Рецепттер менен диеталык тамактар, бардыгы аздыр -көптүр түшүнүктүү, бирок арыктоо үчүн суусундуктар менен, бул биринчи караганда көрүнгөндөй кыйыныраак. Бирок тандоо бар, жана ал ар түрдүү! Имбирге негизделген арыктоочу суусундуктун сүрөтү менен этап-этабы менен рецепт. Видео рецепт.
Диетологдордун айтымында, күнүмдүк калориябыздын 1/5 бөлүгү күн бою ичкен суусундугубуздан келип чыгат. Эгерде максат арыктоо жана сымбаттуу фигурага ээ болуу болсо, эмне ичип жатканыңызды кылдаттык менен карашыңыз керек. Анткени, арыктоо үчүн суусундуктар тамактан кем эмес мааниге ээ. Туура тандалган суусундуктар активдүү түрдө арыктоого жана керектүү форманы табууга жардам берет. Күнү бою ар кандай суюктуктарды ойлонбостон ичүү, каалаган диета жокко чыгарат. Мисалы, имбирге негизделген арыктоочу суусундук абдан даамдуу жана жыттуу гана болбостон, организмди токсиндерден тазалайт.
Суусундук тез арыктоого жана ден соолукту чыңдоого жардам берет. Курсакты толтуруу менен ачкалыкты сезбей турган калория жок. Суусундук жалпы организмдин жакшырышына өбөлгө түзөт, токсиндерди, токсиндерди, ашыкча суюктукту кетирет, витаминдер жана минералдар менен байытат. Андыктан, эгерде сиз эң жакшы натыйжаларга ээ болууну кааласаңыз, менюга көбүрөөк суу гана эмес, тазалоочу суусундуктарды да киргизиңиз. Бул имбирь суусундугун арыктоо процессин тездетүү үчүн ар кандай диеталар менен бирге колдонсо болот. Арыктоочу ичимдикти ичүүнүн бир нече эрежелери бар.
- Суу таза, чыпкаланган болушу керек.
- Күнүнө 8 стакандан ашпаңыз, жарым стакандан.
- Суусундукту муздаткычта 24 саат сактаңыз.
- Күн сайын жаңы партияны даярдаңыз.
- 1 жума ичип, анан бир жума эс алып, кайра ичиңиз.
- Кечинде суусундукту эртең мененкиге чейин жакшыраак даярдаңыз.
Имбир, мускат жаңгагы, кардамон жана гвоздика менен чай жасоону да караңыз.
- Калория мазмуну 100 г - 15 ккал.
- Сунуштар - 1
- Бышыруу убактысы - 15 мүнөт
Курамы:
- Имбирь тамыры - 1 см
- Жалбыз (тоңдурулган) - 1 куб
- Ачуу татымалдардын аралашмасы (кардамон, гвоздика, корица, сарымсак) - 0,5 чай кашык.
Имбирге негизделген арыктоочу ичимдикти этап-этабы менен даярдоо, фотосу бар рецепт:
1. Имбирь тамырын тазалап, жууп, кагаз сүлгү менен кургатыңыз.
2. Жакшы сүргүчтү алып, имбирдин тамырын сүртүңүз. Целлюлозаны чайнекке же ыңгайлуу идишке салыңыз, анда сиз суусундукту демдейсиз.
3. Имбирге майдаланган татымал аралашмасын кошуңуз.
4. Кийинки, тоңдурулган жалбыз кубун коюңуз. Жаңы жалбырактарды колдонуп жатсаңыз, аларды агын суунун астында жууп, кагаз сүлгү менен кургатыңыз.
5. Тамакка ысык суу куюп, идишти капкак менен жаап, демдөө үчүн калтырыңыз.
6. 10 мүнөттөн кийин суусундук демделет, алтын түскө ээ болот жана бардык татымалдар идиштин түбүнө жайгашат.
7. Дарыны майда электен же башка ыңгайлуу чыпкалоодон өткөрүп, таза стаканга куюңуз. Кыш мезгилинде денени жылытуу үчүн имбирге негизделген арыктоочу суусундукту колдонуңуз, ал эми жайында муздатып ичсеңиз, ал жакшы тонуска ээ болот.
Арыктоочу ичимдикти кантип жасоо боюнча видео рецептти да караңыз - ТОП 5 эң жакшы суусундук.
