Пайдалуу касиеттери жана каршы көрсөтмөлөрдү колдонуу үчүн сүт чай. Суусундуктарды даярдоо үчүн рецепттер жана диетанын варианттарынын сыпаттамасы. Сүт - бул дени сак жана табигый продукт, ал балдар тамак -ашында жана чоңдордун тамагын даярдоодо колдонулат. Бул сөөктөрдү жана тиштерди бекем сактоого жардам берген кальций менен калийдин булагы. Чай менен бирге сүттү арыктоо жана зат алмашууну тездетүү үчүн колдонсо болот.
Сүт чайынын пайдалуу касиеттери
Чайдын курамында кофеин бар, ал дем берүү үчүн эң сонун. Мындан тышкары, эртең менен ойгонууга жардам берет, зат алмашууну тездетет. Сут менен тандемде арыктоо үчүн колдонулган даамдуу жана абдан пайдалуу ичимдик алынат.
Сүттүү чай ичүүнүн пайдасы төмөнкүчө:
- Аппетитти төмөндөтөт … Чайдын курамында ачарчылыкты бир аз басаңдаткан заттар бар. Ошого жараша мынча көп жегиси келбейт.
- Холеретикалык касиетке ээ … Чай сүт менен айкалышып, өттүн чыгышына өбөлгө түзөт. Бул боордун иштешин жакшыртууга жардам берет, өттөгү таштын пайда болуу коркунучун азайтат.
- Жүрөк -кан тамыр ооруларынын өнүгүү коркунучун азайтат … Бул жүрөк булчуңунун күчөшүнө байланыштуу. Сүттүн курамында фтор бар, ал жүрөктүн ден соолугуна жакшы таасир этет.
- Сөөктөрдү жана муундарды бекемдейт … Сүттүн курамында кальций жана фтор бар. Бул микроэлементтер сөөк ткандарынын сакталышына салым кошот.
- Зат алмашууну стимулдайт … Чай сүт менен бирге тамак сиңирүү системасынын ишин жакшыртууга жардам берет жана тери астындагы майдын бөлүнүшүн стимулдайт.
- Чачтын абалын жакшыртат … Сүт чайын ичкенде чачтын абалы жакшырат. Алар жыгылып, азыраак бөлүнүшөт. Жылтырак пайда болот.
- Кан менен боорду тазалоого жардам берет … Чайдын курамында танин бар, ал боордогу токсиндерди кетирүүгө жардам берет. Сүт менен бирге канды тазалоого жөндөмдүү.
Арыктоо үчүн сүт чайын колдонууга каршы көрсөтмөлөр
Арыктоо үчүн сүт чай диетасын дээрлик толугу менен коопсуз деп атоого болбойт. Эң кызыгы, ашыкча килограмм менен күрөшүүдө сүт менен чай гана ичүүнүн кажети жок. Бул диета орозо күнү катары колдонулат жана бир аз арыктоого жардам берет, анан салмагыңызды нормалдуу кармайт.
Бул жерде суусундук ичүүгө каршы көрсөтмөлөрдүн тизмеси:
- Панкреатикалык оорулар … Чындыгында, чай сүт менен бирге уйку безине кошумча жүк салат, андыктан панкреатити бар адамдар мындай диетадан баш тартышы керек.
- Лактоза чыдамсыздык … Эгер денеңиз лактоза чыдамсыз болсо, сүт чайынын диетасын унутуңуз.
- Уй белогуна аллергия … Калктын олуттуу бөлүгү уйдун протеинине аллергиясы бар, эгер сиз бул категорияга кирсеңиз, арыктоонун башка жолун тандаңыз.
- Бөйрөк оорулары … Бөйрөк оорусу менен мындай диетага отуруу мүмкүн эмес, анткени бул өнөкөт пиелонефриттин күчөшүнө алып келиши мүмкүн.
- Гормоналдык бузулуулар … Учурда лютеального фазанын жетишсиздиги менен байланышкан тукумсуздук, сүттү чай ичүүгө болбойт, анткени бул кырдаалды курчутушу мүмкүн.
- Гипертония … Чайдын курамында кофеин көп болгондуктан, арыктоонун бул ыкмасы гипертония менен жабыркагандарга ылайыктуу эмес.
Арыктоочу сүт чайынын рецептери
Сүткө негизделген арыктоо үчүн диетанын көптөгөн варианттары бар. Суусундук ар кандай жолдор менен даярдалат, анткени анын милдеттери ар кандай болушу мүмкүн. Ал көп учурда ар кандай даам жана татымал менен айкалышат. Алар майлардын күйүшүн стимулдайт.
Имбирь менен арыктоо үчүн сүт чайын даярдоо
Имбирь организмдеги зат алмашуу процесстерин активдештирип, ашказанды стимулдайт. Бул учурда майлардын бат ажырайт, жана татымал токсиндерди жок кылууга жардам берет. Бул суусундук имбирди сүйүүчүлөргө ылайыктуу өзгөчө даамга жана жытка ээ.
Имбирь менен сүт чайынын рецептери:
- Классикалык рецепт … 1000 мл аз майлуу сүттү жабышпаган банкага кайнатыңыз. Майлуулугу 0%болгон сүттү сатып алуунун кажети жок, майлуулугу 1%чейин болгон продукцияны колдонууга уруксат берилет. Суюктук кайнагандан кийин ага 3-4 аш кашык кара чай кошуңуз. Казанды капкак менен жаап, жай отто 2-3 мүнөт бышырыңыз. Андан кийин имбирдин тамырын сүргүчтөн өткөрүп, суусундукка кошуңуз. 30 мүнөт отуруп, бетин жаап коюңуз. Андан кийин, суусундукту чыпкалап, ачка болгондо ичиңиз.
- Татымал менен … Кофе тарткычта бир чымчым гвоздика бүчүрүн, корица таякчасын, кардамон жана кургак имбирди майдалаңыз. Топуракка майдалоонун кереги жок. Бул татымалдарды майда бөлүктөргө бөлүү зарыл. Аралашмадан 500 мл кайнак суу куюп, отко 7 мүнөт бышырыңыз. 700 мл сүт жана 2 чай кашык чай куюңуз. 2-3 мүнөт бышырыңыз. Ачка болгондо чыңап, ичкиле же күнүнө үч жолу.
- Жашыл чай менен … Чакан идишке 500 мл сууну кайнатып, бир кашык жашыл жана кара чай кошуңуз. Аралашманы 2-3 мүнөт кайнатып, 400 мл калориялуу сүттү кошуңуз. Жаңы чай кашык имбирдин тамырын кыркып, казанды жабыңыз. 30 мүнөттөн кийин ачка болгондо чыпкалап ичкиле.
Бал менен арыктоо үчүн сүт чайын кантип бышыруу керек
Бал таттуу продукт, бирок ал калорияда абдан жогору. Демек, бул арыктоого эмес, ашыкча салмакка алып келиши мүмкүн. Бирок сүттү даярдоодо ингредиенттердин таасирин күчөтүү үчүн аарынын ширеси анча чоң эмес өлчөмдө киргизилет. Башкача айтканда, сүт чайга бал кошулганда, тескерисинче, метаболизм процесстери активдешип, тез арыктайсыз.
Бал менен сүт чайынын рецепттери:
- Англисче рецепт … Ошентип, чай ичүү аземдери күнүнө бир нече жолу өткөрүлүүчү өлкөлөрдүн бири болуп саналган Англияда сүт чайы демделет. Бул ыкманы колдонуу менен ысык сүттү чөйчөктүн үчтөн бирине куюу керек. Өзүнчө идишке бир чай кашык чайды кайнак суу менен демдеп, даяр болгон чөйчөккө кошуу керек. Контейнерге жарым чай кашык бал кошуңуз.
- Жашыл чай менен … 1000 мл сүттү казанга кайнатып, бир аз муздатыңыз. Суюктуктун температурасы 90 ° C болушу керек. Андан кийин сүткө эки чай кашык көк чай кошуп, идишти сүлгү менен жаап коюңуз. Суусундук 30 мүнөт турушу керек. Андан кийин чайды чыпкалап, бир кашык бал кошуңуз. Аны диетаңызда көрсөтүлгөндөй алыңыз.
- Калемпир менен … Бул зат алмашууну күчөтүүчү жана майлардын күйүшүн тездетүүчү ачуу суусундук. 1000 мл сүттү идишке кайнатып, ага 3 аш кашык кара чай кошуңуз. Аны 2-3 мүнөт отко коюп, отту өчүрүңүз. Суусундукту чыпкалап, бычактын учуна тартылган кара мурчту кошуңуз. Бир кашык аарынын ширесин төк. Диетада сунушталгандай кабыл алыңыз.
Сарымсак менен арыктоо үчүн сүт чайын кантип жасаса болот
Сарымсак зат алмашууну активдештирет жана ашыкча килограммдан тезирээк арылууга жардам берет. Бул ачуу ичимдикти даярдоо үчүн бир нече варианттар бар.
Сарымсак кошулган сүт чайынын рецепти:
- Классикалык рецепт … Казанга 1000 мл сүт куюп, отко коюңуз. Сүт муздак кезде, үч тиш сарымсак кошуңуз. Аларды алдын ала эзүүнүн кажети жок. Сарымсакты сүткө 10 мүнөт кайнатып, эки аш кашык кара чай кошуңуз. Отту өчүрүп, казанды капкак менен жаап коюңуз. Чачты бир нече катмар аркылуу сүзүңүз, эгер кааласаңыз, суусундукка бир аз бал кошсоңуз болот.
- Жашыл сарымсак менен … Бул суусундукту жазында же жайында сарымсактын жашыл бүчүрлөрү даярдаса болот. Жашыл бүчүрлөрдүн кичинекей бир тобун муздак сууга чайкап, бир литр ысык сүткө толтуруу керек. Контейнерди отко коюп, 2-3 мүнөт бышырыңыз. Кара чайга бир аш кашык кошуп, кайра 2 мүнөт бышырыңыз. Суусундукту толугу менен муздатып, диетада көрсөтүлгөн схемага ылайык алыңыз.
- Кургак сарымсак менен … Бул суусундукту жазында, азырынча жаш сарымсак жок болуп, былтыркы жылдын аягында даярдаса болот. Бул үчүн отко 900 мл майлуу сүттү коюп, кайнагандан кийин чай кашык кургатылган сарымсак гранулдарын кошуңуз. Эки аш кашык кара чай кошуп, 2 мүнөт бышырыңыз. Отту өчүрүп, 20 мүнөткө калтырыңыз. Арыктоо диаграммасында көрсөтүлгөндөй чыпкалап ичкиле.
Сарымсактын өзгөчө даамы жана жыты бар экенин түшүнүү керек, андыктан суусундук сизге жакпай калышы мүмкүн.
Кантип корица менен арыктоо үчүн сүт чайын демдесе болот
Даршын - жагымдуу жыты бар татымал. Бирок мындан тышкары, бул семирүү менен күрөшүүгө жардам берген бышырылган азыктарга жана суусундуктарга киргизилген. Ал аппетитти басат жана майлардын бөлүнүшүн тездетет.
Арыктоочу корица сүт чайынын рецептери:
- Англисче рецепт … Идишке эки чай кашык корица менен кара чайды аралаштырыңыз. Аны муздак сүт менен куюп, кайнатыңыз, 2-3 мүнөт кайнатыңыз. Жылытууну өчүрүп, 15 мүнөт күтө туруңуз. Суюктук муздагандан кийин, дагы бир литр суу кошуп, мурда кайнатыңыз. Диета планында көрсөтүлгөндөй алыңыз.
- Лимон менен … Даршын менен лимондун адаттан тыш айкалышы ашыкча салмактан тезирээк арылууга жардам берет. 900 мл кайнак сүткө 2 чай кашык корица жана көк чай куюңуз. Оттун үстүнө 2 мүнөт бышырыңыз. Отту өчүрүп, капкак менен жаап, муздаган суюктукка 700 мл кайнатылган суу кошуп, аралашманы чыпкалап алыңыз. Ачуу даам үчүн лимондун бир нече тилкесин кошуңуз.
- Жалбыз менен … Бир казанда 2 аш кашык корица, кургатылган жалбыз жалбырактары жана кара чай аралаштырыңыз. Чөптөрдүн аралашмасына 1000 мл кайнак сүттү куюп, жаап коюңуз. Аны 30 мүнөткө калтырыңыз. Чыпкалап, 700 мл кайнак сууга куюңуз. Диетада көрсөтүлгөн схема боюнча ичкиле.
Арыктоо үчүн сүт чайын кантип ичүү керек
Бул суусундукту ар кандай жолдор менен ичсеңиз болот. Орозо күндөрүн уюштуруунун эң оңой жолу - бул сүт чайы. Бул учурда, жумасына бир жолу, эч нерсе жебей турган күндү тандаңыз. Бул күнү кантсыз 1,5 литрге чейин ичүүгө уруксат берилет.
Бул вариант организмдеги ашыкча суюктуктан арылууга жана суткасына 0,5-2 кг арыктоого жардам берет. Бирок он күндүк сүт чай диетасы бар, ал бул ичимдикти колдонууну гана камтыбайт.
Алгачкы үч күндө менюдан каалаган тамак -аш алынып салынат. Бул үч күндө 1,5 литр сүт чай жана тазаланган суу ичүүгө уруксат берилет. Суюктуктун жалпы көлөмү 2 литр.
Кийинки жети күн ичинде менюга дан азыктары, мөмө -жемиштер кирет. Эртең мененки тамактын алдында бир стакан сүт чай ичүү керек. Андан кийин, 150 г прокаттын сулусун кайнак суу менен бууга бышырып, ботко жеп коюңуз. Түшкү тамактанууга жарым саат калганда бир стакан сүт чай ичип, тамак даярдаңыз: бул үчүн жашылчаларды кайнатыңыз же шорпо бышырыңыз, экинчисине кайнатылган балыктын же тооктун эмчегинин бир бөлүгүн жеңиз. Кечки тамакка чейин 220 мл сүт чайын ичиңиз. Кечинде кайнатылган жашылчаларды жана жаңы жемиштерди жегиле.
Бул диета бир жума бою сакталууга тийиш. Он күндөн кийин болжол менен 4-5 кг арыктай аласыз. Ошол эле учурда денеде сүт чайынан улам кальций жетишсиздиги болбойт.
Эгерде сиз азыр дары ичип жатсаңыз, бул диетадан бир аз баш тарткыла, анткени бул диета баш айлануу жана кан басымдын жогорулашы менен коштолот.
Сүт чайын кантип бышыруу керек - видеону көрүңүз:
Сүт чай диетасы - арыктоонун кыйла натыйжалуу жана жөнөкөй ыкмасы. Мындай орозо күндөрүн уюштуруу менен сиз салмакты сактап, жыргалчылыгыңызды жакшырта аласыз.
