эстен чыгарбоо керек.
Сиз алманын уксусун колдонуунун башка схемасын орнотсоңуз болот, мисалы, аны белгилүү бир тамактарга байлап койбостон, эң негизгиси ач карынга жасабаңыз. Ал тишин бузбашы үчүн, суусундукту саман аркылуу ичүү сунушталат. Жетишкен нерселериңизди 3-4 жумадан кийин, сиңирүү жана сырткы көрүнүшү жакшырганда көрүүгө болот.
Арыктоо үчүн сода менен алма уксусун кантип ичүү керек
Бул "коктейль" пайдалуу заттардын мазмунун эки эсе көбөйтөт. Сода менен уксустун карама -каршылыгы ичимдикти иш жүзүндө зыянсыз кылат. Шилтилер кислотанын "айланышына" жол бербейт, жана кислота бардык шакарды өчүрбөйт.
Көңүлдүү суусундук жасоо үчүн ичине суу (200 мл), сода (чейрек аш кашык) жана уксус (бир -эки чай кашык) куюңуз. Ызылдап, көбүк чыкканда ичкиле.
Сиз керек кабыл алууга каражаты тамактан кийин, ашык эмес үч жолу суткасына.
Арыктоо үчүн ромашка менен алма уксусун кантип ичүү керек
Дагы бир керемет даба - ромашка суусундугу. Бул алма уксусу менен ромашканын пайдалуу сапаттарын айкалыштырат.
Акыркысы пайдалуу, анткени ал метаболизмди жөнгө салат, жумшак диуретикалык жана ич алдыруучу касиетке ээ, бул организмди тазалоо үчүн жакшы, тамак-аштын сапаттуу жана толук сиңирилишине көмөктөшөт, андыктан ашыкча эч нерсе калбайт. Мындан тышкары, ал нервдерди тынчтандырат, стресстин деңгээлин төмөндөтөт, демек нервдик абалды басып алуу көйгөйү кетет.
Даярдоо үчүн жыпар жыттуу суусундук, керек настаивать 4 ст. Жарым саат. ромашка гүлдөрү 500 мл кайнак сууга. Андан кийин, инфузияга бал (2, 5 аш кашык), лимон ширеси (1 аш кашык) жана уксус (2 аш кашык) кошулат. Бул каражатты күнү бою ичсеңиз болот.
Арыктоо үчүн грейпфрут жана имбир менен алма уксусун кантип ичсе болот
Бир нече күндүн ичинде формада болуу үчүн, керек болсо, бир эле учурда бир нече ингредиенттердин пайдалуу сапаттарын айкалыштырган абдан эффективдүү рецептти колдонуңуз. Имбирь зат алмашууну тездетет, карбонгидрат менен майдын бөлүнүшүнө өбөлгө түзөт. Грейпфрут окшош касиетке ээ, ошондой эле тамак сиңирүү системасынын, боордун иштешин жакшыртат жана натрийдин көп болгондугуна байланыштуу узак убакыт бою толуктук сезимин берет. Эки грейпфруттун ширесин сыгып алыңыз, ал тургай целлюлозаны сыгып аласыз, же жөн эле целлюлозаны тазалап идишке салып эзип, целлюлозага айландырсаңыз болот. Грейпфрут массасына имбирди (1/2 аш кашык) куюп, майдаланган же майдалап туурап, алма уксусун (2 чай кашык) куюп, бардыгын жакшылап аралаштырыңыз.
Бул тамакты жуманын ичинде кечки тамакка алмаштырыңыз. Зарыл болсо, курсту жети күндөн кийин кайталаңыз.
Арыктоо үчүн бал менен алма уксусун кантип ичүү керек
Дагы бир популярдуу рецепт - бул балдын суусундугу. Бул классикалык версиянын даамын өтө катаал жана кычкыл деп тапкандар үчүн ылайыктуу. Мындан тышкары, бал таттуу нерсеге тамакка болгон каалоону азайтууга жардам берет.
Суусундукту даярдоо үчүн сизге суу (1/4 л), уксус (1 чай кашык) жана бал (1/2 аш кашык) керек болот. Тамактанардан жарым саат мурун ичиңиз.
Бардык ингредиенттер табигый болушу керек экенин эстен чыгарбоо керек, андыктан өзүңүз бышыра албасаңыз, ишенимдүү адамдардан сатып алыңыз. Суюк жана момпосуй кошулган балды кошуңуз, эң негизгиси табигый.
Суусундукту ичерден мурун ингредиенттерге аллергияңыз жок экенине ынануу керек.
Алма сидр сиркеси арыктоочу рецепттер
Качан күрөшүү лишнего салмагын, маанилүү гана эмес, тазалоо организмдин жана метаболизмдин ылдамдатуу, бирок ошондой эле тышкы таасирин тийгизген жерлери майдын. Эң жакшы жардамчылар ороо жана сүртүү болот. Алар ошондой эле алма уксусун иче албагандарга ылайыктуу.
Бул оромолор териге жакшы. Мөмө кислоталары тери алдындагы майдын түшүүсүн бузат, дермис жаңырат, анткени клеткалардын үстүкү өлүк катмары пилингге учурайт. Бул витаминдер эпидермисти азыктандырат, ткандардагы коллагендин өндүрүшүн жакшыртат, кошумча ингредиенттер клеткадан токсиндерди жана токсиндерди, токтоп турган суюктукту чыгарат.
Алма уксусу менен оролуучу рецепттер:
- Жылуу суу менен … Алма уксусун жана жылуу сууну аралаштырыңыз - ар бир ингредиенттин 100 млин алыңыз. Аралашмага чүпүрөк же бинтти нымдап, дененин көйгөйлүү жерлерин ороп коюңуз. Андан кийин баарын полиэтилен пленкасы менен жаап, жылуу жууркан же жууркан менен жабыңыз. Бир сааттан ашык эмес кармаңыз.
- Бал менен … Уксус менен балдын аралашмасы жакшы натыйжа берет. Суюк балды (1/4 л) жана алма уксусун (4 чай кашык) аралаштырыңыз. Аралашманы көйгөйлүү жерлерге сүйкөп, целлофан пленкасына ороп, жылуу жууркан менен жабыңыз. Процедураны бир сааттан ашык эмес жүргүзүңүз.
- Эфир майлары менен … Мурунку рецепттердегидей, алма уксусун суу менен аралаштырыңыз, андан кийин өзүңүз каалаган эфир майларын аралашмага кошуңуз: апельсин, розмарин, лаванда, ар кандай ийне жалбырактуу, дренаждык, целлюлитке каршы касиетке ээ. Андан кийин аралашмадагы бинттерди нымдап, алар менен көйгөйлүү жерлерди ороп, андан соң полиэтилен менен ороп коюңуз. Процедураны жарым сааттан 40-50 мүнөткө чейин аткарыңыз.
Оролгондон кийин самын менен жылуу душка түшүү керек, анан терини целлюлитке каршы крем менен нымдап алуу керек. 12-15 процедуралар керек.
Apple сидр сиркеси арыктоочу сын -пикирлер жана натыйжалар
Алма уксусу менен арыктоо мүмкүнбү деген пикирлер ар кандай. Бирок, диетологдор да бул диетанын эффективдүүлүгүн тааныйт. Бул техниканын оппоненттери бул продукт гастрит, колит, ал тургай, жара сыяктуу ичеги -карын ооруларынын өнүгүшүнө алып келиши мүмкүн экендигине өз көз караштарын айтышат жана натыйжада сиз арыла албайсыз. майлуу катмар, бирок көптөгөн ооруларга чалдыгат. Алма алма сиркеси диетасын сынап көргөндөрдүн сын -пикирлерине ылайык, ал иштейт, бирок акырындык менен болот деген тыянак чыгарууга болот. Жакшы жагы, денедеги май түбөлүккө жок болот. Организмдин жалпы абалы жакшырууда. Керектүү натыйжаны алуу үчүн, каражатты жана диета эрежелерин сактоодо этият болууңуз керек.
Надежда, 57 жашта
Мен тырмактардын, чачтын жана теринин абалынын жакшырганын белгилегим келет, көлөмү 46-48ден 44-46га чейин кыскарды. Мен бул диетаны бир -эки ай кармандым жана жетишкендиктерге көбүрөөк кубанам. Бирок, мен эскертемин, алма сидринин сиркесин колдонууга болбойт, продуктту суу менен суюлтуу маанилүү.
Екатерина, 23 жашта
Ал диетаны уксус менен бекемдөөгө олуттуу караган жок, анткени ал организмге олуттуу зыян келтириши мүмкүн деп ойлогон. Бирок, 30 күн бою эртең менен уксус жана бал кошулган суу ичтим. Мен да таттуулар жана кондитер азыктары менен чектелдим, кечки 6дан кийин тамактанган жокмун. Жыйынтыгында болжол менен 4 кг арыктадым. Бирок ичимдикти ичкенден кийин көңүлүм айнып, жагымсыз сезим пайда болду.
Марина, 34 жашта
Болжол менен 2 жума бою тамак ичер алдында суу кошуп уксус ичтим. Ошол эле учурда ал аз калориялуу диетаны карманып, көп суу ичип, жашылча-жемиштерди жеген. Жыйынтыгында 4 кг арыктоого жетиштик. Бирок, менде жагымсыз сезимдер пайда болду - оордук жана көңүл айнуу, ошондуктан бул диетаны токтоттум. Өзүм үчүн мындай тыянак чыгардым: эгер сиз туура тамактансаңыз жана спорт менен алектенсеңиз, ашыкча салмактан арылууга гана эмес, ашыкча салмактуулукту сактай аласыз.
Арыктоо үчүн алма уксусун кантип колдонуу керек - видеону көрүңүз:
Алма уксусунда алма сыяктуу көптөгөн пайдалуу заттар бар, бирок кислотанын болушунан организмге зыян келтириши мүмкүн. Ошондуктан, анын оң таасирине карабастан, аны өтө этияттык менен колдонуу керек. Тез жыйынтыктарды күтүүнүн кажети жок - бул диетаны кармоодо гана жардамчы болуп калат.
