Workaholism деген эмне жана ал кантип көрүнөт. Негизги себептер, анын кесепеттери, классификациясы жана дарылоо ыкмалары.
Жумушчулуктун өнүгүү этаптары жана механизми
Көпчүлүк көз карандылыктар сыяктуу эле, эмгекчилдик акырындык менен өнүгөт. Анын өнүгүү процессин шарттуу түрдө 3 этапка бөлүүгө болот:
- I этап (баштапкы) … Бул мезгил -мезгили менен өндүрүш чыгымдары менен мүнөздөлөт (энергия менен көңүлдүн концентрациясынын жогорулашы, жумушта кечигүү, жумушту үйгө алып кетүү ж.
- II этап (көрүнүп турат) … Жумуштагы аракет акырындык менен мезгилдүүлүктөн тез -тезге өтүп, жеке жашоого зыян келтирет. Перфекционизмдин башталышы жана өзүн күнөөлүү сезүү аткарылган иштин сапатынын жетишсиздигинен (жумушчунун өзүнө ылайык) пайда болот. Ушундан улам, өз алдынча аткарылган жумуштун көлөмү өсөт, өнөкөт чарчоо жана кыжырдануу пайда болуп, уйку бузулат. Дем алыш күндөрү да үйдө иштөө зарылдыгы күчөйт.
- III этап (ачык) … Өзүнө талап кылуу жана жумушка берилүү жумушчуну физикалык жана психикалык чарчоого алып келет. Ал жөн гана топтоого жөндөмсүздүктөн жана өнөкөт чарчоодон натыйжалуу иштей албайт. Көбүнчө бул этапта жумушка көз карандылык психикалык аномалияга, кескин салмак жоготууга жана олуттуу соматикалык оорулардын пайда болушуна алып келет.
Жумуштун түрлөрү
Көз карандылыктын көрүнүштөрүнө ылайык, түрлөргө жана жумушсуздардын өзүнө бөлүүгө болот. Биз алардын деталдуу мүнөздөмөлөрүн сунуштайбыз:
- Өзүңүз үчүн эмгекчил … Мындай эмгекти сүйгөн адам жумушту жөн эле жакшы көрөт жана бул үчүн шылтоо издебейт.
- Башкалар үчүн эмгекчил … Мындай адам үчүн анын жумушта үзгүлтүксүз иштөөсүнүн түшүндүрмөсү - башкалардын пайдасы (жалпы ишке жардам, үй -бүлө үчүн киреше, кадрдык абал ж. Б.).
- Ийгиликтүү ишкер … Мындай кызматкер үчүн жумушка жумшалган бардык күч реалдуу жыйынтык менен төлөнөт (карьералык өсүш, материалдык стимулдар).
- Утулган жумушчу … Бул жерде потенциал текке кетет (талап кылынбаган, керексиз, текке кеткен жумуштарда) же майда нерселерге, жалпы максатка жетпей.
- Жашыруун жумуш … Мында адам ишке болгон сүйүүсү чектен чыгып кеткенин түшүнөт. Ошондуктан, ал бул шыктануусун башкалардан кылдаттык менен жашырып, ага болгон кайдыгерлиги же ал тургай жек көрүүсү жөнүндө айтып берет.
Адамдар үчүн эмгекчилдиктин кесепеттери
Ченөө түшүнүгү жумушка карата да алгылыктуу. Ашыкча активдүүлүк олуттуу кесепеттерге алып келиши мүмкүн. Ошол эле учурда, эмгекчилдиктин кесепеттери жашоонун ар кандай чөйрөсүнө таасир этиши мүмкүн:
- Профессионалдык ишмердүүлүк … Жумушчу адамдын ишинин мааниси эң мыкты, эң керектүү жана орду толгус болуу болуп көрүнөт. Бирок, ашыкча жүктөмдөр акыры карьералык тепкичке чыгууга эмес, ылдый түшүүгө алып келет. Жана бул эң жакшы, эң жаманы - негизинен иштен алуу. Мунун себеби жөнөкөй - чарчаган, башкарылган кызматкер натыйжа үчүн иштей албайт. Пайда болуп жаткан чарчоочулук жана топтолуунун татаалдыгы ага эң жөнөкөй милдеттерди, башкача айтканда, "профессионалдык күйүп -бышууну" ишке ашырууга мүмкүнчүлүк бербейт.
- Ден соолук … Жумушка байланыштуу туруктуу стресс жана тынчсыздануу, биринчи кезекте, жумушчунун психикалык саламаттыгына таасир этет. Бул өзүн депрессия, тынчсыздануу, невроздор, уйкусуздук түрүндө көрсөтөт. Алар көбүнчө аткарылбоо сезиминен кыйналышат, анткени ар бир күн мурунку күнгө окшош, жана алардын бүт жашоосу эмгек. Натыйжада, бир көз карандылыкка экинчиси кошулушу мүмкүн, зыяны кем эмес. Организм ашыкча жүктөөлөргө да жооп берет: омуртка - офистик креслодо көпкө отурууга, көздөр - мониторго бир саат бою "кароого", ашказан менен боорго, жүрөк жана кан тамырларга - стресске жана начар тамактанууга. Туруктуу чарчоо сезими пайда болот, иммунитет начарлайт, картаюу процесстери тездейт.
- Жеке жашоо … Жумушчу бойдок үчүн үй -бүлө куруу өтө кыйын, анткени ал үчүн буга убактысы жок. Жана жумушта гана бекитилген адамдын жанында өзүн ыңгайлуу сезе турган өнөктөштү жолуктуруу мүмкүн эмес. Ансыз деле үй -бүлөсү бар эмгекчил адам үчүн кыйын эмес. Жумуш көз карандылыгы дайыма жубайлардын өз ара мамилесине жана балдардын тарбиясына таасир этет. Психологдордун байкоолоруна ылайык, айрыкча жалгыз бой ата-энелер жумушсуздук менен "ооруп" жүргөн балдарга кыйын. Энесинин же атасынын материалдык нерселерге көңүл бурбоонун ордун толтуруу аракети көбүнчө балада нааразычылыктын ар кандай түрлөрүнө алып келет, анын ичинде бузуку жүрүм -турум же жаман адаттар. Көңүлдүн тартыштыгы балдарга эле эмес, үйбүлөдө дайыма чыр -чатактарга, ал тургай ажырашууга толгон жумуштун экинчи жарымына да зыянын тийгизет.
- Personality … Жумушка болгон туруктуу кумар бир эмгекчил адамдын инсандык өнүгүүсүнө олуттуу таасирин тийгизет. Анын жөн эле убактысы жок, жана аны ар тараптан өнүктүрүү кызык эмес. Ошондуктан, ал автоматтык түрдө баарлашууга кызыксыз болуп калат, анткени ал бир темада гана сүйлөшө алат - анын иши. Жумушчу адамдын инсандыгына чоң сокку - жумуш процессинин "кетиши" (пенсияга чыгуу, иштен бошотуу, бөлүмдү же ишкананы жоюу ж.б.). Натыйжада пайдасыздык сезими жана андан кийин эмне кылаарыңызды билбей калуу, мындай адамды ооруканага жаткырууга алып келет.
Так ашыкча иштеп жатканыңыз сиздин тырышчаак жумушчу экениңизди билдирбейт жана бул карьералык тепкичке көтөрүлүүгө жардам берет. Маанилүү нерсе жумушта өткөрүлгөн сааттардын саны эмес, алардын эффективдүүлүгү. Атүгүл жумуштан кийин бардыгын өз убагында кылууга үлгүрбөгөндөр бар деген пикир да бар.
Workaholism дарылоо өзгөчөлүктөрү
Ашыкча иштөө психологиялык көз карандылык болгондуктан, жумушсуздукту дарылоо ар кандай көз карандылыкты дарылоо принциптерине негизделген. Башкача айтканда, анын көз карандылыгы бар экенин түшүнбөстөн, аны менен күрөшүүнүн бардык ыкмалары натыйжасыз болот.
Андан кийин, учууга эмне себеп болгонун аныктоо керек. Идеалдуу вариант - бул адиске, башкача айтканда, психологго кайрылуу. Ал көз карандылыктын даражасын, анын себебин жана мыкты дарылоо ыкмасын табат.
Адам өзү жумушка болгон көз карандылыгын түшүнүп, кырдаалды түп тамырынан бери өзгөрткөн учурлар болот: ал өргүү алып, эс алууга кетет, башка жакка кетет, же башка жумушка орношпой эле кетет. Көбүнчө бул "профессионалдык күйүү" стадиясында, жумушта гана эмес, ден соолукта же үй -бүлөдө да көйгөйлөр болгондо болот.
Workaholism дарылоодо олуттуу роль ошондой эле workaholic тегерегиндеги адамдарга жүктөлгөн. Эң башкысы - бул ага өзү үчүн коркунучтуу экенин түшүндүрүүгө аракет кылуу жана эмне үчүн иштөөгө абдан ынтызар экенин түшүнүүгө аракет кылуу. Ал эми себеп үйдө болсо, үй -бүлөдө - жумушчунун үйгө өз убагында кайтып келүүсүнө жана жумуш жөнүндө ойлонбоого түрткү бере турган жагымдуу шарттарды түзүүгө бардык күчүн жумшоо. Аны жашоонун "иштебеген" чөйрөлөрү - эс алуу, оюн -зоок, саякат, үй -бүлөлүк кубанычтар менен акырын, эч тоскоолдуксуз тааныштыруу пайдалуу болот.
Workaholism деген эмне - видеону көрүңүз:
Бүгүн жумушсуздуктан арылуунун жөнөкөй жана тез жолу жок. Бул жумушчунун өзүнүн макулдугун, жакындарынын сүйүүсүн жана катышуусун, эң негизгиси - психологдун жардамын талап кылган узак процесс. Бирок мындай көз карандылыктын мүмкүн болгон кесепеттерин эске алганда, албетте, аны менен күрөшүү зарыл.
