Эмне үчүн бодибилдер кан кортизолунун деңгээлине ушунчалык тынчсызданышат? Кайсы гормон булчуң массасын курууга тоскоол болгонун билип алыңыз! Акыркы жылдары булчуң массасынын стагнациясынын негизги себептеринин бири кортизолдун жогорку концентрациясы экенин көп уга аласыз. Бул чечилиши керек болгон абдан маанилүү маселе. Денеде "зыяндуу" гормондор жок жана кортикоиддер да четте калбайт. Белгилүү бир концентрациядагы бул заттар анаболикалык фонду жогорку деңгээлде кармап туруу үчүн керек.
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, ал тургай супер-интенсивдүү машыгуулар кортизол деңгээлинин күчтүү өсүшүнө алып келбейт, анткени дене бул абал менен өз алдынча күрөшө алат. Стресс гормонунун деңгээли ашыкча машыгуу учурунда пайда болушу мүмкүн, бирок алар убактылуу.
Спортчулар көбүнчө машыгуу процессинин физиологиялык негиздерин этибарга алышпайт жана бодибилдингде кортизол синтезинин ар кандай ингибиторлорун табууга аракет кылышат. Албетте, кээ бир дары -дармектер организмдин көнүү жөндөмдүүлүгүн жогорулатат, бирок аларды ашыкча колдонуу терс кесепеттерге алып келиши мүмкүн. Спортчулар жана алардын машыктыруучулары биринчи кезекте массалык пайдадагы стагнациянын себептерин табууга багытталышы керек жана алардын иштөө механизмдерин түшүнбөстөн ар кандай дарыларды колдонбошу керек.
Кортизол синтезинин ингибиторлорун качан колдонсо болот?
Көп учурда күч спортунда антикортизол агенттерин колдонуу боюнча басылмалардын авторлору керектүү билимге ээ эмес жана анаболикалык жана катаболикалык реакциялар дененин метаболизминин ажырагыс элементтери экенин унутушат.
Катаболикалык процесстер кошумча энергияны алууга багытталган жана алар басылганда энергия жетишсиздиги пайда болушу мүмкүн. Бул өз кезегинде анаболикалык фондун төмөндөшүнө алып келет. Окумуштуулар метаболизмдин катаболикалык процесстерге өтүү интенсивдүүлүгү жана күчү кийинки анаболизмди аныктайт дегенге кошулушат. Жөнөкөй сөз менен айтканда, жетишсиз интенсивдүү машыгуу булчуңдардын өсүшүнө алып келе албайт, бирок бул кортизол концентрациясынын олуттуу өсүшүнө алып келбейт.
Кортизолдун деңгээли объективдүү түрдө жогору болгон учурда спорттун күч дисциплиналарында бир гана жагдай бар - AAS курсун аяктоо. Дал ушул мезгилде бодибилдингде кортизол синтезинин ингибиторлорун колдонуу максатка ылайыктуу болушу мүмкүн.
Бүгүнкү күндө кортикостероиддердин жогорку концентрациясын дарылоо үчүн салттуу медицинада колдонулган бир нече дарылар бар. Буларга Cyproheptadine, Bromcreptin, Chloditan, Trilostane ж. Бул серин аминокислотасынын кошулмасынан алынган зат жана туура колдонулганда бодибилдинг же пауэрлифтингде эффективдүү болушу мүмкүн. Ошол эле учурда денеге жумшак таасир берет жана организм үчүн коркунучтуу эмес. Бул факт дарыны беш жылдык колдонуу менен тастыкталган. Цитадренди колдонууга байланыштуу бир нече атактуу спортчулардын трагедиялуу өлүмүнөн кийин, илимий чөйрөдө кортизолго каршы дарылар тобуна кызыгуу пайда болгон. Бирок, изилдөөлөрдүн жүрүшүндө бул окуяларга Цитадрендин тиешеси бар экендиги тууралуу эч кандай далил табылган жок.
Азыр кээде кээ бир кошумчалар же дарылар анти-катаболикалык эффектке ээ деген билдирүүлөрдү таба аласыз. Бул ар кандай убакта кирет, мисалы, BCAAs же глутамин. Бирок, андан аркы изилдөөлөрдүн жүрүшүндө организмге каршы катаболикалык эффекттер табылган жок. Бул мындай билдирүүлөр өндүрүүчүлөрдүн маркетингдик кадамы экенин көрсөтүшү мүмкүн.
Спортчулар кортизолго жана анын концентрациясын азайтуу үчүн дарыларга көп маани бербеши керек. Булчуңдардын өсүшүндө стагнация пайда болгондо, биринчи кезекте, тамактанууңузду жана машыгуу программаңызды, ошондой эле күнүмдүк режимди кайра карап чыгууңуз керек. Адамдын денеси - уникалдуу механизм жана кортикоиддердин деңгээлин жогорулатуу маселесин өз алдынча чечүүгө жөндөмдүү.
Эгерде биз бодибилдингде кортизол синтезинин ингибиторлорун колдонуу маселесине кайрыла турган болсок, анда көпчүлүк учурда аларды колдонуу негиздүү эмес. Бул артка кайтарылбай турган олуттуу терс таасирлерге, ошондой эле аларды колдонуунун тар чөйрөсүнө байланыштуу. Кортизол прогрессиясынын токтошуна себеп издебеңиз, анткени бул өтө күмөн. Туура эмес окутуу жана тамактануу негизинен плато абалынын себептерине айланат.
Бул видеодон кортизол жана анын өндүрүшүнө таасир этүүчү факторлор жөнүндө көбүрөөк билиңиз:
