Адамдын психикалык ден соолугунун негизги патологияларынын арасында өнөкөт депрессиянын мааниси жана аныктамасы. Бул оорунун негизги себептери жана симптомдору, ошондой эле андан кантип арылуу керек экендиги жөнүндө. Өнөкөт депрессия - депрессиялык маанайдын жумшак белгилери менен мүнөздөлгөн психикалык бузулуунун жеңил түрү. Оору өтө жай, жай жүрөт жана кээде гана жандуу клиникалык сүрөт менен көрүнүшү мүмкүн. Бул абалдын экинчи аталышы "дистимия" болгон, ал адамдын эмоционалдык чөйрөсүн одоно түрдө бузбоого басым жасайт. Бул абал бейтапты бир нече жыл бою эч кандай сырттан шектенүүсүз коштоп жүрө алат. Демек, куткарылуу депрессиянын оор симптомдору болгондо гана мүмкүн болот.
Өнөкөт депрессиянын себептери
Дистимиянын патогенези дагы эле жакшы түшүнө элек. Көпчүлүк илимпоздор бул абалдын пайда болушу боюнча бирдиктүү теорияга келишкен жана аны адам денесинде болуп жаткан кээ бир химиялык процесстер менен байланыштырышат. Алар үч медиатор гормондун жоктугуна негизделген. Бул серотонин, ал позитивдүү эмоциялардын пайда болушуна жооп берет, допамин - сүйүүнүн жана бактылуулуктун фактору, жана норадреналин - тынчсыздануу жана коркуу үчүн жооптуу. Бул үч байланыштын метаболизминин бузулушу жана депрессиялык бузулуунун башталышына алып келет. Төмөнкү факторлор мындай бузууну жаратышы мүмкүн:
- Жеке жашоодогу көйгөйлөр … Баардык патологиялык шарттардын алдында үй -бүлөдөгү ар кандай стресстик жагдайлар пайда болот. Эркек менен аялдын мамилеси көбүнчө психикасынын туруктуулугун жана туруктуулугун жоготууга алып келет. Адамдар бири -бирине көз каранды болуп калышат жана баарлашууда кичине гана бузулуулар болуп, көйгөйлөрүнө батышат. Мындай өбөлгөлөр маанайды гана эмес, кубаныч сезимин сезүү жөндөмүн да түшүрүшү мүмкүн.
- Өнөкөт стресс … Терс сезимдердин дайыма таасири дайыма адамдын ден соолугуна терс таасирин тийгизет. Күнүмдүк ийгиликсиздиктер жана нааразычылыктар аны ыңгайсыз, ыңгайсыз, тынчсыздануу, үмүтсүздүккө бөлөйт. Мындай чөйрөдө дайыма болуу адамдын маанайын жөнгө салуучу маанилүү медиаторлордун өндүрүшүнүн үзгүлтүккө учурашына алып келет. Норадреналиндин ашыкча болушу жана борбордук нерв системасында башка маанилүү компоненттердин жоктугу пайда болот.
- Өнөкөт оорулар … Узак убакыт бою адамдын жашоосунда болгон кандайдыр бир соматикалык патологиянын болушу дайыма анын жалпы абалына таасирин тийгизет. Бейтап күн сайын жагымсыз сезимдердин, симптомдордун, ооруканаларга баруунун жана жөн эле дары -дармектердин болушунан депрессияга түшөт. Бул факторлордун ар бири адамды ыңгайсыз абалга алып келет жана күнүмдүк жашоодо кубанычтуу эмоцияларды сезе албастыгын жаратат.
- Дарылар … Химиялык өзгөрүүлөр менен байланышкан бул оорунун патогенезин эске алганда, аларга таасир эте турган заттарды да эстен чыгарбоо керек. Биринчиден, бул наркотикалык каражаттар жана психотроптук дарылар. Бул жогоруда айтылган нейротрансмиттерлердин пайда болушу менен байланышкан алардын метаболизми. Ошондуктан, дарылануу үчүн дагы, башка мыйзамсыз максаттар үчүн да алардын алынышын катуу көзөмөлдөө зарыл.
Өнөкөт депрессиянын негизги белгилери
Мындай патологиясы бар адамдар карапайым калктан көп деле айырмаланбайт жана аларда болгон көйгөйдү дайыма так аныктай алышпайт. Көпчүлүк учурда, бул экологияны сындоого көңүл бурганда болот. Алар кубанычтуу учурларды достору менен бөлүшө алышпайт, ырахатты сезишпейт деп нааразы боло башташат жана сейрек жылмайышат. Мындай адамга болуп жаткан нерсеге көңүл буруу кыйын, ал дайыма өз ойлору менен учуп жүрөт жана кээ бир глобалдык проблемалар жөнүндө ойлонот. Жада калса, анын жүзүндөгү билдирүүнү дайыма кыйын жана өтө таң калыштуу деп айтууга болот. Жогоруда айтылгандардын арасында өнөкөт депрессиянын бир катар белгилери бар.
Өнөкөт депрессиянын психикалык белгилери
Бул дене системасы биринчи кезекте мындай патология болгон учурда жабыркайт. Демек, анын бардык белгилери психикалык көрүнүштөр менен көбүрөөк байланышта болот. Алар коом үчүн таптакыр башка инсанды калыптандыруучу адамдын мүнөзүндөгү жана жүрүм -турумундагы өзгөрүүлөрдү камтыйт.
Психологиялык мүнөздөгү өнөкөт депрессиянын симптомдору:
- Белгисиздик … Бул сандык каталардан, тагыраак айтканда, аларга ашыкча басым жасоодон келип чыгат. Адамдар жеңиштерин байкабайт жана баалашпайт, бирок жеңилүү учурунда абдан капа болушат. Мындай реакциянын натыйжасында төмөн же төмөн комплекс пайда болот. Алар үчүн тобокелчиликке баруу, өзүн жана мүмкүнчүлүктөрүн эл алдында көрсөтүү кыйын болуп калат.
- Коркунуч … Бул сапат мурунку ийгиликсиздиктердин натыйжасы болуп калат жана импульсивдүүлүккө карата өзүнө чоң негативизмди топтойт. Адам дароо иш -аракет кылууну чече албайт, ал эч кимге эч кандай өзгөчө зыян алып келбесе да, кылган иши жөнүндө ойлонуп, тынчсызданат. Адамдар жашыруун жана унчукпай калышат, жооп катары мүмкүн болгон сынды укпаш үчүн, жеке пикирин билдирбөөнү жактырышат.
- Өзүн-өзү сыйлоо сезими төмөндөдү … Көптөгөн адамдар так ушул комплекске ээ болгондуктан так ушул абалга келишет. Анан алар андан чыгууга уруксат беришпейт. Адам ар бир пунктка өтө сынчыл баа берет жана дайыма бир нерсеге нааразы болот. Башкаларга салыштырмалуу ал дайыма бир нерседен утулат, начар көрүнөт, начар кийинет, туура эмес сүйлөйт окшойт. Башында мындай ойлордун болушу адамдын аң -сезимин ого бетер түшүрүп, жалпы абалын начарлатат.
- Пессимисттик ой жүгүртүү … Кандайдыр бир окуяны күткөндө, мындай адамдар дайыма эң жаманынан үмүт кылышат, жаман жыйынтыктарды күтүшөт жана абалга адекваттуу баа бере алышпайт. Кандай болбосун, баары алар үчүн ар дайым жаман аяктап, жоготуулар жана зыяндар менен аякташы керек. Мындай тыянактарга таптакыр негиз жок болсо да, бул аларды токтотпойт. Ошондуктан, алар тобокелге барууга жакын эмес жана чанда гана өздөрүнө кандайдыр бир укмуштуу окуяларга жол беришет, анткени алар ийгиликсиз болоруна алдын ала ишенишет.
- Алсыздык … Депрессияга кабылган адамдар абдан жай жана тартынчаак болушат. Убакыт токтоп, айланадагы дүйнө тоңуп калгандай жашашат. Ушундан улам, бардык иштер шашылбай жана жай, ал тургай андан да кыйыныраак жасалат. Алардын адаттагыдай эле дүкөнгө барышы көйгөйлүү учурлар менен коштолот. Же кийе турган эч нерсеси жок, азыр акчасы жок, азыр аба ырайы начар, ошондуктан ар бир жолу. Алар үчүн сырттан колдоо сезүү абдан маанилүү, алар кадимки нерселерге дайыма жардам беришин каалашат, анткени алар муну "кандайдыр бир жол менен" кыла алышпайт.
- Үмүтсүздүктүн таралышы … Бул депрессияга чалдыккан адамдын бардык ооруларынын үстүнө төрөлгөн эң жаман сезим. Ал бардык коркунучтарды жана терс мамилелерди, чарчоочулукту, активдүүлүктүн жоктугун жана башка көптөгөн көйгөйлөрдү бириктирет. Ошондуктан, акырында, жашоо туңгуюкка жетти деген чечимге келет, андан чыгууга жол жок. Мындай ойлордун артында оңой жол табууга жана ойлоп табылган көйгөйлөрдү өз алдынча чечүүгө аракет кылган адамдардын өтө ойлонулган жана коркунучтуу аракеттери турат.
- Канааттандыра албоо … Бул абдан эрте келип, депрессиялык оорунун башына айланат. Адам өзүнө эч нерсе жакпасын түшүнөт. Жагымдуу көз ирмемдер көнүмүш болуп калат, же тескерисинче, алар кыжырдана башташат. Мурда жагымдуу болгон нерсе эми азаптуу жана бактысыз болуп калды. Адамдар кооз нерселерде жана хоббилерде маанисин жоготушат, кээ бирлери жаңы кесипти издөөдө, баңгизатка же тамеки чегүүдө жаңы нерсени баштан өткөрүү, унутуу үчүн күрөшүүдө.
- Демилгени жоготуу … Үмүтсүздүк жана трагедия сезими адамды адаштыруунун транс түрүнө киргизет. Жалпысынан мыктыларга гана эмес, өзүнө болгон ишенимин жоготот. Буга ылайык, ал кандайдыр бир жеңиштерге же аракеттерге умтулууну токтотот. Анын жумуштагы өндүрүмдүүлүгү болуп жаткан нерсеге кызыгуунун жоголушу менен катар төмөндөй баштайт. Мурда көптөгөн идеяларды жана пландарды бергендер, азыр стандарттык милдеттерин аткарууну каалашпайт.
- Чечкинсиздик … Бул адамдар үчүн керек болуп бараткан коркунучтуу сапат. Алар үчүн жаңы нерсени кабыл алуу, андан да маанилүүсү, кандайдыр бир өзгөрүүлөрдү жасоо өтө кыйын. Бул учур ар кандай кырдаалда өзүн көрсөтөт. Бул кичинекей сатып алуулар, кийим тандоо, жумушту өзгөртүү же мамилени куруу. Алар өз каалоолорун жана артыкчылыктарын аныктай алышпайт. Тандоо керек болгон сайын, депрессияга кабылган адам андан качууга же бул жоопкерчиликти башка бирөөгө жүктөөгө аракет кылат.
Өнөкөт депрессиянын соматикалык симптомдору
Дистимия адам жашоосунун эмоционалдык чөйрөсүнө эле эмес, жалпы эле бардык органдар системасына таасирин тийгизет. Мына ошондуктан анын симптомдору болгон бир катар соматикалык оорулар бар. Алардын баары борбордук нерв системасынын бузулушунун натыйжасында пайда болот жана пациенттин психикалык фону менен так байланышкан.
Соматикалык мүнөздөгү негизги симптомдор:
- Табиттин жоголушу … Дайыма башаламандык жана көйгөйлүү сезим адамды дайыма чыңалууда кылат. Бул маанилүү физиологиялык муктаждыктарды да унутуп коёт. Алар экинчи планга өтүшөт жана анын үстүнө зарылчылыктан чыгып кетиши мүмкүн. Мээдеги нейротрансмиттерлердин пайда болуусундагы көйгөйлөрдөн улам, ачкачылык жана тойуу сезими жөнүндө импульстарды берүү бузулат. Адам бир нерсе жегиси келбейт, анткени ал бир эле учурда эч кандай ырахатты көрбөйт.
- Уйкунун бузулушу … Бул көйгөй аппетитти жоготуудагыдай эле бузулуулардан улам келип чыгат. Буга кош көңүлдүк жана башаламандык кошулду. Кызыктуу факт, кээ бир адамдар депрессияга кабылганда уйкучулуктун жогорулашына жакын. Алар күнү -түнү төшөктө жатууга даяр, алар белгисиз убакытка чейин уктай алышат, бирок андан кийин деле чарчап, алсырап калышат. Башкалары толугу менен уктай алышпайт жана мындай көйгөй жөнүндө айтышпайт, анткени алар бул муктаждыкты сезишпейт.
- Чыдамдуулугу төмөн … Бул оорунун маанилүү критерийлеринин бири, анын оордугу жана начарлашы жөнүндө айтылат. Адамдар кадимки нерселерди жасоодо дайыма чарчоо жана оордук сезимине даттанышат. Аларга эртең менен төшөктөн туруу кыйын, иш -аракеттерге жана иштерге эч кандай мотивация жок. Адам энергиянын жетишсиздигин сезет жана өзүнүн кесиптик чеберчилигин жоготот, көйгөйлөр жумуштан, күнүмдүк жашоодо кыйынчылыктардан башталат.
- Миграциялык оору синдрому … Окшош абал мындай патология менен көп кездешет. Адамдар дайыма жүрөк же муундардагы кызыктай сезимдерге, ашказан -ичеги жолунун иштешиндеги көйгөйлөргө даттанышат. Кээде бул кандайдыр бир оорунун сыпаттамасына туура келбеген, бирок адамды кыйноону улантып жаткан артикулярдык синдром. Ар кандай жыштык жана пайда болуу мүнөзү менен тез -тез баш оору дээрлик ар бир пациентте кездешет.
Өнөкөт депрессия менен кантип күрөшүү керек
Мындай оору заманбап коомдо өтө олуттуу көйгөй болуп саналат жана дарыгерлерден өзгөчө көңүл бурууну талап кылат. Түшүнүксүз клиникалык көрүнүштөрдүн негизинде, мындай диагнозду коюу өтө кыйын болушу мүмкүн, бул өнөкөт депрессиядан чыгуу прогнозун бир топ начарлатат. Ошондуктан, бардык мүмкүн болгон саламаттыкты сактоо уюмдары өз аракеттерин так ушул патологиянын алдын алууга жана эрте диагноз коюуга багытташат. Мындай шарттарда, анын дарылоо абдан жакшы аткаруу жана жыйынтыгы бар.
Өнөкөт депрессия үчүн психикалык терапия
Бул өнөкөт депрессияны дарылоодо жардам тизмесинде биринчи болуп саналат. Бул тастыкталган диагноз болгондо колдонулат жана бир ыкма катары же башка препараттар менен айкалышта иштей алат. Бул суроонун чечими оорунун оордугуна, ошондой эле пациенттин өзүнүн абалына жараша болот. Бирок биз так айта алабыз, бул ыкма дары -дармектердин таасирин күчөтүүгө жана айыгуу процессин тездетүүгө мүмкүндүк берет.
Психотерапиянын бир нече түрү бар. Алардын бардыгы врач менен терапиялык сеанстарды өткөрүү жолу менен жүргүзүлөт, ал сүйлөшүү аркылуу оорунун себебин билип, оорулууну андан куткарууга аракет кылат.
Бул ыкмалар сүйлөшүүдө офисте канча адам бар экендигине жараша айырмаланат. Бул бир адам менен жеке сессиялар же бир эле учурда бир нече катышуучулар менен топтук сессиялар болушу мүмкүн. Бул маселени пациенттин психологиясына негизделген дарыгер чечет.
Кээде алар психотерапиянын атайын версиясына - үй -бүлөлүк терапияга кайрылышат. Ал, бери дегенде, эки адамды камтыйт. Көпчүлүк учурда, бул үй -бүлө мүчөлөрүнүн биринин абалынын себебин чечүүгө экөө тең катышуусу керек болгон күйөөсү менен аялы.
Өнөкөт депрессияга каршы дары
Ар бир адам өнөкөт депрессия менен эмне кылууну билбейт. Көптөр бул суроону беришет же алдын ала туура эмес дарылоо ыкмасына кайрылышат. Бул учурда колдонулган дары -дармектер дарыгердин так көрсөтмөсүнөн кийин гана колдонулушу керек. Бул үчүн антидепрессанттар деп аталган психотроптук заттардын тобун колдонуңуз. Алар оорунун негизги көрүнүштөрүн жок кылуу үчүн зарыл болгон касиеттерге ээ.
Эң көп колдонулган топтордун арасында төмөнкүлөр бар:
- Тандалма серотонинди кайра алуу ингибиторлору … Өкүлдөрү Celex, Lexappro. Алардын негизги эффекттери - коркууну жана фобияны жок кылууга, стресстик кырдаалга организмдин жалпы каршылыгын жакшыртууга багытталган маанайды оңдоо.
- Трициклдүү антидепрессанттар … Бул нейрондор аркылуу импульсту өткөрүүдө синаптикалык жаракада нейротрансмиттерлерди кармап турууга жөндөмдүү шакек түзүлүштөгү заттар. Мунун натыйжасында адамдын өткөргүчтүгү жана кубаныч сезиминин калыптанышы жакшырат. Эң көрүнүктүү өкүлү - Имипрамин, ал өнөкөт депрессиянын кайталанган чабуулдарын жоюу үчүн кеңири колдонулат.
- Моноаминоксидаза ингибиторлору … Бул борбордук нерв системасынын медиаторлорун (серотонин, норадреналин) жок кыла турган ферментти ингибирлеген препараттар. Ошентип, алардын концентрациясы жана таасири жогорулайт. Бүгүн Парнат жана Нардил тарабынан колдонулат. Дарылар аз сандагы терс таасирлерге ээ жана бейтаптардын ар кандай топтору тарабынан жакшы кабыл алынат.
Өнөкөт депрессиянын алдын алуу чаралары
Медицинанын бул тармагы - дени сак коомдун ачкычы. Дистимия, башка көптөгөн оорулардай эле, айыктыргандан көрө алдын алуу оңой. Мына ошондуктан ар бир адамдын жашоосунун мындай абалынын өнүгүшүнөн коргой ала турган кээ бир учурларына көңүл буруу керек. Кантсе да, бул өнөкөт депрессия менен кантип күрөшүү керек деген суроого жооп болушу мүмкүн.
Биринчиден, бул туура деп атоого боло турган белгилүү бир жашоо образы:
- Тамактануу … Бул пункт ар бир адамдын жашоосу үчүн өтө маанилүү, анткени ал көптөгөн ооруларды козутууга жөндөмдүү, ошондой эле жалпы эле психо-эмоционалдык фонду өзгөртөт. Ошондуктан, тамак -аш физикалык каныктырууну гана эмес, ден соолукка пайдалуу болгон бардык керектүү витаминдерди жана минералдарды камтышы керек. Тамак -аштын режимине, анын ырааттуулугуна жана кичинекей порцияларына көңүл буруу керек.
- Dream … Бул абалдын толуктугу жана рационалдуулугу өтө маанилүү жана өзгөчө көңүл бурууну талап кылат. Уйкунун жетишсиздиги же тескерисинче, ашыкча уйку бүтүндөй организмдеги көптөгөн маанилүү процесстерди бузушу мүмкүн. Адам үчүн чоң мааниге ээ болгон күнүмдүк туура 8 сааттык уйку жөнүндө эстен чыгарбоо керек.
- Туура эс алуу … Ар бир адам физикалык активдүүлүк организмдин резервинен ашпашы үчүн убактысын рационалдуу бөлүштүрүшү керек. Ошондо гана адам калыбына келип, өз функцияларын туура аткарууну уланта алат. Мындан тышкары, эс алуу дайыма жана пайдалуу болушу керек, таза абада сейилдөөнү жана башка ден соолукту чыңдоо процедураларын камтыйт.
- Физикалык активдүүлүк … Анын күнүмдүк жашоодо болушу жашына жана жынысына карабай бардык адамдар үчүн милдеттүү. Ал бардык метаболизм процесстерин активдештирет, кан айланууну жакшыртат жана органдар системасынын иштешин жакшыртат. Чыдамдуулук жогорулайт, бүтүндөй организмдин резервдик күчтөрү толукталат.
Өнөкөт депрессия менен кантип күрөшүү керек - видеону көрүңүз:
Дайыма стресстик кырдаалдар жана сергек жашоо образын сактабоо адамды ар кандай патологиялык шарттардын таасирине алсыз кылат. Ошондуктан, өнөкөт депрессиядан кантип арылууну ойлонбоо үчүн, анын пайда болушунун болжолдуу себептери, ошондой эле алдын алуу ыкмалары жөнүндө дайыма эстен чыгарбоо керек. Бул патология адамдын жашоосунун сапатын олуттуу начарлатып, коркунучтуу кесепеттерге алып келгенине карабастан, эрте диагноз коюу жана адистештирилген жардамдын туура көрсөтүлүшү адамды дүйнөдөгү кадимки жашоосуна кайтарып бере алат.
