Кантип сулуу тан алууну жана аны узак убакытка чейин сактоону - бул бүгүнкү макалада. Анда эң эффективдүү кеңештер камтылган, анын артынан сиз эс алуудан бир нече ай өткөндөн кийин сулуу күйгөн дене менен сыймыктана аласыз. Мүмкүн болушунча териңизди сактап калуу үчүн бир нече жөнөкөй көрсөтмөлөрдү аткарышыңыз керек. Пляжга барардан мурун, жумшак пилинг жасоо керек, анын жардамы менен теринин өлгөн бардык бөлүкчөлөрү тазаланат, ал эми күйгүзүү жумшак катмарды коет. Албетте, эртеби -кечпи, тери клеткалары жаңылангандыктан, акырындап акырындык менен өчө баштайт. Бирок назик алтын түстүн өмүрүн узартуунун бир нече сырлары бар.
Чындыгында, тери күйгөн чыр -чатак. Анын узактыгы түздөн -түз кайда жана кантип алынганына жараша болот. Мисалы, көбүнчө түштүктүк тан тезирээк кетет деп кабыл алынат, ал эми жайкы коттеджден алынган тан андан ары дагы уланат. Эң кызыгы, чынында ошондой. Бир гана көйгөй-мындай "узакка созулган" танды алуу үчүн дайыма күндүн кайнатуучу нурларынын астында болуу керек.
Тери ысык түштүк өлкөлөрүндө күндүн өтө агрессивдүү аракетине даяр эмес экенин эстен чыгарбоо керек. Андыктан, сиз бардык эрежелер боюнча күнгө күйсөңүз да (эртең менен жана кечинде пляжга барыңыз, күндөн коргоочу кремдерди дайыма колдонуңуз), назик тери жабыркай баштайт. Анын бетинде майда күйүктөр пайда болот, алар клеткалар жаңылангандан кийин жоголот. Күндүн күйүшү да алар менен бирге жоголот.
Кантип жакшы тери алса болот
Теринин алтын өңүнө ээ болуу үчүн, төмөнкү кеңештерди аткарыңыз:
- Эң жакшысы, эртең менен, ошондой эле түштөн кийин, күн анча активдүү болбогондо жана териге өтө агрессивдүү түрдө таасир этпейт. Албетте, баары эле эртең менен эрте туруп, пляжга бара алышпайт. Же кечинде күнгө күйгөнгө убакыт табышпайт. Бирок, үмүтүңдү үзбө, бул абалдан да чыгуунун жолу бар. Ошондой эле күндүз күнгө күйсөңүз болот, бирок тери күнгө түз тийбеши үчүн көлөкөдө гана. Натыйжада, тери тегиз катмарга түшүп, тез эле жоголбойт, анткени териде күйүк болбойт.
- Пляжга барардан мурун, коргоо деңгээли жогору (өзгөчө 30дан кем эмес) атайын күндөн коргоочу кремдерди колдонуу зарыл. Кантсе да, ультрафиолет нурлануусунун узакка созулушунун натыйжасында эрте картаюу башталаарын баары билет. Бул теринин зыяндуу кызыл түскө ээ болушуна жол бербейт жана пляждан кайтканыңызда кайнатылган крауга окшобойсуз.
- Пляждан кайтып келип, душка түшкөндөн кийин күнгө күйгөндөн кийин териге лосьон, крем же май сүйкөө керек. Бул каражаттар теринин алтын өңүн оңдоп эле койбостон, денени жагымдуу нымдаштырат.
Каникулдан кийин териңизди кантип сактоо керек
Эң негизгиси - терини туура даярдоо. Бул саунага же мончого барууну камтыйт, башка суунун процедуралары идеалдуу, анын учурунда атайын пилинг агенттери колдонулат. Мындай жол -жоболордо тери кемчиликсиз бууга бышат, бардык өлүк бөлүкчөлөр жана кирлер кетирилет. Деңиз тузу же өсүмдүк майы кошулган жөнөкөй ванна да идеалдуу. Бул жөнөкөй даярдоо процедураларынын жардамы менен, тан бир калыпта жайгашат жана бир топко созулат.
Атайын косметика андан кем эмес эффективдүү. Күн ваннасынан кийин кургак териге кам көрүү үчүн атайын иштелип чыккан ар кандай нымдагычтарды колдонуу өтө зарыл. Ультрафиолет нурларынын таасири регенерация процессин тездетет, анын натыйжасында эпидермистин үстүңкү катмары бир кыйла тезирээк сыйрылып кетет. Үзгүлтүксүз гидратация бул процессти бир кыйла жайлатат жана теринин алтын түсү көпкө сакталат.
Күнгө күйгөндөн кийин териге кам көрүү үчүн арналган мындай продуктылар алынган көлөкөнүн сакталышына өбөлгө түзүүчү абдан керектүү жана чындап пайдалуу функцияларга ээ. Мындай препараттар эффективдүү нымдайт жана ультрафиолет нурунун таасири күчтүү болгондон кийин да тынчтандыруучу таасирге ээ. Бирок жогорку сапаттагы косметиканы гана колдонуу керек.
Күйгүзгөндөн кийин, агартуучу эффектиге ээ болгон продукцияны колдонууга катуу тыюу салынат, анткени бардык аракеттер текке кетет жана тез арада күйүү толугу менен жоголот. Бул эреже ар кандай бет кремдерине жана маскаларга, ошондой эле агартуучу каражаттарды камтыган дене продуктыларына, макияжга жана үйдөгү айрым каражаттарга карата колдонулат. Мисалы, буга лимон, бадыраң, ашкабактын үрөнү жана ар кандай сүт азыктары кирет.
Тандыруучу буюмдар
Тамактануу дагы узакка картаюуга жардам берет. Бир нече жөнөкөй, бирок катуу эрежелер бар - күндүз кеминде 1,5 литр жөнөкөй же минералдуу суу ичүү керек (газдалган эмес!).
Күнүмдүк диета ар кандай өсүмдүк майлары менен балыкты (сардин, скумбрия, лосось, тунец) камтышы керек, анткени аларда адамдын организмине керектүү майлар бар. Мындан тышкары, бул азыктар тирозинге бай, тери клеткаларында пигменттин сакталышына жардам берүүчү аминокислота.
Алмаштырылгыс витаминдер E, C, A. Бул заттар назик алтын түсүн сактап калбастан, ультрафиолет нурларынын терс таасирин толугу менен жок кылууга жөндөмдүү. Алар дененин селенди тезирээк сиңирүүсүн камсыздашат - бул эң күчтүү антиоксиданттардын бири. Провитамин А же бета-каротиндин күнүмдүк керектөөсүн жогорулатуу зарыл. Бул зат меланин өндүрүшүнө активдүү стимулдаштыруучу таасир этет - алтын теринин түсү үчүн эң мыкты табигый фиксаторлордун бири. Эң чоң сумма сабизде болот, аны чийки түрдө деле жесе болот. Ошондой эле, бета-каротин шпинат, дарбыз, шабдалы, манго, өрүк жана даамдуу коонду камтыйт.
Дээрлик бардык жайкы жемиштерде С витамини бар. Эң негизгиси, бардык жемиштерди чийки бойдон жеш керек, бирок кээде жаңы табигый ширелерди жасаса болот. Бул баалуу витамин суу терисинде, карагатта, кулпунайда, калемпирде, помидордо жана цитрус жемиштеринде бар.
А витамининин пайдалуу касиети көп, ал жумуртканын сарысында, сүттө, шпинатта, өрүктө, балыкта (майлуу гана сорттордо), уйдун боорунда, майында, сабизде, сырда жана помидордо көп болот. Майлар менен бирге бул витамин организмге эң сонун сиңет, андыктан чийки сабизди алуу, кабыгын тазалоо, майдалоо жана каалаган майдын аз өлчөмү менен толтуруу сунушталат. Каймак да кийинүүгө ылайыктуу.
Жаңы жашылчалар, кызыл жана сары жемиштер, салат денеңизди көпкө сактоого жардам берет. Кааласаңыз, А витамининин эритмесин сатып алып, кандай болсо, ошондой кабыл алыңыз. Бирок, бул учурда витаминдин коопсуз дозасын жана аны кабыл алуунун узактыгын аныктоого жардам бере турган терапевтке кайрылууга туура келет.
Өсүмдүк майлары (жүгөрү жана күн карама) диетага да кошулушу керек, анткени аларда Е витамини бар. Башка витамин булактары бадам жана жаңы жашылчалар.
Үй шартында териңизди кантип сактоо керек
Заманбап кам көрүүчү косметикадан алда канча пайдалуу болгон элдик каражаттар андан кем эмес эффективдүү. Терини күйгүзгөндөн кийин кофе, чай же какао менен чайкоо керек, бул узак убакыт бою кооз алтын түсүн сактоого жардам берет. Организмди чай менен чайкоонун артыкчылыктарынын арасында ал кемчиликсиз нымдап гана тим болбостон, чоңоюп кеткен тешикчелерди бекемдөөгө жардам берет.
Бетиңизде күйгүзүүнү сактап калуу үчүн терини мезгил -мезгили менен ромашка инфузиясына чыланган кебез менен сүртүү керек - бир литр кайнак сууга 8 аш кашык алынат. л. кургак чийки зат жана бир нече саат бою тыгыз жабылган капкагы бар айнек идишке салынат. Бул каражатты күн сайын эртең менен колдонсо болот.
Бет үчүн сабиз маскасы дагы идеалдуу - сабизди майда туурагычтын үстүнө майдалап (жаңы ширесин да колдонсоңуз болот), зайтун майы менен аралаштырып, бетке 15 мүнөт сүйкөйсүз. Андан кийин муздак суу менен жууш керек. Бирок, бул масканы өтө кубарган теринин ээлери үчүн колдонууга катуу тыюу салынат, анткени бет жагымдуу эмес, сары түскө ээ болушу мүмкүн.
Каалаган фиксинг эффекти кофенин скрабы менен да камсыздалат, аны жаңы ичимдиктен гана жасоо керек. Бул курал бетти кирден тазалоого гана эмес, жагымдуу алтын өңдү сактоого да жардам берет. Эң негизгиси бул техникалар үзгүлтүксүз колдонулат.
Териңизди кантип сактоо жөнүндө видео:
[медиа =
