Чекесиндеги бырыштарды кетирүү үчүн үйдө кандай куралдарды жана ыкмаларды колдонсо болорун билип алыңыз. Чекесиндеги бырыштар сиздин келбетиңизге эң жагымдуу кошумча эмес, кыйла жаш куракта пайда болушу мүмкүн. Ошондуктан териңизге туура жана үзгүлтүксүз кам көрүү өтө маанилүү. Бырыштын эң популярдуу себептери-активдүү мимика, жашка байланыштуу өзгөрүүлөр жана жашоо образы. Бирок ар бир кыз бырыштын пайда болушун кийинкиге калтыра алат. Узак убакыт бою жаштыкты жана ден соолукту камсыз кылуу үчүн комплекстүү мамилени карманып, бет терисине кам көрүүнү унутпоо керек.
Эмне үчүн маңдайда бырыштар пайда болот?
Ар бир кыз чекеде бырыштын пайда болушу сөзсүз болорун билет, бирок туура кам көрүү менен тери 40 жашында деле жагымдуу жана жаңы көрүнөт. Ал эми кээде 30да маңдайда жагымсыз оюктар пайда болот.
Маңдайдагы бырыштардын пайда болушуна төмөнкү себептер себеп болушу мүмкүн:
- Генетикалык шыктуулук.
- Теринин табигый картаюусу. Жаш өткөн сайын гиалурон кислотасы, коллаген жана эластин өндүрүшү азайып, кан айлануу басаңдайт. Бул факторлордун бардыгы теринин ийкемдүүлүгүнүн жана бышыгынын төмөндөшүнө алып келет. Натыйжада тери тегиз эмес болуп калат, чекесинде терең оюктар пайда болот.
- Күтүлбөгөн жерден арыктоо.
- Активдүү мимика. Эгерде сизде көбүнчө кабагын бүркөө же өзүңүздүн эмоцияңызды өтө активдүү билдирүү адаты бар болсо, анда 25 жашында чекеде жагымсыз бүктөмдөр пайда болот. Мындай учурларда көбүнчө каштын ортосунда тик оюк пайда болот.
- Туура эмес жана тең салмаксыз тамактануу, бул протеиндердин жана витаминдердин жетишсиздигинин өнүгүшүнө алып келет.
- Организмдин жалпы абалы жана ден соолугу теринин сулуулугуна түздөн -түз таасир этет. Дайыма уйкунун жоктугу, стресстик абалда болуу, жогорку физикалык активдүүлүк эпидермистин эрте картаюусуна жана маңдайда терең бырыштардын пайда болушуна алып келет.
- Жаман адаттардын болушу. Ичкиликти жана тамеки чегүү эч качан териге оң таасирин тийгизген эмес жана бетти жагымдуу кылбайт.
- Экологиялык факторлор. Экологиялык начар шарттарда, өтө ысык же суук климатта жашоо.
Жогорудагы факторлордун айкалышы маңдайда кайчылаш жана узунунан бырыштардын пайда болушуна алып келет. Бирок бул капаланууга жана үмүт үзүүгө негиз эмес, анткени туура жана үзгүлтүксүз териге кам көрүү көп жылдар бою беттин жаштыгын жана сулуулугун узартууга жардам берет.
Чекесиндеги бырыштарды кантип кетирсе болот - бет булчуңдарын машыктыруу
Жөнөкөй көнүгүүлөр чекенин булчуң структурасын чыңдоого жардам берет, ошону менен эрте бырыштардын пайда болушун алдын алат. Төмөнкү көнүгүүлөрдү дайыма жасоо пайдалуу:
- Столго отуруп, чыканагыңызды анын үстүнө коюңуз. Андан соң сөөмөй манжаларыңызды кашка коюп, аларды баштапкы абалына келтириңиз. Эми таң калгансып, 10 жолу кабагын чытып, 10 жолу кашыңды көтөрүшүң керек. Эгерде сиз муну кыла албасаңыз, анда сиз көнүгүүнү туура аткардыңыз. Сабактын негизги максаты - чекесиндеги горизонталдуу тилкелерден арылуу.
- Манжаларыңызды каштын деңгээлине же бир аз ылдыйыраак коюп, позицияны оңдоңуз. Чекеңиздин булчуңдарын колдонуп, кашыңызды мүмкүн болушунча жогору көтөрүүгө аракет кылыңыз, ал эми манжаларыңыз кашты ылдый түшүрүшү керек. Көнүгүүнү 10 жолу кайталаңыз, ар бир мамиле 2-3 секунддан кем болбошу керек.
- Кашыңызды мүмкүн болушунча жылмакай көтөрүңүз жана мурундун көпүрөсүнө алып келиңиз, андан кийин өйдө көтөрүңүз, анан бөлүп жайыңыз. Кеминде 5 кайталоону аткарыңыз.
- Кашыңызды мурундун көпүрөсүнө алып келиңиз жана ошол эле учурда манжаларыңыз менен ийбадатканаларды көздөй сунуңуз. Көнүгүүнү кеминде 5 жолу жасаңыз.
Бул жөнөкөй көнүгүүлөр үзгүлтүксүз (жумасына бир нече жолу) аткарылса, маңдай булчуңдарын эффективдүү машыктыруу пайда болот.
Чекесиндеги массаж менен бырышты кантип кетирсе болот?
Көнүгүүлөрдүн топтомунан турган бул аймактын жөнөкөй массажы маңдайдагы бырыштарды кетирүүгө жардам берет. Бардык кыймылдар так, жылмакай жана жеңил болушу керек. Кан айлануу процесси жакшырат, булчуңдардын тонусу нормалдуу сакталат, анын аркасында ткандын жоголгон ийкемдүүлүгү калыбына келет.
Бардык массаж кыймылдарын үзгүлтүксүз жана туура аткаруу маанилүү, натыйжада чекедеги бырыштар анча байкалбайт жана терең эмес:
- Биринчи этапта терини тазалоо керек. Териден декоративдүү косметиканын калдыктарын, анын ичинде күндүз топтолгон кошулмаларды алып салуу абдан маанилүү. Табигый скрабдын жардамы менен өлгөн клеткалардын калдыктары чекенин бетинен тазаланат. Бул үчүн сулу, жаңы кулпунай, кара нан жана кебек алынат. Бардык компоненттер блендердин жардамы менен жакшылап кесилет, бир аз суу кошулат. Композиция жумасына 1-2 жолу колдонулушу керек, жана тазалоодон кийин сөзсүз түрдө жылуу суу менен жууп салыңыз.
- Массажга бет терисин гана эмес, манжаларды да даярдоо зарыл. Колуңузду самын менен жууп коюңуз, манжаларыңызды антисептик менен да дарылай аласыз. Массажыңыздын эффективдүүлүгүн жогорулатуу үчүн кокос же зайтун майын колдонуңуз.
- Тегиздөө - бул андан ары манипуляцияларга чейин терини жылытуучу даярдык көнүгүүсү. Манжалардын учу менен чекенин ортосунан ийбадатканага карай 10 горизонталдык кыймылдар жасалат. Бир нече секундга манжаларыңызды храмдардын жанында кармашыңыз керек. Андан кийин чекенин оң жана сол жарымын сызыктар менен сызыңыз. Бул көнүгүү чекедеги бырыштар менен күрөшүүдө эң эффективдүү.
- Чымчуу - Чекенин жеңил чымчымын жасаңыз жана мурундун көпүрөсүнөн ийбадатканаларга жылмакай жылыңыз.
- Сүртүү - бир колдун манжаларын маңдайдын ортосуна коюңуз. Башка колуңуздун манжалары менен көйгөйлүү жерге сегиздерди чийиңиз. Андан кийин колду алмаштырып, көнүгүүнү кайталаңыз. Кезек менен вертикалдуу жана горизонталдык сегиздерди тартыңыз. Көнүгүүнүн аягында манжаларыңыздын жаздыкчалары менен маңдайдын ортосунан ийбадатканалардын аймагына чейин жеңил тегерек кыймылдарды жасаңыз.
- Зигзаг - манжаларыңызды маңдайдын ортоңку сызыгына коюп, жеңил зигзаг кыймылдарын жасап, бара -бара храмдарды көздөй жылыңыз.
- Таптоо - бул көнүгүү комплексти аяктайт. Манжалардын учу менен жеңил таптоо чекенин бүт бетине жасалат.
Бул көнүгүүлөр комплекси абдан жөнөкөй, бирок эң эффективдүү. Жетишүү үчүн заметным натыйжага керек өткөрүүгө кеминде 20 сеансов. Идеалдуу вариант - бул күн сайын машыгуу.
Үй шартында маңдайдагы бырыштарга каршы маскалар
Бардык эле даяр косметикалык маскалар эффективдүү боло бербейт, андан тышкары дүкөндөн алынган продукциялар өтө күчтүү аллергиялык реакциянын пайда болушуна жана теринин абалынын начарлашына алып келиши мүмкүн. Коопсуз, бирок эффективдүү альтернатива үчүн, табигый ингредиенттерди камтыган үйдө даярдалуучу оңой маскаларды колдонсоңуз болот.
Жүгөрү унунан жасалган маска
- Табигый суюк балды (30 мл) жана жүгөрү унун (1 аш кашык) аралаштырууңуз керек болот.
- Алынган композиция маңдайдын мурун тазаланган терисине сүйкөлүп, толугу менен кургаганча калтырылат.
- Маска жылуу суу менен жуулат.
Жашылча маскасы
- Бирдей өлчөмдө мурда үкөккө тууралган бадыраң жана чийки картошка алынат.
- Курам чекенин терисине колдонулат.
- 15 мүнөттөн кийин муздак суу менен жууш керек.
Ачыткы маскасы
- Каймак (3 ст. Л.) Жана кургак ачыткы (1 ст. Л.) Аралаштырылат.
- Композиция бир тектүү масса алынганга чейин кылдат аралаштырылат.
- Маска чекенин терисине сүйкөлүп, тегиз жайылат.
- 15 мүнөттөн кийин маска кургайт, андан кийин жылуу суу менен жууп салса болот.
Ромашка маскасы
- Аптека ромашкасын (2 ст. Л.) алып, кайнак суу куюп (1 ст.) Талап кылынат.
- Болжол менен бир сааттан кийин, сорпо жакшы демделгенде, аны чыпкалоо керек.
- Андан кийин сорпого бир аз суюк бал, глицерин жана жүзүмдүн майы кошулат. Бардык компоненттер бирдей өлчөмдө алынат.
- Ингредиенттер аралаштырылган - натыйжа калың, бир тектүү масса болушу керек.
- Аралашма маңдай терисине сүйкөлүп, бир түнгө калтырылат.
- Эртең менен муздак суу менен жууш керек.
Мумия маскасы
- Мумияны (1 г) алып, кайнатылган сууга (100 мл) ээритүү зарыл.
- Курам жумшак жана таза кездемеге сүйкөлөт, марли колдонсоңуз болот.
- Компресс маңдайга салынып, бир нече мүнөткө калтырылат.
Мөмө -жемиш маскасы
- Бирдей өлчөмдө киви целлюлозасы, сүт, банан жана авокадо алынат.
- Курамы жакшылап аралаштырылышы керек, андан кийин алынган грейл чекеге колдонулат.
- 15 мүнөттөн кийин жылуу суу менен жууш керек.
- Бул масканы жумасына бир нече жолу жасоо сунушталат.
Зыгыр жана авокадо маскасы
- Грейпфрут ширеси (1 чай кашык) менен авокадо целлюлозасы (1 аш кашык) аралаштырылган.
- Зыгыр майы (1 чай кашык) курамына кошулат жана бардык компоненттер жакшылап аралаштырылат.
- Маска көйгөйлүү жерге колдонулат жана бир нече саатка калтырылат, андан кийин жылуу суу менен жууп салынат.
Быштак жана банан менен маска
- Бир бышкан банандын массасын алып, пюре алынганга чейин вилка менен жууруп алыңыз.
- Бананга быштак (4 аш кашык) жана суюк бал (2 аш кашык) кошулат.
- Бардык компоненттер бир тектүү курам алынганга чейин кылдат аралаштырылат.
- Маска териге 15 мүнөт колдонулат, андан кийин муздак суу менен жууп салат.
Быштак жана зайтун майы кошулган маска
- Зайтун майын (4 ст. Л.) жана быштакты (0,5 аш кашык) алыңыз.
- Компоненттер жакшылап аралашып, курамына лимон ширеси (1 чай кашык) кошулат.
- Даяр маска териге 15 мүнөт колдонулат, андан кийин жылуу суу менен жууш керек.
Картошка жана шабдалы маскасы
- Бышкан шабдалынын целлюлозасын алып, вилка менен эзип, анан каймакты (1 чай кашык) кошуңуз.
- Картошка пюресин кошуп, жакшылап аралаштырыңыз.
- Композиция маңдайга 20 мүнөт колдонулат.
- Көрсөтүлгөн убакыттан кийин самынсыз жылуу суу менен жууп, андан кийин териге азыктандыруучу крем сүйкөп коюңуз.
Майлар менен маска
- Кастор майын (1 аш кашык) жана роза суусун (1 аш кашык) алыңыз.
- Бүт чийки сүттү (1 аш кашык) кошуңуз - бардык ингредиенттерди жакшылап аралаштырыңыз.
- Алынган курам териге колдонулат жана 15 мүнөткө калтырылат.
- Жылуу суу менен чайкап, каалаган нымдагычты сүйкөп коюңуз.
Уктаар алдында чекенин терисин аз чычырканак майы менен сүртүү эң сонун эффект берет.
Парафин маскасы
- Суу ваннасында бир аз косметикалык момду эритип алыңыз.
- Эгерде беттин териси өтө кургак болсо, аны алгач зайтун майы менен майлоо керек, майлуу терини спирт менен сүртүү керек.
- Таза марлинин жардамы менен чачка жана кашка 1 смдей артка чегинип, маңдайга парафин сүйкөйт.
- Мом каткандан кийин аны кылдаттык менен алып салуу керек.
- Парафин момун алып салгандан кийин, бырыштарга акырын массаж жасаңыз.
- Парафин - эрте бырыштарды түшүрүү үчүн эффективдүү дарылоо, бирок өтө көп учурда аны колдонууга болбойт.
- Толук курсту бүтүрүү жетиштүү - 1 айдын ичинде мындай маска жумасына 2 жолу жасалат.
Чекесиндеги бырыштарды кантип кетирсе болот - пайдалуу кеңештер
Чекесинде бырыштын пайда болушуна жол бербөө үчүн жөнөкөй профилактикалык чараларды карманыңыз:
- Адекваттуу уйку абдан маанилүү, анткени ал жыргалчылыкты сактоого эле эмес, бет терисинин идеалдуу абалын сактоого да жардам берет. Дени сак уйкунун узактыгы 7 сааттан кем болбошу керек.
- Спирт ичимдиктерин кыянат пайдаланбаңыз, тамекини таштоого аракет кылыңыз.
- Активдүү жашоо образын карманыңыз - таза абада сейилдеңиз, спорт менен машыгыңыз жана күнүмдүк көнүгүүнүн пайдасын унутпаңыз.
- Тамак толук, тең салмактуу жана ар түрдүү болушу керек.
- Күтүлбөгөн жерден салмактан секирип кетпөөгө аракет кылыңыз.
- Күнүнө жок дегенде 2 литр таза суу ичиңиз.
- Кабагын бүркөп, мыйыгыңды түй.
- Макияжды көп колдонбоңуз.
- Жай мезгилинде териңизди УК нурларынын терс таасиринен коргоону унутпаңыз.
- Аларды сергитүү үчүн бет көнүгүүлөрүн үзгүлтүксүз аткарыңыз.
Мезгил -мезгили менен муздун текчелери менен бетиңизди сүртүү дагы пайдалуу. Бул үчүн таза сууну гана эмес, чөптөрдүн кайнатмаларын (мисалы, комфри, календула, ромашка ж.б.), анын ичинде алоэ ширесин тоңдурууга болот.
